เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ใส่ผ้าอนามัย
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ใส่แผ่นอนามัยให้สบาย
• ส่วนที่ 3 ของ 3: แลกเปลี่ยนทิ้งและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• ความจำเป็น

หากคุณเพิ่งเริ่มมีประจำเดือนคุณอาจต้องการเริ่มใช้แผ่นอนามัย ผ้าอนามัยมีความเรียบง่ายและใช้งานง่ายกว่าผ้าอนามัยแบบสอด คุณอาจจะรู้สึกหนักใจเล็กน้อยที่อยากจะทำมันให้ได้เพราะไม่อย่างนั้นคุณจะไม่สามารถใส่กางเกงสีขาวสำหรับผู้ชายที่คุณชอบได้มากขนาดนั้น ไปที่ขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิงและความยุ่งยากมากมายและไม่ต้องกังวลอีกต่อไป

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: ใส่ผ้าอนามัย

1. เลือกแผ่นอนามัยที่มีความหนาการดูดซับรูปร่างและลักษณะที่เหมาะสม เนื่องจากมีผู้หญิงเกือบ 3.5 พันล้านคนบนโลกนี้จึงต้องใช้เวลาหลายประเภทตามธรรมชาติเพื่อตอบสนองความต้องการและความต้องการของทุกคน โดยทั่วไปคุณสามารถเลือกจากสิ่งต่อไปนี้:
   • ความหนา. ยิ่งประจำเดือนของคุณเบาลงคุณสามารถใช้แผ่นอิเล็กโทรดที่บางลงได้ ผ้าอนามัยดีขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา (แม้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา) และตอนนี้ดูดซับเลือดได้มากขึ้น ผ้าอนามัยแบบบางก็ซับเลือดได้ไม่น้อย ผ้าอนามัยแบบบางมักจะสวมใส่สบายกว่าและคุณยังลืมได้เลยว่ากำลังสวมอยู่!
   • การดูดซึม. ดูความแข็งแรงที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ (เบาปกติซุปเปอร์ ฯลฯ ) และลองใช้แบรนด์และรูปแบบต่างๆก่อนที่คุณจะเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ความแข็งแรงของผ้าอนามัยบางครั้งอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับแบรนด์และ / หรือผู้คนที่แตกต่างกัน
   • แบบฟอร์ม. กางเกงในมีหลายประเภทดังนั้นแน่นอนว่ายังมีผ้าอนามัยประเภทต่างๆด้วย รูปทรงหลักสามแบบที่คุณจะใช้คือสำหรับกางเกงชั้นในแบบธรรมดาสายรัดและแผ่นรองสำหรับกลางคืน ประเภทหลังพูดสำหรับตัวเอง: แผ่นอนามัยสำหรับตอนกลางคืนนั้นยาวขึ้นและทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับเวลาที่คุณนอนราบ ประเภทอื่น ๆ แล้ว? เมื่อคุณใส่ผ้าอนามัยเป็นทองคุณกำลังถามปัญหาจริงๆคุณสามารถลองใช้ แต่ถ้าคุณเพิ่งเริ่มใช้แผ่นอนามัยให้ใช้แบบปกติก่อน
   • สไตล์ ที่นี่คุณสามารถเลือกได้สองประเภท: มีหรือไม่มีปีก "ปีก" คือส่วนเล็ก ๆ ที่ยื่นออกมาซึ่งคุณติดกับกางเกงชั้นในด้วยแถบกาว พวกเขาป้องกันไม่ให้แผ่นอิเล็กโทรดของคุณเลื่อนไปด้านใดด้านหนึ่งและให้ความรู้สึกเหมือนผ้าอ้อม ในระยะสั้นเว้นแต่ว่ามันจะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองคุณจะได้รับประโยชน์จากปีกเสมอ!
     • โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้แผ่นน้ำหอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผิวบอบบาง ผ้าอนามัยนี้อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองในที่ที่คุณไม่ต้องการจริงๆ
     • นอกจากนี้คุณยังมีกางเกงใน แต่นั่นเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ใช้ pantyliners เมื่อคุณเท่านั้น คิด ช่วงเวลาของคุณหรือเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาของคุณนั่นคือเมื่อคุณเสียเลือดน้อยมาก
2. ใช้ทัศนคติที่ถูกต้อง สาว ๆ ส่วนใหญ่เปลี่ยนแผ่นรองซับเมื่อจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำ แต่บางครั้งคุณก็ต้องการเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดในเวลาที่ต่างกัน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามให้หาห้องน้ำที่ใกล้ที่สุดล้างมือและลดกางเกงลง น่าเสียดายที่แผ่นอิเล็กโทรดจะไม่เปลี่ยนผ่านกางเกงของคุณอย่างน่าอัศจรรย์ นักวิทยาศาสตร์ยังคงดำเนินการอยู่
   • วิธีที่ง่ายที่สุดคือนั่งลงและนำชุดชั้นในลงมาที่หัวเข่า คุณยังสามารถยืนได้หากต้องการ เพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ใกล้แค่เอื้อม
3. นำบรรจุภัณฑ์และฝาปิดออกจากผ้าอนามัย คุณ สามารถ ทิ้งสิ่งนี้ไปแน่นอน แต่ควรใช้เพื่อทิ้งแผ่นอิเล็กโทรดที่ใช้แล้วของคุณ แน่นอนว่าไม่มีใครอยากเห็นผ้าอนามัยใช้แล้วในถังขยะ ห้ามทิ้งผ้าอนามัยลงชักโครกเด็ดขาด!
4. กางปีกออกและลอกแถบกระดาษยาวที่ปิดแถบกาวตรงกลางออก นอกจากนี้ให้ลอกกระดาษออกจากแถบกาวที่ปีกและทิ้งในถังขยะ (คุณไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งนี้เพื่อห่อแผ่นอิเล็กโทรดเก่าของคุณ)
   • ปัจจุบันผ้าอนามัยบางยี่ห้อยังหุ้มแถบกาวด้านหลังโดยตรงอีกด้วย สิ่งนี้ง่ายกว่าและดีกว่าสำหรับสิ่งแวดล้อม - หากเป็นเช่นนั้นสำหรับคุณด้วยให้ลดขั้นตอนลงไปหนึ่งขั้น!
5. ติดแถบกาวเข้ากับกางเกงชั้นในของคุณ คุณต้องการแผ่นรองใต้ช่องคลอดโดยตรงไม่ควรเล็ดลอดไปทางด้านหน้าหรือด้านหลัง! หากคุณรู้ว่าจะนอนลงหรือนอนในอนาคตคุณสามารถพันผ้าอนามัยกลับเข้าไปอีกเล็กน้อย คุณคงมีความคิดที่ดีว่าจะติดผ้าอนามัยที่ไหนดีที่สุด ด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยคุณจะสามารถยึดแผ่นอิเล็กโทรดในตำแหน่งที่ถูกต้องได้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
   • คุณมีปีกหรือไม่? จากนั้นให้แน่ใจว่าคุณพับไว้รอบ ๆ ด้านนอกของกางเกงชั้นในเพื่อให้ติด ปีกช่วยให้มั่นใจได้ว่าผ้าอนามัยไม่ขยับเมื่อคุณขยับ สบายขึ้นเยอะและจะรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: ใส่แผ่นอนามัยให้สบาย

1. สวมกางเกงชั้นในตามปกติ พร้อม! หากคุณมีอาการคันหรือระคายเคืองจากแผ่นอิเล็กโทรดให้เปลี่ยนและใช้ชนิดอื่น การใส่แผ่นอนามัยไม่น่าจะมีปัญหา เมื่อคุณเข้าห้องน้ำคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยหรือไม่และคุณรู้สึกรำคาญหรือไม่ เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดทุกสองสามชั่วโมงตามความจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นไม่พึงประสงค์
   • พูดแบบนี้อีกครั้ง: เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดทุกสองสามชั่วโมง แน่นอนว่าสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนเลือดที่คุณเสียไปด้วย ไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดของคุณเป็นประจำจะทำให้คุณมั่นใจได้ แต่กลิ่นต่างๆก็จะไม่แย่ลงเช่นกัน ไม่มีประโยชน์อะไรเลย!
2. เลือกเสื้อผ้าที่สบายตัวมากขึ้น แม้ว่าในตอนแรกอาจจะรู้สึกแปลก ๆ แต่ก็มักจะมองไม่เห็นผ้าอนามัย เป็นไปตามส่วนโค้งของร่างกายและจะซ่อนตัวได้ดี ถึงกระนั้นคุณอาจรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณสวมกางเกงขากว้างหรือกระโปรง เป็นเรื่องของการใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างสบายใจ หากคุณกังวลให้เลือกเสื้อผ้าที่คุณต้องการสวมใส่อย่างระมัดระวัง
   • กฎที่ดีที่ควรปฏิบัติคือสวมกางเกงชั้นในที่มีขนาดใหญ่และหลวมในช่วงที่คุณมีประจำเดือนเท่านั้น บันทึกสตริงที่ดีเหล่านั้นสำหรับอีก 25 วันของเดือน
3. ตรวจสอบแผ่นอิเล็กโทรดของคุณเป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่หนักกว่า ในไม่ช้าคุณจะพบว่าคุณต้องเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดบ่อยแค่ไหนและคุณสามารถใช้มันได้นานแค่ไหนในวันใดของช่วงเวลาของคุณ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจคุณรู้แน่ว่าทำไม ตรวจอย่างสม่ำเสมอในช่วงแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเสียเลือดมาก หากคุณใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในตอนนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สบายใจได้อย่างง่ายดาย
   • คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งเข้าห้องน้ำทุกครึ่งชั่วโมง ตรวจสอบทุกชั่วโมงไม่เกินสองชั่วโมงจะเพียงพอ เมื่อมีคนถามว่าทำไมคุณถึงเข้าห้องน้ำบ่อยแค่บอกว่าวันนี้คุณดื่มน้ำเยอะ ๆ
4. ห้ามใช้ผ้าอนามัยโดยไม่มีเหตุผล ผู้หญิงบางคนมักจะใส่แผ่นอนามัยเพราะคิดว่าคง "สดชื่น" ไม่ อย่าทำอย่างนั้น. ช่องคลอดของคุณต้องสามารถหายใจได้! การเลื่อนผ้าฝ้ายเหนียว ๆ ไว้ระหว่างขาของคุณอาจทำให้แบคทีเรียแพร่พันธุ์ในความร้อนได้ ดังนั้นหากคุณไม่มีประจำเดือนให้สวมกางเกงชั้นในผ้าฝ้ายเนื้อบางเบา ไม่มีอะไรสดไปกว่านั้น - ถ้าสะอาดแน่นอน! อาจจะเป็น "เจ้าชายแห่งเบล - แอร์" ก็ได้ มันค่อนข้างสด
5. เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดของคุณหากคุณรู้สึกไม่สบายตัว สำหรับแผ่นเสียงแผ่นอนามัยไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ยังคงต้องขอบคุณเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าไปมากและโชคดีที่เราไม่ต้องใช้ผ้าอ้อมผ้าคาดเข็มขัดเหมือนแม่ของเราอีกต่อไป โชคดีที่ผ้าอนามัยไม่ใช่เรื่องสยองขวัญอีกต่อไป ดังนั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายตัวจริงๆให้เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดของคุณ คุณอาจต้องเลื่อนผ้าอนามัยของคุณให้อยู่ในตำแหน่งสักครู่เพื่อให้เต็มมีกลิ่นหรือชนิด / ขนาด / รูปร่างนั้นไม่เหมาะกับคุณ

ส่วนที่ 3 ของ 3: แลกเปลี่ยนทิ้งและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญ

1. เปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดของคุณหลังจากผ่านไปประมาณ 4 ชั่วโมง ทำซ้ำขั้นตอน! แม้ว่าผ้าอนามัยของคุณจะยังไม่เต็มไปหมดก็ควรเปลี่ยนใหม่ มันจะไม่ทำให้คุณมีปัญหา มันจะ ดี กลิ่นดีขึ้นและคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้น ดังนั้นหาผ้าอนามัยผืนใหม่เข้าห้องน้ำให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสดชื่นอีกครั้ง
2. ทิ้งแผ่นอิเล็กโทรดอย่างเหมาะสม เมื่อคุณเปลี่ยนผ้าอนามัยให้ห่อผ้าที่ใช้แล้วในบรรจุภัณฑ์ใหม่ เมื่อคุณหยุดมีประจำเดือนหรือไม่มีบรรจุภัณฑ์ให้ห่อผ้าอนามัยที่ใช้แล้วด้วยกระดาษชำระ วางสิ่งนี้ไว้ในถังขยะอย่างไม่ระมัดระวังและคุณแทบจะไม่เห็นอีกต่อไป ไม่ยุ่งในห้องน้ำของคุณ!
   • อย่าทิ้งสิ่งอื่นใดนอกจากกระดาษชำระในชักโครก ท่อระบายน้ำไม่ใช่ท่อระบายน้ำวิเศษที่ทุกสิ่งที่คุณทิ้งลงไปเพียงแค่ระเหยในสุญญากาศ ทุกอย่างไปที่ไหนสักแห่ง ดังนั้นต้องเรียบร้อยและอย่าทิ้งผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัย (หรือสิ่งอื่นใดสำหรับเรื่องนั้น) ลงชักโครกเพื่อหลีกเลี่ยงการอุดตัน
3. รักษาสุขอนามัย ช่วงเวลาไม่ใช่สิ่งที่สวยงามที่สุดในบรรดานิสัยของผู้หญิงทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องรักษาสุขอนามัย ล้างมือให้สะอาดสองครั้งเช่นกันเมื่อเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดและทำความสะอาดตัวเองด้านล่างด้วย (ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบไม่มีกลิ่นเหมาะสำหรับสิ่งนี้) ยิ่งอยู่ยิ่งสะอาดแบคทีเรียก็ยิ่งน้อยลงและสุขภาพที่ดีขึ้น
   • ในหัวข้อนี้คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่ามันสกปรก เป็นเพียงสัญลักษณ์ของความเป็นผู้หญิงของคุณซึ่งเป็นเหตุการณ์ปกติประจำเดือนและไม่เป็นที่พอใจ คุณรักษาสุขอนามัยเพราะคุณต้องการรักษาความสะอาดไม่ใช่เพราะคุณหรือประจำเดือนของคุณสกปรก
4. พกแผ่นอนามัยพิเศษติดตัวไปด้วยเสมอ คุณไม่มีทางรู้ว่าเมื่อเกิดภัยพิบัติประจำเดือนของคุณรุนแรงกว่าปกติหรือเมื่อคุณมีประจำเดือนโดยไม่คาดคิด หรือแน่นอนเมื่อเพื่อนต้องการ! เมื่อคุณใช้ผ้าอนามัยเสริมให้ใส่ใหม่ในกระเป๋าทันที เตรียมพร้อมเสมอ!
   • หากคุณอยู่ในห้องน้ำและพบว่าคุณไม่ได้พกผ้าอนามัย อย่าลังเลที่จะถามผู้หญิงคนอื่น. จริง. คุณไม่จำเป็นต้องน่ารักหรือร่าเริงกับมัน เราทุกคนรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร มันไม่สนุก เราทุกคนชอบที่จะช่วยเหลือคนอื่น!
   • เมื่อพูดถึงสิ่งนี้คุณอาจต้องการนำยาแก้ปวดไปด้วย!

เคล็ดลับ

• พกผ้าอนามัยสองผืนติดตัวไปด้วยเสมอ คุณสามารถแอบซ่อนไว้ในกระเป๋าด้านในของกระเป๋าถือกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าแต่งหน้าก็ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการนำกระเป๋าใบใดติดตัวไปด้วย คุณอาจมีประจำเดือนมาไม่ปกติในตอนแรก ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะมีผ้าอนามัยติดตัวไปด้วยเสมอ
• หากคุณมีช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดอย่าลืมขจัดคราบเลือดด้วยน้ำเย็น ห้ามใช้น้ำร้อน
• สวมกางเกงชั้นในปกติเมื่อใช้แผ่นอนามัย ไม่มีสตริง
• ซื้อแผ่นอนามัยที่ให้ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกด้วยเพื่อที่คุณจะได้ทำความสะอาดตัวเองที่นั่น คุณสามารถซื้อทิชชู่เปียกแยกต่างหากได้ แต่อย่าลืมซื้อผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ไม่มีกลิ่นเพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อผิวบอบบางบริเวณนั้น ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณไม่ควรซื้อผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียเช่นกัน อย่าใช้ยาสวนล้างช่องคลอด! สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อรา
• เลอะผ้าอนามัยหนึ่งหรือสองชิ้น ทำเช่นเดียวกับที่ทำในโฆษณาและเทน้ำลงบนแผ่นเพื่อดูว่าสามารถดูดซับความชื้นได้มากเพียงใด คุณไม่จำเป็นต้องใช้สีย้อมสีน้ำเงิน แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อรู้ว่าผ้าอนามัยดูดซับความชื้นได้มากแค่ไหน
• หากประจำเดือนของคุณเริ่มมาแล้วและคุณไม่มีผ้าอนามัยติดตัวให้ใช้กระดาษชำระ สลับทุกสองชั่วโมง
• ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด. ผู้หญิงหลายคนชอบผ้าอนามัยแบบสอดเมื่อออกกำลังกายหรือโดยทั่วไปเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัวและกลิ่นไม่พึงประสงค์

คำเตือน

• อย่าทิ้งผ้าขนหนูหรือผ้าอนามัยลงชักโครก ให้ทิ้งลงถังขยะแทน
• อย่ากลัวผ้าอนามัยแบบสอด! ไม่เจ็บถ้าคุณใส่อย่างถูกวิธี คุณอาจต้องฝึกสักสองสามครั้งถึงจะถูกต้อง แต่มันง่ายกว่าแผ่นอนามัยมาก โดยปกติคุณจะใส่แผ่นอนามัยเฉพาะตอนนอนตอนกลางคืนเท่านั้น

ความจำเป็น

• ผ้าอนามัย
• แค่ชุดชั้นใน
• ทิชชู่เปียก (ไม่จำเป็น)