เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ใส่ข้าวลงในถุงเท้า
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำให้ถุงเท้าข้าวร้อนขึ้น
• คำเตือน

ถุงเท้าข้าวเป็นแผ่นทำความร้อนแบบโฮมเมดที่คุณสามารถอุ่นในไมโครเวฟได้อย่างรวดเร็ว จากนั้นคุณสามารถวางถุงเท้าข้าวอุ่นไว้ตามส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อรักษาอาการปวดหนาวสั่นและโรคอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องใช้ถุงเท้าผ้าฝ้ายสำหรับถุงเท้าข้าวของคุณซึ่งจะไม่ติดไฟและละลายเมื่อคุณร้อนขึ้น ผูกปมในถุงเท้าด้วยเพื่อที่คุณจะได้ใส่ไส้ใหม่ได้หากจำเป็น

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: ใส่ข้าวลงในถุงเท้า

1. เลือกถุงเท้าที่เหมาะสม สำหรับแผ่นความร้อนขนาดเล็กให้ใช้ถุงเท้าที่ยาวถึงกลางน่อง หากต้องการสร้างแผ่นความร้อนให้ใหญ่ขึ้นให้ใช้ถุงเท้าที่หุ้มน่องหรือถุงเท้าเข่า ใช้ถุงเท้าผ้าฝ้าย 100% เลือกถุงเท้าที่ทออย่างหนาและหนาเพื่อปกป้องผิวของคุณจากข้าวร้อนและป้องกันไม่ให้ข้าวหลุดออกจากถุงเท้า
   • สิ่งสำคัญคือต้องใช้ผ้าฝ้ายเนื่องจากไม่ทำให้ไหม้หรือละลายในไมโครเวฟ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีด้ายโลหะเช่นเงินหรือทองแดงทอผ่านถุงเท้าเนื่องจากวัสดุเหล่านั้นสามารถลุกไหม้ในไมโครเวฟได้
   • อย่าใช้ถุงเท้าที่มีรูเพราะข้าวจะหลุดออก
   • หากต้องการสร้างแผ่นความร้อนให้ใหญ่ขึ้นให้ใช้ปลอกหมอนขนาดเล็กแทนถุงเท้า
2. ใส่ข้าวใหม่เมื่อจำเป็น เมื่อเวลาผ่านไปข้าวในถุงเท้าอาจเริ่มมีกลิ่นเหม็นอับหรือไหม้ได้ เมื่อเป็นเช่นนี้ให้เปิดถุงเท้าเขี่ยข้าวออกและเติมข้าวสดลงไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากไฟไหม้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงเท้าข้าวของคุณจะไม่เริ่มมีกลิ่นเมื่อคุณใช้

ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำให้ถุงเท้าข้าวร้อนขึ้น

1. อุ่นข้าวในเตาอบ เปิดเตาอบที่ 150 องศาเซลเซียส วางถุงเท้าข้าวไว้ในถาดอบทรงลึกหรือจานเตาอบ ปิดฝาหรือปิดกระป๋องหรือชามด้วยอลูมิเนียมฟอยล์ เติมน้ำในจานหรือชามที่ป้องกันเตาอบ เมื่อเตาอบร้อนเพียงพอให้วางถาดอบหรือจานเตาอบไว้ที่ชั้นบนสุดและชามน้ำบนตะแกรงด้านล่าง หลังจาก 20 นาทีตรวจดูว่าถุงเท้าข้าวอุ่นแค่ไหน อุ่นถุงเท้าข้าวต่ออีก 10 นาทีหากจำเป็น
   • น้ำในเตาอบช่วยให้อากาศชื้นและป้องกันไม่ให้ผ้าและข้าวไหม้
2. วางถุงเท้าข้าวบนเครื่องทำความร้อน ในฤดูหนาวคุณสามารถใส่ถุงเท้าข้าวลงในหม้อน้ำได้หากมีที่บ้าน ห่อถุงเท้าข้าวในแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ วางถุงเท้าไว้บนหม้อน้ำและปล่อยให้ร้อนเป็นเวลา 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง พลิกถุงเท้าทุก ๆ 10 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าอุ่นขึ้นอย่างสม่ำเสมอ
3. อยู่อย่างอบอุ่น. ถุงเท้าข้าวร้อนเป็นวิธีที่ดีในการอุ่นเวลาที่คุณหนาวสั่นเพราะคุณออกไปข้างนอกหรือเมื่อบ้านไม่อุ่นพอ หากคุณมีอาการเท้าเย็นให้อุ่นถุงเท้าวางบนพื้นและนั่งโดยให้เท้าของคุณอยู่บนถุงเท้า เมื่อร่างกายของคุณเย็นให้อุ่นถุงเท้าวางไว้บนตักและห่อผ้าห่มไว้รอบตัว
   • คุณยังสามารถใส่ถุงเท้าข้าวอุ่น ๆ ไว้บนเตียงในตอนกลางคืนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเมื่อคุณเข้านอน
4. บรรเทาอาการปวดและตะคริว เมื่อคุณเหนื่อยป่วยหรือยากจนคุณมักจะเจ็บปวดจากข้อต่อและกล้ามเนื้อ ใช้ถุงเท้าข้าวอุ่นกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20 ถึง 25 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวด ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใส่ถุงเท้าไว้ที่คอ ในกรณีที่มีอาการปวดประจำเดือนให้นอนหงายและวางถุงเท้าข้าวอุ่นไว้ที่ท้องเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
5. บรรเทาอาการปวดหัว อาการปวดหัวไมเกรนความดันในรูจมูกและโรคอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและใบหน้าบางครั้งสามารถรักษาได้ด้วยแผ่นความร้อน นอนหงายและวางถุงเท้าข้าวอุ่นไว้ที่หน้าผากหรือใบหน้าเพื่อบรรเทา คุณยังสามารถนอนโดยให้หัวของคุณอยู่บนถุงเท้าข้าวราวกับว่าถุงเท้าเป็นหมอน
6. บรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ อาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบมักบรรเทาได้ด้วยความร้อนและถุงเท้าข้าวก็เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการดูแลความอบอุ่นนี้ อุ่นถุงเท้าข้าวและวางไว้บนข้อต่อที่ปวดเป็นเวลานานถึง 20 นาที

คำเตือน

• อย่าใช้ถุงเท้าข้าวกับทารกหรือใครก็ตามที่กำลังนอนหลับเป็นอัมพาตหรือใช้ยาที่ทำให้เกิดอาการชา เขาหรือเธอจะไม่สามารถรู้สึกและขยับถุงเท้าข้าวได้และอาจทำให้ตัวเองไหม้ได้