เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ตอบสนองต่อพฤติกรรม
• วิธีที่ 2 จาก 3: กำหนดขอบเขต
• วิธีที่ 3 จาก 3: สนับสนุนคนที่คุณรัก

ผู้แสวงหาความสนใจแสดงพฤติกรรมที่น่าทึ่งเล่าเรื่องที่เกินจริงและโต้เถียงอย่างรุนแรงเกินไป หากมีใครรบกวนคุณด้วยพฤติกรรมประเภทนี้ทางที่ดีควรละเว้นพฤติกรรมก่อกวนของพวกเขา หากคุณมีขอบเขตที่ชัดเจนสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และควบคุมได้ อย่างไรก็ตามหากผู้ดึงดูดความสนใจเป็นคนที่คุณรักคุณอาจต้องสามารถช่วยเขาหรือเธอในการกำจัดพฤติกรรมนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของนักบำบัดหรือนักจิตวิทยา

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ตอบสนองต่อพฤติกรรม

1. ไม่สนใจเขา (หรือเธอ) หากเขาทำสิ่งที่รบกวนคุณ การเพิกเฉยเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแสดงให้เขาเห็นว่าเขาจะไม่ได้รับความสนใจจากคุณ อย่ามองไปที่ตัวดึงความสนใจหรือขอให้เขาหยุด แค่แสร้งทำเป็นว่าเขาไม่พยายามเรียกร้องความสนใจ
   • ผู้แสวงหาความสนใจจำนวนมากได้รับความสนใจทั้งในเชิงบวกและเชิงลบ เขา (หรือเธอ) อาจเป่าหูเบา ๆ เพราะเขารู้ว่ามันทำให้คุณรำคาญและคุณจะตบเขา ยากพอ ๆ กันเพียงพยายามหยุดตอบสนองเมื่อเขาผิวปาก ใส่ที่อุดหูหรือฟังเพลงหากเกิดขึ้นอีก
   • หากบุคคลนั้นกำลังเล่าเรื่องเพื่อดึงดูดความสนใจของคุณให้หาข้ออ้างเพื่อหลีกเลี่ยงการฟังพวกเขา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันต้องกลับไปทำงาน" หรือ "ขอโทษ แต่ฉันกำลังทำงานบางอย่างอยู่"
2. ใจเย็น ๆ ในขณะที่อีกฝ่ายดึงดูดความสนใจ หากไม่สามารถเพิกเฉยต่อบุคคลนั้นได้พยายามอย่าแสดงอารมณ์ในขณะที่มีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา อย่าแสดงว่าคุณโกรธหงุดหงิดหรือกระวนกระวายใจ แต่อย่าแสร้งทำเป็นว่าคุณสนใจอีกฝ่าย เพียงแค่สงบสติอารมณ์ด้วยสีหน้าสงบ
   • ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนร่วมงานของคุณนั่งข้างๆคุณและเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับข้อโต้แย้งที่เขากำลังมีกับเจ้านายของเขาให้พยักหน้าเล็กน้อย เมื่อเขาทำเสร็จแล้วบอกให้เขากลับไปทำงาน
   • ที่ดีที่สุดคืออย่าถามคำถามเมื่อเขาหรือเธอกำลังเล่าเรื่อง ตอบด้วยประโยคสั้น ๆ เช่น“ ดี” หรือ“ ตกลง”
   • ที่กล่าวว่าถ้าเขาหรือเธอมีความคิดที่ดีจริงๆหรือเล่าเรื่องตลกอย่ากลัวที่จะแสดงว่าคุณสนใจ ท้ายที่สุดแล้วทุกคนต้องได้รับการเอาใจใส่อย่างแท้จริง หากคุณสนใจงานอดิเรกหรือเรื่องราวของเขาหรือเธอจริงๆก็อาจเป็นการสนทนาที่สนุกสนานเช่นกัน
3. เพียงแค่ถามข้อเท็จจริงหากคุณพบว่าเขา (หรือเธอ) แกล้งทำเป็นเหยื่อ การตกเป็นเหยื่อเป็นวิธีหนึ่งที่ผู้แสวงหาความสนใจจะได้รับความเห็นอกเห็นใจและคำชมเชย ตัวอย่างเช่นเขาเล่าเรื่องที่เขาถูกเยาะเย้ยและดูถูก ตอบโดยถามคำถามวัตถุประสงค์เกี่ยวกับข้อเท็จจริงของเรื่องราวไม่ใช่อารมณ์หรือมุมมองของคนเล่าเรื่อง
   • ตัวอย่างเช่นถ้าเขาพูดต่อไปว่าแคชเชียร์หยาบคายกับเขาแค่ไหนคุณอาจพูดว่า“ แคชเชียร์พูดอะไรกันแน่? เธอพูดแบบนั้นกับคุณจริงเหรอ? ผู้จัดการอยู่ที่ไหน”
4. เรียนรู้ที่จะเดินจากไปเมื่อคุณตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายหรือรุนแรง ผู้แสวงหาความสนใจประพฤติเช่นนี้เพราะต้องการกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองผ่านพฤติกรรมของพวกเขา คนเหล่านั้นบางคนไปไกลขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้รับความสนใจนั้น หากสถานการณ์เลวร้ายเกินไปก็แค่เดินจากไป สิ่งนี้ทำให้เขา (หรือเธอ) ส่งสัญญาณว่าพฤติกรรมของเขาไม่ได้ผลตามที่ต้องการและคุณจะพาตัวเองไปสู่ความปลอดภัย
   • อย่าให้รางวัลการแสดงผาดโผนหรือเรื่องตลกที่เป็นอันตรายโดยให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านี้ หากผู้ให้ความสนใจทำสิ่งที่เป็นอันตรายเพื่อเรียกร้องความสนใจให้บอกคนแบบนั้นตรงๆว่า“ ฉันไม่ชอบเห็นคุณทำร้ายตัวเอง ถ้าคุณดำเนินการต่อฉันไม่รู้ว่าเราจะยังคงดำเนินต่อไปได้หรือไม่”
   • หากคุณคิดว่าบุคคลนั้นตกอยู่ในอันตรายทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายคนอื่นให้ขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุด สัญญาณที่บ่งบอกว่ามีคนคิดจะฆ่าตัวตาย ได้แก่ การพูดคุยเกี่ยวกับการตายของเขาหรือเธอให้สิ่งของหรือการดื่มแอลกอฮอล์หรือยามากขึ้น
   • หากบุคคลนั้นร้องไห้ตะโกนหรือกรีดร้องในที่สาธารณะเป็นประจำอาจเป็นความคิดที่จะแนะนำให้ไปพบนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยา

วิธีที่ 2 จาก 3: กำหนดขอบเขต

1. บอกให้เขารู้ว่าพฤติกรรมใดที่คุณจะยอมและไม่ยอม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ดึงดูดความสนใจเข้าใจว่าคุณไม่ยอมรับพฤติกรรมบางอย่าง หากเขา (หรือเธอ) รู้ว่าเขา (หรือเธอ) ไม่ได้รับความสนใจจากคุณด้วยพฤติกรรมดังกล่าวเขาอาจจะหยุดทำตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ต้องการให้เขา (หรือเธอ) สัมผัสคุณคุณอาจพูดกับเขาว่า“ คุณไม่อยากตบไหล่ฉันหรือจับแขนฉันอีกต่อไปถ้าคุณต้องการความสนใจจากฉัน? คุณสามารถพูดชื่อฉันได้ถ้าคุณต้องการฉัน” หากหลังจากนั้นเขายังคงสัมผัสคุณให้เพิกเฉย
   • คุณยังสามารถพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณชอบบันจี้จัมพ์จริงๆ แต่ฉันรู้สึกไม่ดีเลยถ้าคุณยังคงแสดงคลิปของคุณที่กระโดดลงจากตึกโปรดอย่าแสดงคลิปให้ฉันดูอีก"
2. จำกัด การสนทนาและการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ผู้ดึงดูดความสนใจสามารถเติมเต็มวันของคุณด้วยเรื่องราวและความต้องการของเขา (หรือเธอ) ได้อย่างรวดเร็ว หากต้องการยุติการสนทนาให้ทันเวลาคุณสามารถบอกเขา (หรือเธอ) ได้อย่างชัดเจนว่าคุณต้องคุยกันในช่วงแรกแค่ไหน เมื่อเวลาผ่านไปการสนทนาจะสิ้นสุดลงจากนั้นคุณก็จบการสนทนา
   • ตัวอย่างเช่นหากเขา (หรือเธอ) โทรหาคุณคุณสามารถพูดว่า“ เฮ้ฉันมีเวลาแค่สิบห้านาที มันคืออะไร?"
   • ถ้าคุณอยู่ใน บริษัท ของเขาหรือเธอให้พูดว่า“ มาเถอะมาทานอาหารกลางวันกันเถอะ ฉันต้องออกไปเวลา 14.00 น.”
   • ตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์เพื่อเตือนให้คุณวางสายในเวลานั้น ทันทีที่มันจบลงคุณทั้งคู่ก็รู้ที่จะจบการสนทนา
3. หยุดติดตามบัญชีโซเชียลมีเดียของผู้ให้ความสนใจ บางคนโพสต์สิ่งที่เป็นส่วนตัวเกินไปหรือโพสต์สิ่งต่างๆบนโซเชียลมีเดียมากเกินไปเช่นบน Facebook, Instagram หรือ Twitter หากคุณพบว่าโพสต์นั้นสร้างความรำคาญให้ลบโพสต์เหล่านั้นเป็นเพื่อนหรือลบโพสต์ของพวกเขาออกจากไทม์ไลน์หรือฟีดข่าวของคุณ
   • หากมีคนโพสต์บนโซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังมองหาการติดต่อกับคนอื่นมากขึ้น ถ้าเป็นคนที่คุณห่วงใยให้โทรหาพวกเขาและนัดพบหรือแวะมา
   • หากผู้ให้ความสนใจโพสต์เนื้อหาที่เป็นที่ถกเถียงบนโซเชียลมีเดียคุณอาจรู้สึกอยากแสดงความคิดเห็นหรือตอบกลับ พยายามต่อต้านแนวโน้มนั้น
4. ลดการสัมผัสหากตัวดึงความสนใจทำให้คุณเครียดวิตกกังวลหรือระคายเคือง หากคุณใส่ใจกับตัวดึงความสนใจมากเกินไปให้หยุดการติดต่อถ้าเป็นไปได้ หากไม่จำเป็นให้ลดการสัมผัสให้มากที่สุด
   • หากเกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัวคุณสามารถโทรหากันเดือนละครั้งหรือพบกันในช่วงกิจกรรมของครอบครัว แต่คุณไม่จำเป็นต้องรับสาย
   • หากผู้ดึงดูดความสนใจเป็นเพื่อนร่วมงานให้บอกว่าคุณต้องการคุยเฉพาะเรื่องที่เกี่ยวข้องกับงานโดยเฉพาะในสำนักงาน หากเขาหรือเธอมาหาคุณพร้อมกับเรื่องราวที่น่าทึ่งให้กำหนดเวลาให้เขาหรือเธอก่อนที่จะกลับมาทำงานต่อ

วิธีที่ 3 จาก 3: สนับสนุนคนที่คุณรัก

1. ตรวจสอบว่ามีสาเหตุพื้นฐานสำหรับพฤติกรรมของผู้ดึงดูดความสนใจหรือไม่ การดึงดูดความสนใจมากเกินไปอาจเป็นปฏิกิริยาต่อการบาดเจ็บการถูกทอดทิ้งหรือสถานการณ์ที่ตึงเครียดอื่น ๆ นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของความนับถือตนเองต่ำหรือความรู้สึกไม่ดีพอ เมื่อพูดถึงคนที่คุณห่วงใยจริงๆลองหาเวลาที่คุณสองคนคุยกันเงียบ ๆ แล้วดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นที่ทำให้อีกฝ่ายทำแบบนั้นหรือไม่
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มการสนทนาโดยพูดว่า“ เฮ้ฉันแค่อยากเห็นว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง เมื่อเร็ว ๆ นี้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีหรือไม่”
   • ถ้าอีกฝ่ายไม่อยากคุยก็อย่าฝืน เพียงพูดว่า "ถ้าคุณต้องการคุยทีหลังโปรดแจ้งให้เราทราบ"
2. เพิ่มความนับถือตนเองของเขา (หรือเธอ) หากเขาไม่เรียกร้องความสนใจจากคุณอย่างจริงจัง คนที่คุณรักอาจคิดว่าไม่มีใครสนใจเขา (หรือเธอ) หากพวกเขาไม่ได้รับความสนใจและความเห็นชอบอย่างต่อเนื่อง บอกให้เขารู้ว่าคุณรักเขาแม้ว่าคุณจะไม่ได้ให้ความสนใจเขาในทันที
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถส่งข้อความถึงเขา (หรือเธอ) ด้วยข้อความว่า“ เฮ้ฉันแค่คิดถึงคุณ ฉันหวังว่าคุณจะมีวันที่ดี!” หรือ "ฉันอยากให้คุณรู้ว่าฉันซาบซึ้งกับสิ่งที่คุณทำมากแค่ไหน"
   • คุณยังสามารถบอกเขา (หรือเธอ) ได้เช่น "แม้ว่าเราจะไม่ได้อยู่ด้วยกันมาตลอด แต่คุณมีความหมายกับฉันมาก"
   • การเข้าหาเขา (หรือเธอ) ด้วยตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้เขามีโอกาสพยายามดึงดูดความสนใจของคุณ สิ่งนี้ทำให้เขาชัดเจนว่าเขาไม่จำเป็นต้องอยู่ในละครหรือต่อสู้เพื่อให้ได้รับความสนใจในเชิงบวก
3. บอกเขาว่าเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณคิดว่าเขากำลังจะทำร้ายตัวเอง พฤติกรรมที่รุนแรงสามารถแสดงออกได้ในการขู่ว่าจะทำร้ายหรือฆ่าตัวเองขังตัวเองในห้องหรือพังทลายหากไม่มีเหตุผลสำคัญที่จะทำเช่นนั้น สิ่งเหล่านี้มักเป็นสัญญาณของปัญหาทางจิตใจที่ซ่อนอยู่ ข่าวดีก็คือคนที่คุณรักสามารถรับการสนับสนุนและการรักษาจากนักบำบัดได้
   • คุณสามารถพูดกับคนที่คุณรักว่า "ฉันสังเกตว่าช่วงนี้คุณอารมณ์เสียมากฉันรักคุณและฉันต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ"
   • พฤติกรรมประเภทนี้สามารถเรียกร้องความสนใจได้ ระวังอย่ามองว่าภัยคุกคามประเภทนี้เป็นเพียงการดึงดูดความสนใจ เนื่องจากภัยคุกคามอาจร้ายแรงมาก
   • ความผิดปกติของบุคลิกภาพเช่นความผิดปกติของบุคลิกภาพในการแสดงละครหรือความผิดปกติของบุคลิกภาพในแนวชายแดนอาจทำให้บุคคลทำตัวเหมือนเป็นผู้ดึงดูดความสนใจอย่างมาก