เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การระบุ Vaginismus
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การทำความเข้าใจสาเหตุของภาวะช่องคลอดแห้ง
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาภาวะช่องคลอดแห้ง
• เคล็ดลับ

Vaginismus เป็นประเภทของความผิดปกติทางเพศหญิงที่กล้ามเนื้อในช่องคลอดหดตัวโดยไม่สมัครใจ มักเกิดขึ้นในระหว่างการพยายามมีเพศสัมพันธ์ ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด ช่องคลอดอักเสบไม่เพียงแต่รบกวนการมีเพศสัมพันธ์ตามปกติ แต่ยังป้องกันไม่ให้ผู้หญิงใส่ผ้าอนามัยแบบสอดหรือเข้ารับการตรวจทางนรีเวชอีกด้วย สาเหตุของภาวะช่องคลอดแห้งอาจแตกต่างกันและจำเป็นต้องระบุเพื่อการรักษา แม้ว่าภาวะนี้อาจทำให้หงุดหงิด อึดอัด และตึงเครียด แต่ก็สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การระบุ Vaginismus

1. 1 จริงจังกับการมีเพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด อาการแรกและที่น่ารำคาญที่สุดของภาวะช่องคลอดแห้งคือความเจ็บปวดในระหว่างการพยายามมีเพศสัมพันธ์ ความรู้สึกอาจแตกต่างกันในแต่ละคน - อาจเป็นความรู้สึกแสบร้อน รู้สึกเสียวซ่า ตึงเครียด น้ำตาไหล หรือราวกับว่าคู่รักกำลัง "ชนสิ่งกีดขวาง" บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดและการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ตั้งใจนั้นรุนแรงมากจนคุณต้องหยุดมีเพศสัมพันธ์
   • ผู้หญิงหลายคนพบปัญหานี้ในครั้งแรกที่พยายามมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้เรียกว่าภาวะช่องคลอดแห้งปฐมภูมิ
   • ผู้หญิงคนอื่นจะมีอาการช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดในช่วงชีวิต ซึ่งเรียกว่าภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย (secondary vaginismus)ดังนั้นคุณไม่ควรละเลยอาการสำคัญนี้เพียงเพราะว่าคุณเคยมีความสัมพันธ์ทางเพศที่ไม่เจ็บปวดมาก่อน
2. 2 มองหาปัญหาการสอดใส่ช่องคลอดอื่นๆ. นอกจากความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงที่มีอาการช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดอาจมีปัญหากับการสอดใส่ประเภทอื่นๆ รวมถึงการสอดผ้าอนามัยแบบสอดและการตรวจทางนรีเวช สัญญาณอื่น ๆ ยังรวมถึง:
   • การแต่งงานที่ไม่สิ้นเปลือง
   • ความรู้สึกไม่สบายทางเพศอย่างต่อเนื่องหลังคลอด, การติดเชื้อรา, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ, โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคั่นระหว่างหน้า, การตัดมดลูก, มะเร็งและการผ่าตัด, การข่มขืนหรือวัยหมดประจำเดือน;
   • ความเจ็บปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ทราบสาเหตุ
   • หยุดหายใจระหว่างพยายามมีเพศสัมพันธ์
3. 3 มองหาอาการปวดกล้ามเนื้ออื่นๆ.การหดรัดตัวของกล้ามเนื้อในช่องคลอดและอาการกระตุกเป็นจุดเด่นของภาวะช่องคลอดแห้ง แต่ผู้หญิงบางคนก็มีอาการเป็นตะคริวที่ขาหรือหลังส่วนล่างด้วย อาการกระตุกเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในระหว่างการพยายามมีเพศสัมพันธ์
4. 4 พิจารณาว่าคุณกำลังหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่. ผู้หญิงหลายคนที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ได้ หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางเพศหรือความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเพราะคุณกลัวความเจ็บปวดและไม่สบายใจกับอาการของคุณ คุณควรไปพบแพทย์
   • จำไว้ว่าคุณกำลังหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช่ความผิดของคุณเอง แต่เนื่องจากร่างกายของคุณเชื่อมโยงการมีเพศสัมพันธ์กับความเจ็บปวดโดยไม่ได้ตั้งใจ
5. 5 พบแพทย์ของคุณ นัดหมายกับแพทย์หรือสูตินรีแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับภาวะช่องคลอดแห้ง มีความชัดเจนเกี่ยวกับขอบเขตและความรุนแรงของอาการของคุณ
6. 6 กำจัดการละเมิดที่เป็นไปได้อื่น ๆ แพทย์ของคุณควรทำการตรวจอุ้งเชิงกรานและให้ความสนใจกับความรู้สึกไม่สบายหรือการหดตัวของช่องคลอดที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้ เขาหรือเธออาจจะแนะนำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อแยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ ของอาการของคุณ
   • ภาวะช่องคลอดแห้งอาจเกิดจากสาเหตุทางกายภาพที่ชัดเจน เช่น การติดเชื้อ การบาดเจ็บ หรือเส้นประสาทที่ไวต่อความรู้สึกมากเกินไปในบริเวณช่องคลอด (provoked vulvodynia)
7. 7 จำเป็นต้องทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง หากสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการของคุณถูกตัดออกไป แพทย์ของคุณอาจวินิจฉัยคุณด้วยภาวะช่องคลอดแห้งปฐมภูมิหรือภาวะช่องคลอดอักเสบจากสาเหตุทุติยภูมิ นอกจากนี้ แพทย์อาจอธิบายความผิดปกติในลักษณะทั่วไป ถ้าอาการปรากฏในสถานการณ์การบริหารทั้งหมด หรือตามสถานการณ์หากอาการปรากฏเฉพาะในบางสถานการณ์ (ตัวอย่างเช่น ในระหว่างการพยายามมีเพศสัมพันธ์)
   • น่าเสียดายที่เพศหญิงและความผิดปกติทางเพศยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ คุณอาจพบเจ้าหน้าที่พยาบาลที่จะเพิกเฉยต่ออาการของคุณหรือไม่สามารถช่วยคุณได้ ในกรณีนี้ คุณอาจต้องหมั่นตรวจวินิจฉัยและรักษา หากแพทย์ของคุณไม่ช่วยคุณ ให้ไปพบแพทย์คนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีประสบการณ์ในการรักษาภาวะช่องคลอดแห้งและความผิดปกติทางเพศหญิงในรูปแบบอื่นๆ
   • การวินิจฉัยที่เป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ ภาวะไม่ปกติ ซึ่งเป็นศัพท์ทั่วไปสำหรับการไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ภาวะช่องคลอดแห้งเป็นหนึ่งในประเภท) และอาการ dyspareunia ความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์
   • การวินิจฉัยเหล่านี้จะช่วยขับเคลื่อนการรักษาไปข้างหน้าโดยทำให้สามารถพบผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมได้

ส่วนที่ 2 จาก 3: การทำความเข้าใจสาเหตุของภาวะช่องคลอดแห้ง

1. 1 พึงระวังว่าความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับภาวะช่องคลอดแห้ง ผู้หญิงหลายคนที่มีภาวะช่องคลอดแห้งอาจสังเกตเห็นว่าอาการของพวกเขาเกี่ยวข้องกับความเครียด ความวิตกกังวล และความกลัว สาเหตุเหล่านี้อาจมีรากลึกหรืออาจเกี่ยวข้องกับมาตรฐานการครองชีพในปัจจุบันของคุณ เช่น การอดนอนและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานมากเกินไป
2. 2 ระบุความเชื่อพื้นฐานเกี่ยวกับเพศและเรื่องเพศ ผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดแห้งมักจะคิดในแง่ลบเกี่ยวกับเรื่องเพศและเรื่องเพศความรู้สึกเหล่านี้อาจมีรากฐานมาจากวัยเด็ก หรืออาจเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
   • หากความเชื่อเชิงลบที่แฝงอยู่เกี่ยวกับเรื่องเพศมาจากเด็กปฐมวัย อีกองค์ประกอบหนึ่งที่อาจเป็นไปได้ของภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดก็คือการขาดการศึกษาเรื่องเพศที่เหมาะสม
3. 3 ตระหนักถึงบทบาทของประสบการณ์ที่ผ่านมา พบว่าผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดมีโอกาสได้รับประสบการณ์ทางเพศที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นสองเท่าในวัยเด็ก สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการบาดเจ็บที่มีความรุนแรงต่างกันไป ซึ่งรวมถึง:
   • การล่วงละเมิดทางเพศโดยเพื่อน
   • การล่วงละเมิดทางเพศ
   • อาการบาดเจ็บที่กระดูกเชิงกราน;
   • ความรุนแรงในครอบครัว
   • ประสบการณ์ทางเพศในช่วงต้นเชิงลบอย่างมากกับคู่นอนที่ยินยอม
4. 4 พึงตระหนักว่าปัญหาความสัมพันธ์อาจมีส่วนสนับสนุน หากคุณมีภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดทุติยภูมิและตามสถานการณ์ ปัญหาของคู่นอนหรือคู่รักอาจเป็นสาเหตุได้ ปัญหาเหล่านี้อาจรวมถึง: ขาดความไว้วางใจ กลัวความมุ่งมั่น กลัวว่าจะอ่อนแอเกินไป หรือเปิดรับความเจ็บปวดและความคับข้องใจ
5. 5 เข้าใจว่าความผิดปกติทางการแพทย์อาจมีบทบาท ความผิดปกติหลายอย่างสามารถกระตุ้นหรือทำให้อาการของภาวะช่องคลอดแห้งแย่ลงได้ ภาวะนี้มีแนวโน้มมากขึ้นหากภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดปรากฏขึ้นหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งของการมีเพศสัมพันธ์ตามปกติ ภาวะทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะช่องคลอดอักเสบได้:
   • การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและปัญหาทางเดินปัสสาวะอื่น ๆ
   • การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์
   • มะเร็งของอวัยวะสืบพันธุ์หรืออวัยวะสืบพันธุ์;
   • เยื่อบุโพรงมดลูก;
   • โรคอักเสบของอวัยวะอุ้งเชิงกราน
   • vulvodynia หรือ vestibulodynia
     • ขั้นตอนทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะสืบพันธุ์สตรี เช่น การเอามดลูกออก อาจทำให้เกิดภาวะช่องคลอดอักเสบได้เช่นกัน
6. 6 ตระหนักถึงบทบาทที่เป็นไปได้ของช่วงการสืบพันธุ์ สำหรับผู้หญิงหลายคน การเริ่มต้นของภาวะช่องคลอดแห้งนั้นสัมพันธ์กับการคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการคลอดบุตรยากหรือหากอาการบาดเจ็บที่อวัยวะเพศเกิดจากการคลอดบุตร ในผู้หญิงบางคน ภาวะช่องคลอดแห้งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและภาวะช่องคลอดแห้ง ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
   • ภาวะช่องคลอดแห้งในขั้นทุติยภูมิอาจเกิดขึ้นจากความกลัวที่จะมีบุตรหรือต้องคลอดบุตร
7. 7 ยอมรับความเป็นไปได้ที่ไม่มีเหตุผลชัดเจน ผู้หญิงบางคนจะไม่มีทางรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงมีช่องคลอด พวกเขาไม่มีสาเหตุที่มองเห็นหรือซ่อนเร้นของช่องคลอด
   • การศึกษาบางชิ้นยังแนะนำว่าอาการของภาวะช่องคลอดแห้งนั้นเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการป้องกันทั่วไปซึ่งเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คุกคาม นี่แสดงให้เห็นว่าไม่จำเป็นต้องถูกมองว่าเป็นความผิดปกติทางเพศเป็นหลักเสมอไป

ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาภาวะช่องคลอดแห้ง

1. 1 ลองปรึกษา. ไม่ว่าช่องคลอดของคุณจะเกิดจากปัญหาทางอารมณ์หรือจิตใจ นักบำบัดสามารถช่วยคุณได้ เนื่องจากการรับรู้ถึงสภาวะนั้นมักจะสร้างความกลัวและความวิตกกังวลก่อนมีเพศสัมพันธ์ ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่ยิ่งทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น อาการซึมเศร้า ความรู้สึกโดดเดี่ยว และความนับถือตนเองต่ำ ก็เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติทางเพศเช่นกัน
   • ผลการรักษาจะดีขึ้นมากเมื่อผู้หญิงและคู่นอนของเธอมีแรงจูงใจ แสดงร่วมกัน และมุ่งมั่นที่จะลดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ ดังนั้นการประเมินทางจิตวิทยาของทั้งคู่จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษา
   • หากภาวะช่องคลอดแห้งเกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลหรือบาดแผลทางเพศในอดีต นักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาเหล่านี้เพื่อให้คุณเดินหน้าต่อไปได้
   • จิตบำบัดประเภทหนึ่ง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีบางคนจิตบำบัดประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ระหว่างความคิดและพฤติกรรม และนักบำบัดโรคทางปัญญาและพฤติกรรมสามารถช่วยเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของคุณเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงเพศได้ ...
2. 2 ถามเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการสัมผัส การรักษาภาวะช่องคลอดแห้งประเภทหนึ่งเรียกว่าการบำบัดด้วยแสงหรือ "การแช่" ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเจาะทะลุผ่าน desensitizing ทีละน้อย ความช่วยเหลือของนักบำบัดในการสอดใส่คือการรักษาที่มีประสิทธิภาพ แม้ว่าผู้หญิงคนนั้นจะมีภาวะช่องคลอดอักเสบจากช่องคลอดมาตลอดชีวิตก็ตาม เทคนิคการกระแทกมักจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายการเจาะช่องคลอดโดยใช้เครื่องขยาย
   • วิธีเดียวกันนี้ใช้สำหรับการรักษาตัวเองด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่จะช่วยเดินหน้าต่อไปโดยไม่สูญเสียความมั่นใจในความสำเร็จ
3. 3 หานักกายภาพบำบัด. ขอให้แพทย์ของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับช่องคลอดและความผิดปกติทางเพศหญิงในรูปแบบอื่นๆ เนื่องจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมีบทบาทสำคัญในการเริ่มมีอาการทางช่องคลอด กายภาพบำบัดจึงเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง นักกายภาพบำบัดสามารถ:
   • สอนเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลาย
   • ช่วยเรื่องการหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยการสอนให้ควบคุม
4. 4 ทำแบบฝึกหัด Kegel Kegel Exercise ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ ในการออกกำลังกาย Kegel ให้บีบกล้ามเนื้อที่คุณใช้เพื่อหยุดการไหลของปัสสาวะ ค้างไว้สักครู่แล้วผ่อนคลาย พยายามหดตัวครั้งละประมาณ 20 ครั้ง ให้บ่อยตลอดทั้งวันเท่าที่จะทำได้
   • แพทย์บางคนแนะนำให้ทำแบบฝึกหัด Kegel โดยสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอด (ใช้ได้ถึงสามนิ้ว) นิ้วช่วยให้คุณรู้สึกถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อการควบคุมที่ดีขึ้น
5. 5 ลองใช้ยาขยายช่องคลอด. แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาขยายช่องคลอดที่บ้าน สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องมือเรียวที่วางอยู่ในช่องคลอด พวกมันจะค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อในช่องคลอดสามารถยืดออกและคุ้นเคยกับการเจาะได้
   • เริ่มต้นด้วยการกดราวกับว่าคุณกำลังมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ช่วยในการขยายช่องคลอด จากนั้นสอดนิ้วของคุณ (ยังไม่มีไดเลเตอร์) เข้าไปในช่องคลอดในขณะที่ดันหรือดันต่อไป
   • เมื่อคุณเริ่มใช้สายต่อ ให้ปล่อยทิ้งไว้ 10-15 นาที กล้ามเนื้อช่องคลอดจะชินกับความกดดัน
   • หากคุณมีคู่สมรสหรือคู่ครอง คุณสามารถขอให้พวกเขาช่วยใส่ไดเลเตอร์ได้
6. 6 เริ่มมีเพศสัมพันธ์ทีละน้อย ผู้หญิงที่มีภาวะช่องคลอดแห้งต้องอดทนและลองใช้วิธีการรักษาแบบต่างๆ ก่อนมีเพศสัมพันธ์ หากคุณพยายามที่จะมีเพศสัมพันธ์ในทันที คุณอาจประสบกับความเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว ดังนั้นจึงปรับให้เข้ากับความเจ็บปวดและความวิตกกังวลและทำให้ภาวะช่องคลอดอักเสบรุนแรงขึ้น เป็นสิ่งสำคัญมากที่คู่ของคุณให้การสนับสนุน
   • เมื่อคุณพยายามที่จะมีเพศสัมพันธ์ ให้เริ่มอย่างช้าๆ ใช้สารหล่อลื่นจำนวนมาก และทดลองเพื่อหาตำแหน่งที่สบายที่สุด
   • แพทย์มักจะแนะนำให้ผู้หญิงเมื่อหยุดใช้เครื่องขยายช่องคลอด ให้ถือวัตถุที่เจาะทะลุโดยวางบางส่วนหรือทั้งหมดไว้ในช่องคลอด สิ่งนี้ใช้ได้กับองคชาต ดิลโด้ และเครื่องสั่นเท่าๆ กัน

เคล็ดลับ

• ผู้หญิงบางคนเขินอายและละอายใจกับสภาพของตัวเองมากจนไม่ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ หากคุณกำลังประสบกับความรู้สึกเหล่านี้ จำไว้ว่าภาวะช่องคลอดแห้งไม่ใช่ความผิดของคุณ และความผิดปกตินี้สามารถรักษาได้ หานักบำบัดที่มีความเห็นอกเห็นใจและนักบำบัดที่ดีที่สามารถช่วยให้คุณพบกับชีวิตทางเพศที่ปกติได้
• แพทย์และเว็บไซต์บางแห่งอาจแนะนำยา รวมถึงยาชาเฉพาะที่ เพื่อรักษาภาวะช่องคลอดแห้งอย่างไรก็ตาม โดยรวมแล้ว นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี: ยาชาเฉพาะที่ช่วยลดความเจ็บปวดได้ แต่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้เอง และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะรับมือกับอาการดังกล่าว