เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: จัดการกับความขัดแย้งในแบบของผู้ใหญ่
• วิธีที่ 2 จาก 3: สอนน้องสาวของคุณว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร
• วิธีที่ 3 จาก 3: ดูแลตัวเอง

การแข่งขันแบบพี่น้องมีมานานตราบเท่าที่ยังมีพี่น้อง หากคุณเป็นพี่น้องที่มีอายุมากกว่าคุณอาจพบว่าพฤติกรรมของคู่ที่อายุน้อยกว่าของคุณน่าหงุดหงิดในบางครั้ง น้องสาวตัวเล็กสามารถสร้างความรำคาญได้ บางครั้งพวกเขายังต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตนแบบผู้ใหญ่ บางครั้งพฤติกรรมของพวกเขาก็ชวนให้คุณตอบสนองตัวเองที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ! โชคดีที่คุณสามารถลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากพฤติกรรมของน้องสาวของคุณได้โดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่สำคัญประการหนึ่ง: เธอมองคุณเป็นแบบอย่าง เธอมักจะพยายามบอกสิ่งที่สำคัญกับคุณ ตอบสนองความเป็นผู้ใหญ่ต่อลักษณะที่น่ารังเกียจของพี่สาวและให้กำลังใจเธอหากเธอประพฤติตัวดี ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าเธอทำให้คุณรำคาญน้อยลงและคุณจะสนุกกับ บริษัท ของกันและกันมากขึ้น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: จัดการกับความขัดแย้งในแบบของผู้ใหญ่

1. สื่อสารอย่างใจเย็น. เมื่อคุณขัดแย้งกับคนอื่นคุณควรหลีกเลี่ยงการจัดการกับปัญหาในขณะที่รู้สึกโกรธหงุดหงิดหรือไม่พอใจ คุณอาจสื่อสารได้ไม่ดีและมี แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง
   • ถ้าเป็นไปได้ให้อยู่ห่างจากน้องสาวของคุณสักพัก พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณทั้งคู่รู้สึกสงบ
   • ถ้าคุณไม่สามารถหลีกหนีได้พยายามทำตัวให้เย็น การตำหนิเธอมี แต่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง หายใจเข้าและนับถึงสิบก่อนที่จะตอบสนอง
2. แสดงความรู้สึกของคุณโดยใช้ข้อความ "ฉัน" แทนที่จะพูดว่า "คุณเป็นคนเลว" หรือ "ทำไมคุณไม่ทิ้งฉันไว้คนเดียว" พูดทำนองว่า "เมื่อคุณทำอย่างนั้นฉันรู้สึกเศร้า / เจ็บปวด / ไม่เคารพ / โกรธ มันกัด คุณชอบไหมเมื่อมีคนมาทำร้ายความรู้สึกของคุณ "สิ่งนี้ช่วยให้พี่สาวของคุณเข้าใจถึงผลกระทบของพฤติกรรมของเธอและสอนเธอว่าการกระทำของเธอมีผลตามมา
   • การใช้ภาษา "ฉัน" แทนการตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์น้องสาวของคุณยังเป็นการแสดงให้เธอเห็นว่าคุณเคารพเธอ โอกาสที่เธอจะปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพก็มีมากขึ้นเช่นกัน
3. ฟังเรื่องราวของพี่สาวของคุณ เธอประสบกับความขัดแย้งนี้อย่างไร? แม้ว่าคุณจะยังไม่เห็นด้วย แต่การเข้าใจหลักฐานของเธอจะช่วยให้คุณทั้งคู่หาทางแก้ปัญหาได้
4. ลองนึกย้อนไปว่าอายุเท่าน้องสาวของคุณเป็นยังไง คุณเป็นคนมีเหตุผลมาโดยตลอดหรือบางครั้งคุณเคยทำสิ่งที่ไร้สาระหรือน่าอับอาย? คุณคิดว่าคุณเคยทำให้คนอื่นรำคาญไหม? จำได้ไหมว่าเมื่อคนที่คุณรักหรือมองมามีความหมายกับคุณรู้สึกอย่างไร? สมองของน้องสาวคุณยังพัฒนาอยู่และคุณต้องอดทนเมื่อเธอเรียนรู้วิธีโต้ตอบกับผู้อื่น ยิ่งคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจเธอมากเท่าไหร่เธอก็จะเรียนรู้มากขึ้นและเธอก็จะรำคาญน้อยลง
5. ลองนึกถึงสิ่งที่กระตุ้นน้องสาวของคุณ หากคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรมของเธอคุณต้องเข้าใจว่าทำไมเธอถึงทำแบบนั้น ถึงแม้ว่ามันอาจจะไม่ได้เป็นแบบนั้นเสมอไป แต่พี่สาวของคุณก็มองมาที่คุณ เธอต้องการใช้เวลาร่วมกับคุณและรู้ว่าคุณรักและเคารพเธอ การแสดงให้เธอเห็นว่ากรณีนี้จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณง่ายขึ้นมาก
   • คิดถึงผลของการกระทำของตัวเอง ตัวอย่างเช่นหากคุณทำให้น้องสาวของคุณเงียบเธอจะเรียกร้องความสนใจจากคุณอย่างมากซึ่งอาจทำให้เธอรำคาญมากขึ้นไปอีก ในทางกลับกันถ้าคุณทำให้คุณสองคนใช้เวลาร่วมกันในแต่ละสัปดาห์เธอมีแนวโน้มที่จะยอมรับมันได้มากขึ้นหากคุณระบุว่าคุณไม่สามารถเล่นได้สักพัก แต่ต้องการทำสิ่งที่แตกต่างออกไป
   • เรียนรู้ที่จะประนีประนอม ความต้องการของน้องสาวของคุณอาจแตกต่างจากของคุณ แต่ความต้องการของคุณก็มีความสำคัญพอ ๆ กับของคุณ คุณไม่สามารถทำตามความต้องการของเธอได้เสมอไปและบางครั้งอายุของเธอก็ทำให้การตอบสนองของเธอไม่เป็นผู้ใหญ่อย่างที่คุณต้องการ อย่างไรก็ตามหากคุณพยายามที่จะอำนวยความสะดวกซึ่งกันและกันให้มากที่สุดคุณจะสามารถจำกัดความขัดแย้งที่สำคัญทั้งสองฝ่ายได้
6. บอกผู้ปกครองหรือผู้ดูแลว่าเกิดอะไรขึ้น หากน้องสาวของคุณรู้สึกหงุดหงิดให้ขอผู้ใหญ่ในครอบครัวมาช่วยคุณ
   • จำไว้ว่าผู้คนจะไม่ค่อยช่วยเหลือหากคุณทำตัวเป็นส่วนตัวหรือแสดงออกมากเกินไปเช่น "เธอน่ารำคาญมาก!" ทำให้เธอหยุด "หรือ" You always take her side! "
   • ให้มุ่งเน้นไปที่ปัญหา: "เธอเข้ามาในห้องของฉันในสัปดาห์นี้โดยไม่ได้เคาะประตูทุกวันและฉันรู้สึกเหมือนไม่มีความเป็นส่วนตัว คุณลองคุยเรื่องนี้กับเธอได้ไหม "หรือ" เธอเริ่มตะโกนทุกครั้งที่ฉันไม่พูดกับเธอและฉันก็มีปัญหากับมันมาก คุณมีความคิดบ้างไหม”
   • พูดคุยกับพ่อแม่หรือผู้ปกครองเป็นการส่วนตัวเป็นประจำเกี่ยวกับชีวิตโดยทั่วไปและความสัมพันธ์กับน้องสาวของคุณ การปรึกษาหารือเป็นประจำจะช่วยให้พ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณมีความรู้ที่จำเป็นในการตรวจสอบวิธีที่บุตรหลานโต้ตอบและแทรกแซง "ก่อน" ที่จะเข้าสู่ช่วงวิกฤตของการระคายเคืองอย่างรุนแรง พ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณควรใช้เวลาในการพูดคุยกับพี่ชายหรือน้องสาวของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: สอนน้องสาวของคุณว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร

1. สร้างกฎของครอบครัว เลือกเวลาที่เงียบสงบเพื่อพบปะกับทั้งครอบครัวและกำหนดกฎเกณฑ์พื้นฐานในการจัดการระหว่างกันระหว่างความขัดแย้ง กฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดการกับความขัดแย้งได้อย่างยุติธรรมและตั้งความคาดหวังว่าสถานการณ์บางอย่างจะได้รับการจัดการอย่างไร
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถตั้งกฎที่แยกความแตกต่างระหว่าง 'คลิก' และ 'บอก' - 'คลิก' เสร็จสิ้นเพื่อให้ใครบางคนเดือดร้อน ('เจเน็ตทำรางโคลน!') ในขณะที่ 'บอก' ทำเพื่อให้ใครบางคนเดือดร้อน . 'ออก' ของปัญหาที่ใหญ่กว่า ('แอนอยู่ที่เคาน์เตอร์และฉันกลัวว่าเธอจะตก!')
2. ให้น้องสาวของคุณมีส่วนร่วมในสิ่งที่สำคัญ พี่สาวของคุณไม่ควรรู้สึกว่าเธอไม่ได้เป็นพวกเขาเพราะเธออายุน้อยกว่า เมื่อวางแผนปาร์ตี้หรือวันหยุดพักผ่อนอย่าลืมรวมเธอไว้ด้วย
3. เป็นแบบอย่างที่ดี. แม้ว่าจะดูไม่เสมอไป แต่น้องสาวของคุณก็มองคุณเป็นตัวอย่างในการปฏิบัติตน หากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หยิกเธอหรือส่งเสียงของคุณเธอจะลอกพฤติกรรมนั้น
   • เมื่อคุณออกไปเที่ยวกับน้องสาวของคุณให้ถามตัวเองว่า "ฉันจะรู้สึกหรือมีปฏิกิริยาอย่างไรถ้าเธอปฏิบัติกับฉันแบบนั้น"
   • หากคุณคาดคั้นและขึ้นเสียงด้วยความโกรธให้ขอโทษเธอในภายหลังเมื่อคุณสงบลงแล้ว เธอจะเรียนรู้จากตัวอย่างของคุณและตอบสนองในลักษณะเดียวกันเมื่อเธอทำเลอะเทอะ
4. เป็นคนดี. เมื่อคุณโกรธคุณอาจอยากทำร้ายร่างกายน้องสาวของคุณ แต่ก็ไม่เป็นไรที่จะทำร้ายเธอโดยเจตนาแม้ว่าเธอจะทำกับคุณก็ตาม จำไว้ว่าคุณใหญ่และแข็งแกร่งกว่าเธอและไม่ยุติธรรมที่จะใช้ประโยชน์จากมัน นอกจากนั้นการตีเธอจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก เธอมีแนวโน้มที่จะเกลียดคุณมากกว่าเสียใจกับการกระทำของเธอและเมื่อเธอโกรธคุณเธอก็มีแนวโน้มที่จะน่ารำคาญ
5. ชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณ อธิบายว่าคุณต้องการอะไรจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเธอไม่ทำและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเธอทำ
   • ถ้าคุณไม่ต้องการให้พี่สาวเข้ามาในห้องของคุณให้พูดว่า "นี่คือห้องของฉันและคุณต้องเคารพห้องนั้น" ถ้าคุณเข้ามาที่นี่โดยไม่ถามฉันจะบอกแม่และฉันจะไม่เล่นกับคุณในคืนนั้น อย่างไรก็ตามหากคุณเคารพความเป็นส่วนตัวของฉันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถนั่งบนเตียงของฉันได้ในสุดสัปดาห์นี้และเราจะเล่นเกมกระดานที่คุณต้องการ "
6. ตามมาเลยครับ. ถ้าคุณบอกพี่สาวว่าพฤติกรรมบางอย่างจะทำให้เธอได้รับรางวัลบางอย่างให้แน่ใจว่าเธอได้รับรางวัลนั้นเมื่อเธอประพฤติตัว ในทางกลับกันถ้าคุณบอกเธอว่าพฤติกรรมบางอย่างจะส่งผลเสียให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นเช่นนั้นหากเธอไม่ประพฤติ หากเธอคาดหวังให้คุณโกหกเธอหรือนอกใจเธอเธออาจจะไม่ฟังสิ่งที่คุณพูด
   • นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณไม่ควรพูดสิ่งต่างๆเช่น `` ถ้าคุณไม่ทิ้งฉันไว้คนเดียวฉันจะไม่คุยกับคุณอีก! '' พี่สาวของคุณรู้ว่าคุณจะต้องคุยกับเธออีกครั้งในบางครั้งดังนั้น การคุกคามของคุณจะไร้ความหมายและเธอจะไม่มีเหตุผลที่จะฟังคุณ
7. ให้รางวัลกับพฤติกรรมที่ดี นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อน้องสาวของคุณทำตัวดีโดยไม่ต้องบอก
   • ถ้าพี่สาวของคุณไม่รบกวนคุณตลอดตอนเย็นให้พูดว่า "ฉันรู้สึกขอบคุณจริงๆที่คุณสนุกกับการทำการบ้านในคืนนี้ เยี่ยมมาก "สูงห้าเธอหรือยังดีกว่าใช้เวลากับเธอสักหน่อย" มันจะมีความหมายมากสำหรับเธอที่คุณสังเกตเห็นว่าเธอเป็นคนดีและเธอจะอยากทำให้คุณประทับใจอีกครั้งในอนาคต
8. หลีกหนีจากพฤติกรรมที่ไม่ดี พูดทำนองว่า `` ถ้าคุณอยากจะโกรธสักพักก็ไม่เป็นไร แต่ฉันคุยกับคุณไม่ได้ในขณะที่คุณกำลังแสดงท่าทีแบบนั้น '' จากนั้นค่อยๆย้ายไปที่อื่นอย่างใจเย็นซึ่งอาจมีพลังมากกว่า กรีดร้องและตะโกนใส่น้องสาวของคุณเพื่อปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว สิ่งนี้อาจนำไปสู่อารมณ์ฉุนเฉียว - น้องสาวของคุณต้องการความสนใจจากคุณและการทำตัวน่ารำคาญเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการรับมัน
   • อย่าปล่อยให้น้องสาวของคุณอยู่คนเดียวและไม่ได้รับการดูแลเมื่อเธอยังเล็กมาก แต่อย่าพยายามสงบสติอารมณ์หรือให้เหตุผลกับเธอในขณะที่เธอเตะและกรีดร้อง ความสนใจในแง่ลบยังคงเป็นที่สนใจและหากคุณตอบสนองต่ออารมณ์ฉุนเฉียวของเธอด้วยการติดต่อกับเธอเธอจะได้เรียนรู้ว่าอารมณ์ฉุนเฉียวของเธอเป็นวิธีที่ดีในการทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับเธอ
   • เมื่อเธอสงบลงคุณสามารถตอบสนองเธอได้อีกครั้ง
9. จำไว้ว่าคุณไม่ใช่พ่อแม่ของพี่สาว ในฐานะพี่น้องที่มีอายุมากกว่าคุณเป็นแบบอย่างที่มีค่าและเป็นครูด้วยซ้ำ การตั้งความคาดหวังให้สูงและติดตามสิ่งที่คุณพูดเป็นวิธีสำคัญในการแสดงให้เห็นถึงความรับผิดชอบเหล่านี้
   • อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงการล่อลวงที่จะกลายเป็น "พ่อแม่" ของพี่น้องของคุณ ในที่สุดพ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณมีหน้าที่ในการชี้นำพฤติกรรมของพี่น้องของคุณ เมื่อคุณอายุมากที่สุดคุณจะรู้สึกเหมือนว่าทุกคนต้องพึ่งพาคุณ ในทางกลับกันพี่น้องที่อายุน้อยอาจรู้สึกว่าพวกเขาได้รับความสนใจน้อยลงหรือได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กทารก ให้พ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณเป็นหัวหน้าครอบครัว

วิธีที่ 3 จาก 3: ดูแลตัวเอง

1. ลมหายใจ. การมีสมาธิอยู่กับการหายใจเป็นเครื่องมือที่นักจิตวิทยาหลายคนใช้เพื่อสอนวิธีจัดการกับความวิตกกังวล หายใจเข้าทางจมูกช้าๆประมาณสี่วินาทีกลั้นหายใจประมาณสองวินาทีจากนั้นหายใจออกช้าๆอีกสี่วินาที หยุดชั่วคราวสักสองสามวินาทีแล้วทำซ้ำ วิธีนี้จะได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณหายใจจากกะบังลมนั่นหมายความว่าท้องของคุณควรจะพองเมื่อคุณหายใจเข้าแทนที่จะเป็นหน้าอก
2. นอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่ดี คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกไม่พอใจมากขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยหรือหิว การดูแลร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีหากน้องสาวของคุณเริ่มทำให้คุณระคายเคือง
3. คอยดูน้องสาวของคุณเสมอเพื่อหาเบาะแส เธออาจมีปัญหาที่โรงเรียนเช่นเป็นคนพาลหรือมีอะไรกับเพื่อน ช่วงเวลาที่น่ารังเกียจเหล่านี้อาจเป็นการร้องขอความช่วยเหลือ
4. เก็บสิ่งต่างๆไว้ในมุมมอง จำไว้ว่าส่วนใหญ่ของสิ่งที่ทำให้น้องสาวของคุณรำคาญก็คือเธอยังตัวเล็กอยู่ แม้ว่าเธอจะรู้สึกโกรธคุณอยู่เสมอ แต่ก็ช่วยให้จำได้ว่าเธอเติบโตและเรียนรู้ทุกวัน เธอจะไม่ทำตัวน่ารำคาญเสมอไป เตือนตัวเองว่าคุณรักเธอและช่วงเวลานี้จะไม่รู้สึกสำคัญไปกว่านั้นในอีก 1 สัปดาห์ข้างหน้า
   • จำแง่ดีมากมายของการมีพี่น้อง คุณและพี่สาวจะมีกันและกันเสมอ เป็นไปได้มากว่าคนที่คุณพบว่าน่ารำคาญในระยะนี้ในชีวิตของคุณจะกลายเป็นเพื่อนตลอดชีวิต
   • เขียนรายการบางอย่างที่เป็นประโยชน์หรือให้ความรักน้องสาวของคุณทำเพื่อคุณ บันทึกรายการนี้เพื่อใช้อ้างอิงในอนาคตเพื่อเตือนตัวเองถึงคุณสมบัติที่ดีของเธอหากเธอทำตัวน่ารำคาญเป็นพิเศษ
5. ให้พื้นที่ตัวเองบ้าง. แม้ว่าความเงียบของพี่สาวจะทำให้เรื่องแย่ลง แต่ถ้าคุณใช้เวลาอยู่กับตัวเองคุณจะรับมือได้ดีขึ้น ไปเยี่ยมเพื่อน ๆ ไปเดินเล่นใช้เวลาทำสิ่งที่ชอบหรือนั่งในห้องนอนพร้อมกับสวมหูฟังสักพัก