เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

ดังที่คุณทราบ สิ่งที่สำคัญและยากที่สุดคือชัยชนะเหนือตัวเอง เพลโตพูดถึงเรื่องนี้

จิตใจของเราสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์หากเราเรียนรู้ที่จะควบคุมมัน ระดับอัลฟ่าของการคิดคือสภาวะที่คุณควบคุมจิตใจของคุณได้อย่างสมบูรณ์ พยายามคิดให้ถึงระดับนี้แล้วคุณจะแปลกใจว่าโอกาสใดที่จะเปิดให้คุณ!

ขั้นตอน

1. 1 นั่งสบาย ๆ มองจุดหนึ่ง หลับตานะ.
2. 2 หายใจช้าๆและลึก เห็นภาพ ลองนึกภาพว่าทุกครั้งที่หายใจเข้า พลังงานบวกจะไหลเข้าสู่ตัวคุณ และทุกครั้งที่หายใจออก ปัญหาและความกังวลทั้งหมดจะทิ้งคุณไป
3. 3 ผ่อนคลาย. พยายามเลื่อนทุกปัญหาและความกังวลออกไปสักพัก ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณ
4. 4 ลองนึกภาพว่ามีแสงนางฟ้าสีขาวพุ่งมาที่คุณซึ่งลุกขึ้นจากเท้าของคุณ ยิ่งสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น
5. 5 แสงส่องขึ้นไปถึงข้อเท้าของคุณ และคุณรู้สึกว่าข้อเท้าของคุณผ่อนคลาย
6. 6 จากนั้นแสงจะพุ่งไปที่ต้นขาของคุณ และคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาของคุณอย่างสมบูรณ์ เพลิดเพลินไปกับความสงบของจิตใจ
7. 7 แสงพุ่งสูงขึ้นเรื่อย ๆ ตอนนี้มันคลานไปทางด้านหลัง กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย กล้ามเนื้อหน้าอกและหน้าท้องผ่อนคลาย ตอนนี้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
8. 8 ตอนนี้แสงพุ่งไปที่มือและนิ้ว นิ้วจะไร้น้ำหนัก
9. 9 จากนั้นแสงจะพุ่งขึ้นไปที่คอและรู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณคอผ่อนคลาย จากนั้นกล้ามเนื้อของใบหน้าจะผ่อนคลาย เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกนี้
10. 10 ตอนนี้พยายามผ่อนคลายไม่เพียงแค่กล้ามเนื้อของใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหู ลิ้น และปากด้วย
11. 11 ตอนนี้คุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณมีความสงบสุข
12. 12 คุณรู้สึกดีขึ้นทุกครั้งที่หายใจ คุณรู้สึกมีพลังและคิดบวก
13. 13 คุณได้มาถึงสถานะอัลฟ่าแล้ว จิตใจของคุณเปิดรับแนวคิดและแนวคิดใหม่ๆ
14. 14 ตอนนี้คุณสามารถปลูกฝังข้อมูลใด ๆ ในจิตใต้สำนึกของคุณ
15. 15 หลังจากให้คำสั่งและคำสั่งแก่จิตใต้สำนึกของคุณแล้ว ให้นับถึงสามแล้วลืมตาขึ้น

เคล็ดลับ

• คุณสามารถตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณได้ จากนั้นเสียงและสิ่งรบกวนอื่นๆ จะยอมให้คุณเจาะลึกเข้าไปในจิตใต้สำนึกของคุณเท่านั้น
• จิตใต้สำนึกของคุณทำงานตลอดการออกกำลังกายนี้ ในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉินใดๆ จิตใต้สำนึกของคุณจะทำให้คุณมีความพร้อมอย่างสมบูรณ์
• คุณยังสามารถตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณแล้วกลับสู่สถานะอัลฟ่าได้ เช่น เมื่อคุณแตะนิ้วโป้ง ขณะที่คุณอยู่ในสถานะอัลฟ่า ให้สั่งตัวเองให้กลับสู่สถานะนี้ทุกครั้งที่แตะนิ้วโป้ง แล้วจินตนาการว่า