เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 4: ปรับปรุงความแข็งแรงและความฟิตของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 4: การเรียนรู้ที่จะโฟกัสอย่างถูกต้อง
• ส่วนที่ 3 ของ 4: เทคนิคชาม
• ส่วนที่ 4 ของ 4: ชื่นชมเกม
• เคล็ดลับ

นักกะลาที่มีทักษะและรวดเร็วเป็นผู้มีส่วนสำคัญในความสำเร็จของทีมคริกเก็ต การทำตามขั้นตอนที่มีโครงสร้างเหล่านี้ด้านล่างจะช่วยให้คุณกลายเป็นนักกระโดดโลดเต้นที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 4: ปรับปรุงความแข็งแรงและความฟิตของคุณ

1. รับแรง. ในการสร้างความเร็วที่ดีไหล่ของคุณต้องกว้างขึ้นและคุณต้องสร้างกล้ามเนื้อที่แขนและขา ใช้ดัมเบลสำหรับแขนของคุณกดบัลลังก์เพื่อขยายไหล่ของคุณและออกกำลังกายขาเพื่อให้ขาของคุณแข็งแรง
2. ปรับปรุงสมรรถภาพของคุณ ฟาสต์โบลเลอร์ชามโอเวอร์จำนวนมากด้วยความเร็วสูงมาก สิ่งนี้ต้องใช้ความแข็งแกร่ง อย่าลืมวิ่งเป็นระยะทางไกลเพื่อให้คุณสามารถเล่นโบว์ลิ่งได้เป็นจำนวนมากและวิ่งเร็วขึ้นเพื่อให้คุณวิ่งต่อไปได้อย่างรวดเร็ว
3. สร้างความเร็ว ก่อนที่คุณจะมุ่งเน้นไปที่ทิศทางและความยาวคุณต้องทำงานกับความเร็วของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องไปให้ได้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ค่อยๆเพิ่มความเร็วจนกว่าคุณจะพอใจกับความเร็วที่คุณชาม

ส่วนที่ 2 จาก 4: การเรียนรู้ที่จะโฟกัสอย่างถูกต้อง

1. มุ่งเน้นไปที่ทิศทาง อย่างที่คุณอาจทราบดีว่าความเร็วที่แท้จริงนั้นไม่เพียงพอ นักกระโดดเร็วจะเปลี่ยนทิศทางและความสูงของพวกมันเพื่อให้ยากสำหรับคนตีลูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเส้นที่คุณกำลังเล่นโบว์ลิ่งอยู่ตรงกลางกับตอกลางหรือตอไม้ อย่าพยายามขันที่ตอขาเพราะลูกบอลเหล่านั้นส่วนใหญ่จะถูกตีหรือให้กว้าง
2. เน้นที่ความยาว นักขว้างลูกเร็วที่ดีจะให้ลูกส่วนใหญ่มีความยาวที่ดีและบางครั้งจะขว้างลูกขว้างเพื่อชกผู้ตี พยายามอย่าขันให้ห่างจากหรือใกล้กับกองหน้ามากเกินไปเนื่องจากลูกบอลเหล่านั้นมักจะกระเด็นไปไกลถึงขอบเขต อย่างไรก็ตามชามไม่ได้มีความยาวที่ดีเสมอไปเนื่องจากผู้ตีสามารถรับรู้ได้ว่าคุณจะโยนไปที่ใดและทำการโจมตีโดยขึ้นอยู่กับสิ่งที่ลูกบอลจะกระเด้ง

ส่วนที่ 3 ของ 4: เทคนิคชาม

1. ใช้สวิงและตัด นักเล่นโบว์ลิ่งที่เร็วมักจะแกว่งหรือตัดบอลเมื่อเล่นโบว์ลิ่ง การตัดคือการสร้างความประหลาดใจให้กับผู้ตีหลังจากที่ลูกบอลกระเด้ง สามารถใช้เครื่องตัดขาเพื่อให้ผู้รักษาประตูจับบอลหรือปล่อยให้หลุดจากไม้ตี ในขณะที่การตัดจะมีประโยชน์มากสำหรับกะลา แต่บางครั้งก็เรียกกะลาว่ารวดเร็วตามวิธีที่เขาเหวี่ยง แกว่งลูกบอลเข้าและออกเพื่อให้ผู้ตีเข้าใจผิดว่าลูกบอลกำลังไปที่ใด บทความใหม่ทั้งหมดสามารถเขียนเกี่ยวกับการดูถูกและการเอาเปรียบ
2. ใช้ประโยชน์จากความเร็วในการกระโดดและมือ เมื่อคุณได้เรียนรู้บางสิ่งบางอย่างและดีขึ้นแล้วคุณสามารถใช้ความเร็วชีพจรเป็นเทคนิคที่สามได้ คุณควรรู้ว่าชีพจรมีบทบาทสำคัญในการเล่นโบว์ลิ่งอย่างรวดเร็ว ผู้เล่นใช้ความเร็วมือมากกว่าการกระโดด
3. ใช้พลังของข้อมือ อย่าให้ข้อมือตรงขณะเดิน แต่ให้ตั้งข้อมือตรง ในช่วงเวลาของการปล่อยตัวคุณต้องโยนลูกบอลโดยใช้ข้อมือ สิ่งนี้จะเพิ่มความเร็วพัลส์ให้กับความเร็วที่มีอยู่ทำให้คุณก้าวได้อย่างรวดเร็ว
4. ศึกษาคนตีลูก. ชามพ่นเพื่อดูว่าผู้ตีมีปฏิกิริยาอย่างไร อาจจะชามกว้างหนึ่งใบปิดหรือวางลงเพื่อดูว่าเขาตอบสนองต่อมันอย่างไร ดูว่าเขากลับมาหรือหยุดการส่งมอบสั้น ๆ หรือไม่ สังเกตว่าเขาเข้าใกล้สวิงหรือตัดอย่างไร. ดูว่าเขาเป็นฝ่ายตั้งรับไม่พอใจหรือทั้งสองอย่าง ค้นหาบทบาทของเขาในทีมไม่ว่าพวกเขาต้องการปกป้องประตูหรือเพียงแค่ต้องการตีให้ไกลที่สุด การรู้ว่าคนตีลูกทำงานอย่างไรจะช่วยให้คุณออกไปได้ในที่สุด
5. มีจิตใจที่เข้มแข็ง การเป็นส่วนหนึ่งของกะลาคือการรักษาความสบายใจของคุณไม่ว่าคุณจะเพิ่งทำแฮตทริกไปหรือว่าเพิ่งโดนตีกรอบไปมากก็ตาม อย่าฟังสิ่งที่คนตีลูกพูด นอกจากนี้อย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณมีผลต่อการขว้างปาครั้งต่อไปของคุณ ใช้สำนวนเดียวกันเสมอ

ส่วนที่ 4 ของ 4: ชื่นชมเกม

1. เพลิดเพลินไปกับโอกาสในการเล่นโบว์ลิ่ง ผู้เล่นโบว์ลิ่งรู้สึกผ่อนคลายเมื่อพวกเขาชามพวกเขาสนุกกับการขว้างลูกหนึ่งผ่านตอกลางหรือตระหนักว่าพวกเขาขว้างลูกบอลที่สมบูรณ์แบบแม้ว่านั่นจะหมายความว่าคนตีลูกไม่อยู่ Bowlers ชอบความรู้สึกกดดันและสนุกสนานเมื่อประสบความสำเร็จ อย่าปล่อยให้ความเข้มข้นของเกมทำให้ความสนุกในการเล่นโบว์ลิ่งเสียไป
2. มีแรงบันดาลใจและก้าวต่อไปแม้ว่าคุณจะเหนื่อยเพราะนั่นคือวิธีที่คุณสร้างความแข็งแกร่ง อย่ายอมแพ้จำไว้เสมอว่านักเล่นโบว์ลิ่งที่ดีถือเอาไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมงจนกว่าจะทำถูกต้อง เมื่อคุณเล่นโบว์ลิ่ง (ในมุ้งหรือในการแข่งขัน) คุณควรพยายามขันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ไม่สำคัญว่าในตอนแรกคุณจะมีอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยนั่นเป็นเรื่องปกติ หลังจากนั้นสักครู่คุณจะสามารถก้าวและชามในพื้นที่ที่เหมาะสม (นั่นคือนอกตอไม้)

เคล็ดลับ

• หมั่นออกกำลังกายทุกวันเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีแข็งแรงพร้อมใส่บาตร
• ให้ลูกบอลอยู่ในแนวเดียวกับตอไม้เพื่อให้มีโอกาสมากขึ้นที่ผู้ตีจะออก
• ให้ผู้ตีลูกขว้างสักสองสามครั้งเพื่อดูว่าเขามีค่าโดยสารอย่างไรจากนั้นโยนเขาออกไปโดยการเล่นโบว์ลิ่งในที่ที่เขาเล่นไม่ได้หรือจุดที่เขาอ่อนแอและตีไม่ดี
• ควรกินนมและไข่ก่อนเล่นโบว์ลิ่ง โปรตีนที่อยู่ในนั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณคุณจึงสามารถชามได้นานขึ้นโดยที่พลังงานไม่หมด
• แทนที่จะตีชามใหม่เขาควรพยายามให้คนตีลูกไปทางด้านนอกเพื่อให้มีโอกาสที่ลูกบอลจะไม่ถูกตีอย่างถูกต้องหรือผู้รักษาประตูอาจจับได้ ช่างเย็บใหม่ต้องเก็บลูกบอล 90% ของพวกเขาออกจากตอไม้ที่ปิดเป็นชิ้นเดียว
• อย่าชามนานเกินไปในแต่ละครั้งหรือทุกวันเพราะไหล่แขนและหลังของคุณจะเจ็บถ้าคุณทำมากเกินไป กันอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 วันและอย่าชามเกินหนึ่งชั่วโมงต่อครั้ง หากคุณยังเป็นจูเนียร์คุณควรหยุดอย่างน้อย 2 วันต่อสัปดาห์โบว์ลิ่งครั้งละไม่เกิน 45 นาทีและเรียนรู้ที่จะแกว่งลูกบอล
• ขยับข้อมือและให้แขนอยู่ในแนวที่ดีเพื่อให้วงสวิงดีขึ้น
• อย่าประหม่า. เพราะมีคำพูดที่ว่าไป: การปฏิบัติทำให้สมบูรณ์แบบ
• ขยับข้อมือด้วยด้ามจับที่ดีขึ้นเพื่อโยนชามมีด