วิธีกระชับผิวคอหย่อนคล้อย

วิดีโอ: หน้า16 คอ60 คอเหี่ยว คอย่น ทำวิธีนี้ ผิวที่คอคุณจะเต่งตึง กระชับขึ้นอย่างรวดเร็ว l สรรหามาทำ

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การเสริมสร้างผิวคอด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
วิธีที่ 2 จาก 2: ปรับปรุงความกระชับของผิวด้วยการใช้ยา
บทความเพิ่มเติม

สัญญาณที่บ่งบอกถึงความชราได้ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งคือการปรากฏตัวของความหย่อนคล้อยในผิวหนังคอ เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังเริ่มสูญเสียความยืดหยุ่นที่มีในวัยเยาว์ ดังนั้นจึงหย่อนคล้อยและเป็นถุง กระบวนการนี้จะเห็นได้ชัดเจนที่สุดบนใบหน้าและลำคออย่างไรก็ตาม แม้ว่าเวลาจะย้อนกลับไม่ได้ แต่ก็สามารถใช้มาตรการป้องกันบางอย่างเพื่อเสริมสร้างผิวที่แก่ก่อนวัยได้ เช่นเดียวกับการใช้ยาบางชนิด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: การเสริมสร้างผิวคอด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1 การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอ มีท่าออกกำลังกายหลายอย่างที่ผสมผสานการยืดกล้ามเนื้อและบริหารกล้ามเนื้อคอและใบหน้าได้เป็นอย่างดี การทำวันละครั้งหรือสองครั้งจะช่วยให้ผิวของคุณดูกระชับขึ้น
- วางมือบนหน้าผากของคุณ เริ่มกดหน้าผากเธอ แต่อย่าให้ศีรษะของคุณก้าวไปข้างหน้า คุณควรรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอของคุณ รักษาตำแหน่งนี้ไว้ประมาณ 10 วินาที จากนั้นจับมือของคุณไว้ด้านหลังศีรษะและเริ่มกดพวกเขาอีกครั้งโดยอยู่ในตำแหน่งที่ถูกครอบครองเป็นเวลาประมาณ 10 วินาที
- นั่งตัวตรง. เอียงศีรษะไปข้างหลังเพื่อให้คางของคุณเริ่มแตะเพดานขณะที่ริมฝีปากของคุณยังคงปิดอยู่ จากนั้นเริ่มเคี้ยวด้วยปากของคุณ ในขณะเดียวกัน คุณจะรู้สึกถึงการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวประมาณ 20 ครั้ง
- นั่งตัวตรงอีกครั้งโดยเอียงศีรษะเพื่อให้คางถึงเพดานและปิดริมฝีปาก คราวนี้ ให้ริมฝีปากของคุณอยู่ในตำแหน่งที่พวกเขารับเมื่อจูบ ทำซ้ำการออกกำลังกายสองครั้ง แบบฝึกหัดนี้คล้ายกับครั้งที่แล้ว แต่ใช้กับกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ บนใบหน้าและลำคอ
- ระวังการออกกำลังกายต่อไปนี้ เพราะอาจทำให้คอตึงได้ นอนหงายบนเตียงโดยให้ศีรษะห้อยอยู่เหนือขอบเตียง ค่อยๆ ดึงศีรษะเข้าหาหน้าอกช้าๆ และค่อยๆ บริหารกล้ามเนื้อคอ จากนั้นค่อย ๆ ก้มศีรษะลงอย่างช้าๆ และระมัดระวัง ทำซ้ำการออกกำลังกายประมาณ 5 ครั้ง หยุดการออกกำลังกายนี้ทันทีหากคุณรู้สึกเจ็บปวด
2 หลีกเลี่ยงการใช้การแสดงออกทางสีหน้าซ้ำ ๆ การเคลื่อนไหวของใบหน้าและการแสดงออกทางสีหน้า เช่น การเอียงศีรษะไปด้านข้างเมื่อแสดงความไม่พอใจ อาจทำให้กล้ามเนื้อข้างเคียงอ่อนแอลงได้ เพื่อให้ผิวคอของคุณอ่อนนุ่มได้นานขึ้น ให้ระวังอย่าเคลื่อนไหวใบหน้าซ้ำๆ
- ระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอ ร่องใต้ผิวหนังจะเกิดขึ้น เนื่องจากผิวหนังบริเวณคอมีอายุมากขึ้นและสูญเสียความยืดหยุ่น จึงไม่สามารถซ่อนร่องเหล่านี้ได้ จึงเกิดริ้วรอยหรือรอยพับถาวรขึ้น
3 กินอาหารเพื่อสุขภาพ. มีหลักฐานว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสมสามารถปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัยได้ การหลีกเลี่ยงอาหารขยะและอาหารจานด่วนสามารถปกป้องคุณจากริ้วรอยและการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวเป็นเวลานาน
- อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาลสามารถชะลอการเผาผลาญของเซลล์ได้ ดังนั้นพยายามอย่ากินอาหารทอดหรือหวานมากเกินไป
- อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน รวมทั้งผักและผลไม้ เช่น สตรอเบอร์รี่และแครอท สามารถเร่งการเผาผลาญของเซลล์และปรับปรุงสภาพผิว
- ผักสีเหลืองและสีส้มอุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน การใช้ร่วมกับการดื่มน้ำมาก ๆ จะเร่งการเผาผลาญ ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น และมีแนวโน้มน้อยที่จะอุดตันรูขุมขน
- การใช้กรดไขมันจำเป็นซึ่งพบในวอลนัทหรือน้ำมันมะกอกจะช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของผิว
- จำไว้ว่าอาหารขยะที่คุณกินนั้นอัดแน่นไปด้วยสิ่งดีๆ ที่คุณสามารถกินแทนได้ และได้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณต้องการเพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง
4 ดูความสมดุลของน้ำของคุณ ผิวที่ชุ่มชื้นดีมีแนวโน้มที่จะเรียบเนียนและกระชับมากขึ้น ในขณะที่มีแนวโน้มน้อยที่จะหย่อนคล้อยและย่น ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันสามารถเสริมสร้างผิวบริเวณคอของคุณได้
- เพื่อรักษาสมดุลของน้ำ ผู้หญิงต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 9 แก้ว และผู้ชายอย่างน้อย 13 แก้วนักกีฬาและสตรีมีครรภ์อาจต้องการน้ำมากถึง 16 แก้วต่อวัน
- น้ำเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่ดีที่สุด แต่คุณยังสามารถดื่มชาและน้ำผลไม้ที่ไม่มีคาเฟอีน น้ำอัดลมที่ไม่มีคาเฟอีนบริสุทธิ์ เช่น น้ำมะนาวขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
- คุณสามารถดื่มกาแฟ ชา และน้ำอัดลมอื่นๆ ในปริมาณจำกัดได้ แต่พึงระวังว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้เล็กน้อย
5 ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวทุกวัน ทามอยส์เจอไรเซอร์พิเศษบนผิวของคุณทุกวันเพื่อกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน การรักษาความชุ่มชื้นที่เหมาะสมของผิวจะทำให้ผิวหนังกระชับขึ้น
- แม้แต่ผิวมันอาจต้องการความชุ่มชื้น เพียงแค่หามอยเจอร์ไรเซอร์ที่ไม่อุดตันรูขุมขนและปราศจากน้ำมัน
- ปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือช่างเสริมสวยเพื่อประเมินประเภทผิวของคุณ จากนั้นคุณจะสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเฉพาะสำหรับสภาพผิวของคุณได้ที่ร้านขายยาและร้านเครื่องสำอาง
- มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ไม่เพียงแต่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวลำคอด้วยการทำให้อิ่มตัวด้วยซิลิโคนที่เป็นส่วนประกอบและกรดไฮยาลูโรนิก
- การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของครีมกันแดดสามารถเร่งกระบวนการกระชับผิวได้
6 จำกัดเวลาของคุณในแสงแดด รังสียูวีในแสงแดดเร่งกระบวนการชราโดยการทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังซึ่งมีหน้าที่ในการกระชับ ดังนั้นการลดเวลาอยู่กลางแดดจึงสามารถยืดอายุความอ่อนเยาว์และความยืดหยุ่นของผิวได้
- อย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงทุกครั้งที่ต้องออกไปข้างนอกเพื่อทำสิ่งต่างๆ
- คุณยังสามารถสวมหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันแสงแดดได้อีกด้วย
- ไม่ว่าคุณจะไปชายหาดหรือสระว่ายน้ำกลางแจ้ง จะเป็นความคิดที่ดีที่จะนั่งใต้ร่มเงา
7 เลิกสูบบุหรี่. เช่นเดียวกับแสงแดด การสูบบุหรี่เร่งกระบวนการชราโดยทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังบกพร่อง เพื่อชะลอความแก่ของผิว ให้เลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้หรือลดการสูบบุหรี่ให้มากที่สุด ผิวของคุณจะตึงและยืดหยุ่นได้นานขึ้น
- หากคุณไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ด้วยตัวเอง ให้ไปพบแพทย์ เขาจะสามารถหาโปรแกรมการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการติดนิโคตินให้คุณได้
8 หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักกะทันหัน. น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสามารถยืดผิว ปล่อยให้มันหย่อนคล้อยเมื่อคุณลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักอย่างรุนแรงไม่ได้ให้เวลาผิวในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ ดังนั้นจึงอาจดูหย่อนยานและหย่อนยานได้ พยายามรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณหรือค่อยๆ ลดขนาดลง เพื่อไม่ให้ผิวคอของคุณเป็นถุง

วิธีที่ 2 จาก 2: ปรับปรุงความกระชับของผิวด้วยการใช้ยา

1 ใช้เรตินอยด์เฉพาะที่. เรตินอยด์เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอที่สามารถทำให้ริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น และความไม่สมบูรณ์อื่นๆ ในผิวเรียบเนียนได้ การใช้เรตินอยด์ที่กำหนดโดยแพทย์ผิวหนังสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวคอและเพิ่มความยืดหยุ่น
- คุณอาจได้รับ retinoids ต่อไปนี้: tretinoin หรือ tazarotene
- ควรใช้เรตินอยด์ตามที่แพทย์ของคุณกำหนดเท่านั้น ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณต้องการจริงๆ
- อย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของเรตินอยด์และข้อห้ามใช้
- ครีมเรตินอยด์ต่ำบางชนิดมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ พึงระวังว่ายาเหล่านี้ไม่ได้ผลเท่ากับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ดังนั้น ยาเหล่านี้จึงอาจไม่ได้ผลตามที่ต้องการต่อผิวของคุณในระยะยาว
- การใช้เรตินอยด์อาจทำให้เกิดรอยแดง ความแห้งกร้าน และการเผาไหม้ของผิวหนัง
2 เข้ารับการบำบัดด้วยเลเซอร์ แสง หรือคลื่นความถี่วิทยุ การใช้รังสีเลเซอร์ แสง หรือคลื่นความถี่วิทยุสามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิวหนังได้ หากต้องการกระชับผิวบริเวณลำคอ คุณสามารถทำทรีตเมนต์ตามที่ระบุได้
- การรักษาด้วยเลเซอร์และแสงจะทำลายชั้นนอกของผิวหนังและทำให้ชั้นล่างร้อน ซึ่งกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ผิวที่บาดเจ็บจะค่อยๆ ฟื้นคืนสภาพ ทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น
- อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าที่ผิวจะฟื้นตัวเต็มที่จากการรักษาด้วยเลเซอร์หรือการรักษาด้วยแสง โดยมีความเสี่ยงที่จะเกิดแผลเป็น สีผิวอ่อนลงหรือคล้ำขึ้น
- สำหรับผิวที่หย่อนคล้อยเล็กน้อย ให้พิจารณาใช้การรักษาด้วยเลเซอร์ที่ไม่ทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างอ่อนโยน
- การบำบัดด้วยคลื่นความถี่วิทยุยังเป็นวิธีการรักษาแบบไม่ใช้สารระเหย แม้ว่าการใช้จะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนเท่ากับการรักษาด้วยเลเซอร์และแสง แต่คุณจะสังเกตเห็นผลของการกระชับผิวเล็กน้อยถึงปานกลาง
- โปรดทราบว่าอาจมีข้อห้ามในการใช้วิธีการรักษาเหล่านี้
3 ขัดผิว. มีวิธีที่อ่อนโยนกว่าในการผลัดเซลล์ผิวชั้นบนของคุณมากกว่าวิธีข้างต้น การลอกผิวด้วยสารเคมี การลอกผิว และ microdermabrasion สามารถขจัดชั้นบนสุดของผิวหนังได้ และไม่เพียงแต่เพิ่มความยืดหยุ่นเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏอีกด้วย
- ระหว่างขั้นตอนการลอกผิวด้วยสารเคมี ช่างเสริมสวยจะใช้กรดพิเศษกับผิวหนัง มันเผาผลาญชั้นนอกของผิวหนังพร้อมกับฝ้ากระและริ้วรอยบางส่วน การฟื้นตัวจากการลอกผิวด้วยสารเคมีใช้เวลาหลายสัปดาห์ และเห็นผลได้หลังจากลอกเปลือกเพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้น
- ระหว่างขั้นตอนการขัดผิว ชั้นบนสุดของผิวหนังจะถูกผลัดเซลล์ผิวด้วยแปรงหมุน ขั้นตอนดังกล่าวช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของชั้นผิวใหม่ ซึ่งจะทำให้คอดูกระชับขึ้น ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนและการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์หลังขั้นตอนการลอกจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามเดือน
- Microdermabrasion นั้นคล้ายกับการขัดผิวด้วยผิวหนัง แต่จะขจัดชั้นผิวหนังที่บางมาก อาจต้องทำการรักษาหลายอย่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน แต่ระยะเวลาพักฟื้นของผิวจะสั้นกว่าการใช้วิธีการลอกแบบอื่นๆ อย่างมาก Microdermabrasion ยังให้ผลลัพธ์เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
- โปรดทราบว่าคุณอาจมีข้อห้ามในการลอกเปลือก
4 ไปฉีดโบท็อกซ์. โบท็อกซ์หรือโบทูลินั่ม ท็อกซิน ชนิดเอ สามารถป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อหดตัว ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นและมีริ้วรอยน้อยลง การฉีดโบท็อกซ์สามารถกระชับผิวคอได้หากหย่อนคล้อยปานกลาง
- ผลของการฉีดโบท็อกซ์จะอยู่ได้นาน 3-4 เดือน หลังจากนั้นจึงจำเป็นต้องฉีดซ้ำ
- ผลข้างเคียงจากการใช้โบท็อกซ์อาจทำให้ไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและลำคอได้ ดังนั้น คุณจะไม่สามารถแสดงอารมณ์บนใบหน้าของคุณได้เหมือนเมื่อก่อน
- โปรดทราบว่าการใช้โบท็อกซ์ก็มีข้อห้ามเช่นกัน
5 ใช้การฉีดฟิลเลอร์เนื้อเยื่ออ่อน มีสารเติมเต็มเนื้อเยื่ออ่อนหลายชนิด เช่น ไขมัน คอลลาเจน และกรดไฮยาลูโรนิก พวกเขาถูกฉีดเข้าไปในผิวหนังของลำคอเพื่อให้มีความยืดหยุ่น
- หลังฉีด คุณอาจพบอาการบวม แดง และช้ำที่คอ
- เช่นเดียวกับโบทอกซ์หรือไมโครเดอร์มาเบรชั่น คุณจะต้องฉีดฟิลเลอร์ซ้ำเป็นระยะ เนื่องจากจะใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือนเท่านั้น
- อาจมีข้อห้ามในการฉีดฟิลเลอร์เนื้อเยื่ออ่อนเพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงาม
6 พิจารณาการผ่าตัดดึงหน้า. หากผิวหนังบริเวณคอของคุณหลวมมาก การผ่าตัดยกกระชับอาจเป็นทางออกสำหรับคุณ นี่เป็นวิธีสุดท้าย ดังนั้นคุณควรใช้วิธีนี้หากวิธีอื่นๆ ทั้งหมดไม่ได้ผลสำหรับคุณ และคุณจำเป็นต้องกระชับผิวจริงๆ
- เช่นเดียวกับการทำศัลยกรรมตกแต่งอื่น ๆ คุณต้องเข้าใจความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องและติดต่อเฉพาะคลินิกศัลยกรรมตกแต่งที่เชื่อถือได้กับศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้น
- การผ่าตัดยกคอเกี่ยวข้องกับการกำจัดผิวหนังและไขมันส่วนเกิน ตามด้วยกระชับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- การฟื้นตัวจากการยกคออาจใช้เวลานาน รอยช้ำและบวมจากการผ่าตัดอาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์
- ผลของการผ่าตัดกระชับผิวจะคงอยู่ประมาณ 5-10 ปี
- โปรดทราบว่าคุณอาจมีข้อห้ามสำหรับการดำเนินการนี้