วัดความกว้างของข้อศอก

วิดีโอ: DIY Easy, Low Cost Trash Bag Holder

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 จาก 3: รวบรวมทรัพยากรของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: วัดความกว้างของข้อศอก
ส่วนที่ 3 ของ 3: การใช้เครื่องคำนวณร่างกาย
เคล็ดลับ
ความจำเป็น

ความกว้างของข้อศอกเป็นปัจจัยในการกำหนดประเภทร่างกายของคุณ สามารถใช้ร่วมกับส่วนสูงของคุณเพื่อกำหนดช่วงน้ำหนักที่เหมาะกับคุณได้ คุณสามารถวัดความกว้างของข้อศอกได้ด้วยตัวเอง แต่ขอให้ใครช่วยคุณได้ง่ายกว่า

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: รวบรวมทรัพยากรของคุณ

ใช้เทปวัดหรือไม้บรรทัด
ขอให้เพื่อนช่วยวัดการอ่านที่ถูกต้อง
ยืนหน้ากระจกถ้าคุณจะวัดตัวเอง จากนั้นคุณสามารถตรวจสอบว่าคุณใช้ท่าทางที่ถูกต้องหรือไม่

ส่วนที่ 2 จาก 3: วัดความกว้างของข้อศอก

ยืนตัวตรง. จับแขนข้างที่ถนัดแล้วจับตรงด้านหน้าของคุณ ควรอยู่ในแนวนอนและขนานกับพื้น
งอข้อศอกของคุณ ปลายแขนของคุณควรทำมุม 90 องศาโดยให้นิ้วหัวแม่มือหันหน้าไปทาง ต้นแขนของคุณยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิม
เปิดนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ราวกับว่าคุณกำลังจะบีบอะไรบางอย่าง วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่กระดูกด้านในของข้อศอก วางนิ้วชี้ไว้ที่กระดูกด้านนอกของข้อศอก
- นิ้วของคุณควรอยู่อีกด้านหนึ่งของข้อศอกที่ความสูงประมาณเท่ากัน
- ลองใช้คาลิปเปอร์แทนนิ้วเพื่อการอ่านค่าที่แม่นยำยิ่งขึ้น ถือคาลิปเปอร์ทำมุม 45 องศากับข้อศอก
บีบเบา ๆ เพื่อให้การวัดใกล้กับผิวหนัง แต่อย่าดันผิวหนังเข้าไป
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าระยะห่างระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ยังคงเท่าเดิม วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่จุดเริ่มต้นของไม้บรรทัดหรือตลับเมตร
วัดระยะห่างระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ให้ใกล้เคียงที่สุด นี่คือความกว้างของข้อศอก

ส่วนที่ 3 ของ 3: การใช้เครื่องคำนวณร่างกาย

ค้นหาเครื่องคำนวณขนาดเฟรมทางออนไลน์ เพียงพิมพ์ "เครื่องคำนวณขนาดเฟรม" ในเครื่องมือค้นหาที่ดีและคลิกที่ลิงค์แรก
ป้อนว่าคุณต้องการให้การวัดเป็นฟุตและนิ้วมาตรฐานสหรัฐอเมริกาหรือการวัดเมตริก
เลือกเพศของคุณ.
พิมพ์ความกว้างของข้อศอก
ป้อนความสูงของคุณ คลิกที่สถานที่นอกฟิลด์ด้วยเคอร์เซอร์ของคุณ ตอนนี้จะมีการปรับปรุงแบบฟอร์ม
ดูที่ด้านล่างเพื่อดูว่าคุณมีร่างกายขนาดเล็กกลางหรือใหญ่ ค้นหาว่าน้ำหนักในอุดมคติของคุณคืออะไรบนเส้นใต้ประเภทร่างกายของคุณ