เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ยอมรับความผิดพลาดของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้การนอกใจเป็นเรื่องของอดีต
• วิธีที่ 3 จาก 3: ลองสร้างความไว้วางใจให้กับคู่ของคุณอีกครั้ง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การนอกใจเป็นการระเบิดความสัมพันธ์ เธอสามารถบดขยี้คู่ของคุณและทำลายความไว้วางใจทั้งหมดที่มีอยู่ก่อนหน้านี้ระหว่างคุณ ในกรณีส่วนใหญ่ ความจริงของการนอกใจก็เพียงพอแล้วสำหรับการเลิกรา หากคุณนอกใจคนที่คุณสาบานว่าจะรักแต่ยังหวังจะรักษาความสัมพันธ์ไว้ คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ไว้ได้หลังจากการหักหลัง อย่างไรก็ตาม หากคุณรักคนรักจริง ๆ และต้องการให้ทุกอย่างเหมือนเดิม มันจะต้องใช้เวลา ความพยายามอย่างมาก และการเสียสละเพื่อแสดงความเสียใจและมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในอนาคต

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ยอมรับความผิดพลาดของคุณ

1. 1 หยุดเรื่อง. หากคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะได้คนรักกลับคืนมา สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือยุติความสัมพันธ์ภายนอกและตัดการติดต่อทั้งหมดกับบุคคลนั้น บอกเขาว่าคุณไม่สนใจที่จะสื่อสารกับเขาอีกต่อไปและลบเขาออกจากโทรศัพท์ อีเมล เครือข่ายสังคมออนไลน์ และสถานที่อื่นๆ ที่อาจมีข้อมูลติดต่อของเขา
   • การมีส่วนร่วมของคู่สมรสของคุณในกระบวนการนี้จะช่วยฟื้นฟูความไว้วางใจ คุณสามารถลบบุคคลนี้ออกจากผู้ติดต่อต่อหน้าคู่ของคุณและให้เขาอ่านและ / หรือฟังการสนทนาอำลา
   • หากคุณยังไม่พร้อมที่จะลบบุคคลนี้ออกจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง คุณมักจะยุติความสัมพันธ์ อย่าคิดว่าในอนาคตคุณจะสามารถสื่อสารกับคู่ของคุณต่อไปได้แม้จะไม่มีความโรแมนติกก็ตาม
2. 2 พูดตรงๆ. หากคุณนอกใจคนที่คุณรัก เท่ากับว่าคุณทำลายความเชื่อมั่นในตัวเองโดยสิ้นเชิง พิสูจน์ว่าคุณต้องการได้รับการให้อภัยโดยยอมรับความผิดพลาดอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย อธิบายเหตุผลที่แท้จริงสำหรับการกระทำของคุณและให้เวลาคู่ของคุณถามคำถามหรือเพียงแค่ "ย่อย" ข้อมูล
   • ก่อนเริ่มการสนทนา ให้คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับคำพูดของคุณ ก่อนที่คุณจะพูด คุณต้องเข้าใจให้ชัดเจนว่าคุณทำอะไรลงไป สิ่งที่คุณเสียใจ และคุณจะพูดอย่างไร
   • เป็นไปได้มากว่าคู่ของคุณจะอารมณ์เสียมากเกี่ยวกับข่าวนี้ ให้เวลาเขาคิดทบทวนสิ่งใหม่ๆ ด้วยวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา คุณอาจต้องรอสองสามวันหรือหลายสัปดาห์เพื่อให้เขาไตร่ตรองคำพูดของคุณ
   • ให้เขารู้ว่าคุณต้องการหารือเกี่ยวกับสถานการณ์อย่างตรงไปตรงมา พูดว่า "ฉันจะตอบทุกคำถามที่คุณอาจมี เมื่อใดก็ตามที่มันเกิดขึ้น"
   • คู่ของคุณอาจมีคำถามที่ลึกซึ้งมากเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้น การตอบคำถามเหล่านี้อย่างจริงใจเป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าจะทำให้คุณรู้สึกละอาย อับอาย หรืออับอายก็ตาม
3. 3 ขอโทษจากก้นบึ้งของหัวใจ ยอมรับความผิดสำหรับการกระทำของคุณ คู่ของคุณไม่ได้บังคับคุณไว้และไม่มีการกระทำใดที่ผลักดันให้คุณโกง ให้เขารู้ว่าคุณรู้ว่ามันเป็นความผิดของคุณ
   • พูดว่า “ฉันรู้ว่าฉันทำให้คุณเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ และฉันจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อฟื้นฟูความสัมพันธ์ของเรา ฉันขอโทษจริงๆ และฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เราจะเอาชนะสิ่งนี้ได้ "
   • อย่ากล่าวคำขอโทษปลอมๆ ขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณหมายถึงจริงๆ และสิ่งที่คุณคิดว่าคุณทำผิด บุคคลนั้นจะสังเกตเห็นการเสแสร้ง ดังนั้นคำขอโทษควรมาจากใจ ไม่ใช่จากความรู้สึกผิด
4. 4 ขออโหสิกรรม. การให้อภัยไม่ได้มาเร็วหรือง่าย การดำเนินการนี้อาจใช้เวลานานที่สุด ถ้ามันเกิดขึ้นเลย อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้คนรักกลับมา เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขารู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าคุณต้องการได้รับการอภัยและเต็มใจที่จะแก้ไข
   • รายงานว่า “ฉันไม่ได้คาดหวังให้คุณยกโทษให้ฉันในตอนนี้ ฉันรู้ว่าฉันต้องสมควรได้รับสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม ฉันสัญญาว่าจะทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อฟื้นฟูความรักและความไว้วางใจของคุณ "
   • ให้คู่ของคุณบอกคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและสิ่งที่พวกเขาคาดหวังหรือต้องการจากคุณจะทำให้มีแนวโน้มที่จะให้อภัยคุณมากขึ้น ถามเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาและตั้งใจฟังคำตอบ
   • เขาอาจจะตกใจในตอนแรกหรือปฏิเสธที่จะเชื่อ ให้เวลาเขาไตร่ตรองคำพูดของคุณ และบอกให้เขารู้ว่าคุณพร้อมจะพูดคุยเรื่องนี้ได้ทุกเมื่อ
5. 5 ให้พื้นที่เขาบ้าง บางทีเขาอาจต้องการอยู่ห่างจากคุณหลังจากที่คุณสารภาพผิด แสดงความรักและความเคารพโดยให้พื้นที่กับเขา นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาต้องการจากไปตลอดกาล อย่างไรก็ตาม การให้เวลาและพื้นที่ในการรักษาบาดแผลเป็นสิ่งสำคัญ โปรดเข้าใจสิ่งนี้ ถ้าเขาต้องการทำตัวออกห่างจากคุณ ให้เขาทำซะ - นี่เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟู
   • หากคุณอยู่ด้วยกันและคนรักอยากอยู่ห่างไกลกัน ให้แวะมากับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือโรงแรม หากคู่ของคุณต้องการจากไปด้วยตัวเอง ให้ปล่อยเขาไป นี่เป็นสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคยสำหรับคุณทั้งคู่ และเขาอาจชอบทำตัวห่างเหินเล็กน้อย
   • อย่ากดดันคู่ของคุณให้เข้ามาหรือปล่อยให้คุณกลับมา แสดงความเคารพโดยให้พื้นที่ที่เขาต้องการ
   • หากความใกล้ชิดทางกายเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ของคุณ ให้เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่ามันจะไม่กลับมาในทันที อย่าบังคับให้คู่ของคุณทำเช่นนี้ ให้เขามาหาคุณเมื่อเขาพร้อม

วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้การนอกใจเป็นเรื่องของอดีต

1. 1 นัดหมายกับนักจิตวิทยา. การบำบัดด้วยครอบครัวสามารถช่วยได้อย่างไม่น่าเชื่อหลังจากการนอกใจจากคู่หนึ่ง หานักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือคู่รักนอกใจ คุณและคู่ของคุณควรเข้าร่วมการประชุมเป็นประจำเพื่อรักษาความสัมพันธ์และก้าวไปในทิศทางใหม่
   • คุณต้องตัดสินใจพบนักจิตวิทยาด้วยกัน บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ ให้เขามีส่วนร่วมในการเลือกผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมอย่างเท่าเทียมกันกับคุณ
   • กำหนดตารางเวลาเซสชั่นที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ เนื่องจากคุณจะได้รับการบำบัดแบบคู่รัก คุณจะต้องแยกกันสัปดาห์ละครั้งหรือทุกๆ สองสัปดาห์เพื่อทำการรักษาร่วมกัน พิจารณากำหนดการของคู่ของคุณเมื่อทำการนัดหมาย
   • แจ้งนักจิตวิทยาโดยตรงเพื่อให้คุณอยู่ที่นี่เพื่อทิ้งการโกงในอดีต คุณควรเข้าใจว่าต้องใช้เวลาในการกู้คืน แต่ผู้เชี่ยวชาญควรรู้ว่าคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาระยะยาว
2. 2 เปิดช่องทางการสื่อสาร การสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความไว้วางใจใหม่ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ ติดต่อกับเขาและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกและกิจกรรมประจำวันของคุณ
   • หากคู่ของคุณบอกว่าเขาต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและกิจกรรมของคุณ ให้ทำความเข้าใจและพัฒนาแผนเมื่อคุณติดต่อ
   • พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกประจำวันของคุณกับคู่ของคุณ ปล่อยให้ตัวเองแสดงอารมณ์และแสดงความพยายามหรือเสียใจหากคุณทำอย่างนั้น
   • การให้คู่ของคุณพูดก็สำคัญไม่แพ้กัน เริ่มการสนทนาและพยายามไม่เพียงแต่ฟัง แต่ยังปล่อยให้คำพูดของเขาผ่านคุณไปจริงๆ และพยายามทำความเข้าใจ ตั้งใจฟัง ทำซ้ำสิ่งที่คุณได้ยิน
3. 3 ทิ้งการเผชิญหน้าไว้ในอดีต คุณและคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะต่อสู้กันมากขึ้นเมื่อคุณพยายามเดินหน้าต่อไป อย่างไรก็ตาม เป็นการดีกว่าที่จะทิ้งการเผชิญหน้าเหล่านี้ไว้ในอดีต แทนที่จะต่อสู้จนได้รับชัยชนะ พยายามอย่าพูดถึงการทะเลาะวิวาทแบบเก่าหรือคำถามที่ไม่เกี่ยวข้องกัน เพราะจะทำให้คู่ชีวิตของคุณไม่พอใจมากขึ้นเท่านั้น
   • พยายามที่จะ "ต่อสู้ตามกฎ" จดจ่อกับประเด็นนี้และอย่าแตะต้องประเด็นอื่น สงบสติอารมณ์และพูดคุยเกี่ยวกับตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงและปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณ แทนที่จะสร้างภาพรวมกว้างๆ
   • มาถึงข้อสรุปที่ชัดเจน อย่ารู้สึกว่าปัญหาได้รับการแก้ไขเพียงเพราะคุณหรือคู่ของคุณเริ่มจะหมดแรง แม้ว่าคุณจะมองสถานการณ์แตกต่างออกไป สิ่งสำคัญคือต้องได้ข้อสรุปที่แท้จริงซึ่งทำให้คุณทั้งคู่พอใจ เพื่อให้คุณเดินหน้าต่อไปได้

วิธีที่ 3 จาก 3: ลองสร้างความไว้วางใจให้กับคู่ของคุณอีกครั้ง

1. 1 ทำสัมปทาน. บางทีคู่หูอาจจะถามคุณถึงบางสิ่งที่จะช่วยให้เขาฟื้นความไว้วางใจ เช่น ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นหรือทำงานเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณเปลี่ยนไป ให้สัมปทานกับคู่ของคุณและพยายามทำตามคำขอของเขา (ภายในเหตุผล)
   • ตั้งท่าตั้งรับ ไม่พูดถึงงานอดิเรกของคุณ หรือทำให้เขาไม่อยู่ในที่ของคุณอาจทำให้คนๆ นั้นสงสัยได้ หากมีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถปฏิบัติตามคำขอได้ ให้เปิดเผยอย่างเปิดเผยและพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมา
   • พูดว่า “ฉันพร้อมเต็มที่ที่จะทำสิ่งนี้เพราะฉันต้องการฟื้นฟูความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของเรา บางทีคุณอาจแบ่งปันกับฉันว่าคำขอนี้จะให้อะไรกับคุณ เพื่อให้ฉันสามารถเข้าใจเป้าหมายร่วมกันที่เรากำลังดำเนินการอยู่ได้ดีขึ้น "
   • บางคนพบว่าการจ้างนักสืบเอกชนเพื่อให้แน่ใจว่าการโกงได้ยุติลงโดยสมบูรณ์แล้ว จำไว้ว่าคู่ของคุณสามารถทำเช่นเดียวกันได้ และอย่าไปใส่ใจกับเหตุการณ์ที่พลิกผันนี้
2. 2 แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถสัญญาอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่คำพูดของคุณจะไม่มีค่าอะไรเลย เว้นแต่คุณจะพิสูจน์ให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลง สิ่งสำคัญที่นี่ไม่เพียงแต่ต้องจริงใจเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามภาระผูกพันด้วย
   • แสดงความทุ่มเทของคุณไม่เพียงแค่การโบกมือ แต่ในความพยายามในแต่ละวันของคุณอย่างตั้งใจ ตัวอย่างเช่น จัดการกับสิ่งที่คนรักของคุณไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง หรือช่วยเหลือในสิ่งที่คุณไม่เคยช่วยมาก่อน
   • คุณอาจต้องทำงานให้หนักขึ้นเพื่อฟังคู่ของคุณเมื่อเขาบ่นว่าขาดความสนใจ ช่วยงานบ้านมากขึ้นถ้าเขาทำงานหนักเกินไป หรือมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์เพื่อแสดงความทุ่มเทและความเอาใจใส่ของคุณ
   • อีกวิธีหนึ่งที่อาจช่วยได้: สร้างพิธีกรรมประจำวันสำหรับคุณสองคน ตัวอย่างเช่น หากาแฟดื่มหลังอาหารเย็นและพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ
3. 3 ยอมรับคำตอบของเขา คู่ของคุณไม่จำเป็นต้องพาคุณกลับและมีโอกาสดีที่พวกเขาจะทำ ในรัสเซีย การล่วงประเวณีเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของการหย่าร้าง ไม่ต้องพูดถึงการแยกทางกันของคู่สามีภรรยาที่ยังไม่ได้แต่งงานกันนับไม่ถ้วน หากคนๆ หนึ่งตัดสินใจว่าเขาไม่สามารถอยู่กับคุณหลังจากการหักหลังของคุณ ให้เคารพการเลือกของเขาและบรรเทาความเจ็บปวดจากความเจ็บปวดในชีวิตของเขา
   • การต่อสู้กับคู่รักที่ไม่เต็มใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์อาจทำให้เกิดความทุกข์และอันตรายทางอารมณ์อย่างรุนแรง แสดงความรักและเคารพการตัดสินใจของเขาที่จะยุติมันทั้งหมด
4. 4 ก้าวไปข้างหน้า. ยอมรับคำตอบของคนรักและอย่าอยู่ด้วยความหวังว่าเขาจะเปลี่ยนใจ หากเขาไม่ต้องการยอมรับคุณหลังจากการหักหลังของคุณ นี่เป็นสิทธิ์ของเขา เขาไม่ได้เป็นหนี้คุณอะไรเลย เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและก้าวต่อไป
   • หากคุณเสียใจกับสิ่งที่คุณทำลงไปจริงๆ ให้สัญญากับตัวเองว่าจะไม่ทำอีกในอนาคต ใช้โอกาสนี้เพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณในอนาคต
   • พวกเขาไม่เพียงแค่โกง ใช้เวลาคิดถึงสิ่งที่กระตุ้นให้คุณทำขั้นตอนนี้ และหากมีประเด็นใดที่คุณต้องแก้ไขในตัวเอง
   • นัดหมายกับนักจิตวิทยาหากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บางทีที่ปรึกษาสามารถช่วยคุณปิดบทของความสัมพันธ์และทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำให้ตัวเลือกความสัมพันธ์ในอนาคตมีประสิทธิผลมากขึ้น

เคล็ดลับ

• อย่าโยนข้อกล่าวหาหรือพยายามปรับการกระทำของคุณ สถานการณ์จะไม่ได้รับการช่วยเหลือจากสิ่งอื่นใดนอกจากการยอมรับความผิด การเปลี่ยนแปลง และการอภิปรายถึงปัญหา
• ถ้าคนนั้นไม่อยากคุยกับคุณ ก็ปล่อยเขาไปเถอะ ให้พื้นที่ที่ต้องการ หากเขามีความรู้สึกลึกซึ้งต่อคุณ และหากคุณเป็นที่รักมาทั้งชีวิตของเขา ไม่ช้าก็เร็ว เขาจะติดต่อคุณ

คำเตือน

• คุณสามารถหาวิธีการมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่กำหนดให้ตัวเองเป็นวิธีที่รวดเร็วในการทำให้คู่ของคุณกลับมาตลอดกาล อย่างไรก็ตาม ไม่มีทางรักษาได้ในทันที ความจริงใจ การทำงานหนัก และเวลาเป็นสิ่งเดียวที่สามารถฟื้นฟูความสัมพันธ์ได้