เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เมื่อใดควรไปพบแพทย์
• วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีกำจัดคราบขาว

การเคลือบสีขาวบนลิ้นอาจเป็นภาพที่ไม่น่ามอง มันเกิดขึ้นเมื่อตัวรับบนลิ้นบวมและ "จับ" เซลล์ที่ตายแล้ว แบคทีเรีย และเศษอาหาร ดูเหมือนไม่เป็นที่พอใจ แต่เมื่อเวลาผ่านไปดอกสีขาวก็หายไป ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณล้างคราบจุลินทรีย์ได้เร็วขึ้น และตรวจสอบว่าเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงหรือไม่

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เมื่อใดควรไปพบแพทย์

1. 1 พบแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการอื่น ๆ ของการเคลือบลิ้นสีขาว อาการดังกล่าวอื่น ๆ ที่บ่งชี้ว่ามีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงอาจรวมถึง:
   • ปวดในลิ้น;
   • การคายน้ำ;
   • ความร้อน;
   • ถ้าดอกสีขาวไม่หายไปภายในสองสามวัน
2. 2 รู้ว่าคราบพลัคแตกต่างจากโรคกลอสความอักเสบจากผิวหนังอย่างไร. โดยปกติไม่มีอาการเหล่านี้ร้ายแรง
   • Desquamative glossitis ปรากฏตัวดังนี้: ขั้นแรกมีคราบจุลินทรีย์ปรากฏบนลิ้นจากนั้นจะบวมและผลัดเซลล์ผิวซึ่งเป็นผลมาจากจุดสีแดงยังคงอยู่บนพื้นผิวของลิ้น
   • อาหารที่ปรุงแต่งรสเข้มข้น (เผ็ดมาก เปรี้ยวหรือเค็มมาก) อาจทำให้เกิดอาการปวดได้
3. 3 สังเกตอาการปากเปื่อย. เปื่อยเป็นเชื้อราที่มักทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์บนลิ้น เปื่อยมักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ
   • คุณอาจรู้สึกแสบร้อนที่ลิ้น และผิวหนังบริเวณมุมปากอาจแตก ทำให้เกิดอาการปวดได้
   • เปื่อยรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยยาต้านเชื้อราในรูปแบบของยาเม็ดหรือน้ำยาบ้วนปาก อย่าลืมทำการรักษาให้ครบถ้วนตามที่แพทย์ของคุณกำหนด
   • การทานอาหารเสริมโปรไบโอติกหรือการบริโภคโยเกิร์ตที่มีพรีไบโอติกส์สามารถทำให้พืชในปากสมดุลได้
   • ใช้เครื่องเทศที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อรา เช่น กระเทียม ออริกาโน อบเชย เสจ และกานพลู
   • หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจก่อให้เกิดการติดเชื้อ เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม (นอกเหนือจากโยเกิร์ต) แอลกอฮอล์ และน้ำตาล กินอาหารเพื่อสุขภาพและพยายามกินถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี และอาหารที่มีวิตามินซีสูงให้มากขึ้น
4. 4 รู้ว่าโรคร้ายแรงชนิดใดที่มาพร้อมกับการเคลือบสีขาวบนลิ้น ในกรณีส่วนใหญ่ การปรากฏตัวของคราบพลัคสีขาวบนลิ้นนั้นไม่ใช่เรื่องร้ายแรง - คราบพลัคจะหายไปเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าอาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง ให้ไปพบแพทย์ อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับคราบจุลินทรีย์ การวินิจฉัยเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้
   • เม็ดเลือดขาวเป็นภาวะที่มีจุดสีขาวปรากฏบนลิ้นเนื่องจากมีการผลิตเซลล์และโปรตีนมากเกินไป ปกติโรคนี้ไม่อันตรายแต่แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เป็นมะเร็ง
   • ไลเคนพลานัสของปากเป็นโรคภูมิคุ้มกันที่อาจทำให้เกิดอาการปวดและรู้สึกแสบร้อน
   • ซิฟิลิสเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อาจทำให้เกิดคราบพลัคสีขาวบนลิ้นได้ หากคุณคิดว่าคุณอาจติดเชื้อซิฟิลิส ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด ซิฟิลิสสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยเพนิซิลลิน
   • มะเร็งปากหรือลิ้น.
   • เอชไอวีเอดส์.

วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ

1. 1 ดื่มน้ำเยอะๆ. ภาวะขาดน้ำและปากแห้งอาจทำให้เกิดคราบขาวบนลิ้นได้ ในกรณีเหล่านี้ คุณสามารถจัดการกับดอกสีขาวได้ด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ
   • ปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มทุกวันขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ระดับการออกกำลังกาย และสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่ อย่าลืมดื่มเป็นประจำ หากคุณรู้สึกกระหายน้ำ แสดงว่าร่างกายของคุณขาดน้ำ
   • สังเกตสัญญาณของภาวะขาดน้ำ เช่น ปัสสาวะไม่บ่อย ปัสสาวะสีเข้ม เหนื่อยล้ามากเกินไป หรือปวดหัว
2. 2 เลิกสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่สามารถกระตุ้นตัวรับในลิ้น ทำให้เศษอาหารและเซลล์ที่ตายแล้วติดอยู่ระหว่างพวกมัน ซึ่งเป็นสื่อกลางที่ดีเยี่ยมสำหรับแบคทีเรียที่จะเติบโตและสืบพันธุ์
   • ควันบุหรี่ยังมีสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อในปาก
3. 3 ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ลิ้นอักเสบได้
   • การดื่มแอลกอฮอล์ยังนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเคลือบสีขาวบนลิ้น
4. 4 ตรวจสอบสุขอนามัยช่องปากของคุณ ซึ่งจะช่วยลดจำนวนแบคทีเรียในปากของคุณ
   • แปรงฟันและลิ้นของคุณหลังอาหารทุกมื้อ
   • แปรงฟันและลิ้นก่อนนอน
   • บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากทุกวัน

วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีกำจัดคราบขาว

1. 1 แปรงลิ้นด้วยแปรงสีฟัน. นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว แบคทีเรีย และสิ่งแปลกปลอมที่อาจติดอยู่ระหว่างตัวรับบนลิ้น
   • คุณสามารถทำได้โดยใช้ยาสีฟันหรือไม่ใช้ยาสีฟันก็ได้ แต่การแปรงลิ้นด้วยยาสีฟันจะช่วยให้ลมหายใจสดชื่นขึ้น
   • อย่าถูแรงเกินไปเพื่อไม่ให้ลิ้นระคายเคือง การแปรงลิ้นไม่ต้องเจ็บปวด!
2. 2 ขัดลิ้นเบา ๆ ด้วยที่ขูดลิ้น แปรงสีฟันบางชนิดมีที่ขูดแบบพิเศษที่ด้านหลังของด้ามจับ
   • ใช้มีดโกนอย่างระมัดระวัง แต่ค่อยๆ เลื่อนลิ้นไปมา (จากด้านในสู่ด้านนอก) อย่าดันมีดโกนมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการปิดปาก
   • ถ้ามันเจ็บ แสดงว่าคุณกำลังกดที่มีดโกนแรงเกินไป อย่าใช้แรงกดบนลิ้นมากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายลิ้นและทำให้เกิดการติดเชื้อ
3. 3 บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการล้างเศษอาหาร แบคทีเรีย และเซลล์ที่ตายแล้วออกจากทุกส่วนของปาก
   • สารเคลือบสีขาวบนลิ้นสามารถปรากฏขึ้นได้เมื่อปากแห้ง ดังนั้นการบ้วนปากสามารถช่วยขจัดสารเคลือบสีขาวได้
4. 4 ฆ่าเชื้อในช่องปากด้วยน้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อหรือน้ำเกลือ และแม้ว่าของเหลวเหล่านี้มักจะไม่ค่อยอร่อยนัก แต่ก็สามารถทำลายแบคทีเรียที่ทวีคูณในปากได้ดีเยี่ยม
   • ในการเตรียมน้ำเกลือ ให้ละลายเกลือ 1 / 4-1 / 2 (1.25-2.5 กรัม) ช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรเก็บน้ำยาบ้วนปากหรือสารละลายเกลือไว้ในปากเป็นเวลา 2 นาที น้ำยาฆ่าเชื้อที่รุนแรงสามารถเผาไหม้ได้เล็กน้อย
   • เอียงศีรษะไปข้างหลังและกลั้วคอประมาณ 1 นาที แล้วบ้วนทิ้งโดยไม่กลืน ซึ่งจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่สามารถ "นั่ง" ลึกลงไปในลำคอ ในบริเวณที่ไม่สามารถทำความสะอาดด้วยมีดโกนหรือแปรงสีฟัน
5. 5 ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติกับลิ้นของคุณ. แม้ว่าประสิทธิภาพของวิธีการนี้จะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็สามารถช่วยได้
   • ทำน้ำเลมอนและผงขมิ้นผสมให้เข้ากัน แล้วใช้แปรงสีฟันถูส่วนผสมลงในลิ้น ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย และน้ำมะนาวช่วยขจัดอนุภาคของเนื้อเยื่อที่ตายแล้วและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
   • ทำเบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำมะนาวแล้วถูบนลิ้นของคุณ เบกกิ้งโซดาจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนลิ้นของคุณ