เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: คิดว่าทำไมเขาถึงเลิกกับคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 4: ให้พื้นที่ว่าง
• วิธีที่ 3 จาก 4: โฟกัสที่ตัวเอง
• วิธีที่ 4 จาก 4: สร้างมิตรภาพ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เมื่อผู้ชายทิ้งคุณ สิ่งแรกที่คุณอาจต้องการทำคือโทรหาเขา บอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร และหวังว่าเขาต้องการกลับมา คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องโจมตีเขาด้วยคำอ้อนวอนขอให้สร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่ แต่ก่อนอื่น ให้พิจารณาว่าการกลับมาพบกันใหม่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่หรือไม่ หากคุณต้องการได้ผู้ชายของคุณกลับคืนมาจริงๆ ให้พื้นที่กับเขาบ้าง ทำตัวให้ดีขึ้น และในที่สุดก็เป็นเพื่อนกับเขา

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: คิดว่าทำไมเขาถึงเลิกกับคุณ

1. 1 พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงจบลง มีการทะเลาะวิวาท ทรยศ หรือคุณรู้สึกว่าเขาค่อยๆ หมดความสนใจในตัวคุณ? การรู้เหตุผลที่ผู้ชายทิ้งไป คุณสามารถช่วยให้คุณรู้ว่าควรค่าแก่การกลับมาหรือไม่
   • วิเคราะห์พฤติกรรมของเขาในช่วงสัปดาห์ที่นำไปสู่การเลิกรา วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบได้ว่าสามารถบันทึกความสัมพันธ์ได้หรือไม่
   • หากเป็นการเลิกรากะทันหันเนื่องจากความคิดเห็นที่ต่างออกไป เขาอาจต้องการเวลาสักหน่อยเพื่อทำให้ใจเย็นลง
   • หากความสัมพันธ์ต้องพังทลายไปหลายเดือน ให้ลองพิจารณาว่าการพยายามเอามันกลับคืนมานั้นคุ้มค่ากับความพยายามหรือไม่
2. 2 วิเคราะห์สาเหตุของข้อพิพาท หากการเลิกราเกิดจากการทะเลาะกัน การทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นสามารถช่วยคุณแก้ไขได้เป็นการต่อสู้ครั้งแรกของคุณหรือคุณต่อสู้อย่างต่อเนื่อง? ผู้คนสาบาน แยกย้ายกันไปและคืนดีกันตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม ถ้ามันกลายเป็นนิสัย มันก็บ่งบอกถึงปัญหาใหญ่ในความสัมพันธ์โดยทั่วไปแล้ว
   • หากการล่วงละเมิดทางร่างกายเกิดขึ้นระหว่างการโต้เถียง ให้เข้าใจว่านี่ไม่ใช่เรื่องปกติ ไม่ควรกลับไปคบกับคนที่ใช้ความรุนแรงต่อคุณ
   • และในทางกลับกัน คุณไม่ควรใช้ความรุนแรงต่อคู่ชีวิต ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว และอาจปรึกษาแพทย์หากคุณมีหรือมีความคิดที่จะทำร้ายคู่ของคุณ
3. 3 ตัดสินใจว่าคุณจะให้อภัยการโกงได้หรือไม่. หากการเลิกราเกิดจากการนอกใจ ให้พิจารณาว่าความสัมพันธ์ที่ดีจะเป็นไปได้หรือไม่ ในกรณีส่วนใหญ่ คุณไม่ควรคืนความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดเนื่องจากการนอกใจ
   • ถ้าเขานอกใจ ให้ตัดสินใจว่าคุณจะให้อภัยเขาได้จริงหรือไม่ หากการเลิกราเกิดขึ้นไม่นาน คุณอาจมีปฏิกิริยาทางอารมณ์
   • หากคุณนอกใจ ให้พิจารณาว่าการพยายามกลับมาจะยุติธรรมกับผู้ชายคนนั้นหรือไม่ คนส่วนใหญ่พบว่าเป็นการยากที่จะให้อภัยการทรยศในรูปของการทรยศ
   • บางทีการทรยศอาจเกิดขึ้นด้วยเหตุผล อาจเป็นคนที่ทำมันไม่รู้สึกพึงพอใจจากความสัมพันธ์
4. 4 หาคำตอบว่าทำไมเขาถึงหมดความสนใจ หากความสัมพันธ์จางหายไปเนื่องจากหมดความสนใจ ให้คิดถึงเหตุผล บางทีคุณอาจไม่มีเวลาให้กัน หรือคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือนี่อาจไม่ใช่ตัวตนของคุณ
   • เขาอาจจะเย็นชากับคุณเพราะคุณคนหนึ่งเปลี่ยนไป คุณอาจได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวเนื่องจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก หรือคุณอาจดีขึ้นแล้ว บางครั้งคนก็โตเป็นรายบุคคล
   • หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเพราะคุณคนหนึ่งเปลี่ยนไป คุณอาจจะทั้งคู่ดีกว่าที่จะเดินหน้าต่อไป
5. 5 ยอมรับความผิดพลาดของคุณ ถ้าคุณคิดว่าคุณทำอะไรผิด คุณควรยอมรับและเตรียมตัวเองที่จะยอมรับความผิดของคุณ เข้าใจว่าถ้าคุณทำร้ายแฟน โอกาสที่การกระทำของคุณจะทำร้ายเขา
   • อย่าลืมพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่กระทำการนี้อีก หากแฟนของคุณพาคุณกลับ สิ่งสำคัญคืออย่าทำผิดซ้ำ
6. 6 เข้าใจความตั้งใจของคุณ ลองคิดดูว่าคุณต้องการกลับไปคบกับเขาจริงๆ หรืออยากคบกับเขาเพียงเพราะเขาทิ้งคุณไป หากความภาคภูมิใจในตนเองของคุณลดลงหลังจากที่ผู้ชายคนนั้นทิ้งคุณไป คุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถทำให้เขากลับมาได้ หรือการเลิกราทำให้คุณรู้ว่าคุณให้ความสำคัญกับคนๆ นี้มากแค่ไหน
   • อย่าพยายามดึงเขากลับคืนมาหากคุณไม่มีความตั้งใจจริง ย่อมนำพาแต่ใจที่แตกสลายไปทั้งสองฝ่าย

วิธีที่ 2 จาก 4: ให้พื้นที่ว่าง

1. 1 อดทน คุณอาจสามารถกู้คืนได้อย่างรวดเร็ว หรืออาจกลายเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณต้องให้พื้นที่กับผู้ชายบ้าง
2. 2 กำหนดระยะเวลาโดยไม่ต้องสื่อสาร คุณสามารถหยุดการติดต่อเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หรือแม้แต่สองสามเดือน ระยะเวลาขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของความสัมพันธ์และการเลิกราของคุณ
   • พยายามอย่าติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ถ้าคุณคิดว่าควรเงียบไว้สักครู่หนึ่งจะดีกว่า
   • หากการเลิกราเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ ให้หลีกเลี่ยงการสื่อสารอย่างน้อยหนึ่งเดือน
   • ในช่วงเวลานี้ พยายามทุกวิถีทางที่จะไม่ตอบข้อความหรือโทรศัพท์ของเขาหากเขาติดต่อคุณ การสื่อสารสามารถกู้คืนได้หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง แต่ความเงียบสนิทจะช่วยให้เขากลับมาสนใจอีกครั้ง
3. 3 หยุดโทรและส่งข้อความหาเขา หากคุณโทรหรือส่งข้อความถึงแฟนเก่าของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณต้องหยุดมัน การตัดการติดต่อ คุณให้ผู้ชายได้พักเพื่อคลายร้อน นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้เขาสงสัยว่าเขาทำผิดพลาดหรือไม่
4. 4 อย่าติดต่อเขาทางโซเชียลมีเดีย คุณอาจต้องการลบเขาออกจากเพื่อนของคุณ แต่ไม่จำเป็น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องไม่แสดงความคิดเห็นหรือชอบใต้โพสต์ของเขา และอย่าเขียนถึงเขา
   • ลบเขาออกจากเพื่อนก็ต่อเมื่อยากเกินไปสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับเขาหรือดูสิ่งพิมพ์ของเขา มิฉะนั้น จะเป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้รูปแบบการสื่อสารนี้เปิดไว้สำหรับอนาคต
   • อย่าตรวจสอบสิ่งที่เขาโพสต์บนโซเชียลมีเดีย มันจะยิ่งเจ็บปวดสำหรับคุณที่เห็นเขามีความสุขโดยไม่มีคุณ
5. 5 พยายามอย่าไปเจอเขาแบบตัวเป็นๆ อย่าไปในที่ที่เขาโปรดปรานและอย่าไปเที่ยวกับเพื่อนที่มีร่วมกันชั่วขณะหนึ่ง อย่าเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างรุนแรง แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามอย่าสื่อสารกับคนที่แต่งตัวประหลาดต่อหน้า
   • หากคุณทำงานหรือเรียนหนังสือกับแฟนเก่า ให้เป็นมิตรและเป็นมืออาชีพ แต่อย่าคุยกับเขาโดยไม่จำเป็น
6. 6 เอนหลังและผ่อนคลาย อย่าพยายามมากเกินไปที่จะหลีกเลี่ยงแฟนเก่าของคุณ ดีกว่าที่จะจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้คุณพอใจให้มากที่สุด เขาอาจเห็นคุณค่าของคุณถ้าคุณไม่ตอบสนองต่อการเลิกราในลักษณะที่สิ้นหวังหรือน่ารำคาญ

วิธีที่ 3 จาก 4: โฟกัสที่ตัวเอง

1. 1 ให้เวลาตัวเองกับความเศร้า เป็นเรื่องปกติที่จะเดินด้วยตาในที่เปียกหลังจากหยุดพัก อย่าพยายามระงับความเศร้า เมื่อคุณปลดปล่อยอารมณ์ออกมาแล้ว คุณจะสามารถเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ด้วยจิตใจที่แจ่มใสได้
   • ไม่เป็นไรที่จะรู้สึกเศร้าเนื่องจากการเลิกรา หากประสบการณ์ส่งผลกระทบต่อทุกด้านของชีวิตและเมื่อเวลาผ่านไป คุณไม่ดีขึ้น ให้ขอความช่วยเหลือ
   • ขอความช่วยเหลือหากการนอนหลับ ความอยากอาหาร และสมาธิของคุณยังไม่ฟื้นตัวภายในสองสัปดาห์ อย่าลืมขอความช่วยเหลือถ้าคุณมีความคิดทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
   • อย่าปล่อยให้ความสงสารตัวเองมาบดขยี้คุณ ให้เวลาตัวเองรู้สึกเศร้า แต่อย่าลืมสิ่งดีๆ ให้กับตัวเอง
2. 2 แสดงอารมณ์อย่างสร้างสรรค์. ลองเขียนความคิดลงในสมุดบันทึก วาดรูป หรือแม้แต่แต่งเพลง การเขียนและศิลปะเป็นวิธีบำบัดในการจัดการกับความคิดและความรู้สึก
3. 3 ให้เวลากับเพื่อนและครอบครัว บางครั้งการเลิกราก็ทิ้งความรู้สึกเหงา และบ่อยครั้งที่ผู้คนขาดการติดต่อกับเพื่อนสองสามคนระหว่างความสัมพันธ์ ใช้เวลาอยู่ห่างจากแฟนเก่าด้วยการทำความรู้จักกับเพื่อนและครอบครัว การอยู่ใกล้คนที่คุณรักเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและรักษาบาดแผลทางใจ
4. 4 ทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกกับรูปลักษณ์ของคุณ เครื่องแต่งกายของคุณตอนนี้ไม่มีอะไรผิดปกติ แต่บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของคุณเป็นวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มความมั่นใจในตนเอง การเปลี่ยนแปลงอาจมีเพียงเล็กน้อย เช่น การฟอกสีฟัน หรือการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก เช่น สีผมใหม่
   • รับเสื้อผ้าใหม่ เสื้อผ้าใหม่จะเน้นย้ำว่าคุณสนุก เซ็กซี่ และมีสไตล์แค่ไหน
   • เริ่มออกกำลังกาย. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เป็นประโยชน์จะเป็นประโยชน์กับคุณ และแฟนเก่าของคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง
5. 5 ลองอะไรใหม่ ๆ. ถึงเวลาลองทำสิ่งที่คุณอยากทำมานานแล้ว การเข้าชั้นเรียนใหม่เป็นวิธีที่ดีในการเบี่ยงเบนความสนใจจากการเลิกราและป้องกันตัวเองจากการติดต่อกันเร็วเกินไป
   • เรียนโยคะ.
   • ออกเดินทางไปยังสถานที่ใหม่
   • เข้าชั้นเรียนทำอาหาร
   • อาสาสมัครที่สถานสงเคราะห์คนจรจัด
6. 6 จำไว้ว่าคุณคือใคร. หากคุณถูกทิ้งไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ ใช้เวลานี้เพื่อจดจำว่าลักษณะใดที่ทำให้แฟนเก่าของคุณตกหลุมรักคุณตั้งแต่แรก
   • พิจารณาจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ อย่ายึดติดกับข้อบกพร่อง คิดหาวิธีแก้ไขกันดีกว่า

วิธีที่ 4 จาก 4: สร้างมิตรภาพ

1. 1 ติดต่อเมื่อคุณพร้อมจริงๆ พยายามยึดตามช่วงเวลาแห่งความเงียบที่กำหนด อย่าโน้มน้าวตัวเองให้ติดต่อกับผู้ชายในช่วงเวลาสั้นๆ เพียงเพราะคุณมีความต้องการอย่างล้นเหลือที่จะทำเช่นนั้น การติดต่อกับคนที่ชัดเจนและมีสติจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทั้งคู่
2. 2 เริ่มเล็ก. ในความพยายามครั้งแรกในการติดต่อ คุณสามารถกดถูกใจโพสต์ของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้หากคุณไม่ได้สมัครรับข้อมูลจากกันและกัน ให้ส่งข้อความสั้นๆ หาเขา
   • หากคุณกำลังส่งข้อความ อย่าเริ่มการสนทนานานเกินไป พูดว่าคุณหวังว่าเขาจะสบายดีหรือคุณเห็นบางอย่างที่กระตุ้นความทรงจำของเขา
3. 3 ส่งข้อความหาเขา ก่อนอื่น ทักทายเขาหรือถามเขาว่าเป็นอย่างไร พยายามสนทนาอย่างสบายๆ
   • อย่าพูดว่าคิดถึงเขา รักเขา หรืออยากให้เขากลับมา
   • อย่าเขียนอีกถ้าเขาไม่ตอบ รออย่างน้อยสองสามวันหรือสัปดาห์ก่อนลองอีกครั้ง หากเขาไม่ตอบสนองใดๆ ให้หยุดติดต่อเขา
4. 4 โทรหาเขา. ทันทีที่เขาเริ่มตอบข้อความ ให้ลองโทรหาเขา ได้ยินเสียงคุณหลังจากเลิกราไปซักพัก เขาจะจำได้ว่าเขาคิดถึงคุณมากแค่ไหนในชีวิต
   • อย่าเพิ่งพยายามพูดถึงความสัมพันธ์ในตอนนี้ บอกเราว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณใหม่และถามว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของเขา ..
   • อย่าร้องไห้หรือโกรธถ้าในตอนแรกเขาไม่ตอบสนองตามที่คุณต้องการ
5. 5 เสนอให้ไปที่ไหนสักแห่ง ยังเร็วเกินไปที่จะชวนเขาออกไป แค่เสนอให้ไปเดินเล่นหรือทำอะไรซักอย่าง
   • เชิญเขาดื่มกาแฟ
   • แนะนำให้ไปเดินป่าหรือเดินด้วยกัน
   • แนะนำให้ไปดูหนังหรืองานที่เขาสนใจ
6. 6 อย่ารีบเร่งสิ่งต่างๆ อย่าคาดหวังที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่เมื่อคุณได้ติดต่อกับแฟนหนุ่มแล้ว เข้าใจว่าเขาอาจจะยังเจ็บปวดหรือสับสนอยู่ ใช้เวลาร่วมกันในฐานะเพื่อนและอย่าพยายามบังคับให้เขาทำอย่างอื่น
   • บอกเราเกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ที่คุณได้ลองระหว่างการเลิกรา
   • ใช้ความมั่นใจที่คุณได้รับในช่วงเวลานี้เพื่อเตือนเขาว่าคุณตลกและเป็นมิตรแค่ไหน
7. 7 ค่อยๆ เข้าใกล้ข้อเสนอการรวมตัวใหม่ บอกเขาว่าคุณสนุกกับการใช้เวลากับเขา ทำให้เขารู้ว่าคุณอยากมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกอีกครั้ง อย่าขอให้เขากลับมาทันทีที่เขาเริ่มรู้สึกสบายใจในบริษัทของคุณ
   • อย่าขอคืนดีกันทันที บอกพวกเขาว่าคุณกำลังคิดที่จะอยู่ด้วยกัน
   • บอกให้เขารู้ว่าคุณต้องการคืนทุกอย่างโดยบอกว่าคุณคิดว่าคุณใช้เวลาห่างกันมากพอที่จะเริ่มต้นใหม่
8. 8 อภิปรายเรื่องนี้ คุณอาจต้องการเริ่มต้นจากศูนย์ แต่เข้าใจว่ามันจะยากสำหรับคุณที่จะกลับมารวมกันอีกครั้งถ้าคุณไม่พูดถึงอดีต ฟังความรู้สึกและข้อกังวลของเขา แสดงความเห็นอย่างใจเย็น
   • อภิปรายความแตกต่างของคุณอย่างรอบคอบและตกลงกัน อย่ากระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์โดยไม่ได้แก้ปัญหาที่นำไปสู่การเลิกรา
9. 9 เคารพการตัดสินใจของเขา บางทีเขาอาจจะตกลงมาด้วยกันหรือบางทีเขาอาจจะคิดว่ามันจะดีกว่าที่จะอยู่ห่างกัน อย่าโกรธผู้ชายคนนั้นถ้าเขาไม่ต้องการกลับมา เข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่อยู่ในมือคุณ
   • อย่าพูดถึงความแค้นในอดีตหากคุณเข้ากันได้ พูดถึงอดีตก่อนตัดสินใจเริ่มต้นความสัมพันธ์
   • ไม่จำเป็นต้องตอบสนองในทางลบถ้าเขาตัดสินใจที่จะไม่มาบรรจบกัน เขาอาจจะยังไม่พร้อม อย่าทำลายโอกาสของคุณในอนาคตด้วยการใช้อารมณ์
   • ถามว่าการตัดสินใจไม่กลับมารวมตัวกันอีกครั้งถือเป็นที่สิ้นสุดหรือไม่ ถ่อมตัวเองถ้าคุณไม่อยู่กับเขาอีกต่อไป
10. 10 จำไว้ว่าคนอื่นไม่ได้กำหนดคุณค่าของคุณ ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร คุณค่าหรือความสำคัญของคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยคู่รักที่โรแมนติก รักษาความเป็นอิสระและมั่นใจไม่ว่าเขาจะตัดสินใจอะไรก็ตาม

เคล็ดลับ

• ถ่ายภาพการผจญภัยของคุณและโพสต์บนโซเชียลมีเดีย แสดงให้เขาเห็นว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ดีโดยไม่มีเขา
• เผื่อเวลาระหว่างการโทร ข้อความ และการนัดหมาย อย่ารีบเร่งกระบวนการรวมตัว
• อย่าลืมเป็นตัวของตัวเอง อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง แม้ว่าคุณจะคิดว่ามันจะดึงดูดผู้ชายคนนั้นได้ก็ตาม
• เข้าใจว่าการกลับมารวมกันไม่ได้รับประกันว่าคุณจะอยู่ด้วยกันความสัมพันธ์บางอย่างก็ไม่ควรจะเป็น ดังนั้นอีกครั้ง: การรวมตัวใหม่จะไม่รับประกันว่าคุณจะอยู่ด้วยกัน

คำเตือน

• อย่าขู่แฟนเก่าว่าคุณจะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
• อย่าติดต่อแฟนเก่าของคุณบ่อยเกินไป และในขณะที่คุณอาจรู้สึกว่าขาดมันไม่ได้ ให้เข้าใจว่าการสื่อสารมากเกินไปจะไม่เป็นประโยชน์กับคุณทั้งคู่
• เคารพการตัดสินใจของเขาหากเขาไม่ต้องการสื่อสารกับคุณ รบกวนติดต่อกับคนที่ไม่ต้องการเป็นพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง