เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: เตรียมการบ้าน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำการบ้านของคุณ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณไม่สามารถทำการบ้านต่อได้หรือไม่? หากคุณมีปัญหาในการจดจ่อคุณสามารถเรียนรู้วิธีการวางแผนอย่างเหมาะสมเพื่อที่คุณจะได้ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้น เรียนรู้วิธีเตรียมตัวทำการบ้านวิธีจดจ่อและวิธีทำการบ้านอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: เตรียมการบ้าน

1. หาที่เงียบ ๆ นั่ง. การโฟกัสเป็นเรื่องยากหากคุณนั่งอยู่ในห้องนั่งเล่นในขณะที่พี่ชายของคุณกำลังเล่นเกมอยู่ในระดับเสียงเต็มที่ พยายามหาสถานที่ที่เงียบสงบและเป็นจุดที่คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่ต้องทำ
   • ห้องของคุณเองมักจะเป็นสถานที่ที่ดี แต่ก็มีที่อื่นเช่นกัน พยายามใช้สถานที่เดิมทุกวันเช่นโต๊ะในครัวหรือโต๊ะทำงานในห้องนั่งเล่น
   • หากคุณหาที่เงียบ ๆ ที่บ้านไม่ได้หรือไม่มีห้องเป็นของตัวเองคุณสามารถอยู่โรงเรียนและทำการบ้านที่นั่นได้ คุณยังสามารถลองใช้ห้องสมุด
2. เตรียมทุกอย่างที่คุณต้องการสำหรับการบ้านให้พร้อม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีทุกอย่างพร้อมก่อนที่จะเริ่ม หากคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการพร้อมแล้วคุณสามารถมีสมาธิกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ได้ดีขึ้นและคุณไม่ต้องไปมองหาเข็มทิศในระหว่างนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่ทุกอย่างจะต้องเป็นระเบียบเรียบร้อยดังนั้นควรทำความสะอาดพื้นที่ทำการบ้านของคุณให้ดีก่อนที่จะเริ่ม
   • นำน้ำหรือของว่างที่ดีต่อสุขภาพมาด้วยเพื่อที่คุณจะได้ทำงานต่อไปและไม่ต้องลุกขึ้นมาเมื่อคุณหิวหรือกระหายน้ำ อยู่ในที่นั่งของคุณ
3. อย่าฟุ้งซ่าน. ปิดคอมพิวเตอร์ของคุณและอย่าไปที่ Facebook หรือ Twitter หรือสิ่งอื่นใดที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอะไรอยู่ใกล้ ๆ นอกจากสิ่งที่คุณต้องการสำหรับทำการบ้านในทันที
   • หากคุณต้องพยายามไม่ตรวจสอบโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ให้วางโทรศัพท์ไว้ในห้องอื่นหรือให้แม่หรือเพื่อนร่วมห้อง ไปรับเมื่อคุณหยุดพักเท่านั้น
   • มีการศึกษาล่าสุดที่แสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงบรรเลงเบา ๆ สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิในการทำการบ้านได้ อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่คุณสามารถทดลองใช้และดูว่าช่วยได้หรือไม่
4. ทำรายการตรวจสอบสำหรับการบ้านของคุณ ก่อนที่คุณจะเริ่มทำรายการทุกสิ่งที่คุณต้องทำ แม้ว่าคุณจะมีทุกอย่างในวาระการประชุมแล้ว แต่ก็ยังมีประโยชน์ที่จะมีรายการทุกสิ่งที่คุณต้องทำ จากนั้นคุณสามารถเลือกสิ่งที่คุณทำไปแล้วและยังคงชัดเจน
   • จดชื่อหลักสูตรและสรุปภาพรวมเล็ก ๆ ว่าคุณต้องทำอะไรสำหรับงานที่ได้รับมอบหมาย จดวันที่ครบกำหนดและเวลาที่คุณคิดว่าต้องทำงานให้เสร็จ
   • เขียนสิ่งที่ยากที่สุดไว้ที่ด้านบนสุดของรายการของคุณเพื่อที่คุณจะกำจัดสิ่งเหล่านั้นออกไปก่อน คุณยังสามารถเขียนงานที่คุณคิดว่าจะใช้เวลานานที่สุดไว้ด้านบนเพื่อให้คุณได้งานที่ยาวที่สุดก่อน ทั้งสองวิธีช่วย
5. จัดทำตารางเวลา หากไม่มีการวางแผนที่เหมาะสมบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะติดตาม พยายามเผื่อเวลาไว้สำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องทำ ตัวอย่างเช่นกำหนดเวลาการบ้านฟิสิกส์ของคุณตั้งแต่ 4 ถึง 5 จากนั้นกำหนดเวลาคณิตศาสตร์ของคุณจาก 5 ถึง 6 และอื่น ๆ วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะอยู่ตามกำหนดเวลาและไม่ฟุ้งซ่าน กำหนดเวลาทำให้แน่ใจว่าคุณทำงานหนักขึ้นและคุณไม่ต้องรอทำงานจนถึงนาทีสุดท้ายที่เป็นไปได้
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบว่าจะต้องส่งคืนเมื่อใด จากนั้นคุณสามารถวางแผนเวลาของคุณได้ดี อาจเป็นเรื่องยากหากคุณจะทำงานที่แตกต่างกันสี่อย่างในคืนก่อนครบกำหนด
   • พยายามจัดระเบียบด้วย ไม่มีบันทึกคณิตศาสตร์ของคุณในการบ้านภาษาอังกฤษของคุณ

ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำการบ้านของคุณ

1. ให้เวลาสมองได้ปรับตัวบ้าง การเริ่มต้นอาจเป็นเรื่องยากหากคุณเริ่มทำการบ้านทั้งหมดในคราวเดียว ให้สมองของคุณสักครู่เพื่อเปลี่ยนจากการดูทีวีเป็นการอ่านและการศึกษา ตัวอย่างเช่นดูหนังสือเรียนของคุณก่อนที่จะเริ่ม จากนั้นคุณจะมีเวลาทำความคุ้นเคย
   • การเขียนบันทึกย่อของคุณใหม่อย่างรวดเร็วยังช่วยได้มาก คุณอาจจำโน้ตที่คุณทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้วไม่ได้ เป็นวิธีที่ง่ายในการเรียนรู้และคุณจะสามารถใช้โหมดการบ้านได้
2. ทำยากที่สุดก่อน หลายคนบอกว่ามันง่ายที่สุดถ้าคุณทำงานที่ได้รับมอบหมายยากที่สุดก่อนเพื่อที่คุณจะกำจัดมันให้พ้นทาง ถ้าคุณเกลียดคณิตศาสตร์ แต่ชอบภาษาอังกฤษให้ทำการบ้านคณิตศาสตร์ก่อนแล้วค่อยใช้ภาษาอังกฤษเป็นรางวัล เมื่อคุณคุ้นเคยกับการทำการบ้านทุกอย่างจะง่ายขึ้น
   • คุณอาจพบว่าง่ายกว่าที่จะทำงานที่ได้รับมอบหมายที่ยาวที่สุดก่อน มันอาจจะยากที่สุด แต่แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำ
3. พยายามอ่านออกเสียงในขณะที่คุณกำลังอ่าน หากคุณพบว่ายากที่จะจดจ่ออยู่สักพักก็สามารถช่วยได้หากคุณอ่านงานของคุณออกมาดัง ๆ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ฟุ้งซ่าน
   • หากคุณคิดว่าการพูดเสียงดังเป็นเรื่องแปลกคุณสามารถกระซิบได้เช่นกัน การพูดเสียงดังขณะแก้ปัญหาก็ช่วยได้เช่นกัน การได้ยินสิ่งที่คุณกำลังคิดสามารถทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น
4. ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้นก่อนที่จะเริ่มทำงานอย่างอื่น อย่าสลับการมอบหมายงาน ทำงานที่ได้รับมอบหมายของคุณให้เสร็จสิ้นจากนั้นไปยังหัวข้อถัดไป การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันจะช่วยลดระดับไอคิวและความสามารถของสมองของคุณชั่วคราวและทำให้การบ้านของคุณยากขึ้นไปอีก
   • ทำเครื่องหมายสิ่งต่างๆ ขีดฆ่างานของคุณทันทีที่คุณทำเสร็จ คุณยังสามารถแบ่งงานออกเป็นส่วนต่างๆและทำเครื่องหมายเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว การได้เห็นสิ่งที่คุณได้ทำและสิ่งที่คุณได้ทำไปแล้วสามารถส่งผลดีต่อแรงจูงใจของคุณและทำให้คุณมีความพากเพียรที่ดีขึ้น
   • หากคุณหาวิธีแก้ไขไม่ได้ให้วางทิ้งไว้สักพัก เพียงแค่จ้องมองบางสิ่งเท่านั้นที่ทำให้คุณหงุดหงิดและใช้เวลามาก การเริ่มต้นสิ่งใหม่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและหากคุณกลับไปทำงานที่คุณไปไม่ถึงในภายหลังคุณสามารถกลับไปทำงานนั้นได้ด้วยความกล้าหาญ
5. รู้ว่าเมื่อใดควรหยุด คุณมีการบ้านมากมายที่ต้องทำและมันจะเป็นคืนที่ยาวนานหรือไม่? อย่าพยายามทำต่อไปเกินหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังเวลาเข้านอนตามปกติ ทำเท่าที่คุณทำได้และทำอย่างอื่นให้เสร็จในเช้าวันรุ่งขึ้น หากยังทำไม่เสร็จพยายามวางแผนให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป
   • หากคุณใช้เวลานานเกินไปและเหนื่อยเกินไปมันจะไม่ดีสำหรับการโฟกัสของคุณและมันจะไม่ช่วยในวันถัดไปเช่นกัน ทันทีที่คุณเริ่มทำงานหลังจากเข้านอนตามปกติจะทำให้การวางแผนและประเมินงานของคุณยากขึ้น

ส่วนที่ 3 ของ 3: มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

1. หยุดพักสั้น ๆ สักสองสามครั้งแทนที่จะหยุดพักที่ยาวมาก การหยุดพักสั้น ๆ ระหว่างงานที่ได้รับมอบหมายจะดีกว่าการพักงานที่ยาวนานมาก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถหยุดพัก 5 นาทีทุก ๆ 30 ถึง 60 นาทีของการทำงาน
   • ในช่วงพักของคุณให้เดินเล่นหรือยืดเส้นยืดสายแทนที่จะนั่งและเล่น Facebook สิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง
   • หากคุณไม่ได้หยุดพักเป็นครั้งคราวดูเหมือนว่างานของคุณจะดำเนินต่อไปอย่างไม่มีกำหนด วิธีนี้จะทำให้คุณมีประสิทธิผลน้อยลงและสมาธิของคุณจะลดลงเพราะคุณจะรู้สึกว่าต้องเข้าถึงคอมพิวเตอร์หรือเสียเวลาด้วยวิธีอื่นในไม่ช้า
2. ระวังคาเฟอีน. นักเรียนบางคนได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมากจากคาเฟอีนและสามารถมีสมาธิได้ดีขึ้น คนอื่นแทนที่จะมีสมาธิมากขึ้นกลับเป็นคนไฮเปอร์มากและนั่นก็ไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน อย่าดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากกว่าปกติ หากคุณดื่มมากขึ้นการมีสมาธิก็จะยากขึ้นเท่านั้น
   • การดื่มน้ำให้เพียงพอมักจะดีกว่ากาแฟ น้ำหรือน้ำผลไม้มีประโยชน์มากกว่าและช่วยให้สมองของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง
3. พยายามทำการบ้านร่วมกับคนอื่น ๆ การนั่งคนเดียวในห้องที่ไม่มีอะไรเลยนอกจากหนังสืออาจทำให้การโฟกัสยากขึ้น บางครั้งมันก็ช่วยได้ถ้าคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งที่มีคนอื่นอยู่หรือถ้าคุณทำงานกับกลุ่มคน พวกเขาสามารถช่วยคุณและทำให้คุณมีสมาธิ หากคุณบอกว่าคุณกำลังเขียนบทความและพวกเขาเห็นคุณทางอินเทอร์เน็ตพวกเขาสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และช่วยให้คุณทำงานต่อไปได้
   • การทำการบ้านร่วมกันไม่ใช่การลอกเลียนแบบตราบใดที่คุณไม่เพียงแลกเปลี่ยนคำตอบ ฉลาดและประหยัดเวลา
4. ปฏิบัติตัวเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว. สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้รางวัลตัวเองสำหรับงานที่คุณได้ทำ หากคุณสามารถทำอะไรดีๆหรือกินของอร่อย ๆ หลังเลิกงานจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและคุณจะทำงานหนักขึ้น
   • ลองทำสิ่งนี้: ตัดสี่เหลี่ยมจากกระดาษสีและเขียนงานทั้งหมดที่คุณต้องทำลงไป ใส่สิ่งเหล่านี้ไว้ในกอง สร้างกองอื่นและเขียนรางวัลบนใบเหล่านั้น เขียนบางสิ่งเช่นใช้เวลา 5 นาทีในโทรศัพท์ของคุณเล่นเกมเป็นเวลา 10 นาทีหรือดูตอนของซีรีส์หรืออย่างอื่นที่คุณต้องการทำ
   • เมื่อคุณทำงานเสร็จแล้วคุณสามารถรับกระดาษหนึ่งแผ่นพร้อมรางวัลได้ วิธีนี้ทำให้คุณทำงานเสร็จเร็วขึ้นและคุณยังสามารถสนุกกับสิ่งต่างๆที่คุณชอบได้ อย่าคลั่งไคล้รางวัลของคุณมากเกินไป 1 ตอนก็เพียงพอแล้ว อย่าไปดูทั้งฤดูกาลทันที

เคล็ดลับ

• ใส่เสื้อผ้าที่สบายตัว. หากคุณสวมเสื้อผ้าที่สบายคุณสามารถนั่งได้อย่างสบายและคุณจะไม่เสียสมาธิจากอาการคันหรือหนีบเสื้อผ้า
• น่าอัศจรรย์ที่คุณมีเวลาว่างมากขึ้นถ้าคุณทำงานของคุณทันทีแทนที่จะทิ้งมันไป
• ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่าทำให้งานของคุณล่าช้า นั่นทำให้คุณอยากทำมันเลยแม้แต่น้อย
• หากคุณอารมณ์ไม่ดีและไม่อยากทำการบ้านลองจินตนาการถึงสิ่งสนุก ๆ ที่คุณทำได้เมื่อทำเสร็จแล้ว
• อย่านั่งใกล้พี่ชายหรือน้องสาวที่น่ารำคาญ
• มีสมาธิกับงานของคุณไม่ใช่เพื่อนของคุณ หากมีคนโทรหาคุณให้บอกให้โทรกลับในภายหลัง
• อย่าเสียเวลาไปกับการมองหาวิธีที่จะโฟกัสให้ดีขึ้น แค่ทำมัน.
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในห้องที่เป็นระเบียบเรียบร้อยเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเป็นข้ออ้างแทนการทำงานของคุณ
• อย่านั่งที่ใดก็ตามที่มีทีวีทำอาหารหรือที่ที่ไม่มีกลิ่นสด
• ก่อนที่คุณจะนั่งทำการบ้านคุณอาจต้องการขยับตัวเล็กน้อย การวิ่งเล็กน้อยหรือกระโดดขึ้นลงจะทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้นเพื่อให้คุณมีสมาธิได้ดีขึ้น
• มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการมีมุมมองของธรรมชาติสามารถเพิ่มสมาธิและผลผลิตได้ ลองนั่งที่ไหนสักแห่งที่มีวิวสวนของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดมารบกวนคุณ ภาพถ่ายธรรมชาติบนผนังหรือดอกไม้ในแจกันก็ช่วยได้เช่นกัน
• จัดตารางเวลาทำการบ้านให้ดี ตัวอย่างเช่นยอมรับกับตัวเองว่าเมื่อคุณเรียนคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์เสร็จแล้วคุณสามารถดูโทรทัศน์ได้ 15 นาที ให้รางวัลตัวเอง.
• บางคนบอกว่าดนตรีช่วยให้พวกเขามีสมาธิในขณะที่บางคนบอกว่ามันเสียสมาธิ ซึ่งแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน
• อย่าทำให้การบ้านของคุณล่าช้าหรือทำอย่างอื่น สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยอะไรดังนั้นไปทำงานให้เสร็จและทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จ!
• ปิดเสียงในโทรศัพท์ของคุณเพื่อไม่ให้คุณเสียสมาธิจากข้อความจากผู้คน
• หากคุณอยู่ในการแชทเป็นกลุ่มให้ปิดข้อความนั้น แล้วคุณจะไม่ฟุ้งซ่านตลอดเวลา
• ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นให้นำสิ่งรบกวนทั้งหมดออกจากห้องของคุณ กำจัดโทรศัพท์คอมพิวเตอร์หนังสือ ฯลฯ และจดจ่อกับการทำการบ้านเท่านั้น

คำเตือน

• อย่ารีรอการบ้านของคุณ นั่นมี แต่จะสร้างความเครียดและทำให้คุณรู้สึกไม่อยากทำการบ้านน้อยลง ผลที่ตามมาไม่ดีและคุณจะโกรธตัวเองก็ต่อเมื่อคุณไม่ทำการบ้านเมื่อคุณมีเวลา แถมคุณก็สร้างผลงานให้ตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ตอนนี้คุณต้องทำไม่เพียง แต่การบ้านที่คุณเลิกจ้างเท่านั้น แต่ยังต้องทำการบ้านใหม่ทั้งหมดที่คุณได้รับด้วย
• บังคับตัวเองให้จดจ่อ. หากคุณไม่มีสมาธิและทำการบ้านคุณอาจได้รับคะแนนแย่ลงในการทดสอบครั้งต่อไป!