เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: อาการไอระยะสั้น
• วิธีที่ 2 จาก 4: อาการไอเรื้อรัง
• วิธีที่ 3 จาก 4: การไอในเด็ก
• วิธีที่ 4 จาก 4: การเยียวยาพื้นบ้าน: น้ำผึ้งกับครีม
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

แม้ว่าการไอจะเป็นการสะท้อนที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายของเราในการล้างทางเดินหายใจ แต่ก็อาจสร้างความรำคาญและทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้เช่นกัน ที่บ้าน ที่ทำงาน และแม้กระทั่งก่อนนอน การไออาจทำให้เจ็บปวดและน่าอายได้ มีหลายวิธีการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการไอและบรรเทาอาการไอได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการไอที่รบกวนคุณ การเยียวยาที่บ้านนั้นดีที่สุดสำหรับการไอระยะสั้น แต่ถ้าอาการไอของคุณยังคงอยู่ คุณอาจต้องไปพบแพทย์

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: อาการไอระยะสั้น

1. 1 พักไฮเดรท เมื่อคุณเป็นหวัด เสมหะสามารถเดินทางจากจมูกของคุณไปยังลำคอของคุณ ทำให้คุณมีอาการไอ โชคดีที่การดื่มน้ำปริมาณมากสามารถช่วยให้คอนุ่มและบรรเทาอาการระคายเคืองที่เกิดจากเสมหะได้
   • น่าเสียดาย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่ม Eggnog ได้ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่ว่าในกรณีใด น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้ หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ เนื่องจากของเหลวเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อลำคอของคุณและทำให้ไอรุนแรงขึ้น
2. 2 รักษาสุขภาพของลำคอของคุณ แม้ว่าวิธีนี้จะไม่สามารถรักษาอาการไอของคุณได้ (อาการเจ็บคอก็เป็นอาการของโรคหวัดเช่นกัน) โอกาสที่คุณจะหลับโดยไม่ไอจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า
   • ลองยาแก้ไอ. ช่วยทำให้ผนังคอชา บรรเทาอาการไอ
   • ชาน้ำผึ้งอุ่นๆ ทำงานในลักษณะเดียวกับยาแก้ไอ บรรเทาอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการไอ แม้จะเป็นการชั่วคราวก็ตาม แต่ระวัง ชาไม่ควรร้อนเกินไป!
   • อีกวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมแม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์โดยยา แต่วิธีการ: ส่วนผสมของขิงบด 0.5 ช้อนโต๊ะหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผึ้ง 0.5 ช้อนโต๊ะ
3. 3 ใช้อากาศให้เกิดประโยชน์ สร้างสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณเพื่อให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นและไม่ระคายเคืองคอ
   • อาบน้ำอุ่น. ไอน้ำจะช่วยกำจัดอาการคัดจมูก ทำให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
   • ซื้อเครื่องทำความชื้น. อากาศชื้นจะช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อระบบทางเดินหายใจ
   • หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง น้ำหอมและสารที่มีกลิ่นแรงอื่นๆ อาจดูไม่เป็นอันตราย แต่บางคนมีปฏิกิริยาทางลบต่อการปรากฏตัวของพวกเขา แม้กระทั่งทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงที่โพรงจมูกและทางเดินหายใจ
   • แน่นอน ควันเป็นสิ่งที่ระคายเคืองได้ชัดเจนที่สุด หากคุณอยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่ให้ย้ายไปยังระยะห่างที่ปลอดภัยเพื่อไม่ให้สูดดมควัน หากคุณสูบบุหรี่เอง อาการไอของคุณมักจะเรื้อรังและคุณควรพิจารณาว่ามันเป็นความไม่สะดวกอย่างต่อเนื่อง
4. 4 ใช้ยาของคุณ หากการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผล คุณควรเปลี่ยนไปใช้ยา เนื่องจากมียาหลากหลายชนิดในท้องตลาด ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนซื้อยาใดๆ เพื่อดูว่ายาชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ
   • สารคัดหลั่ง ยาเหล่านี้ช่วยลดปริมาณเสมหะในไซนัสและบรรเทาอาการบวม พวกเขายังทำให้เสมหะในปอดแห้งและทำให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น Decongestants มีขายในร้านขายยาทุกแห่งในรูปแบบยาเม็ด น้ำเชื่อม และแบบสเปรย์ ระวังถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง ยาเหล่านี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ นอกจากนี้ อย่ารับประทานเกินขนาดที่กำหนด เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้เกิดอาการไอแห้งได้
   • ยาต้านจุลชีพ หากอาการไอของคุณทำให้คุณนอนไม่หลับ ให้ลองใช้ยาระงับอาการไอ ระวัง - ยาเหล่านี้ควรกินในเวลากลางคืนก่อนนอนเท่านั้น
   • เสมหะ หากคุณสังเกตเห็นเสมหะหนาเมื่อไอ คุณควรลองเสมหะ เช่น Bromhexine, Doctor IOM หรือ Ambrohexal ยาเหล่านี้ช่วยให้เสมหะบางลงและกระตุ้นการสะท้อนของเสมหะ
   • ตรวจสอบกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนที่จะให้ยาเหล่านี้กับเด็ก
5. 5 ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ หากอาการไอของคุณไม่หายไปเป็นเวลานาน คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ เพราะอาการไอดังกล่าวอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้
   • ไม่ว่าคุณจะไอนานแค่ไหน หากคุณไอเป็นเลือด รู้สึกหนาวสั่น หรือรู้สึกเหนื่อย ให้ไปพบแพทย์ทันที แพทย์ของคุณจะสามารถทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องได้โดยการค้นหาว่าคุณเป็นโรคหอบหืด ไข้หวัดใหญ่ ภูมิแพ้ หรืออาการป่วยอื่นๆ หรือไม่

วิธีที่ 2 จาก 4: อาการไอเรื้อรัง

1. 1 รับการรักษาพยาบาล หากคุณไอเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือน อาการไอของคุณอาจกลายเป็นเรื้อรังได้
   • คุณอาจมีไซนัสอักเสบ โรคหอบหืด หรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) ในการรักษาอาการไอ ก่อนอื่นคุณต้องรู้สาเหตุของอาการไอก่อน
   • หากคุณมีไซนัสอักเสบ แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะและยาหยอดจมูก
   • หากคุณมีอาการไอเนื่องจากอาการแพ้ คุณจะต้องหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้เพื่อกำจัดอาการไอ
   • หากคุณเป็นโรคหอบหืด คุณควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมหรือสารใดๆ ที่อาจทำให้เกิดการโจมตีได้ ใช้ยาโรคหอบหืดเป็นประจำและหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้
   • เมื่อกรดในกระเพาะเล็ดลอดเข้ามาในลำคอ เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน แพทย์ของคุณอาจสั่งยาให้คุณต่อสู้กับโรคกรดไหลย้อน คุณควรกินอย่างน้อย 3 ถึง 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอนและนอนในท่าที่ช่วยให้คุณยกศีรษะขึ้นได้
2. 2 หยุดสูบบุหรี่. มีโปรแกรมและแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้ แพทย์ของคุณสามารถแนะนำวิธีการที่เหมาะสมกับคุณได้
   • หากคุณอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่สูบบุหรี่บ่อยๆ นี่อาจเป็นสาเหตุของอาการไอของคุณแยกตัวคุณออกจากสภาพแวดล้อมนี้ให้บ่อยที่สุด
3. 3 ใช้ยาของคุณ อาการไอเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ ดังนั้นการใช้ยาแก้ไอจึงคุ้มค่าหากคุณไม่ทราบสาเหตุของอาการไอ หากคุณมีอาการไอเรื้อรัง มียาหลายชนิดที่สามารถช่วยคุณได้ โปรดจำไว้ว่ายาใด ๆ เหล่านี้ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเท่านั้น
   • ยาแก้ไอตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น ยาเหล่านี้มักจะได้รับการสั่งจ่ายเมื่อได้ลองใช้วิธีรักษาอื่นๆ ทั้งหมดแล้ว และดูเหมือนว่าจะไม่มีอะไรได้ผล โปรดจำไว้ว่ายาแก้ไอที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าได้ผล
   • เสมหะทำให้เสมหะบางลงและทำให้คุณไอได้
   • ยาขยายหลอดลมช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจของคุณ
4. 4 ดื่มน้ำปริมาณมาก แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาอาการไอได้ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นมาก
   • ดื่มน้ำ. เครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาลจะยิ่งทำให้ระคายเคืองคอเท่านั้น
   • ซุปและน้ำซุปอุ่นๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ชั่วขณะหนึ่งโดยการทำให้คอนุ่มและผ่อนคลาย

วิธีที่ 3 จาก 4: การไอในเด็ก

1. 1 หลีกเลี่ยงยาบางชนิด โปรดทราบว่ายาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ส่วนใหญ่ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี
   • อย่าให้ยาแก้ไอแก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เนื่องจากเด็กในวัยนี้สามารถสำลักได้
2. 2 รักษาสุขภาพคอให้แข็งแรง หากลูกของคุณพูดน้อยลงและพูดด้วยน้ำเสียงที่เบาลง ลูกของคุณจะมีแนวโน้มที่จะรับมือกับอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ วิธีการต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาอาการ:
   • กินของเหลวมาก น้ำ ชาและน้ำผลไม้ และน้ำนมแม่สำหรับทารกจะได้ผลในปริมาณเท่าใดก็ได้ แต่อย่าให้ลูกน้อยของคุณดื่มผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำอัดลม ...
   • การอบไอน้ำในอ่างน้ำร้อนเป็นเวลา 20 นาที และใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องของลูกน้อยจะช่วยให้ระบบทางเดินหายใจปลอดโปร่งและบรรเทาอาการไอ และช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
3. 3 ไปหาหมอ. หากบุตรของท่านหายใจลำบากและไอยังคงมีอยู่ภายใน 3 สัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ทันที
   • การรักษาพยาบาลเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่า 3 เดือน และหากมีอาการไอร่วมกับอาการหนาวสั่นและอาการอื่นๆ
   • หากลูกของคุณมีอาการไอในช่วงเวลาเดียวกันของปี และ/หรือเมื่อเข้าใกล้สารบางชนิด ก็อาจแพ้ได้

วิธีที่ 4 จาก 4: การเยียวยาพื้นบ้าน: น้ำผึ้งกับครีม

1. 1 อุ่นนมหรือครีมเต็มประมาณ 200 มล. ในกระทะใบใหญ่
   • ใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม) และเนยหรือมาการีน 1 ช้อนชา (5 กรัม) ผัดครั้งเดียว
2. 2 นำส่วนผสมไปต้มช้าๆจนเนยละลาย ชั้นผิวสีเหลืองบางๆ ก่อตัวขึ้นบนพื้นผิวของส่วนผสมเมื่อน้ำมันละลายจนหมด
   • อย่าสับสนกับชั้นสีเหลือง - คุณไม่จำเป็นต้องคนส่วนผสมอีก
3. 3 เทส่วนผสมลงในแก้ว ถ้าคุณทำเครื่องดื่มนี้สำหรับเด็ก ให้เย็นลงเล็กน้อย
4. 4 จิบเครื่องดื่มที่เย่อหยิ่งช้าๆ รวมทั้งส่วนที่มีน้ำมันสีเหลือง
5. 5 อาการไอจะหายไปหรือลดลงอย่างมากภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากบริโภคส่วนผสม
   • ส่วนผสมนี้จะทำให้คอของคุณนิ่มลง เป็นที่น่าจดจำว่านี่ไม่ใช่วิธีรักษาไข้หวัดหรือหวัด (สาเหตุของอาการไอ) แต่เป็นเพียงวิธีบรรเทาอาการโดยเฉพาะอาการไอ
6. 6 ให้ร่างกายอบอุ่น ความเย็นทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรค
   • หากคุณมีอาการไอแห้ง ให้ดื่มน้ำปริมาณมาก

เคล็ดลับ

• การเอาผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นใส่คอขณะนอนจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นโดยไม่ไอ
• ดื่มชา น้ำผึ้ง และมะนาวอุ่นๆ
• มีสูตรอาหารพื้นบ้านหลายร้อยสูตรสำหรับบรรเทาอาการเจ็บคอ รวมถึงว่านหางจระเข้ หัวหอม และกระเทียม หากอาการไอของคุณไม่รุนแรง ให้ทดลองด้วยการเยียวยาชาวบ้านแบบต่างๆ

คำเตือน

• อาการไออาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายได้หากคุณมีอาการไอร่วมกับอาการอื่นๆ (เช่น หนาวสั่น) ให้ไปพบแพทย์ทันที