เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การเริ่มต้นระบบการฝึก
• ส่วนที่ 2 จาก 3: เพิ่มกิจกรรมทางกาย
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารของม้าและการดูแลอื่นๆ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การฝึกที่เหมาะสมสามารถลดหน้าท้องของม้า เตรียมความพร้อมสำหรับการแข่งขัน และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของม้า เช่นเดียวกับการออกกำลังกายของมนุษย์ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมาจากความพยายามอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ไม่ใช่จากการทำงานหนักเกินไปหรือทำงานหนักเกินไป คุณยังสามารถปรึกษาสัตวแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารของสัตว์เลี้ยงของคุณได้ แต่จำไว้ว่าเมื่อกิจกรรมของม้าเปลี่ยนไป มันจะต้องได้รับอาหารมากกว่าเดิมเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเริ่มต้นระบบการฝึก

1. 1 ปรึกษาสัตวแพทย์ของคุณหากม้าได้รับบาดเจ็บ. หากม้าของคุณฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ ควรปรึกษาสัตวแพทย์ก่อนวางแผนการฝึก เป็นไปได้มากที่สัตว์จะต้องการช่วงเวลาพักและอยู่ในคอกและหลังจากนั้นไม่นาน สิ่งของบรรทุกไม่ควรเกินการเดินสั้นๆ อย่างเงียบ ๆ บนเส้น
2. 2 ตัดสินใจว่าคุณจะล่อหรือขี่ การไล่ตามเส้นขณะนำม้าขึ้นจากพื้นโดยใช้สายจูงยาว เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มออกกำลังกายเบาๆ สำหรับม้าที่มีรูปร่างไม่สมส่วน นอกจากนี้ยังช่วยให้ม้าคุ้นเคย (หรือชินกับ) คำสั่งและภาษากายของคุณ และแนะนำเป็นพิเศษสำหรับม้าที่ไม่ได้รับการฝึกฝน หากม้ามีรูปร่างผิดปกติเพียงเล็กน้อยและเคยขี่ม้าแล้ว ให้ปฏิบัติตามกฎด้านล่าง เพียงแค่อานม้า
3. 3 เดินม้าของคุณทุกวัน เดินทุกวันเป็นเวลา 10-20 นาที นำม้าเป็นเส้นตรงจากนั้นเป็นวงกลมแล้วเป็นแปดส่วน แต่ให้ห้องสัตว์สำหรับส่วนโค้งที่กว้างในระหว่างการเลี้ยว ถ้าม้าไม่ได้รับการฝึกฝนหรือไม่ต้องการร่วมมือ ก็ต้องเน้นการฝึกเสียก่อน เมื่อสัตว์เริ่มตอบสนองต่อคำสั่งของคุณ ให้เพิ่มความเร็วเป็นก้าวเร็ว (แต่ไม่วิ่งเหยาะๆ) เพื่อเพิ่มประโยชน์ของการออกกำลังกาย
   • เปลี่ยนทิศทางและเลี้ยวเพื่อให้ม้าคุ้นเคยกับการเป็นผู้นำของคุณแทนที่จะไปตามเส้นทางปกติ
4. 4 หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ให้เพิ่มการวิ่งเหยาะๆ ในการออกกำลังกายของคุณ คุณต้องวิ่งเหยาะๆ เป็นครั้งแรกในสัปดาห์หลังจากออกกำลังกายด้วยการเดิน เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดิน 5-10 นาที แล้วย้ายไปวิ่งเหยาะๆ 5-10 นาที
5. 5 ดูปฏิกิริยาของม้า เธอควรจะพองตัวเล็กน้อยหลังจากวิ่งเหยาะๆ แต่ไม่ควรหอบ หอบ หรือเหงื่อออกมากเกินไป ม้าที่มีรูปร่างไม่สมส่วนบางตัวสามารถวิ่งเหยาะๆ วิ่งเหยาะๆ ได้นานกว่า แต่ต้องระวังให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บหารากฐานสำหรับการวิ่งเหยาะๆ ที่สัตว์ของคุณสามารถรับมือได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจัง แต่ให้เริ่มต้นด้วยการเดินและอย่าใช้เวลาฝึกเกินครึ่งชั่วโมงในการฝึกครั้งแรก
6. 6 เสร็จสิ้นการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการเดิน หลังจากวิ่งเหยาะๆ แต่ละครั้ง ให้ลงจากหลังม้า (ถ้าขี่) และเดินช้าๆ กับม้าของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที คุณยังสามารถปล่อยให้สัตว์เดินไปรอบ ๆ ทุ่งหญ้าได้ในเวลานี้ สิ่งสำคัญคืออย่าคืนม้าไปที่คอกจนกว่ามันจะเย็นลงหลังจากฝึกด้วยการเคลื่อนไหวที่สงบ
7. 7 ค่อยๆ เพิ่มเวลาวิ่งเหยาะๆ การวิ่งเหยาะๆ นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ด้วยความอดทน การค่อยๆ เพิ่มเวลาการวิ่งเหยาะๆ เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้สัตว์ของคุณมีรูปร่างที่ดีในระยะยาว หลังจากออกกำลังกายทุกสองถึงสามครั้ง ให้เพิ่มเวลาการวิ่งเหยาะๆ หนึ่งถึงสองนาที
8. 8 ไปยังส่วนถัดไปเมื่อม้าพร้อม ม้าที่มีรูปร่างผิดปกติจะใช้เวลาประมาณสี่สัปดาห์ในการฝึกหรือนานกว่านั้นก่อนที่การปรับปรุงจะเริ่มแสดง อดทนและมุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ระยะยาว เมื่อม้าสามารถควบคุมการเดิน 15 นาที ตามด้วยการวิ่งเหยาะๆ 15 นาที ให้ไปยังส่วนที่สองของบทความของเรา
   • หากต้องการทำตามคำแนะนำในตอนต่อไป คุณจะต้องขี่ม้า ถ้ายังไม่ได้ทำ

ส่วนที่ 2 จาก 3: เพิ่มกิจกรรมทางกาย

1. 1 ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาในการออกกำลังกายของคุณ เริ่มค่อยๆ ขยายช่วงการออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่เกินสองสามนาทีต่อสัปดาห์ ใช้รูปแบบการเดิน การวิ่งเหยาะ เดิน การวิ่งเหยาะๆ เพื่อเพิ่มระยะเวลาการฝึกของคุณโดยไม่ทำให้ม้าหมดแรง แต่ยังเพิ่มระยะเวลาที่คุณวิ่งเหยาะต่อไป
   • อย่าลืมจบเซสชั่นการออกกำลังกายด้วยการเดินแบบไร้คนขับเสมอ
2. 2 พักม้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ตอนนี้การออกกำลังกายนั้นเริ่มมากกว่าช่วงสั้นๆ ที่สงบ จำเป็นที่ม้าจะต้องพักเป็นระยะเวลาที่เพียงพอ ให้ม้าของคุณหยุดพักจากการขี่ทุกประเภทอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
3. 3 เริ่มเดินและวิ่งเหยาะๆ บนเนินเขา การวิ่งจ็อกกิ้งขึ้นและลงเนินมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างสันหลังของม้า โปรดทราบว่าสัตว์อาจวิ่งช้ากว่าเนินเขา
   • หลีกเลี่ยงการขับรถบนเนินเขาที่ลื่นหรือพื้นผิวที่ไม่มั่นคงที่เป็นอันตรายอื่นๆ
4. 4 ค่อยๆ รวม canter เข้ากับการออกกำลังกายของคุณ ถ้าม้าสามารถวิ่งเหยาะๆ ได้เป็นชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก ก็ถึงเวลาลองวิ่งแคนเตอร์ง่ายๆ แล้ว เปลี่ยนจากการวิ่งเหยาะๆ เป็น canter สักสองสามวินาที แล้วกลับมาเดินอีกครั้ง ทำสิ่งนี้ทุกวันหรือวันเว้นวัน ค่อยๆ เพิ่มเวลาแคนเทอร์ของคุณหลังจากออกกำลังกายทุกสองสามครั้ง อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าที่ม้าจะวิ่งได้อย่างสบายที่แคนเตอร์
   • เข้าไปในท่ากระโดดโลดเต้นเพื่อลดน้ำหนักส่วนใหญ่ออกจากหลังม้าและรักษาสมดุล
   • การควบม้าเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาการหายใจของม้า แต่การวิ่งเหยาะๆ จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการฝึกกล้ามเนื้อทั่วไป
5. 5 ไปที่ canter เมื่อม้าพร้อมเท่านั้น อย่าบังคับให้สัตว์ทำเช่นนี้ โดยปกติจะใช้เวลาอย่างน้อยเก้าสัปดาห์เพื่อให้ม้าที่มีรูปร่างไม่สมส่วนพร้อมที่จะควบม้า เมื่อสัตว์ขี่สบายด้วยการควบเบา ๆ ให้เปลี่ยนไปใช้แบบปกติและหลังจากนั้นสักครู่ก็เปลี่ยนเป็นแบบง่าย ทำเช่นนี้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาที่คุณทำได้ตามปกติ
6. 6 ฝึกม้าของคุณให้กระโดดอย่างระมัดระวัง หากคุณกำลังเตรียมม้าของคุณสำหรับการแข่งขัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องกระโดดทุกครั้งที่ฝึกซ้อม ในช่วงเริ่มต้นของฤดูกาล การออกกำลังกายด้วยการกระโดดสักสองสามท่าจะช่วยให้ม้ากลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม แต่นอกเหนือจากนั้น ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการกระโดดสูงเนื่องจากแรงกดที่ข้อต่อของม้าดีกว่าที่จะเริ่มต้นม้าที่วิ่งเหยาะๆและกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางเล็ก ๆ หรือใช้แบบฝึกหัดอื่นเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อสำหรับการกระโดด
   • การออกกำลังกายด้วยการเปลี่ยนจังหวะจะเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและด้านข้าง

ส่วนที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารของม้าและการดูแลอื่นๆ

1. 1 ปรับประเภทและปริมาณอาหาร สัตวแพทย์หรือผู้ขายอาหารสัตว์เลี้ยงของคุณอาจแนะนำซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพและ/หรือหญ้าแห้งที่มีแคลอรีต่ำ หากม้าของคุณมีน้ำหนักเกินหรือมองเห็นซี่โครง ให้ปรึกษาสัตวแพทย์เกี่ยวกับตารางการให้อาหารม้าของคุณ
   • จำไว้ว่าม้าทำงาน (หรือฝึกหัด) ต้องการอาหารมากกว่าที่เหลืออยู่ในคอกหรือทุ่งหญ้าตลอดทั้งวัน
   • อย่าให้อาหารหรืออาหารเสริมทางการแพทย์แก่ม้าของคุณโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากสัตวแพทย์
2. 2 ลดการรักษาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณกำลังปรนเปรอม้าของคุณด้วยขนม ให้เลิกกินขนมหรือเปลี่ยนทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แครอทจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่น้ำตาลก้อนจะไม่เป็นเช่นนั้น
3. 3 ให้ม้าออกจากคอก ปล่อยให้ม้าของคุณออกไปที่ทุ่งหญ้าอย่างน้อยสามชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหกชั่วโมงหรือมากกว่านั้น การเดินและเล็มหญ้ากลางแจ้งสามารถเพิ่มระดับพลังงานของม้า ลดทัศนคติเชิงลบ และส่งผลดีต่อระบบเผาผลาญและการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ

เคล็ดลับ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นรอบวงของอาน บังเหียน และ / หรือบังเหียนถูกปรับให้เหมาะสมและสะดวกสบายสำหรับม้า เมื่อไล่ม้าไปตามเลน ให้จับโกลนเพื่อไม่ให้โดนด้านข้างของสัตว์

คำเตือน

• อย่าขี่ม้าทันทีหลังจากกินเข้าไป
• ระวังอาการจุกเสียดจากการเปลี่ยนแปลงอาหารการกิน ทุ่งหญ้า หรือกิจวัตรประจำวันอย่างกะทันหัน พบสัตวแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นปัญหาสุขภาพ
• ทำให้ม้าของคุณเย็นลง และลดการสัมผัสความร้อน