เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้ผ้าพันแผลกดที่ไหล่ข้างหนึ่ง
• วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้ไหล่มั่นคงและลดอาการบวม
• วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องการการดูแลอย่างมืออาชีพ
• คำเตือน
• ความจำเป็น

แนะนำให้ใช้ผ้าพันแผลบีบอัดสำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ไหล่ ผ้าพันแผลดันบริเวณไหล่สามารถส่งเสริมการรักษาโดยการส่งเสริมการไหลเวียนช่วยให้สารอาหารมีความสำคัญในการซ่อมแซมเพื่อเข้าถึงเนื้อเยื่อที่เสียหายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นสุขภาพของเซลล์จะได้รับการดูแลในระหว่างการสร้างใหม่ ผ้าพันแผลดันยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมโดยการตรึงไหล่

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้ผ้าพันแผลกดที่ไหล่ข้างหนึ่ง

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลดันเป็นการรักษาที่เหมาะสม ผ้าพันแผลที่รัดแน่นสามารถลดอาการบวมและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ แต่ยังสามารถทำให้อาการบาดเจ็บรุนแรงขึ้นซึ่งไม่ควรบีบอัดจริงๆ อาการบาดเจ็บที่ไหล่ที่มักได้รับประโยชน์จากการรักษานี้เกิดจากความเครียดซ้ำ ๆ เช่นการยกน้ำหนักการเล่นกอล์ฟหรือวอลเลย์บอลและการบาดเจ็บเล็กน้อยที่เกิดระหว่างการออกกำลังกายหรือการหกล้ม
   • หากคุณไม่แน่ใจว่าการรักษารูปแบบอื่นดีกว่าหรือไม่โปรดดูหัวข้อ "การรู้ว่าเมื่อใดควรต้องดูแลอย่างมืออาชีพ" ของบทความนี้
   • การห่อไหล่อาจเป็นเรื่องยากเพราะการกดดันรักแร้ไม่ดีนัก คุณอาจต้องพิจารณาวิธีการรักษาที่แตกต่างออกไปเช่นการใส่น้ำแข็งลงบนบริเวณนั้น
   • อย่าใช้ผ้าพันแผลดันเพื่อให้ไหล่ที่บาดเจ็บคงที่ระหว่างการขนส่งไปโรงพยาบาล
   • หากมีอาการปวดหรือรู้สึกเสียวซ่ารูปแบบใหม่เกิดขึ้นขณะใช้น้ำสลัดให้ถอดผ้าปิดปากออกทันทีและปรึกษาแพทย์
   • ระมัดระวังในการกดทับบริเวณที่มีโรคหลอดเลือดส่วนปลายรุนแรงหรือการติดเชื้อ นอกจากนี้โปรดระวังการแพ้วัสดุบางชนิดเช่นน้ำยาง
2. หาวัสดุที่จำเป็นในการพันไหล่. คุณจะต้องใช้ผ้าพันแผลดันผ้าพันแผลหรือหมุดและผ้าที่ยาวพอที่จะใช้เป็นสลิงได้
   • ล้างมือด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและน้ำสะอาดก่อนจัดการกับการบาดเจ็บหรือเวชภัณฑ์ใด ๆ
   • หรือคุณสามารถซื้อผ้ารัดไหล่แบบสำเร็จรูปก็ได้ จำนวนมากเหล่านี้มีกระเป๋าในตัวสำหรับประคบอุ่นหรือเย็น ลองใช้สิ่งที่แตกต่างกันสองสามอย่างเพื่อค้นหาสิ่งที่เข้ากันได้ดี
3. โอบไหล่ให้แน่นและเบามือ วางปลายผ้าพันแผลที่บีบอัดไว้บนไหล่ที่บาดเจ็บแล้วพันไปด้านหลังรอบรักแร้สองครั้ง คลายผ้าพันแผลถ้าจำเป็นอย่าลืมให้ปลายผ้าพันอยู่บนสะบัก
   • เมื่อคุณห่อที่สองเสร็จแล้วให้ลงไปที่ด้านหลังใต้แขนอีกข้างและรอบหน้าอก
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลแน่น แต่ไม่แน่นจนหายใจไม่ออก
4. ทำซ้ำการห่อไหล่ โอบไหล่ผ่านรักแร้อีกครั้งพันลูกหนูต่อไปเพื่อการพยุงตัวมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลแน่นพอที่จะออกแรงกดมากพอที่จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่ไหล่
5. ยึดส่วนท้ายของ Wrap ห่อผ้าพันแผลให้เสร็จสิ้นโดยการตรึงไว้ในที่ที่หมุดยึดแน่นและแน่นหนา ณ จุดนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้บีบอัดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมากเกินไปเพราะอาจ จำกัด การไหลเวียนของเลือดได้ (ตรงข้ามกับสิ่งที่คุณหวังว่าจะทำได้)
   • อาการชาบ่งบอกว่าคุณพันไหล่แน่นเกินไปและต้องพันให้หลวมกว่านี้อีกเล็กน้อย
   • เพื่อให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลดันไม่แน่นเกินไปให้ตรวจการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนที่ได้รับผลกระทบโดยบีบปลายนิ้ว (รวมทั้งเล็บ) เป็นเวลาประมาณสองวินาที หลังจากนั้นอีกประมาณสองวินาทีเล็บนิ้วที่ถูกบีบควรจะกลับมาเป็นสีชมพูตามปกติ
   • หากใช้เวลานานกว่าสองวินาทีเพื่อให้เล็บที่ถูกบีบกลับมาเป็นปกติการไหลเวียนของเลือดอาจเริ่มไม่ถูกต้องเนื่องจากผ้าพันแผลบีบอัดแน่น ถอดและใช้ผ้าพันแผลบีบอัดอีกครั้งจนกว่าจะตึง แต่ไม่แน่นเกินไป
   • หากบุคคลนั้นมีอาการปวดควรลดน้อยลงหลังจากที่คุณใช้ผ้าพันแผล ในทางกลับกันหากความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นคุณจะต้องใช้ผ้าพันแผลอีกครั้ง

วิธีที่ 2 จาก 3: ทำให้ไหล่มั่นคงและลดอาการบวม

1. วางแขนไว้ในสลิง การใช้สลิงจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของแขนและไหล่ที่บาดเจ็บขณะรักษาตัว
   • แทนที่จะซื้อสลิงที่เหมาะสมคุณสามารถทำด้วยผ้ายาวเมตร พับผ้าตามแนวทแยงมุมและสร้างรูปสามเหลี่ยมยาวจากผ้าที่สามารถพันไว้ใต้ปลายแขนของแขนที่บาดเจ็บและผูกไว้กับไหล่อีกข้าง
   • วางแขนข้างที่บาดเจ็บไว้บนหน้าอกของบุคคลนั้นในมุมที่สบาย (แนวนอนโดยประมาณ) โดยให้สายสลิงพาดไหล่อีกข้าง
   • ดำเนินการนี้อย่างเบามือที่สุดเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดกับแขนที่บาดเจ็บ
2. ปรับสลิงถ้าจำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าสลิงสบายดังนั้นคุณอาจต้องปรับเปลี่ยนบางอย่าง สลิงควรพยุงทั้งท่อนแขนจนถึงมือและไม่ควรแน่นหรือสูงเกินไป หากสลิงสูงเกินไปคุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวและตึงที่ไหล่
3. ใส่น้ำแข็งลงบนไหล่ที่เพิ่งได้รับบาดเจ็บ อุณหภูมิที่เย็นจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดและบวมหลังการบาดเจ็บได้ ความเย็นร่วมกับความดันมีประสิทธิภาพในการลดอุณหภูมิของเนื้อเยื่อได้ดีกว่าความเย็นเพียงอย่างเดียว
   • ห่อลูกประคบเย็นด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าอื่น ๆ ก่อนพันรอบไหล่ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ แต่ใช้แรงกดน้อยกว่าเล็กน้อย
   • อย่าประคบเย็นนานเกิน 20 นาที เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เอาลูกประคบเย็นออกหลังจาก 20 นาทีทิ้งบริเวณที่บาดเจ็บไว้ 20 นาทีแล้วประคบเย็นซ้ำอีก 20 นาที
   • หากเมื่อใดก็ตามที่ไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บมีอาการชาให้เอาลูกประคบเย็นออกและใช้ผ้าพันแผลบีบอัดอีกครั้งก่อนที่จะใช้ลูกประคบเย็นอีกครั้ง
   • อย่าใช้น้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ควรห่อลูกประคบเย็นด้วยผ้าขนหนูก่อนทุกครั้ง
4. เปลี่ยนเป็นการประคบอุ่นหลังจาก 48 ชั่วโมง การประคบอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังไหล่ที่บาดเจ็บซึ่งมีความสำคัญต่อกระบวนการฟื้นฟู นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดกล้ามเนื้อ การประคบอุ่นยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเอ็นและเอ็นในไหล่ที่บาดเจ็บได้
   • อย่าใช้การประคบอุ่นหากไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บบวมเพราะอาจทำให้บวมมากขึ้นได้
   • การประคบอุ่นมีหลายรูปแบบ บางชนิดผลิตความร้อนผ่านกระแสไฟฟ้าในขณะที่บางชนิดต้องวางไว้ในไมโครเวฟหรือเพียงแค่เขย่า
   • ขวดน้ำร้อนที่ทำจากยางจะดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะใช้อะไรก็ตามระวังอย่าให้ร้อนจนเป็นอันตราย
   • เช่นเดียวกับการกดความเย็นให้ห่อหรือถือลูกประคบอุ่นไว้ในผ้าก่อนที่จะพันรอบไหล่ตามคำแนะนำก่อนหน้านี้ แต่อีกครั้งโดยใช้แรงกดน้อยกว่าที่คุณเคยใช้โดยไม่ต้องประคบเย็นหรืออุ่น
   • ประคบอุ่นบริเวณที่บาดเจ็บครั้งละไม่เกิน 20 นาที

วิธีที่ 3 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องการการดูแลอย่างมืออาชีพ

1. ปรึกษาแพทย์สำหรับการเปลี่ยนสีชาหรือรู้สึกเสียวซ่า อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บสาหัสที่ไม่สามารถรักษาที่บ้านได้และควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ จากนั้นแพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่นการผ่าตัด
   • การเปลี่ยนสีสีน้ำเงินอาการชาการรู้สึกเสียวซ่าแสบแสบหรือความรู้สึกแปลก ๆ อื่น ๆ ที่ไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บอาจบ่งบอกว่าเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนนั้นของไหล่ไม่เพียงพอ ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้
2. ไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาบาดแผลที่ไหล่หรือใกล้เคียง. แผลเปิดบ่งบอกถึงแรงสำคัญที่กระทำกับไหล่ในการหกล้มหรืออุบัติเหตุและคุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นความเสียหายภายในไหล่ของคุณด้วยซ้ำ
   • ผิวหนังอาจถูกกระดูกหักซึ่งจะต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างแน่นอน
3. พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกเพื่อวินิจฉัยอาการบาดเจ็บที่ไหล่อย่างต่อเนื่อง ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสามารถช่วยระบุประเภทและความรุนแรงของการบาดเจ็บได้ เขาหรือเธอยังสามารถให้คำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้รวมถึงวิธีการห่อและบีบไหล่ที่เฉพาะเจาะจง

คำเตือน

• อย่าพันแผลเปิดหรือเย็บแผลหรือประคบเย็นหรือร้อน
• ไม่แนะนำให้ใช้ความร้อนกับไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บสำหรับผู้ที่มีการไหลเวียนไม่ดีและโรคเบาหวาน

ความจำเป็น

• ผ้าพันแผลดันธรรมดาหรือแถบดันโดยเฉพาะสำหรับไหล่
• คลิปหรือหมุดพันผ้าพันแผล
• Mitella หรือผ้าที่มีขนาดใหญ่พอที่จะทำสลิงได้
• น้ำแข็งหรือลูกประคบเย็น
• องค์ประกอบความร้อนที่ปลอดภัยเช่นขวดน้ำร้อน