เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ใช้คุณลักษณะที่ดีที่สุดของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: มีสไตล์
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การมีสุขภาพดี
• เคล็ดลับ

เพื่อให้ดูดีที่สุดคุณจะต้องค้นพบสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณ และแสดงด้านนั้นของคุณให้โลกเห็น เป็นการเน้นย้ำถึงคุณสมบัติที่ทำให้คุณพิเศษเพิ่มความคมชัดในสไตล์ของตัวเองและใช้พลังงานในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เมื่อคุณดูดีคุณก็รู้สึกดีเช่นกัน!

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: ใช้คุณลักษณะที่ดีที่สุดของคุณ

1. คิดถึงคุณสมบัติที่คุณชื่นชอบ คุณอาจมีผมเหมือนแสงของดวงอาทิตย์ตกหยักลงที่หลังของคุณ บางทีดวงตาของคุณอาจเป็นสีน้ำตาลกาแฟเข้ม คุณอาจมีกระดูกไหปลาร้าที่สง่างามต้นขาแข็งแรงแข็งแรงหรือไหล่กว้าง ไม่ว่าจะเป็นอะไรอย่ากลัวที่จะปล่อยให้มันออกมา! เมื่อซื้อเสื้อผ้าเลือกทรงผมและสีที่จะสวมใส่ให้คิดว่าจะเน้นลักษณะที่ชื่นชอบเหล่านั้นอย่างไร
   • การเปลี่ยนแปลงอาจเล็กน้อยเช่นการซื้อเสื้อผ้าคอวีเพิ่มเพื่ออวดคอสวย ๆ ของคุณหรือทิ้งหมวกเบสบอลเหล่านั้นเพื่ออวดหน้าผากอันสูงส่ง
   • ในทางกลับกันคุณสามารถสร้างคุณลักษณะที่คุณไม่ชอบเป็นพิเศษให้โดดเด่นน้อยลงได้ อย่าไปไกลเกินไป - จะเห็นได้ชัดว่าคุณพยายามซ่อนบางสิ่งบางอย่าง ให้มุ่งเน้นไปที่ลักษณะที่คุณภาคภูมิใจแทน
2. โชว์ผมของคุณ ผมเป็นหนึ่งในสิ่งแรก ๆ ที่ผู้คนสังเกตเห็นซึ่งกันและกันดังนั้นการดูดีที่สุดของคุณจึงเกี่ยวข้องกับการหาทรงผมและวิธีการดูแลเส้นผมที่จะทำให้ผมของคุณดูดี ไม่ว่าผมจะเป็นสีไหนความยาวหรือประเภทของผมก็มีสไตล์ที่สามารถพบได้ซึ่งจะเผยให้เห็นความงามตามธรรมชาติของคุณ หากต้องการค้นหารูปลักษณ์ดังกล่าวให้ลองทำดังต่อไปนี้:
   • หาทรงผมที่เข้ากับรูปหน้าของคุณ ตัวอย่างเช่นทรงผมที่ยาวขึ้นเป็นชั้น ๆ จะดูดีกับใบหน้ารูปไข่ในขณะที่ทรงผมเปียจะดูดีกับใบหน้าที่โค้งมนมากกว่า
   • ดูแลเส้นผมของคุณให้ดี เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง การย้อมผมบ่อยเกินไปใช้การต่อผมการยืดผมด้วยสารเคมีและการทำทรีตเมนต์อื่น ๆ อาจทำลายเส้นผมของคุณและทำให้ผมดูแห้งหมองคล้ำและอ่อนปวกเปียก
   • จัดแต่งทรงผมของคุณทุกวันก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอกแม้ว่ามันจะหมายถึงแค่การหวีและใส่น้ำมันใส่ผมหรือเจลก็ตาม หากคุณกำลังจะไปงานพิเศษให้ใช้เวลาในการสระผมแห้งและจัดแต่งทรงผมของคุณ
   • คุณมีเคราและ / หรือหนวดไหม จากนั้นเก็บข้อมูลนี้ให้เรียบร้อยและอัปเดตไม่ว่าคุณจะมีหนวดเคราเต็มหรือจอน
   • หากคุณมีอาการผมร่วง มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองทำให้หนาขึ้น แต่อย่ารู้สึกว่าคุณต้องซ่อนมันด้วยการหวีมันบนจุดที่ศีรษะล้านของคุณหรือวางบนวิกผม การตัดผมและสระผมเป็นประจำจะทำให้คุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ภูมิใจกับเส้นผมของคุณไม่ว่ามันจะเป็นอย่างไร!
3. ให้ตาของคุณพูด ดวงตาของคุณเป็นส่วนสำคัญที่ต้องนึกถึงเมื่อเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันนั้นทุกคนที่คุณคุยด้วยจะมีโอกาสได้มองใกล้ ๆ การทำให้ดวงตาของคุณดูดีเริ่มต้นด้วยการนอนหลับฝันดี แต่มีบางสิ่งที่คุณควรทำในตอนเช้าเพื่อให้ดวงตาดูสดใสและน่าดึงดูด:
   • ทาบริเวณรอบดวงตาให้ชุ่มชื้น ใช้ครีมเพื่อให้เปลือกตาของคุณชุ่มชื้นควบคู่ไปกับบริเวณใต้ตาและยกระดับที่ขมับ คุณสามารถทาครีมบำรุงผิวทุกคืนก่อนเข้านอน
   • กันคิ้วให้เรียบร้อย ใช้แหนบจัดทรงคิ้วหรือไปร้านเสริมสวยแล้วแว็กซ์หรือถอนขน วิธีนี้จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณ
   • จัดการกับวงกลมใต้ตาด้วยแตงกวาฝานเย็น ๆ หรือถุงชาเป็นเวลา 5 นาที
   • พิจารณาแต่งหน้าสำหรับดวงตาของคุณถ้าคุณต้องการ อายไลเนอร์อายแชโดว์และมาสคาร่าทำงานร่วมกันเพื่อให้ดวงตาของคุณดูโตและสว่างขึ้น
4. หัวเราะบ่อยขึ้น. การสวมรอยยิ้มของแท้จะดึงดูดความสนใจของผู้คนได้อย่างแน่นอน หากคุณมีแนวโน้มที่จะเดินไปรอบ ๆ อย่างจริงจังคุณทำให้คนอื่นประทับใจและพวกเขาจะมองไม่เห็น นอกจากนี้การขมวดคิ้วจะทำให้เกิดริ้วรอยและไม่อนุญาตให้ใบหน้าของคุณเปล่งประกาย รอยยิ้มที่ผ่อนคลายเป็นวิธีง่ายๆที่จะทำให้ตัวเองดูดีขึ้นทุกวัน
   • หากมีสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณไม่ยิ้มมากขึ้นให้ทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับฟันของคุณให้ทำการแก้ไขหรือทำให้ฟันขาวขึ้น
   • การแปรงฟันทุกเช้าก่อนออกไปข้างนอกจะช่วยให้รอยยิ้มของคุณดูสดใสและน่าดึงดูด
   • ดูแลริมฝีปากของคุณด้วยลิปบาล์มเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลัวการยิ้มกว้าง ๆ คุณอาจลองขัดริมฝีปากด้วยสครับถ้ามันแห้งและเป็นขุย
5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรักษาท่าทางที่ดี การปรับปรุงท่าทางของคุณเป็นการปรับตัวที่ง่ายซึ่งจะสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับรูปร่างหน้าตาของคุณ หากคุณมีแนวโน้มที่จะโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยให้พยายามยืนตัวตรง ดันไหล่ของคุณไปข้างหลังเล็กน้อยและให้ศีรษะตั้งตรง เมื่อคุณนั่งอย่าทรุดตัวลงบนเก้าอี้ของคุณ โดยไม่คำนึงถึงรูปร่างของคุณคุณจะดูดีขึ้นถ้าคุณใช้ท่าทางที่ตรงและสง่างาม
   • การปรับปรุงท่าทางของคุณต้องฝึกฝนบ้าง คุณจะต้องยืนและนั่งตัวตรงอย่างมีสติเป็นเวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่มันจะกลายเป็นลักษณะที่สอง สามารถช่วยยืดและออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน
6. ใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัว. นี่เป็นวิธีสำคัญที่จะทำให้คุณดูดีที่สุด แต่สิ่งนี้ก็ทำให้คนจำนวนมากไม่พอใจ บางทีคุณอาจต้องการใส่เสื้อผ้าที่เล็กเกินไปสำหรับคุณหรือห่อตัวด้วยเสื้อผ้าเพื่อซ่อนบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการแสดง ทั้งสองวิธีในการสวมใส่เสื้อผ้าทำให้คุณดูรุงรัง ก้าวไปข้างหน้าด้วยการเลือกเสื้อผ้าที่มีขนาดพอดีตัว เชื่อหรือไม่ว่าคุณจะดูดีขึ้นมาก!
   • การสวมเสื้อชั้นในที่พอดีตัวสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณได้อย่างมาก ตามล่าหาชุดชั้นในที่ดีและคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง
   • เสื้อผ้ารัดรูปมีประโยชน์อย่าง จำกัด ในแง่ที่สามารถเพิ่มความโค้งมนของคุณได้ แนวทางที่ดีกว่าคือเลือกเสื้อผ้าที่พอดีตัวแทนที่จะพยายามบีบให้เสื้อผ้ารัดรูป
7. อย่ารู้สึกว่าต้องปิดบังอะไร คุณชอบใส่กางเกงขาสั้น แต่รู้สึกอับอายที่ขาหรือเปล่า? เพียงแค่สวมใส่! สวมเสื้อแขนกุดถอดเสื้อสเวตเตอร์ตัวใหญ่และสวมรองเท้าแตะหากคุณรู้สึกชอบโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างของคุณ การปกปิดตัวเองเมื่อคุณต้องการสวมใส่สิ่งที่มีข้อ จำกัด น้อยกว่าจะทำให้ทัศนคติของคุณหมดไป หากคุณไม่ต้องการทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลส่วนตัวก็ไม่มีเหตุผลที่จะไม่แสดงผิวที่เปลือยเปล่าอีกเล็กน้อยหากคุณต้องการโดยไม่คำนึงถึงขนาดหรือรูปร่างของคุณ
   • นอกจากนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำ ถึง แสดงผิวจำนวนมากในโอกาสที่ไม่เหมาะสม คุณไม่ต้องการแสดงตัวในชุดค็อกเทลสั้น ๆ ในขณะที่คนอื่น ๆ สวมชุดเดรสหรือสวมเสื้อแขนกุดไปงานสนุก ๆ ที่คนอื่นใส่เสื้อเชิ้ต

ส่วนที่ 2 จาก 3: มีสไตล์

1. ทดลองรูปแบบต่างๆ สไตล์ของคุณควรเริ่มจากสิ่งนั้น ดี สวมใส่สบายไม่ว่าจะเป็นรองเท้าส้นสูงไข่มุกหรือเสื้อยืดกับกางเกงขาสั้น พยายามหาเสื้อผ้าสไตล์ไหนที่ทำให้คุณรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากที่สุดและแน่นอนที่สุดในขณะที่แนะนำตัวเองให้คนอื่นรู้จัก ไม่สำคัญว่าสไตล์ของคุณจะเป็นอย่างไร ตราบเท่าที่มันเป็นการแสดงออกถึงบุคลิกของคุณเองคุณก็จะสามารถหลีกหนีจากมันได้
   • หากคุณเคยใส่เสื้อฮู้ดและกางเกงยีนส์สีดำและไม่แน่ใจว่าจะขยายขนาดนั้นอย่างไรให้เริ่มทีละชิ้น สวมเสื้อที่รีดอย่างเรียบร้อยแทนเสื้อกันหนาวสัปดาห์ละ 1 วัน มันทำให้คุณรู้สึกดีหรือไม่? คุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในนั้นหรือไม่? ไม่ลองสไตล์อื่นในครั้งต่อไป เปลี่ยนมันไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกถึงสิ่งที่คุณชอบ
   • การแลกเปลี่ยนเสื้อผ้ากับเพื่อนที่มีสไตล์อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการทดลองโดยไม่ต้องเสียเงินมากเกินไปในทันที นอกจากนี้คุณยังสามารถดูร้านค้าราคาประหยัดซึ่งคุณมักจะมีทางเลือกมากมายในรูปแบบต่างๆ
2. ค้นหาไอคอนรูปแบบ การมีตัวอย่างของคนที่ใส่ทรงผมและเสื้อผ้าที่คุณชอบจะช่วยได้จริงๆ มีคนดังหรือบุคคลสาธารณะคนอื่น ๆ ที่มีสไตล์โดนใจคุณเป็นพิเศษไหม? เมื่อคุณมีคนในใจแล้วลองดูเนื้อหาในตู้เสื้อผ้าของพวกเขา พวกเขาอาศัยสีและผ้าอะไร? โดยปกติแล้วการตัดเสื้อผ้าของพวกเขาเป็นอย่างไร? พวกเขามักสวมใส่เครื่องประดับอะไร? เมื่อคุณมีภาพที่ชัดเจนแล้วคุณสามารถใส่เสื้อผ้าประเภทเดียวกันในตู้เสื้อผ้าของคุณเองเพื่อลองได้
   • บล็อกสไตล์เต็มไปด้วยรูปถ่ายของผู้คนที่กำลังลองเสื้อผ้าแบบต่างๆ ค้นหาบล็อกเกอร์ที่มีรสนิยมคล้ายกับของคุณเองและติดตามพวกเขา - บ่อยครั้งที่พวกเขาจะให้ข้อมูลว่าเสื้อผ้านั้นมาจากไหน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับบล็อกคือพวกเขาสร้างขึ้นโดยผู้คนที่มีภูมิหลังรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกันดังนั้นจึงไม่เหมือนกับนิตยสารแฟชั่นที่สะท้อนถึงความเป็นจริง นั่นมีประโยชน์มากกว่าในการหาสิ่งที่เหมาะกับรูปร่างหน้าตาของคุณ
3. ใส่สีที่เน้นโทนสีผิวของคุณ คุณเอนเอียงไปทางโทนเย็นหรือโทนร้อนมากกว่ากัน? คุณชอบขาวดำหรือชอบสีแบบปิดเสียงมากกว่ากัน? นอกเหนือจากความชอบแล้วการรู้ว่าสีผิวของคุณเข้ากันได้ดีกับอะไรจะช่วยให้คุณดูสวยขึ้นได้ ตามกฎทั่วไปพยายามเลือกสีที่ไม่เหมือนกับผิวของคุณ - คอนทราสต์ดี!
   • ถ้าผิวของคุณ มืด เลือกสีพาสเทลที่อบอุ่นสีสดใสและสีที่หลากหลายเช่นทองแดงและทอง
   • เป็นผิวของคุณ ปานกลาง จากนั้นเลือกสีอัญมณีหรือเฉดสีน้ำเงินหรือสีแดง แต่ไม่มีสีน้ำตาลหรือน้ำตาลเหลือง
   • คุณมี ผิวสองสี, จากนั้นเลือกใช้สีชมพูแดงเขียวหรือน้ำตาลเพื่อให้ผิวของคุณดูสวยที่สุด
   • คุณมีอีกไหม สีผิวซีด " จากนั้นเลือกสีพีชสตรอเบอร์รี่สีน้ำเงินกรมท่าและสีเขียวเข้มเพื่อเพิ่มความเปล่งประกายให้กับผิวของคุณ
4. อย่ากลัวที่จะโดดเด่นจากฝูงชน นอกจากนี้คุณยังสามารถโยนกฎของสไตล์ออกไปนอกหน้าต่างและสวมใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการตราบเท่าที่คุณพอใจกับมัน คุณอาจเคยได้ยินมาว่าคนตัวสูงไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงแล้วยังไงล่ะ? ถ้าอยากใส่ก็ใส่ หรืออีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมมีการกล่าวกันว่าผู้หญิงตัวเล็ก ๆ ไม่ควรสวมกระโปรงยาว แต่ถ้าคุณมีชุดสวย ๆ แขวนอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณคุณก็อย่าปล่อยให้มันไปที่นั่น! สิ่งที่สำคัญเมื่อพูดถึงสไตล์คือความมั่นใจของคุณ ถ้ามีเมื่อคุณเดินผ่านหัวจะหันไปและผู้คนจะอยากรู้ว่าความลับของคุณคืออะไร
5. ใช้เครื่องประดับเพื่อทำให้ชุดของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น แว่นกันแดดเครื่องประดับนาฬิกากระเป๋าและเครื่องประดับอื่น ๆ สามารถเพิ่มโทนสีที่เหมาะสมให้กับชุดของคุณได้ ช่วยให้ดูสมบูรณ์ยิ่งขึ้นซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการทำให้คุณดูดีที่สุด ตัดสินใจว่าหลังจากแต่งตัวแล้วคุณต้องการแต่งลุคของคุณอย่างไร
   • เสื้อแบบเรียบๆมักจะเข้ากันได้ดีกับสร้อยคอ (ข้อความ) ที่โดดเด่นซึ่งทำให้ลุคของคุณดูน่าสนใจขึ้นเล็กน้อย
   • หากคุณหวีผมไปข้างหลังให้สวมต่างหูคู่หนึ่งเพื่อดึงดูดความสนใจไปที่คางของคุณ
   • เครื่องประดับสำหรับผู้ชาย ได้แก่ นาฬิกาเน็คไทและกระดุมข้อมือรวมถึงเครื่องประดับอื่น ๆ
6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมสำหรับโอกาสต่างๆ ส่วนหนึ่งของการดูดีที่สุดคือการแต่งตัวให้เข้ากับโอกาสและนั่นหมายถึงการคิดถึงชุดของคุณล่วงหน้าสักหน่อย แม้ว่าการเบี่ยงเบนจากฝูงชนไม่มีอะไรผิด แต่ให้ทำในวิธีที่เหมาะสม อย่าสวมใส่สิ่งที่ไม่ถูกต้องจนทำให้ผู้คนเสียสมาธิแทนที่จะมองเห็นคนที่สวมใส่
   • หากคุณกำลังจะไปในโอกาสพิเศษให้ดูว่ามีระเบียบการแต่งกายหรือไม่ มองหาวิธีปรับเปลี่ยนเพื่อให้คุณสามารถแสดงสไตล์ส่วนตัวของคุณเองได้

ส่วนที่ 3 ของ 3: การมีสุขภาพดี

1. ดูแลผิวของคุณ. ไม่ว่าคุณจะสวมใส่อะไรหากผิวของคุณดูหมองคล้ำและแห้งแสดงว่าคุณไม่ได้แสดงด้านที่ดีที่สุดของคุณให้คนอื่นเห็น ดูแลผิวของคุณทุกวันเพื่อให้ดูสดชื่นมีสุขภาพดีและกระจ่างใสตั้งแต่หัวจรดเท้า นี่หมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน แต่มีหลักการทั่วไปที่ใช้ได้กับทุกคน:
   • ล้างผิวโดยไม่ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง ใช้สบู่อ่อน ๆ ที่ช่วยกระตุ้นให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นและช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี
   • ผลัดเซลล์ผิวสัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้ง ใช้แปรงแห้งหรือสครับผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
   • บำรุงผิวด้วยโลชั่นครีมหรือน้ำมันบำรุงผิวเพื่อให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม
2. เล็มเล็บและขนตามร่างกาย. นิสัยง่ายๆทั้งสองนี้จะช่วยให้คุณดูสะอาดและสดชื่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้สวมใส่อะไรเป็นพิเศษก็ตาม
   • ทำเล็บให้ตัวเองหรือทำทุกๆสองสามสัปดาห์
   • ตัดสินใจว่าจะเก็บผมทรงไหนและจะเอาทรงไหน. โกนแว็กซ์หรือกำจัดขนที่ไม่ต้องการ
3. กินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร. เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและผมและผิวหนังที่เป็นมันเงาสิ่งสำคัญคือต้องรับประทานวิตามินให้เพียงพอทุกวัน กินน้ำตาลอาหารแปรรูปแป้งอาหารรสเค็มและอาหารทอดให้น้อยลงเพื่อสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นและมีลักษณะที่ดีขึ้น รวมอาหารต่อไปนี้เพิ่มเติมในอาหารของคุณ:
   • ผลไม้และผัก. ความสำคัญของการกินผักและผลไม้หลายชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งนึ่งผัดหรือบดมากกว่าคั้นผัดหรือต้ม - ไม่ควรมองข้ามไป พยายามทำให้ผักและผลไม้เป็นอาหารหลักของคุณ
   • ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ กินอะโวคาโดถั่วปลาไข่และไขมันที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อสุขภาพผิวผมและอวัยวะ
   • โปรตีนลีน เลือกไก่ปลาไข่เนื้อไม่ติดมันหมูเต้าหู้และแหล่งโปรตีนที่ดีอื่น ๆหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นเนื้อสำเร็จรูปหรือเนื้อวัวเพราะมีสารปรุงแต่งจำนวนมาก
   • ธัญพืช. ข้าวโอ๊ตสะกดโฮลวีตและเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ ก็เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลเช่นกัน
4. ดื่มน้ำมาก ๆ. หากคุณรู้สึกเหนื่อยเซื่องซึมและไม่มีชีวิตชีวาให้ดึงตัวเองขึ้นมาด้วยน้ำ น้ำมาก. มันจะส่งผลอย่างมากต่อลักษณะผิวของคุณและจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นสิ่งที่จะช่วยให้คุณดูดีที่สุด พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
   • เปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นน้ำเปล่าหรือชาสมุนไพรให้มากที่สุด
   • หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป - เมื่อเวลาผ่านไปจะส่งผลกระทบต่อรูปร่างและใบหน้าของคุณอย่างแน่นอนไม่ต้องพูดถึงการทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหรือเศร้าในวันหลังดื่ม เมื่อคุณดื่มให้เติมน้ำหนึ่งแก้วสำหรับแอลกอฮอล์ทุกแก้ว
5. หยุดสูบบุหรี่. ผลิตภัณฑ์สูบบุหรี่เป็นวิธีที่แน่นอนในการทำให้ผิวพรรณและเส้นผมของคุณมีอายุเร็วขึ้นและแน่นอนว่ามันจะไม่ช่วยให้คุณดูดีที่สุด ทำตามขั้นตอนเพื่อเลิกบุหรี่หรือผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ ในขณะนี้
6. ค้นหากีฬาที่คุณชอบ การทำให้เลือดไหลเวียนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยให้คุณดูดีที่สุด ผิวพรรณของคุณจะเปล่งปลั่งสุขภาพดีท่าทางของคุณจะดีขึ้นแขนขาและลำตัวจะดูมีรูปร่างที่ดีขึ้น หากคุณยังไม่ออกกำลังกายก็ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น
   • การฝึกด้วยน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อ
   • พิจารณาเข้าร่วมทีมเพื่อออกกำลังกายและเข้าสังคมในเวลาเดียวกัน
   • ลองเล่นโยคะหากคุณชอบเล่นกีฬาที่เงียบกว่านี้
7. ดูแลตัวเอง. ส่วนหนึ่งของการมองหาสิ่งที่ดีที่สุดคือการรู้ว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรและใช้เวลาเพื่อตอบสนองมัน เมื่อคุณเหนื่อยและตึงเครียดร่างกายของคุณจะทุกข์ทรมานและมันก็แสดงให้เห็น สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีดูแลตัวเองให้ดี คุณรู้ว่าคุณทำได้ดีเมื่อมองในกระจกและเห็นประกายที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
   • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามวางแผนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืน
   • ใช้เวลาพักผ่อนบ้าง. ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อผ่อนคลายให้หาเวลาให้ได้หลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์ อาบน้ำร้อนนาน ๆ ไปเดินเล่นสังสรรค์กับเพื่อน ๆ เล่นวิดีโอเกมอ่านหนังสือหรือทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยตัวคุณเอง
   • พบแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ การป้องกันปัญหาสุขภาพยังเป็นส่วนสำคัญในการดูแลตนเอง จัดการกับปัญหาสุขภาพก่อนที่จะพ้นมือ

เคล็ดลับ

• ฤดูกาลสามารถแบ่งออกเป็น 4 ฤดูกาลย่อยเพื่อการวิเคราะห์ที่ละเอียดยิ่งขึ้น
• ในการเลือกเสื้อผ้าและการแต่งหน้าให้รู้ว่าสีใดไม่เหมาะกับคุณและสวมใส่ หลีกเลี่ยงสีที่เบี่ยงเบนความสนใจจากสีธรรมชาติของคุณ การรู้ว่าคุณเข้ากับฤดูสีไหน (ฤดูใบไม้ผลิฤดูร้อนฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว) จะช่วยให้คุณเลือกสีที่ทำให้ใบหน้าของคุณสว่างขึ้นและทำให้ผิวของคุณมีเลือดฝาดแทนที่จะดูไม่ดีจากสีที่ไม่ถูกต้อง นี่เป็นวิธีง่ายๆในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณที่มักถูกมองข้าม
• ซื่อสัตย์กับตัวเองและอย่าพยายามลอกเลียนแบบคนอื่น ไม่เหมือนใคร
• นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่! หากไม่ได้ผลคุณจะมีรอยคล้ำใต้ตาและคุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและอาจเริ่มหัวเข็มขัด