เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

"การทำสมาธิมนต์" ประกอบด้วยสองส่วน: มนต์และการทำสมาธิเอง การอธิษฐานคือความสำนึกในความบริสุทธิ์ของพระเจ้า และการทำสมาธิเป็นวิธีที่จะทำให้เขาเคารพนับถือ วิธีหนึ่งดังกล่าวคือประเพณีของชาวเบงกาลีไวษณวะจากอินเดีย

ขั้นตอน

1. 1 พักผ่อนให้เพียงพอก่อนเข้านอน นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับที่ดีและความสดชื่นของการตื่น
2. 2 อย่านอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป คนที่ผล็อยหลับไปตอนพลบค่ำและตื่นนอนตอนเช้าจะมีเวลาว่างมากขึ้นในการนั่งสมาธิ ตามหลักการแล้ว การนอนหลับควรเป็นการทำสมาธิ ไม่ใช่ในทางกลับกัน
3. 3 ตื่นขึ้นในพรหมมุรตะ ช่วงเวลานี้เกิดขึ้นก่อนพระอาทิตย์ขึ้น เวลาครอบงำของ sattva (ความสมบูรณ์แบบ) ซึ่งเกิดขึ้นตั้งแต่ 3 ถึง 6 โมงเช้า ดังนั้นคุณสามารถไปได้ไกลกว่าและสัมผัสโลกที่ไม่ธรรมดาที่เต็มไปด้วยความสุข ความรู้ และความเป็นนิรันดร ที่ยังไม่สูญเสียรูปร่างไป
4. 4 ทำให้พระเจ้า (กฤษณะ) เป็นเป้าหมายของการทำสมาธิของคุณ เราทุกคนเป็นเพียงผู้รับใช้ของพระองค์ ดังนั้นการทำสมาธิตลอด 24 ชั่วโมงจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ถ้าคนตายในสภาพนี้ ย่อมมีโอกาสหลุดพ้นจากวัฏจักรแห่งการเกิดและการตายได้ดีกว่า แต่ถึงแม้คุณทำสมาธิโดยไม่หยุด และมีความเกี่ยวข้องกับหัวใจ มันอาจจะไม่ได้ผลและบุคคลดังกล่าวจะเกิดใหม่เป็นสัตว์ในชาติหน้า ดังนั้นคุณต้องจริงใจและจริงจังมาก พระเจ้าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและปรารถนาดีของคุณ
5. 5 อาบน้ำในแม่น้ำศักดิ์สิทธิ์ หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองที่ไม่มีแม่น้ำศักดิ์สิทธิ์ ให้หาแหล่งน้ำสะอาดที่ใกล้ที่สุด ห้ามใช้น้ำประปาเด็ดขาด เพราะอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสัตว์ที่ถูกฆ่าได้
6. 6 ไปที่สถานที่ศักดิ์สิทธิ์เพื่อพระเจ้าและนักบุญอื่น ๆ จากอดีต หากคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่ไม่ปรากฏในรายชื่อสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ ให้ไปที่วัดที่ดีที่สุดในพื้นที่ คุณสามารถจัดห้องสำหรับพระเจ้าด้วยแท่นบูชาและทำสมาธิที่นั่นเท่านั้น - สิ่งนี้จะช่วยให้มีสมาธิกับเป้าหมายนิรันดร์ คุณค่าอันล้ำค่าของชีวิตมนุษย์ อย่าสวดมนต์ในห้องนอนของคุณ หรือแม้แต่ทำความสะอาดหลังจากนอนหลับ
7. 7 เตรียมตัวทำ yama / niyama / natha / yoga / pranayama / pratyahara ได้เลย คุณต้องเลิกใช้ความรุนแรง ประพฤติตัวดี รักษาร่างกายที่ยืดหยุ่น หายใจสะอาด และไม่ให้ร่างกายต้องการทำอย่างอื่นนอกจากการทำสมาธิ เฉพาะเมื่อทำสมาธิและนั่งสมาธิ - ขั้นธารันและไดอานา ผลที่ได้คือสมาธิ - กลับบ้านสู่โลกวิญญาณศักดิ์สิทธิ์
8. 8 ใช้เครื่องดนตรีและร้องเพลง ความรู้สึกมักจะเร่งรีบจากการรับใช้พระเจ้า ดังนั้นวิธีเดียวที่จะใช้บริการคือ ชุดดี เพลงดี เพลงดี พระเจ้าไม่มีความสุขถ้าคุณกลัวพลังของพระองค์ - พระองค์ทรงเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและปรารถนาดีของคุณ มะสุชา - ไม่ต้องกลัว Yoga-ksemam vahamy aham - พระเจ้าจะรักษาสิ่งที่คุณมีและให้สิ่งที่คุณต้องการ แต่ถ้าคุณไม่มีทั้งหมดนี้ คุณสามารถร้องเพลงหรืออ่านคำอธิษฐานได้โดยไม่ต้องมีอะไรเลย แต่พระเจ้าจะค่อยๆ ค้ำจุนคุณ สาสวัจจันทิม นิกายจฺติ - ย่อมบรรลุความสุขสูงสุดอย่างไม่ต้องสงสัย!
9. 9 ใช้ลูกประคำปอกเปลือก (a.k.a.จาปามาลา) ในภาษาเบงกาลีไวษณพนิยม นิยมใช้ลูกปัดทัลซีเนื่องจากมีความสัมพันธ์กับกฤษณะ ถ้าไม่มีก็อย่างอื่น เช่น ลูกปัดพุทธ ประคำ ประคำ ลูกปัดฤทรัคชะ หรือแม้แต่รอยพับและปลายนิ้ว (โดยการนับจะร้องได้ 16 บท และนับชุดละ 16 ชุดก็ได้) ได้เช่นกัน ถูกนำมาใช้ หากคุณต้องการทำลูกประคำของคุณเอง ลูกปัดแบบดั้งเดิมจะประกอบด้วยลูกปัด 109 เม็ดและลูกปัดขนาดใหญ่หนึ่งเม็ด (เม็ดหลักในกลุ่มจะนับ "รอบ" หรือชุด) จะดีกว่าถ้าทำเป็นปมระหว่างลูกปัดแต่ละเม็ดเพื่อให้มีที่ว่าง ดังนั้นถ้าอันใดอันหนึ่งแตก เทปจะไม่ทำลายทั้งเทป ลูกปัดหลักระบุจำนวนคำอธิษฐานที่คุณได้ร้อง ไวษณพเบงกอลมักจะอ่าน 16 ถึง 64 รอบต่อวัน อาจใช้เวลาตั้งแต่ 1 1/2 ถึง 8 ชั่วโมง! แต่ไม่ว่าคุณจะมีทักษะระดับไหนก็ตาม พยายามทำให้เหลือน้อยที่สุด แม้ว่าจะเล่นแค่หนึ่งหรือสองรอบต่อวันก็ตาม คุณสามารถเพิ่มจำนวนได้ตลอดเวลาเมื่อคุณพร้อม
10. 10 นับ 108 มนต์จากลูกปัดแรก ตั้งใจฟัง. A.C. Bhaktivedanta หนึ่งในตัวอย่างการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลกกล่าวว่า "การสวดมนต์คือการทำสมาธิ" การฟังเสียงโดยผู้รับการได้ยินอย่างยอมจำนนจะมีผลตามที่ต้องการ
11. 11 ค่อยๆ เปิดใจรับเสียงสวดมนต์... อย่าแปลกใจหรือสับสนถ้าจิตใจของคุณเริ่มเดินเตร่ การฝึกสมองเป็นงานหนักที่ให้ผลลัพธ์ที่จับต้องได้ถ้าคุณมีความกล้าหาญ ความอดทน และความกระตือรือร้น
12. 12 ขอให้มีวันที่สุดพิเศษ. การทำสมาธิเบื้องต้นนี้จะช่วยให้คุณมีระเบียบและมีสมาธิ เช่นเดียวกับการบรรลุผลมากขึ้นหลังจากผ่านไป 6 ชั่วโมง ซึ่งคนส่วนใหญ่จะทำได้หลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมงเท่านั้น
13. 13 การทำซ้ำ นักไตร่ตรองที่ดีที่สุดมีความโดดเด่นด้วยความขยันหมั่นเพียรและทำสิ่งนี้ทุกวันโดยไม่มีข้อยกเว้น ให้ถือว่ากิจกรรมเหล่านี้เป็นการฝึกจิตสำหรับโอลิมปิก หากคุณสามารถทำเช่นนี้ได้ทุกวันเป็นเวลาสามเดือน ให้พิจารณาว่าคุณอยู่บนเส้นทางแห่งความพากเพียรและโฟกัสชีวิตไปที่การเพิ่มโอกาสแล้ว
14. 14 มองหาเพื่อนร่วมงานและพี่เลี้ยงสำหรับกระบวนการนี้ การทำสมาธิมนต์เป็นประจำจะง่ายขึ้นมากหากกระบวนการนี้เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เข้มแข็งทางสังคม

เคล็ดลับ

• ให้ใส่ใจกับเสียง. การรับรู้เสียงอย่างเหมาะสมจะนำไปสู่การค้นพบตัวละครที่ไม่ธรรมดาอย่างรวดเร็ว อดทนไว้ สิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นทันที ทำลายความคิดของคุณด้วยการเรียนรู้นิสัยในฝันและเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้น หากคุณมุ่งมั่น กระตือรือร้น และอดทน ผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า
• มีคำอธิษฐานดีๆ มากมายให้อ่าน นี่คือบางส่วน:
  • Hare Krishna Hare Krishna, Krishna Krishna Hare Hare, Hare Rama Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare "บางครั้งเรียกว่า" Hare-Krishna Maha-mantra " ตามคำแนะนำของเบงกาลี Vaishavas คำอธิษฐานสูงสุดของทั้งหมด มันถูกพูดใน The Vocative นี่คือวิธีที่เราหันไปหาพระวิษณุหรือ Radha-Krishna (คู่ศักดิ์สิทธิ์ที่มีเสน่ห์ที่สุด) Hare คือชื่อของ Haraa ผู้หญิงที่ศักดิ์สิทธิ์หรือพลังงาน / ความเป็นไปได้ที่สูงขึ้นและ "กฤษณะ" และ "พระราม" เป็นชื่อของ เทพเพศชายหรือรูปแบบสูงสุดของการดำรงอยู่ปัญญาและความสุข เมื่อคุณค้นหาอินเทอร์เน็ตสำหรับภาพของ Radhe-Krishna คุณจะได้รับสัญลักษณ์แห่งความสุขมากมายเพื่อช่วยในการทำสมาธิแม้ว่าจะเชื่อว่ามนต์ของการทำสมาธิคือ ดีกว่าที่จะฟังมากกว่าดู
  • "ห่มมณีปัทเมโอม" เป็นคำอธิษฐานของชาวพุทธที่ได้รับความนิยม สามารถอ่านเพื่อขอพระพุทธเจ้า (เทพ) สำหรับสภาพความเป็นอยู่ที่ดีหรือการตรัสรู้นั่นคือการขจัดความปรารถนาทางวัตถุ
  • "Jay Shree Krishna Chaitanya, Prabhu Nityaananda, Shree Adwaita, Gadaadhar, Shreevasaadi Gaura-bhakta-vrinda": มนต์นี้เรียกพระคุณของพระเจ้าในห้ารูปแบบและเหมาะสำหรับการพัฒนาความสัมพันธ์ทางศาสนาด้วยใบหน้าอันศักดิ์สิทธิ์ ในภาษาเบงกาลีไวษณพ จะมีการสวดมนต์หนึ่งครั้งต่อทุกๆ 108 มนต์ (ยกเว้นในวัฏจักรทั่วไป) เพื่อกระตุ้นให้เกิดสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการอ่าน มันเหมือนกับการร้องเพลงเพื่อประโยชน์ในการร้องเพลงที่ดี
  • "ท่านมีเมตตา". นี่คือคำอธิษฐานออร์โธดอกซ์ของรัสเซียที่เป็นที่นิยมซึ่งพระสงฆ์คาทอลิกใช้เช่นกัน แปลว่า "พระองค์เจ้าข้า โปรดยกโทษให้" และอาจใช้เป็นบทสวดชำระล้างก็ได้
• ฝึกฝน. ฝึกฝน. ฝึกฝน.
• จำไว้ว่าการทำสมาธิไม่ได้ทำให้เสียความพยายาม แม้ว่าคุณอาจไม่สามารถทำทุกอย่างตามแนวทางในอุดมคติได้ แต่ความขยันหมั่นเพียรจะช่วยปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณในทางที่เป็นประโยชน์ ในที่สุด คุณจะได้ผลลัพธ์ถ้าคุณเพียงแค่นั่งสมาธิโดยไม่สูญเสียความหวัง

คำเตือน

• อย่าคาดหวังการเสพติดหรือผลทันที ความคาดหวังนี้อาจนำไปสู่ความคับข้องใจและสูญเสียความหมาย ความปรารถนาได้กลายเป็นผลผลิตของวิธีการปฏิบัติที่เหมาะสมและมักเป็นกรณีนี้ การทำสมาธิใด ๆ เป็นกระบวนการที่ยาวนาน การทำความสะอาดอาจใช้เวลาหนึ่งปีถึงหนึ่งทศวรรษ เพื่อให้ได้มากคุณต้องลงทุนมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง ความคืบหน้าจะเห็นได้ชัดเจนแม้ในเวลาอันสั้น หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้กลับไปที่จุดเริ่มต้น พยายามค้นหาแง่มุมของกระบวนการที่ต้องปรับปรุง

อะไรที่คุณต้องการ

• ลูกปัด
• เงียบสงบ แสงไฟสลัว
• มนต์หรือคำสั่งสอนที่ดี