เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียม
• วิธีที่ 2 จาก 3: ฟีด
• วิธีที่ 3 จาก 3: การมีสุขภาพที่ดีในช่วงให้นมบุตร
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

นับตั้งแต่มีการคิดค้นอาหารสำเร็จรูปขวดนมและอุปกรณ์ฆ่าเชื้อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้หายไปจากสังคมของเราอย่างรวดเร็ว พยาบาลผดุงครรภ์และกุมารแพทย์ยังคงสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงปีแรกของชีวิตเนื่องจากมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับลูกน้อยของคุณและได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับระบบย่อยอาหารของทารก นมแม่ยังมีแอนติบอดีทุกชนิดที่แม่สร้างขึ้น นอกจากนี้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังช่วยให้แม่มีน้ำหนักตัวมากขึ้นได้เร็วขึ้น หากคุณต้องการเริ่มให้นมบุตรให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียม

1. จัดสถานที่ให้อาหาร. ควรให้อาหารในเก้าอี้ง่ายผู้เอนกายหรือโซฟา ที่คุณสามารถนั่งเงียบ ๆ เก็บน้ำขวดใหญ่หรือของว่างไว้ใกล้ ๆ เผื่อคุณหิวกะทันหันเมื่อเป็นคุณแม่มือใหม่ สถานที่ให้อาหารของคุณควรอยู่ใกล้กับเตียงหรือเปลเพื่อที่คุณจะได้เลี้ยงลูกได้เร็วที่สุด
   • ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าสถานการณ์เป็นอย่างไรและคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขาด้วยตัวคุณเอง: ผู้หญิงบางคนมีความสุขที่ได้เลี้ยงอาหารในที่สาธารณะและคนอื่น ๆ ชอบที่จะหลบหนีไปชั่วขณะ
2. เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับการให้นม บางครั้งเสื้อชั้นในพยาบาลหรือเสื้อยืดก็ช่วยให้เลี้ยงในที่สาธารณะได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรู้สึกดีกับมัน แต่โดยทั่วไปแล้วเสื้อเบลาส์เนื้อนุ่มที่สวมใส่สบายแบบใดก็ได้ที่คุณสามารถเปิดกระดุมได้จะทำงานได้ดีเพื่อให้ลูกน้อยเข้าถึงหน้าอก ยิ่งลูกของคุณสัมผัสกับผิวคุณมากเท่าไหร่เขาก็จะตื่นเต้นมากขึ้นเท่านั้นดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องมีชั้นต่างๆมากมาย
3. รวบรวมความรู้ก่อนเกิด สอบถามที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรพยาบาลหรือคลินิกสุขภาพโดยเร็วที่สุด สิ่งนี้สามารถทำได้ล่วงหน้าหรือทันทีหลังจากที่ทารกของคุณเกิด บางทีคุณอาจจะเข้าชั้นเรียนให้นมแม่ก็ได้ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับวันที่ลูกน้อยของคุณเกิด - และคุณสามารถพนันได้เลยว่าเขาจะหิวทันที!
4. อย่าให้จุกทันที จุกหลอกจะทำงานได้ดีอย่างไม่ต้องสงสัยในการปลอบลูกของคุณ แต่อาจทำให้คุณกินนมแม่ได้ยากขึ้น ในการสอนลูกน้อยให้กินนมแม่แทนการดูดจุกนมหลอกอย่าให้เขาจุกในช่วง 3 ถึง 4 สัปดาห์แรก จากนั้นเขาจะเคยชินกับการให้นมลูก นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่จะทำให้จุกทันที ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมด้วยตัวคุณเองเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณและลูกน้อยของคุณมากที่สุด

วิธีที่ 2 จาก 3: ฟีด

1. ให้อาหารทารกแรกเกิดบ่อยๆ โดยปกติทารกแรกเกิดจะต้องได้รับอาหารทุกสองถึงสามชั่วโมงและนอน 5 ชั่วโมงติดต่อกันทุกๆ 24 ชั่วโมง เริ่มต้นด้วยการปลุกทารกทุกสองสามชั่วโมงในระหว่างวันเพื่อให้นมเพื่อให้เขาคุ้นเคยกับช่วงเวลาการนอนหลับที่ยาวนานในตอนกลางคืน จะแตกต่างกันไปในแต่ละทารกว่าการให้นมใช้เวลานานแค่ไหนในแต่ละครั้ง ให้ลูกตัดสินใจเองว่าทำกับเต้านมก่อนหรือไม่ เป็นเรื่องดีที่ทราบว่าหน้าอกของคุณมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องล้างมือและเต้านมทุกครั้งก่อนให้นม หน้าอกของคุณมีต่อมมอนต์โกเมอรี (รอยกระแทกเล็ก ๆ ในบริเวณหน้าอก) ที่ทำให้หัวนมปราศจากแบคทีเรีย
   • หากคุณเพิ่งคลอดบุตรควรทำคลอดภายในสองชั่วโมงหลังคลอด คุณต้องการให้เขาชินกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเร็วที่สุด
2. ดูท่าทางของคุณ เมื่อให้นมสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยคือ: กอดอกพิงลำตัวท้องถึงท้อง ที่ดีที่สุดคือนั่งตัวตรงเอนหลังเล็กน้อยเพื่อให้คุณมีท่าทางที่สบายและผ่อนคลาย เมื่อคุณหมอบคลานหรือเอนตัวไปข้างหน้าท่าทางจะไม่สะดวกสำหรับคุณและอาจถึงขั้นเจ็บปวดและทารกจะ "มีส่วนร่วม" ได้ยากขึ้น ไม่ควรให้ลูกนอนบนหมอน แต่ควรใช้หมอนหนุนแขนไว้บนตัก
   • วางหมอนไว้ด้านหลังเพื่อให้อุ้มลูกได้ง่ายขึ้น
3. รองรับศีรษะและลำตัวของทารก มีหลายวิธีในการพยุงทารกของคุณขณะให้นม: ท่ามาดอนน่าท่าตรงหรือท่ารักบี้ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรก็ตามให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนตรง สร้างเส้นตรงเหมือนเดิมตั้งแต่หูและไหล่ถึงสะโพก อุ้มทารกไว้ใกล้คุณเพื่อให้หน้าอกของเขาชิดคุณและเขามองตรงไปข้างหน้าหรือเงยขึ้นเล็กน้อย
   • หากคุณอุ้มลูกไว้ใกล้ ๆ คุณก็ไม่ต้องโน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไป
4. จับหัวนมของคุณกับปากของเขา คุณสามารถทำได้เมื่อลูกน้อยอ้าปากกว้างที่จริงแล้วหัวนมอยู่บนลิ้นของเขาโดยตรง ถ้าเขาไม่เปิดปากเองคุณสามารถกระตุ้นเขาได้ด้วยการแตะปากเขาเบา ๆ จับเขาไว้ใกล้ ๆ โดยใช้แรงกดที่หลังไม่ใช่ศีรษะ เมื่อเขากัดมันไม่ควรรู้สึกเหมือนบีบ แต่เหมือนดึง
   • คุณใช้มือข้างหนึ่งพยุงหลังของเขามืออีกข้างหนึ่งอยู่บนหน้าอกของคุณ
5. ปล่อยให้ลูกน้อยตัดสินใจว่าจะดื่มนานแค่ไหน ทารกบางคนมีประสิทธิภาพสูงกว่าคนอื่น ๆ บางคนก็ชอบอยู่บนเต้านมนานขึ้น ทารกบางคนไม่ต้องการเต้านมที่สองขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำนมของมารดา อย่าลืมเริ่มต้นด้วยเต้านมอีกข้างในครั้งต่อไป ให้ความสนใจกับเสียงดูดและกลืนเป็นจังหวะสม่ำเสมอเพื่อให้คุณรู้ว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างถูกต้อง
   • เมื่อลูกน้อยของคุณดื่มจากคุณควรรู้สึกเหมือนดึงเบา ๆ ไม่ใช่เหมือนการบีบหรือกัด
   • หากลูกน้อยของคุณเมาข้างใดข้างหนึ่งอย่าดึงเขาออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ หากคุณอ้าปากเพียงเล็กน้อยด้วยนิ้วของคุณมันจะปล่อยไปเอง
6. เรอ สิ่งนี้ไม่จำเป็นเสมอไป ขึ้นอยู่กับปริมาณอากาศที่ทารกเข้าทางจมูกในขณะที่เขาดื่ม หากลูกน้อยของคุณยืดมากเกินไปส่งเสียงดังเอี้ยดหรือไม่สบายตัวเขาอาจต้องเรอ ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
   • อุ้มลูกน้อยของคุณให้ตั้งตรงกับไหล่ของคุณโดยให้ใบหน้าเล็ก ๆ ของเขาชี้กลับไปที่ไหล่ของคุณแล้วใช้มือข้างหนึ่งประคองศีรษะและคอ ใช้มือแบนถูหลังของเขาแรง ๆ เพื่อให้อากาศที่กลืนเข้าไป
   • จับเขาไว้บนตักของคุณและปล่อยให้เขาโน้มตัวไปข้างหน้าโดยให้ฝ่ามือของคุณอยู่ใต้หน้าอกและใช้นิ้วของคุณอยู่ใต้คอและคาง ใช้มือข้างหนึ่งนวดท้องและลูบหลังเบา ๆ
   • วางลูกน้อยของคุณบนตักโดยให้ศีรษะสูงกว่าท้องเล็กน้อย ลูบหลังเบา ๆ จนเรอออกมา
   • สร้างจังหวะการนอนหลับและการให้นม ทารกแรกเกิดไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่ากินและนอน คุณสามารถบอกได้ว่าลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารเพียงพอจากผ้าอ้อมเปียกและสกปรกหรือไม่: 8-10 ต่อวัน แม้ว่าทั้งหมดนี้จะใช้เวลามากและคุณไม่มีโอกาสได้เล่นกับลูกน้อยมากนัก แต่ก็ทำให้คุณมีโอกาสติดตามงานที่ค้างอยู่บางอย่างที่คุณต้องการได้

วิธีที่ 3 จาก 3: การมีสุขภาพที่ดีในช่วงให้นมบุตร

1. กินเพื่อสุขภาพ. การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่ได้ สารอาหารส่วนใหญ่จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำนมแม่และแม่เองก็จะได้รับของเหลือ คุณแม่หลายคนทานอาหารเสริมและวิตามินที่ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ต่อไป คุณยังสามารถทานวิตามินรวมเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง กินผักผลไม้และธัญพืชให้มากและเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากกว่าผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วนที่มีไขมัน
   • แม้ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยเร็วที่สุด แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่จะต้องอดอาหารมาก ๆ คุณคงไม่อยากให้ลูกได้รับสารอาหารน้อยเกินไป!
2. ดื่มให้เพียงพอ หากคุณต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงและผลิตน้ำนมให้เพียงพอเพื่อให้ลูกมีสุขภาพที่ดีคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอ ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วและเติมน้ำผลไม้นมหรือเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ลงในอาหารของคุณจนเป็นนิสัย
3. ห้ามดื่มแอลกอฮอล์หากคุณเริ่มให้นมภายในสองชั่วโมง กุมารแพทย์ชาวอเมริกันพบว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ยสามารถดื่มเบียร์หรือไวน์วันละหนึ่งหรือสองแก้วได้อย่างปลอดภัยในระหว่างให้นมบุตร (ไม่ใช่ระหว่างการพยาบาลแน่นอน) อย่างไรก็ตามพวกเขาแนะนำให้คุณรออย่างน้อยสองชั่วโมงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ก่อนที่จะให้นมลูกอีกครั้ง
   • สิ่งที่คุณทำได้อีกอย่างหนึ่งคือบอกล่วงหน้าหากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะดื่มและไม่สามารถให้นมลูกได้ชั่วขณะ
4. ห้ามสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่สามารถลดปริมาณการให้นมได้เท่านั้น แต่ยังทำให้รสชาติของน้ำนมแม่เปลี่ยนไปทำให้อาหารอร่อยสำหรับลูกน้อยลงอีกด้วย และนั่นคือสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ หากคุณให้นมลูกบุหรี่ต้องออกไป!
5. ระมัดระวังการใช้ยา แม้ว่าคุณจะสามารถให้นมลูกได้อย่างเงียบ ๆ ด้วยยาหลายชนิด แต่คุณควรปรึกษาแพทย์อย่างรอบคอบเพื่อให้แน่ใจว่ายาที่คุณกำลังรับประทานหรือจะใช้สามารถใช้ร่วมกับการให้นมบุตรได้

เคล็ดลับ

• การนวดเต้านมของคุณเบา ๆ เพื่อบีบน้ำนมออกสองสามหยดสามารถกระตุ้นลูกน้อยของคุณได้หากเขาง่วงนอนเล็กน้อย
• อย่าบังคับให้ลูกออกจากอกเมื่อเขาดื่ม คุณเจ็บหรือหัวนมอักเสบ แต่ให้เอานิ้ว (ที่สะอาด) แตะที่มุมปากเบา ๆ เพื่อปล่อยเครื่องดูดฝุ่น
• การร้องไห้มักเป็นสัญญาณสุดท้ายว่าทารกหิว อย่ารอให้เขาร้องไห้ก่อนให้อาหารคุณ เด็กทารกส่วนใหญ่เริ่มส่งเสียงร้องโอดครวญริมฝีปากชุ่มชื้นหรือกระสับกระส่ายเป็นสัญญาณว่าพวกเขาพร้อมสำหรับอาหารมื้อต่อไป ทารกที่กินนมแม่มักจะแสดงผลการค้นหาเมื่อพวกเขาหิว
• นมแม่ผลิตตามความจำเป็นและตามความต้องการ ยิ่งทารกดื่มนมมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งผลิตน้ำนมได้มากเท่านั้น
• ใจเย็น ๆ และมีศรัทธา ผู้หญิงให้นมบุตรมาตั้งแต่ต้น
• คุณสามารถละลายนมแม่ที่แช่แข็งได้โดยใช้น้ำอุ่นลงขวดหรือใส่ในตู้เย็นเมื่อวันก่อน อย่าละลายนมแม่ในไมโครเวฟเพราะจะสูญเสียคุณประโยชน์เฉพาะของนมแม่
• หากคุณมีอาการเจ็บหัวนมคุณสามารถลองจัดตำแหน่งทารกให้แตกต่างออกไป ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับวิธีการยึด: จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้หัวนมเข้าไปได้ไกลที่สุด หากทารกคลายตัวหลังจากดูดนมหัวนมควรดูดีและกลมเหมือนกับตอนที่เข้าไป
• อย่าเริ่มอาหารที่เป็นของแข็งจนกว่าทารกจะอายุประมาณหกเดือนแม้ว่าแม่หรือแม่สามีของคุณจะอ้างว่าลูกน้อยของคุณควรมีอย่างอื่นก็ตาม กุมารแพทย์หรือคลินิกของคุณจะให้คำแนะนำที่ดีและทันสมัยที่สุดเกี่ยวกับสิ่งที่บุตรของคุณต้องการ
• การใช้นิ้วหรือหัวนมสัมผัสแก้มของทารกเบา ๆ ทำให้เกิดการตอบสนองของการค้นหาและทำให้ทารกหันมากัดเข้าหาหัวนมของคุณ
• อย่าใช้ครีมวิตามิน (ซึ่งคุณควรล้างออกก่อนให้นม) ที่หัวนมที่เจ็บ มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีลาโนลินในท้องตลาดซึ่งได้รับการพัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อทารกและคุณสามารถทิ้งไว้ระหว่างให้นมได้
• เชื่อสัญชาตญาณของคุณและมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกน้อยของคุณ
• คุณสามารถเก็บนมสดไว้ในภาชนะหรือขวดสุญญากาศในช่องแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน ในตู้เย็นได้สูงสุด 8 วัน
• การปั๊มยังสามารถช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม หากคุณต้องการเครื่องปั๊มนมเพียงระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อเพิ่มการผลิตคุณสามารถลองเช่าเครื่องปั๊มนมจากโรงพยาบาลหรือข้ามสมาคม คุณสามารถซื้อด้วยตัวคุณเอง เครื่องสูบน้ำมีคุณภาพทุกประเภท ดังนั้นจึงควรปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือมารดาที่ให้นมบุตรก่อนตัดสินใจซื้อ
• การเปลี่ยนผ้าอ้อมสามารถช่วยปลุกลูกน้อยของคุณให้ดื่มได้อย่างเพียงพอ
• หากคุณต้องการคุณสามารถใช้ผ้าพยาบาลหรือผ้าอ้อมผ้าเมื่อให้อาหารกับเพื่อน ๆ เริ่มต้นเล็ก ๆ กับครอบครัวหรือเพื่อนสนิทเท่านั้นเพื่อให้คุ้นเคยกับมัน หลังจากนั้นคุณสามารถให้อาหารในพื้นที่สาธารณะเมื่อลูกน้อยของคุณหิว ในขณะที่คุณและลูกน้อยของคุณเชี่ยวชาญในการให้นมมากขึ้นคุณจะได้เรียนรู้วิธีการให้นมที่เหมาะสมในขณะที่สวมเสื้อผ้าปกติและไม่จำเป็นต้องใช้ผ้าพยาบาล
• ที่ดีที่สุดคือเขย่านมที่ละลายแล้วก่อน

คำเตือน

• ทารกที่กินนมแม่จะมีผ้าอ้อมเปียกประมาณ 8 ถึง 10 ชิ้นต่อวัน
• ทารกที่กินนมแม่จะมีอุจจาระสีเหลืองอ่อน ๆ วันละสี่ครั้งขึ้นไป
• ระวังเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากคุณให้นมบุตร
• หากคุณจำเป็นต้องทานยาใด ๆ ในขณะที่ให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าไม่เป็นอันตรายต่อน้ำนมแม่ของคุณ ยาบางชนิดช่วยลดการผลิตน้ำนมและยาอื่น ๆ จะส่งถึงลูกของคุณผ่านทางน้ำนมแม่
• ติดต่อแพทย์ผดุงครรภ์หรือคลินิกสุขภาพของคุณหาก:
  • ลูกน้อยของคุณยังคงกระสับกระส่ายหลังกินนม
  • ลูกน้อยของคุณปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระไม่เพียงพอ
  • หน้าอกของคุณอักเสบมีหัวนมแตกหรือมีเลือดออก ลูกน้อยของคุณอาจไม่ได้รับการดูดนมอย่างถูกต้องหรืออาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นการติดเชื้อที่เต้านม
  • ลูกน้อยของคุณน้ำหนักไม่ขึ้น
  • ผิวหรือเล็บของทารกมีสีเหลือง

สิ่งที่คุณต้องการ

• ผ้าอ้อมผ้าหรือผ้าขนหนูสำหรับเกษตรกร
• ชุดชั้นในสำหรับพยาบาลที่กระชับ (คุณซื้อเฉพาะหลังคลอดเพราะคุณไม่รู้ล่วงหน้าว่าจะต้องใส่ขนาดไหน)
• ความอดทนและความเพียร
• ผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่คุณไว้วางใจและคนที่คุณอยากจะคุยด้วยก่อนคลอด และใครยินดีที่จะมาหาคุณที่โรงพยาบาลหรือที่บ้านของคุณหากมีปัญหาใด ๆ หากคุณไม่รู้จักใครคุณสามารถสอบถามที่อยู่ใกล้คุณได้ที่โรงพยาบาลผดุงครรภ์หรือคลินิกสุขภาพ