อย่าเพิ่งคิดถึงบ้าน

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: จัดการกับอาการคิดถึงบ้าน
วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างรากฐานทางสังคมใหม่
วิธีที่ 3 จาก 3: เรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการคิดถึงบ้านอย่างเหมาะสม

อาการคิดถึงบ้านเป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการออกจากบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากนี่เป็นครั้งแรกของคุณ ถึงกระนั้นความทุกข์ทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับความคิดถึงบ้านจะต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง หากคุณคิดถึงบ้านจงรับรู้ความหมายของสิ่งที่คุณรู้สึกและเหตุผล ยอมรับความจริงว่าการปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่เป็นสิ่งที่ท้าทายและต้องใช้เวลาในการทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ เมื่อชีวิตใหม่ของคุณพัฒนาขึ้นคุณจะต้องตัดสินใจเกี่ยวกับขั้นตอนที่ใช้งานได้สองสามขั้นตอนเพื่อกำจัดอาการคิดถึงบ้าน

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: จัดการกับอาการคิดถึงบ้าน

เพลิดเพลินไปกับอิสระของคุณ นี่อาจฟังดูเป็นคำแนะนำที่แย่มาก แต่การมีความสุขเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการคิดถึงบ้าน การย้ายไปยังสถานที่ใหม่ทำให้คุณมีโอกาสเลือกได้ว่าต้องการใช้เวลาว่างอย่างไร โฟกัสที่ตัวเอง; การทำเช่นนี้เป็นครั้งคราวเป็นสิ่งสำคัญและสถานที่ใหม่ให้โอกาสที่สมบูรณ์แบบในการทำเช่นนั้น เคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับชีวิตอิสระ ได้แก่ :
- ออกกำลังกาย. ทุกวันให้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงขึ้นตามที่คุณต้องการ การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นวิธีที่ดีในการรับมุมมองส่วนตัวเกี่ยวกับย่านใหม่ของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับรู้สภาพแวดล้อมใหม่ของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- พกอะไรไปให้วุ่นวาย. หากคุณเก็บบันทึกไว้ให้นำติดตัวไปด้วยเสมอ หรือหนังสือหรือนิตยสาร การอ่านและการเขียนเป็นวิธีที่ดีในการมีส่วนร่วมในจิตใจและแสดงความคิดของคุณ
- ทำสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอด กระโดดร่ม. หรือถ้าเหมาะกับจังหวะของคุณมากกว่านี้ให้ไปที่พิพิธภัณฑ์ศิลปะ ลองนึกย้อนไปครั้งสุดท้ายที่คุณคิดว่า "ฉันอยากจะลองดู" ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามนี่เป็นโอกาสของคุณ!
เพียงแค่ยอมรับความคิดเชิงบวก อย่าสับสนกับการอยู่คนเดียวในสถานที่ใหม่ด้วยความเหงาโดยอัตโนมัติ ไม่มีกฎว่าการอยู่คนเดียวหมายถึงความรู้สึกเหงา เตือนตัวเองดัง ๆ ถ้าคุณต้องทำ สิ่งที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่ควรบอกตัวเอง ได้แก่ :
- เวลาของฉันคนเดียวเป็นเพียงชั่วคราว
- บางทีฉันอาจจะอยากอยู่ที่อื่นในวันนี้ แต่สิ่งต่างๆจะดีขึ้นที่นี่
- ทุกคนรู้สึกเหงาเป็นครั้งคราว
- ฉันเข้มแข็งและสร้างสรรค์พอที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียว
- มีคนในโลกนี้ที่ห่วงใยฉันไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ห่างไกลกันแค่ไหนก็ตาม
- ตอนนี้ฉันอยู่คนเดียวและนั่นอาจเป็นสิ่งที่ฉันควรทำบ่อยขึ้น
หาทางเลือกอื่นแทนสิ่งที่ถูกใจจากบ้านเกิดที่แล้ว หากคุณไม่มีความคุ้นเคยกับร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบที่บ้านหรือกังวลเกี่ยวกับการหาช่างที่คุณไว้ใจได้ลองคิดดูว่าสถานที่เหล่านั้นเป็นอย่างไรที่คุณชอบมาก ออกไปมองหาสถานที่เหล่านี้ในเวอร์ชันใกล้เคียงกันในเมืองที่คุณอาศัยอยู่ตอนนี้ การค้นหาร้านกาแฟที่ชอบใหม่ ๆ จะทำให้ชัดเจนขึ้นว่าคุณอยากไปที่ใด
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องใช้แสงธรรมชาติเพื่อโฟกัสและร้านกาแฟที่คุณเคยไปเนื่องจากการเคลื่อนไหวของคุณมืดกว่าที่คุณคุ้นเคย หากคุณพบจุดที่มีแสงแดดส่องถึงและมีบรรยากาศคล้าย ๆ กับจุดที่คุณหายไปอาจกลายเป็นสถานที่โปรดแห่งใหม่ นอกจากนี้การค้นหายังช่วยให้คุณได้รู้จักกับบาริสต้าหลายคน (ซึ่งสามารถเป็นแหล่งความรู้ที่ดีเยี่ยมในท้องถิ่น) และดูย่านใหม่ ๆ !
- เข้าใจว่าการใช้ชีวิตอย่างสะดวกสบายในเมืองใหม่ต้องใช้ความรู้มากมายเกี่ยวกับสถานที่นั้น สำรวจและดื่มด่ำกับสิ่งที่สถานที่แห่งใหม่นำเสนอ - รวมถึงตัวเลือกการออกกำลังกายใหม่ ๆ มากมายร้านอาหารสถานบันเทิงยามค่ำคืนและระบบขนส่งสาธารณะ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะเปรียบเทียบสิ่งนี้กับสิ่งที่คุณคุ้นเคย สิ่งนี้จะทำให้คุณสะดวกสบายมากขึ้นในเมืองใหม่ของคุณและให้คุณได้เทียบเท่ากับสถานที่ที่คุณชอบมากที่สุดในบ้านเกิดเดิมของคุณ
กำหนดวันเวลาที่คุณจะติดต่อกลับบ้าน จดวันที่เฉพาะเจาะจงสัปดาห์ละครั้งเพื่อโทรกลับบ้าน แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกว่ายังไม่เพียงพอ แต่ก็ทำให้คุณมีเวลาและพื้นที่ในการเริ่มต้นพัฒนาเครือข่ายสังคมใหม่ในสภาพแวดล้อมใหม่ของคุณ
มีสิ่งของที่ทำให้มั่นใจได้ว่าอยู่รอบตัวคุณ แม้ว่าจะเป็นเพียงความทรงจำเกี่ยวกับสถานที่และผู้คนที่คุณคิดถึงจะทำให้คุณสบายใจมากขึ้น แม้ว่าความทรงจำเกี่ยวกับบ้านของคุณจะปลดปล่อยความปรารถนาในตัวคุณออกมา แต่ความมั่นใจในสิ่งของที่คุ้นเคยจะทำให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในตอนนี้ วางรูปถ่ายของเพื่อนและครอบครัวหรือสิ่งของจากห้องของคุณที่บ้านซึ่งคุณมักจะเห็น
เขียนจดหมายเชย! เขียนจดหมายถึงเพื่อนสนิทที่คุณไม่ได้คุยด้วยมาระยะหนึ่ง นี่จะมีความหมายมากสำหรับผู้รับและคุณจะประหลาดใจว่าคุณสนุกกับการเขียนจดหมายด้วยมือมากแค่ไหน ถ้าเพื่อนเต็มใจก็พยายามเขียนกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า จดหมายหนึ่งฉบับต่อเดือนก็เพียงพอที่จะติดต่อกันมันเป็นวิธีที่จะนำความคิดของคุณลงบนกระดาษและช่วยให้คุณมีบางอย่างที่จะรอคอย
มีบางสิ่งที่รอคอย การมองไปข้างหน้าจะทำให้คุณมีกรอบความคิดเชิงบวก หากคุณมีความปรารถนาดีที่จะกลับบ้านและสามารถไปเยี่ยมได้ควรวางแผนการเดินทางล่วงหน้า ในระหว่างนี้สิ่งนี้จะทำให้คุณสงบลงมอบบางสิ่งที่รอคอยและจัดหายาให้คุณที่บ้าน

วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างรากฐานทางสังคมใหม่

รู้ว่าผู้คนแทนที่ได้ยากกว่าสถานที่ ในบางจุดคุณจะพบกับช่างทำผมคนใหม่ อย่างไรก็ตามการหาเพื่อนใหม่นั้นยากกว่าอย่างชัดเจน ปล่อยให้ตัวเองคิดถึงคนที่ทำให้ชีวิตของคุณสนุกสนานมากก่อนการเดินทาง - และรับรู้ว่าไม่มีสิ่งใดที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนเหล่านั้นไม่ว่าจะอยู่ที่ใดในโลก อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในบ้านใหม่ของคุณ
- รับรู้ว่าเมืองใหม่ไม่เพียง แต่สามารถมอบมิตรภาพใหม่ ๆ ได้ แต่ยังรวมถึงเครือข่ายและชุมชนใหม่ ๆ ที่จะดำดิ่งลงไปอีกด้วย อย่าลังเลที่จะทำสิ่งนี้ หากคุณคิดถึงคนหนึ่งหรือสองคนโดยเฉพาะให้โทรหาพวกเขาในคืนเดียวกันนั้นเพื่อบอกพวกเขาว่าคุณทำอะไรในวันนั้น คุณจะพบว่าคุณมีหลายสิ่งที่จะพูดถึง - และสนทนาในเชิงบวกและสนุกสนานร่วมกันมากขึ้นเมื่อคุณมีประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นให้พูดถึง!
ทำความรู้จักกับผู้คนว่าคุณอยู่ที่ไหน แม้ว่าคุณอาจไม่คาดคิด แต่ก็มีกลุ่มคนทุกที่ที่อยากจะพบคุณไม่ว่าคุณจะย้ายไปที่ใดก็ตาม ไม่ว่าจะตามประสบการณ์หรือความสนใจร่วมกันให้ค้นหาผู้คนที่มารวมตัวกันตามเกณฑ์ที่ใช้ร่วมกัน ตัวอย่างเช่น:
- หากคุณเคยเรียนที่มหาวิทยาลัยใหญ่ ๆ และย้ายไปอยู่ในเมืองใหญ่ก็มีโอกาสที่จะมีการรวมตัวกันของศิษย์เก่า หากการค้นหาสั้น ๆ ไม่ได้ผลลัพธ์ใด ๆ ให้ติดต่อศูนย์ศิษย์เก่าและพวกเขาจะสามารถบอกคุณได้ว่ามีการจัดกลุ่มศิษย์เก่าในเมืองใหม่หรือไม่
- หากคุณย้ายไปประเทศอื่นให้มองหาเพื่อนร่วมชาติที่ย้ายไปที่นั่นด้วย
- เป็นคนหุนหันพลันแล่น มีเว็บไซต์ขนาดใหญ่จำนวนมากที่ตั้งขึ้นเพื่อจุดประสงค์ในการจัดการประชุมตามความสนใจหรือแม้แต่การโต้ตอบทางสังคมแบบสบาย ๆ ตรวจสอบ Meetup และ Reddit ซึ่งทั้งสองมีแพลตฟอร์มสำหรับผู้คนในเมืองต่างๆทั่วโลกเพื่อพบปะกัน
ยอมรับคำเชิญ ถ้ามีคนชวนคุณไป! อย่ากังวลกับการผูกมิตรกับทุกคนที่คุณพบในทันที คุณมีแนวโน้มที่จะพบกับผู้คนมากมายที่คุณจะไม่พัฒนามิตรภาพต่อไป คุณยังสามารถสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและยิ่งคุณพบปะผู้คนมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นสำหรับคุณ
จัดอาหารเย็นและทำของที่คุณเคยทำที่บ้าน นี่เป็นโอกาสที่ดีในการล้อมรอบตัวคุณด้วยกลิ่นและรสชาติที่คุ้นเคยจากที่บ้านในขณะที่สร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้คนในชีวิตใหม่ของคุณ มิตรภาพบนพื้นฐานของการรับประทานอาหารร่วมกันมาก่อนคำเขียน เชิญคนที่คุณต้องการทำความรู้จักมารับประทานอาหารร่วมกัน พูดคุยเกี่ยวกับบ้านเก่าของคุณในบ้านที่ตอนนี้คุณกำลังพัฒนา
อาสาสมัคร. การเป็นอาสาสมัครจะทำให้คุณได้สัมผัสกับชุมชนใหม่ซึ่งสามารถนำไปสู่การเชื่อมต่อทางสังคมใหม่ ๆ และให้ความรู้สึกเป็นเจ้าของในเมืองใหม่ ไม่ว่าคุณสนใจอะไรคุณสามารถหาโอกาสเป็นอาสาสมัครและพบปะผู้คนที่มีความสนใจในการมีส่วนร่วมในโลกใบนี้ในทำนองเดียวกัน
อยู่ท่ามกลางผู้คนอื่น ๆ . ได้รับในหมู่ผู้คน มีหลายวิธีในการออกกำลังกายเพื่อเข้าสังคมด้วยวิธีง่ายๆและผ่อนคลาย หากคุณเป็นนักเรียนจงตระหนักว่านี่เป็นช่วงเวลาในชีวิตของคุณที่คุณมีโอกาสพบปะผู้คนและเข้าร่วมกลุ่มใหม่อย่างไม่ จำกัด หากคุณต้องการความช่วยเหลือโปรดพิจารณาตัวเลือกต่อไปนี้:
- ค้นหารายชื่อองค์กรนักศึกษา มหาวิทยาลัยต่างๆทำให้สิ่งเหล่านี้พร้อมใช้งานบนเว็บไซต์ของตน
- ค้นหาไดอารี่ของมหาวิทยาลัย โอกาสที่คุณจะเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณไม่เคยสงสัยว่ามีอยู่จริง มหาวิทยาลัยเป็นสถานที่ที่น่าทึ่งในการสัมผัสประสบการณ์การแสดงออกทางความคิดสร้างสรรค์ทุกประเภทตั้งแต่ดนตรีไปจนถึงการแสดงตลก แทบจะมีบางอย่างเกิดขึ้นที่คุณสนใจ
- เข้าร่วมการแข่งขันสันทนาการ สิ่งนี้จะทำให้คุณหลงใหลในชุมชนใหม่ทันทีและอาจนำไปสู่มิตรภาพใหม่ ๆ
- เมื่อรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่ผู้อื่นอยู่ในสถานการณ์คล้าย ๆ กัน (เช่นโรงอาหารหรือห้องรับประทานอาหาร) ขอให้นั่งที่โต๊ะว่างหากมีที่นั่งว่างและทักทายทุกคนที่นั่งที่นั่น

วิธีที่ 3 จาก 3: เรียนรู้ที่จะจัดการกับอาการคิดถึงบ้านอย่างเหมาะสม

ทำความเข้าใจว่าอาการคิดถึงบ้านมาจากไหน. หากคุณไม่ได้อาศัยอยู่ที่บ้านอีกต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครั้งแรก - อาจเป็นเพราะเรียนมหาวิทยาลัยหรือเพราะคุณเข้าร่วมเป็นทหารคุณจะเริ่มพลาดแง่มุมในชีวิตที่ผ่านมาในไม่ช้า ตระหนักว่าการขาดผู้คนและสถานที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัยเป็นที่รักและมั่นคงอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสภาพจิตใจของคุณ ความปรารถนาที่จะมีบ้านคือการแสดงออกถึงความปรารถนาที่จะได้รับความสะดวกสบายและความปลอดภัยที่คุณเคยชินรวมถึงกิจวัตรประจำวันและความรู้สึกเป็นเจ้าของสังคม
รู้ว่าอาการคิดถึงบ้านจะมาเยือน เช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ น้ำหนักของความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการคิดถึงบ้านจะแตกต่างกันไป อย่าแปลกใจกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าและความปรารถนาที่จะกลับบ้านโดยไม่คาดคิด สิ่งเหล่านี้เป็นความรู้สึกปกติอย่างสมบูรณ์ จิตใจของคุณ (และร่างกายของคุณ) กำลังตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสภาพแวดล้อมของคุณ
อย่าแปลกใจกับพลังของอารมณ์ของคุณ การคิดถึงบ้านอาจส่งผลร้ายแรงต่อจิตใจและร่างกายของคุณ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกไม่มั่นคงหรือเสียใจอย่างสุดซึ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรระวังการเพิ่มขึ้นของสิ่งต่อไปนี้:
- กลัว.
- ความเศร้าและความกังวลใจ
- หมกมุ่นอยู่กับความคิดเรื่องบ้าน
บอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มเรียนในวิทยาลัยย้ายไปทำงานใหม่ในส่วนอื่นของประเทศหรือเข้าร่วมในภารกิจทางทหารก็จะมีใครสักคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนั้นได้เสมอ แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักใครที่จะคุยด้วย แต่คุณยังสามารถเลือกคนที่เคยอยู่ที่ไหนสักแห่งด้วยตัวเองมาก่อน การไม่ยอมรับว่าความรู้สึกของคุณอาจนำไปสู่การคิดถึงบ้านในระยะยาวหรือรุนแรงได้
ลองนึกถึงสถานการณ์ ถามตัวเองว่า "ที่จริงแล้วฉันหายไปไหน" ตระหนักถึงความเป็นไปได้ที่คุณจะพลาดตัวตนเก่า ๆ ของคุณและไม่คุ้นเคยกับเวอร์ชันใหม่ที่คุณกำลังเป็นอยู่นี้ สถานการณ์ใหม่ ๆ มักเกี่ยวข้องกับการไตร่ตรองตนเองอย่างลึกซึ้งและด้วยการตระหนักรู้ที่มีความหมายบางอย่างซึ่งจะมีส่วนสำคัญต่อการเติบโตและวุฒิภาวะของคุณ