เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การป้องกันการแพร่เชื้อโนโรไวรัส
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ป้องกันไม่ให้ไวรัสแพร่กระจาย
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำความเข้าใจโนโรไวรัสให้ดีขึ้น

ในเนเธอร์แลนด์มีผู้ป่วยประมาณ 785,000 คนป่วยจากโนโรไวรัสทุกปี โนโรไวรัสเป็นเชื้อไวรัสที่พบบ่อยที่สุดซึ่งมีผลต่อระบบย่อยอาหารหรือระบบทางเดินอาหาร โนโรไวรัสเป็นไวรัสที่ติดต่อได้อย่างรวดเร็วจากคนสู่คน ไวรัสไม่นานเกิน 1-3 วัน แต่อาการอาจคงอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ หากคุณกลัวที่จะติดเชื้อโนโรไวรัสคุณสามารถลดความเสี่ยงได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การป้องกันการแพร่เชื้อโนโรไวรัส

1. ฝึกสุขอนามัยของมือที่ดี สุขอนามัยของมือเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการป้องกันการแพร่เชื้อโนโรไวรัส โนโรไวรัสอยู่ในอุจจาระและอาเจียนของผู้ที่เป็นพาหะของไวรัสดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนคือล้างมือให้สะอาดหลังจากเข้าห้องน้ำหรือเปลี่ยนผ้าอ้อม นอกจากนี้ควรล้างมือทุกครั้งก่อนหยิบจับหรือเตรียมอาหาร
   • ในการล้างมืออย่างถูกต้องให้วางสบู่ลงบนมือแล้วถูในสบู่ จากนั้นล้างมือเป็นเวลา 20 วินาทีขึ้นไปด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน (อย่างน้อย60ºC)
   • หากคุณไม่มีสบู่และน้ำอยู่ในมือคุณสามารถใช้เจลฆ่าเชื้อด้วยมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์ได้ แต่น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เหล่านี้ไม่มีประสิทธิภาพในการฆ่าโนโรไวรัส
2. อย่าเอามือสัมผัสใบหน้า คนส่วนใหญ่ติดเชื้อโนโรไวรัสจากการกลืนกิน หากคุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าหรือเอามือเข้าใกล้ปากคุณจะมีโอกาสติดเชื้อไวรัสน้อยลง
   • อย่าลืมว่าคุณสามารถรับเชื้อไวรัสได้โดยการสัมผัสจมูกและตาดังนั้นอย่าให้ห่างจากพวกมัน
3. เตรียมและปรุงอาหารให้ถูกต้อง เมื่อเตรียมอาหารอย่าลืมล้างผักและผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด เนื่องจากไวรัสสามารถติดต่อผ่านน้ำที่ปนเปื้อนได้เช่นกันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปรุงหอยนางรมและกุ้งอื่น ๆ ให้ดีก่อนรับประทาน คุณต้องเตรียมอย่างน้อย60ºC
   • หากคุณติดเชื้อโนโรไวรัสด้วยตัวเองอย่าเตรียมอาหารจนกว่าอาการของคุณจะผ่านไปอย่างน้อยสองวัน
   • อย่าเปลี่ยนลูกน้อยของคุณในห้องเดียวกับที่คุณเตรียมอาหารเช่นห้องครัว พาลูกน้อยของคุณไปที่ห้องอื่นและล้างมือให้สะอาดก่อนกลับไปที่ห้องครัว
4. หมั่นทำความสะอาดทุกพื้นผิวที่ใช้งานบ่อยๆ มีหลายสถานที่ในบ้านที่สัมผัสกับสมาชิกทุกคนในครอบครัว ลูกบิดประตูด้านบนเคาน์เตอร์แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์โทรศัพท์และพื้นผิวทั้งหมดในห้องน้ำและห้องครัวเป็นสถานที่ที่โนโรไวรัสสามารถอาศัยอยู่ได้ ทำความสะอาดพื้นผิวเหล่านี้ด้วยสารทำความสะอาดที่มีสารฟอกขาวหรือเดทตอล
   • คุณยังสามารถเก็บน้ำยาฟอกขาวหรือน้ำยาทำความสะอาดไว้ในมือเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณแพร่เชื้อไวรัสไปยังสมาชิกในครอบครัวหรือแขกคนอื่น ๆ ที่บ้านของคุณ
5. รับอาหารของคุณจากซัพพลายเออร์ที่เชื่อถือได้เท่านั้น มีซัพพลายเออร์อาหารบางรายที่อาจแพร่เชื้อโนโรไวรัสได้มากกว่ารายอื่น ที่แผงลอยริมถนนหรือรถขายอาหารพนักงานจะดูแลความสะอาดมือได้ยากกว่าดังนั้นควรระมัดระวังในการหาอาหารที่นั่น บุฟเฟ่ต์อาจเป็นปัญหาได้เนื่องจากผู้คนจำนวนมากสามารถสัมผัสอาหารได้ ดังนั้นควรระมัดระวังสิ่งเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเห็นคนสัมผัสอาหารโดยไม่สวมถุงมือ
   • ร้านอาหารจานด่วนมักทำงานอย่างเร่งรีบซึ่งอาจนำไปสู่สุขอนามัยของมือที่ไม่ดี ทางเลือกที่ดีที่สุดคือเตรียมอาหารส่วนใหญ่ที่บ้านด้วยตัวเองเพื่อให้คุณรู้ว่าทุกอย่างเตรียมอย่างไร
   • นอกจากนี้ยังมีอาหารบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านเนื่องจากอาจปนเปื้อนได้ง่าย หอย, สลัด, แซนวิช, ไอศกรีม, ผลไม้และคุกกี้เป็นสิ่งที่สามารถมีเชื้อโนโรไวรัสได้
6. ไปยังสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านน้อย เนื่องจากโนโรไวรัสเป็นโรคติดต่อได้จึงควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนจำนวนมากมารวมตัวกัน บางครั้งก็ไม่สามารถทำได้ดังนั้นคุณควรพยายามใช้ความระมัดระวัง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสวมหน้ากากอนามัยหรือล้างมือได้ทันทีหลังจากไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ต โปรดทราบว่าไวรัสไม่น่าจะแพร่กระจายในพื้นที่เหล่านี้ แต่ถ้าคุณกลัวที่จะป่วยคุณสามารถใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษได้ สถานที่ที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
   • ซูเปอร์มาร์เก็ต
   • ศูนย์การค้า
   • สวนสาธารณะที่พลุกพล่าน
   • โรงภาพยนตร์และโรงละคร

ส่วนที่ 2 จาก 3: ป้องกันไม่ให้ไวรัสแพร่กระจาย

1. ทำความสะอาดพื้นผิวที่ปนเปื้อน หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวมีโนโรไวรัสคุณควรฆ่าเชื้อทุกอย่างอย่างเหมาะสม หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวอาเจียนหรือท้องเสียให้ทำความสะอาดบริเวณที่มันเกิดขึ้น เมื่ออาเจียนกระเด็นเล็ก ๆ จำนวนมากสามารถบินผ่านอากาศและลงจอดได้ทุกพื้นผิว คุณควรฆ่าเชื้อพื้นผิวที่มีอาเจียนหรือท้องเสียด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีสารฟอกขาว
   • คุณสามารถทำสารฟอกขาวของคุณเองได้โดยเติม 5 ช้อนโต๊ะต่อสารฟอกขาว 125 มล. ต่อน้ำ 4 ลิตร
2. ซักผ้า. ในขณะที่มีอาการควรซักผ้าปูที่นอนและเสื้อผ้าบ่อยๆ ล้างวัสดุทั้งหมดที่สัมผัสโดยคุณหรือสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยด้วยผงซักฟอกในรอบการซักที่ยาวที่สุด จากนั้นใส่ในเครื่องอบผ้าโดยตั้งค่าสูงสุดที่เป็นไปได้
   • สวมถุงมือยางเมื่อสัมผัสสิ่งของโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอุจจาระหรืออาเจียน ยกผ้าปูที่นอนหรือเสื้อผ้าอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกหลุดออกและแพร่กระจายไวรัส ค่อยๆเดินไปที่เครื่องซักผ้า
   • ไม่ว่าคุณจะสวมถุงมือหรือไม่ก็ตามให้ล้างมือทุกครั้งหากคุณสัมผัสผ้าปูที่นอนหรือเสื้อผ้าที่คนป่วยใช้
3. ให้สมาชิกในครอบครัวป่วยอยู่ที่บ้าน สมาชิกในครอบครัวที่ป่วยด้วยโนโรไวรัสไม่ได้รับอนุญาตให้ออกไปในที่สาธารณะ พวกเขาสามารถส่งต่อให้คนอื่นได้ที่นั่นเพราะตราบใดที่คุณป่วยคุณก็เป็นพาหะของไวรัส ไม่ว่าจะเป็นคุณหรือลูกของคุณคนป่วยไม่ได้รับอนุญาตให้ออกจากบ้าน
   • อย่าส่งลูกไปโรงเรียนเพราะอาจทำให้เด็กคนอื่นติดเชื้อได้
   • นอกจากนี้อย่าไปทำงานถ้าคุณป่วยเอง จากนั้นคุณสามารถแพร่เชื้อไวรัสไปยังทุกคนรอบตัวคุณได้
4. ลดการกระจายตัวในอากาศ โนโรไวรัสสามารถแพร่กระจายทางอากาศได้เช่นกันหากคุณอยู่ใกล้คนที่มีไวรัสมากพอ เพื่อลดการแพร่กระจายในอากาศให้ปิดฝาชักโครกก่อนกดชักโครกเพื่อป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่อากาศ หากคุณกำลังปลอบคนที่ต้องยอมจำนนอย่าลืมหันกลับมาเมื่อพวกเขายอมจำนน
   • หากคุณทำความสะอาดหลังจากมีคนป่วยอย่าอยู่ในห้อง ไวรัสอาจยังอยู่ในอากาศดังนั้นให้ทำความสะอาดบริเวณนั้นแล้วย้ายไปที่ห้องในบ้านที่ผู้ป่วยยังไม่อยู่
   • ถ้าเป็นไปได้ให้รักษาผู้ป่วยไม่ว่าจะเป็นคุณหรือสมาชิกในครอบครัวให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในส่วนหนึ่งของบ้าน วิธีนี้ช่วย จำกัด การติดต่อกับผู้อื่นและลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
5. รับการทดสอบโนโรไวรัส มีการพัฒนาเทคนิคใหม่ ๆ และตอนนี้คุณสามารถตรวจสอบอาหารที่ป่วยหรือน่าสงสัยสำหรับโนโรไวรัสได้ด้วยการทดสอบที่รวดเร็วและราคาไม่แพง แพทย์ของคุณสามารถตรวจอุจจาระเพื่อดูว่าคุณเป็นพาหะโนโรไวรัสหรือไม่ แพทย์ของคุณสามารถใช้ Real-time PCR หรือ Enzyme Immuno Assay (ELISA) เพื่อตรวจอุจจาระของคนที่ป่วย การทดสอบเหล่านี้ยังสามารถตรวจสอบอาหารที่น่าสงสัย การทดสอบจะถูกส่งไปยังห้องปฏิบัติการและมักจะได้ผลลัพธ์ในวันเดียวกัน
   • นอกจากนี้ยังมีการทดสอบเหล่านี้ในเชิงพาณิชย์บนอินเทอร์เน็ต แต่ยังไม่ได้รับการอนุมัติจากกระทรวงการตรวจสอบของสหรัฐอเมริกา
   • การทดสอบเหล่านี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในสถานพยาบาลเช่นโรคระบาดในโรงพยาบาลและสถานดูแลเพื่อตรวจหาการระบาดที่อาจเกิดขึ้นได้โดยเร็วที่สุด แต่นอกเหนือจากนั้นพวกเขายังแทบไม่ได้ใช้

ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำความเข้าใจโนโรไวรัสให้ดีขึ้น

1. สังเกตอาการ. เมื่อคุณจับโนโรไวรัสได้คุณจะพบอาการภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมง โนโรไวรัสโจมตีระบบทางเดินอาหารทำให้คลื่นไส้อาเจียนและท้องร่วง นอกจากนี้คุณยังสามารถปวดทั่วร่างกายปวดท้องปวดหัวและมีไข้ โดยเฉพาะเด็กมักจะอาเจียนอย่างรุนแรง อาการท้องร่วงเป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ใหญ่
   • อาการมักจะไม่นานประมาณ 48 ถึง 72 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถติดต่อได้เป็นเวลา 3 สัปดาห์หลังจากที่คุณติดเชื้อไวรัส อุจจาระหนึ่งกรัมมีไวรัส 100,000,000,000 สำเนา
   • หลังจากอาการของโนโรไวรัสหายแล้วคุณอาจยังคงมีปัญหาในกระเพาะอาหารท้องผูกหรืออิจฉาริษยา
2. ระวังภาวะแทรกซ้อน. ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดของโนโรไวรัสคือภาวะขาดน้ำ สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเด็กเล็กและผู้สูงอายุ ใส่ใจอย่างใกล้ชิดว่าคุณหรือสมาชิกในครอบครัวป่วยดื่มมากแค่ไหน หากคุณกังวลเกี่ยวกับการขาดน้ำให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ไวรัสไม่ก่อให้เกิดปัญหาในระยะยาว
   • โนโรไวรัสอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้สูงอายุและผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ในบางกรณีไวรัสสามารถนำไปสู่การขาดน้ำอย่างรุนแรงการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต
3. รู้ว่าไวรัสแพร่กระจายอย่างไร มีหลายวิธีที่ไวรัสสามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ ไวรัสแพร่กระจายโดยการส่งผ่านทางอุจจาระ - ทางปาก หากผู้คนไม่ล้างมืออย่างถูกต้องมือเหล่านั้นจะเปื้อนด้วยกล้องจุลทรรศน์ดังนั้นไวรัสจึงสามารถแพร่กระจายผ่านวัตถุที่ไม่มีชีวิตเช่นแก้วหรือลูกบิดประตู
   • ไวรัสยังสามารถอยู่รอดได้ในสภาพแวดล้อมที่มีน้ำมากเช่นห้องน้ำหรือทะเลสาบที่มีท่อระบายน้ำทิ้ง ซึ่งหมายความว่าการสัมผัสกับน้ำที่ปนเปื้อนอาจทำให้เกิดการติดเชื้อไวรัสได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับเชื้อไวรัสได้จากอาเจียนที่ถูกปิดกั้นซึ่งตกค้างอยู่บนพื้นผิวที่อาเจียนออกมามันสามารถเข้าสู่ผิวหนังของคุณแล้วเข้าปากเมื่อคุณสัมผัสใบหน้าของคุณ
   • ไม่ใช่ทุกคนที่สัมผัสกับไวรัสจะป่วย อย่างไรก็ตามคนเหล่านี้เป็นพาหะของไวรัสและสามารถแพร่เชื้อไปยังผู้อื่นได้
4. รู้ว่าคุณมีความเสี่ยงเมื่อใด เนื่องจากไวรัสสามารถแพร่กระจายได้ง่ายและเนื่องจากเชื้อโรคมีพลังมากคนที่ทำงานกับอาหารจึงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ คนป่วยที่เตรียมอาหารสามารถแพร่เชื้อได้หลายร้อยถึงหลายพันคน คาดว่าประมาณ 50% ของการปนเปื้อนเป็นผลมาจากการเตรียมอาหาร
   • เนื่องจากปัจจัยหลายประการ เนื่องจากอาการของโรคมักเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วันคนส่วนใหญ่ที่ทำงานกับอาหารรอให้อาการหายไปเองโดยไม่ไปพบแพทย์ ด้วยเหตุนี้พวกเขามักจะทำงานต่อไปในขณะที่ยังคงเป็นโรคติดต่อได้มาก
   • ในผู้ที่ไม่ได้ทำงานกับอาหารการติดเชื้อมักจะแพร่กระจายผ่านทางครอบครัวและคนรู้จัก แต่จะไม่นำไปสู่การระบาดใหญ่