ผู้เขียน:
Roger Morrison
วันที่สร้าง:
17 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
21 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- ส่วนที่ 1 ของ 3: การรับมือกับคนหลงตัวเองในระยะยาว
- ส่วนที่ 2 ของ 3: จัดการกับคนหลงตัวเองในระยะสั้น
- ส่วนที่ 3 ของ 3: การแทรกแซงทีละขั้นตอน
- เคล็ดลับ
- คำเตือน
คนหลงตัวเองอาจเป็นคนที่รับมือได้ยาก พวกเขามีความคิดที่ จำกัด ซึ่งป้องกันไม่ให้พวกเขามองเห็นภายนอกตัวเองจริงๆ โลกของพวกเขาเกิดขึ้นทั้งหมดภายในตัวของพวกเขาเองและพวกเขาก็ปิดโลกภายนอก การหลงตัวเองมีหลายรูปแบบและการรับมือกับคนหลงตัวเองไม่เพียง แต่น่าหงุดหงิด แต่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ที่แท้จริงของคุณ ถึงกระนั้นก็ยังมีนิสัยหลายอย่างในชีวิตประจำวันที่คุณสามารถนำมาใช้เมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเองทุกประเภท
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 3: การรับมือกับคนหลงตัวเองในระยะยาว
เรียนรู้ที่จะรู้จักคนหลงตัวเอง. ก่อนที่คุณจะเรียกใครบางคนว่าเป็นคนหลงตัวเองโดยไม่ต้องคิดโปรดจำไว้ว่ามีหลายคนที่มีลักษณะหลงตัวเอง แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นคนหลงตัวเอง ด้วยการเรียนรู้ว่าอะไรทำให้คนหลงตัวเองคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงคนเหล่านั้นได้ง่ายขึ้นและรับมือกับคนหลงตัวเองที่คุณมีอยู่แล้วในชีวิตได้ดีขึ้น ถามตัวเองว่าบุคคล: - พบว่าตัวเองสำคัญมากเกินไป
- คาดหวังหรือเรียกร้องความชื่นชมและความสนใจจากผู้อื่นอยู่เสมอ
- ไม่ค่อยตระหนักถึงความต้องการหรือความรู้สึกของผู้อื่น
- กระทำในทางที่เย่อหยิ่งหรือเหนือกว่าต่อผู้อื่น
- คิดว่าเขาหรือเธอพิเศษไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและมีเพียงคนพิเศษเท่านั้นที่เข้าใจเขาหรือเธอจริงๆ
- คิดว่าคนอื่นอิจฉาเขาหรือเธอ
- ใช้ประโยชน์จากผู้อื่นเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ
- หมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะได้รับพลังมากมายประสบความสำเร็จหรือค้นหาความรักในอุดมคติ
พยายามกำหนดสิ่งที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเอง หากคุณกำลังมองหาใครสักคนที่คุณสามารถคาดหวังการสนับสนุนและความเข้าใจซึ่งกันและกันทางที่ดีควรใช้เวลากับคนที่หลงตัวเองให้น้อยที่สุดและลงทุนกับคนที่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้มากขึ้นแทน ในทางกลับกันถ้าคนหลงตัวเองในชีวิตของคุณน่าสนใจหรือมีส่วนร่วมในรูปแบบอื่น ๆ และคุณไม่ต้องการการสนับสนุนใด ๆ อีกต่อไปมิตรภาพหรือความสัมพันธ์อาจใช้ได้ผลในอีกสักระยะ - อย่าทำร้ายตัวเองโดยไม่จำเป็นด้วยการติดต่อกับคนหลงตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพวกเขา (เช่นเขาหรือเธอเป็นคู่ของคุณหรือพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณ) เนื่องจากคุณจะต้องใช้เวลากับพวกเขามากขึ้นโดยอัตโนมัติ
- หากคุณพบว่าตัวเองเหนื่อยล้ากับทุกสิ่งที่เขาถามถึงคุณ (คนหลงตัวเองมักจะขอชื่นชมคำชมเชยความสนใจและความอดทนไม่สิ้นสุด) คุณควรคิดถึงความสัมพันธ์ที่คุณมีกับคน ๆ นี้อย่างแน่นอน
- หากคนหลงตัวเองในชีวิตของคุณกำลังทำร้ายคุณ (ชักใยคุณดูแคลนคุณตลอดเวลาหรือปฏิบัติต่อคุณราวกับว่าคุณไร้ค่า) คุณควรตัดการเชื่อมต่อจากพวกเขาโดยเร็วที่สุดเพราะบุคคลดังกล่าวเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ยอมรับข้อ จำกัด ของบุคคลนี้ หากบุคคลนี้สำคัญสำหรับคุณจริง ๆ คุณก็ต้องยอมรับด้านที่หลงตัวเองของพวกเขา ดังนั้นเลิกถามหรือคาดหวังการสนับสนุนหรือความสนใจจากคนหลงตัวเองเพราะเขาหรือเธอไม่สามารถให้สิ่งเหล่านั้นกับคุณได้ หากคุณขอมันไปเรื่อย ๆ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรนอกจากรู้สึกผิดหวังและผิดหวังซึ่งจะทำให้ความสัมพันธ์เสียหายมากขึ้นเท่านั้น - ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้ว่าร็อบเพื่อนของคุณเป็นคนหลงตัวเองอย่าพูดกับเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณเอง เขาจะไม่สามารถเห็นอกเห็นใจคุณได้และในไม่ช้าเขาก็จะปล่อยให้บทสนทนากลับมาหาตัวเอง
รับความนับถือตนเองจากสิ่งอื่น ๆ ความนับถือตนเองควรมาจากภายในแทนที่จะพึ่งพาการสนับสนุนจากภายนอก สำหรับคนจำนวนมากพวกเขาจะได้รับความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้นเมื่อคนอื่นยืนยันการมีอยู่ของพวกเขาโดยให้ความสำคัญกับพวกเขาในฐานะปัจเจกบุคคล อย่าหันไปหาคนหลงตัวเองหากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนประเภทนี้เพราะคนหลงตัวเองจะไม่สามารถให้การสนับสนุนคุณได้ - โปรดทราบว่าหากคุณไว้ใจคน ๆ นี้เขาหรือเธอจะไม่สามารถเห็นความสำคัญของสิ่งที่คุณบอกเขาหรือเธอได้อย่างจริงจัง ในความเป็นจริงเขาหรือเธออาจใช้ความรู้นั้นเป็นเครื่องมือในการบงการคุณได้ดังนั้นโปรดระวังสิ่งที่คุณบอกคนหลงตัวเอง
- อย่าลืมว่าคติประจำใจของคนหลงตัวเองคือ "ฉันไปก่อน" และเมื่อคุณออกไปเที่ยวกับคนแบบนั้นคุณจะต้องปฏิบัติตามคติของเขาหรือเธอ
พยายามที่จะเข้าใจ นั่นอาจจะพูดง่ายกว่าทำ แต่อย่าลืมแม้จะเรียกว่าความมั่นใจในตัวเองทั้งหมดที่คนหลงตัวเองแผ่ออกมา แต่ลึก ๆ แล้วเขาหรือเธอขาดความมั่นใจอย่างร้ายแรงที่ต้องได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะถูกกดขี่ . นอกจากนี้คนหลงตัวเองไม่มีชีวิตที่สมบูรณ์เพราะพวกเขาปิดกั้นความรู้สึกส่วนใหญ่ - นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรปล่อยให้เขาหรือเธอทำทุกอย่างกับคุณ หมายความว่าคุณไม่ควรลืมว่าคนหลงตัวเองคือมนุษย์ที่ไม่สามารถสร้างสัมพันธ์กับคนอื่นได้ นี่เป็นเรื่องปกติในคนที่เติบโตมากับพ่อแม่ที่หลงตัวเอง
- อย่าลืมว่าคนหลงตัวเองไม่เข้าใจว่าความรักที่ไม่มีเงื่อนไขคืออะไร ทุกสิ่งที่พวกเขาทำล้วนทำเพื่อตอบสนองความต้องการของตัวเองซึ่งเป็นวิธีการใช้ชีวิตที่โดดเดี่ยวอย่างยิ่ง
- สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณจำได้หรือไม่ว่าพฤติกรรมเชิงลบเหล่านี้เป็นการคาดเดาถึงความเกลียดชังในตนเองและความรู้สึกไม่เพียงพอ
ส่วนที่ 2 ของ 3: จัดการกับคนหลงตัวเองในระยะสั้น
หลีกเลี่ยงเกมความคิด คนหลงตัวเองหลายคนเล่นเกมความคิดที่บังคับให้คุณต้องปกป้องตัวเองอยู่ตลอดเวลา วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับเกมดังกล่าวคือจดจำเกมและหยุดเล่น ในการจัดการกับคนหลงตัวเองคุณต้องแน่ใจว่าอีโก้ของคุณไม่ได้เล่นด้วย - หยุดโทษกันและกันในทุกสิ่ง คนหลงตัวเองไม่สามารถทำอะไรผิดในสายตาของพวกเขาได้ซึ่งหมายความว่าพวกเขาควรโทษคนอื่นเสมอสำหรับสิ่งที่ผิดพลาด แทนที่จะพยายามโต้แย้งหรือพยายามอธิบายว่าเป็นความผิดของเขาเองคุณควรกำหนดขอบเขต จดบันทึกสิ่งที่เขาหรือเธอทำเพื่อที่คุณจะได้พูด (โดยไม่ต้องใช้น้ำเสียงที่ดูหมิ่น) "เฮ้ซาเน่นี่คือคลังที่บอกว่าเราต้องการกระดาษเพิ่ม"
- คนหลงตัวเองมักโกหกเก่ง หากคุณจำสิ่งที่แตกต่างไปจากที่เขาจำได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับเขาหรือเธอ) อย่าเริ่มสงสัยตัวเอง อย่าเถียงเกี่ยวกับเรื่องนี้เว้นแต่คุณจะมีหลักฐานยืนยันอย่างชัดเจนว่าคุณพูดถูก และถึงอย่างนั้นคนหลงตัวเองจะสามารถนำเสนอเรื่องราวทั้งหมดในแบบที่เขาหรือเธอออกไปได้ดี
- สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือหลีกเลี่ยงทัศนคติที่ขัดแย้งต่อผู้หลงตัวเอง หากคุณมีคนหลงตัวเองในชีวิตคุณจะต้องเผชิญกับการดูถูกความเกลียดชังและการโกหก อย่าเข้าไปเลย มันเหมือนกับเกมปิงปอง แต่คุณไม่จำเป็นต้องกระดอนบอลไปมา แต่คุณต้องปล่อยให้ลูกบอล (คำสบประมาทเกมลับสมอง ฯลฯ ) ผ่านหน้าคุณไป
อย่าหวังว่าจะเอาใจคนหลงตัวเอง เนื่องจากคนหลงตัวเองมีอีโก้สูงและมีภาพลักษณ์ที่เป็นบวกมากเกินไปจึงมีโอกาสที่พวกเขาจะมองว่าคุณเป็นคนที่ด้อยกว่าในบางแง่ คุณอาจได้รับความโปรดปรานจากคนหลงตัวเองในระยะสั้น แต่คุณไม่ควรคาดหวังว่าจะประสบความสำเร็จในการสร้างความพึงพอใจหรือสร้างความประทับใจให้กับคนหลงตัวเองในระยะยาว - ระวังว่าคุณมักจะคลาดสายตาจากเขาหรือเธอ คุณจะไม่สามารถดำเนินชีวิตตามสิ่งที่เขาหรือเธอคาดหวังจากคุณได้นั่นคือคนที่ให้ความสนใจอย่างเต็มที่แก่เขาหรือเธอ
- พยายามอย่าดึงดูดคำวิจารณ์ของเขาหรือเธอ เตือนตัวเองว่ามันมาจากการมองโลกที่ไม่สมดุลโดยสิ้นเชิง อย่าพยายามเถียงกับคนหลงตัวเองเกี่ยวกับการแสดงของคุณเพราะเขาหรือเธอจะไม่สามารถฟังคุณได้
- หากเขาหรือเธอดูแคลนคุณตลอดเวลา (ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือนายจ้างของคุณ) ให้หาคนที่คุณไว้ใจซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เขาหรือเธอพูดกับคุณได้ (เพื่อนที่ดีที่ปรึกษาของคุณ ). ถ้าทำได้ให้พยายามหาที่ว่างจากคนหลงตัวเองเพื่อที่คุณจะได้กลับมาอยู่กับตัวเอง
พยายามฟังเขาหรือเธอให้มาก หากคุณต้องออกไปเที่ยวกับคนหลงตัวเองสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเพียงแค่ฟัง คนหลงตัวเองจะขอความสนใจจากคุณและหูที่ฟังและอาจจะโกรธหรือใจเย็นมากถ้าคุณไม่ให้สิ่งเหล่านั้นกับพวกเขา แน่นอนว่าทุกคนมีขอบเขตและถ้าคนหลงตัวเองในชีวิตของคุณเรียกร้องความสนใจจากคุณในเวลาที่คุณไม่สามารถให้ความสนใจได้ก็อย่ายอมแพ้ หากคุณวางแผนที่จะพัฒนามิตรภาพหรือความสัมพันธ์แบบอื่นกับคนหลงตัวเองคุณก็ต้องเตรียมพร้อมที่จะรับฟังพวกเขาบ่อย ๆ และจริงใจ - หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถคิดตามความคิดของคุณได้ให้ถามเขาหรือเธอเพื่อขอคำชี้แจงเกี่ยวกับสิ่งที่เขาหรือเธอพูดก่อนหน้านี้และสิ่งที่คุณจำได้เพื่อที่คุณจะได้หาทางกลับมาในการสนทนา ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันนึกถึงสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับ X และที่จริงแล้วไม่ค่อยได้ยินสิ่งที่คุณเพิ่งพูด คุณอยากจะพูดอีกครั้งไหม "
จริงใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในคำชมที่คุณให้ เป็นไปได้มากว่าคนหลงตัวเองในชีวิตของคุณมีคุณสมบัติบางอย่างที่คุณชื่นชม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำชมส่วนใหญ่ที่คุณให้นั้นมุ่งเน้นไปที่คุณภาพนั้น มันจะดูจริงใจมากขึ้นซึ่งจะดึงดูดผู้หลงตัวเองต่อไปและเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการให้คน ๆ นี้เป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณ - ตัวอย่างเช่นถ้าคนหลงตัวเองเขียนเก่งมากอย่าลืมบอกเขาเป็นประจำ พูดทำนองว่า "คุณเป็นคนพูดชัดถ้อยชัดคำมาก ฉันชอบวิธีที่คุณสามารถแสดงความคิดของคุณได้อย่างชัดเจน "เขาหรือเธอจะรับรู้ถึงความซื่อสัตย์ของคุณและมีโอกาสน้อยที่จะโจมตีคุณ
- แม้ว่าคุณจะให้คำชมเชยและชื่นชมผู้ที่หลงตัวเอง แต่ก็ยังมีโอกาสสูงที่เขาหรือเธอจะหาวิธีควบคุมคุณและทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพออันเป็นผลมาจากความรู้สึกไม่มั่นคงที่เขาหรือเธอมีอยู่ลึก ๆ . คนหลงตัวเองสามารถใช้วิธีการที่ละเอียดอ่อนและซับซ้อนได้ดังนั้นจงระวังให้ดี
พยักหน้าและยิ้ม หากคนหลงตัวเองในชีวิตคือคนที่คุณตัดสัมพันธ์ไม่ได้และคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถตอบสนองพวกเขาได้บ่อยเท่าที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดต่อไปที่ต้องทำคือการหุบปาก คุณจะไม่เข้าข้างคนหลงตัวเองเพียงแค่ปิดปาก แต่อย่างน้อยการไม่โต้เถียงกับคน ๆ นั้นคุณจะแสดงความรู้สึกเฉยๆว่าคุณเห็นด้วยกับเขาหรือเธอเป็น - เนื่องจากคนหลงตัวเองขอความสนใจตลอดเวลาการยิ้มและการพยักหน้าจึงเป็นวิธีที่ดีในการให้ความสนใจกับพวกเขาโดยไม่ต้องผูกมัดตัวเองที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองต่อไป วิธีนี้ใช้ได้ผลดีโดยเฉพาะกับคนหลงตัวเองที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณอย่างถาวร (เช่นเพื่อนร่วมงานสมาชิกในครอบครัวที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยหรือเพื่อนที่คุณไม่ค่อยสนิท)
พยายามโน้มน้าวคนหลงตัวเองว่าสิ่งที่คุณต้องการเป็นประโยชน์สำหรับเขาหรือเธอ หากคุณต้องการบางสิ่งจากคนหลงตัวเองวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับคือเสนอคำขอของคุณต่อผู้หลงตัวเองในลักษณะที่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้หลงตัวเองหากเขาหรือเธอให้สิ่งที่คุณต้องการ - ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการชักชวนให้แฟนไปร้านอาหารใหม่กับคุณและความหลงตัวเองของเธอวนเวียนอยู่กับสถานะทางสังคมของเธอให้พูดว่า `` ฉันได้ยินมาว่าเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการไปพบคนที่น่าสนใจ . '
- หรือจะยกตัวอย่างอีกอย่างถ้าคุณอยากไปงานนิทรรศการกับเพื่อนและความหลงตัวเองเป็นเรื่องความฉลาดของเขาคุณอาจพูดว่า `` พวกเขาบอกว่ามันน่าสนใจอย่างยิ่งสำหรับคนฉลาดที่มีความคิดที่รวดเร็ว '
วิจารณ์อย่างสร้างสรรค์ในทางบวกหรือเป็นกลาง คนหลงตัวเองจะไม่ยอมรับคำวิจารณ์โดยตรง เขาหรือเธอมักจะคิดว่าคุณเป็นคนขี้หึงหรือแค่ไม่พอใจและจะให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของคุณน้อยลง หลีกเลี่ยงการแสดงความรู้สึกว่าคุณกำลังทำให้เขาอับอายแม้ว่ามันอาจจะดึงดูดให้ทำเช่นนั้นก็ตาม นำเสนอสิ่งต่างๆในลักษณะที่ทำให้คนหลงตัวเองเชื่อว่าเขาหรือเธอยังคงมีอิทธิพลเหนือสถานการณ์ต่อไป - ตัวอย่างเช่นหากคุณจำเป็นต้องเตือนลูกค้าที่หลงตัวเองให้จ่ายเงินโปรดเตือนพวกเขาโดยขอให้ลูกค้าเตือนตัวเองเกี่ยวกับเงื่อนไขการชำระเงินที่คุณตกลงไว้แทนที่จะบอกโดยตรงว่าพวกเขาเกินระยะเวลาการชำระเงินหรือไม่
ส่วนที่ 3 ของ 3: การแทรกแซงทีละขั้นตอน
ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าควรแทรกแซงหรือไม่ บางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนที่หลงตัวเองเป็นคนที่คุณรัก (คู่ของคุณพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือลูกชายหรือลูกสาวของคุณ) คุณอาจต้องการก้าวเข้ามา สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากมากเพราะอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะโน้มน้าวผู้หลงตัวเองว่าเขาหรือเธอมีปัญหาเลย - เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นการแทรกแซงคือไม่นานหลังจากที่ผู้หลงตัวเองได้สัมผัสกับบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาอย่างมาก (เช่นความเจ็บป่วยการถูกไล่ออก ฯลฯ ) ซึ่งทำให้สิ่งต่างๆที่ก่อให้เกิดอัตตาของเขาเสียหายหรือเสียหายอย่างสิ้นเชิง หายไป.
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากคนที่เป็นกลางและมีประสบการณ์เพราะสถานการณ์อาจรุนแรงและสะเทือนใจในระหว่างการแทรกแซง บุคคลดังกล่าวสามารถช่วยวางแผนการแทรกแซงและให้แนวคิดว่าการแทรกแซงจะดำเนินไปอย่างไร พยายามขอคำแนะนำจากใครบางคนเช่นนักบำบัดพฤติกรรมนักจิตวิทยาหรือนักสังคมสงเคราะห์ที่มีใบอนุญาตซึ่งมีประสบการณ์ในการรับมือกับคนหลงตัวเอง - ผู้เชี่ยวชาญสามารถพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการบำบัดในรูปแบบต่างๆ การบำบัดส่วนบุคคลและการบำบัดแบบกลุ่มมีประโยชน์และทั้งสองอย่างได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้คนหลงตัวเองมองว่าคนอื่นเป็นคนที่มีความสำคัญพอ ๆ กับตัวเอง
- ลองดูรอบ ๆ พื้นที่ของคุณและถามคนที่คุณมีความคิดเห็นที่คุณเคารพว่าพวกเขาจะแนะนำใคร คุณต้องแน่ใจว่าคุณเลือกคนที่เหมาะสมกับงานนี้
เลือก 4 ถึง 5 คน คนเหล่านี้ควรเป็นคนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้หลงตัวเองในทางใดทางหนึ่งหรืออาจได้รับความทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมของผู้หลงตัวเอง แต่ต้องการเห็นเขาหรือเธอได้รับความช่วยเหลือตามที่ต้องการ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนเหล่านั้นจะไม่เตือนคนหลงตัวเอง แต่เนิ่นๆและแพร่ข่าวซุบซิบเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
วางแผนขั้นตอน การแทรกแซงไม่ใช่สิ่งที่คุณทำได้ในชั่วข้ามคืน คุณจะต้องวางแผนว่าจะพูดและทำอะไรเมื่อไหร่ ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ได้โดยอย่างน้อยก็เตรียมคุณไว้บางส่วนสำหรับสิ่งที่คุณอาจคาดหวังหากคุณเข้ามาแทรกแซง 
เตรียมประเด็นที่จะพูดคุยกัน. นี่คือประเด็นหลักที่คุณต้องการเน้นในระหว่างการแทรกแซง ซึ่งอาจรวมถึงปัญหาต่างๆเช่นปัญหาของผู้หลงตัวเองที่เป็นอันตรายต่อครอบครัวหรือคนในครอบครัว (ยกตัวอย่างเฉพาะ) และอธิบายว่าเหตุใดคุณจึงตัดสินใจเข้าแทรกแซง (เขาหรือเธอมาถึงจุดที่มีการล่วงละเมิดหรือปฏิบัติไม่ดีหรือไม่ มีส่วนช่วยในครอบครัวอีกต่อไปพยายามเจาะจงให้มากที่สุด) - คุณต้องได้รับการลงโทษสำหรับพฤติกรรมของเขาหรือเธอหากผู้หลงตัวเองปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือกับการรักษา สิ่งนี้อาจเป็นได้ตั้งแต่การไม่เข้าร่วมกิจกรรมที่มีความสำคัญต่อผู้หลงตัวเองไปจนถึงการเลิกรา วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมได้มากขึ้นในความพยายามที่จะทำให้เขาหรือเธอเห็นความสำคัญของการเปลี่ยนแปลง
บอกให้ชัดเจนว่าคนหลงตัวเองทำร้ายตัวเองอย่างไร เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจในระหว่างการแทรกแซงเพราะเหตุผลที่คุณทำก็คือคุณต้องการให้เขาหรือเธอมีโอกาสที่จะดีขึ้น บอกให้คนหลงตัวเองรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเป็นประโยชน์ต่อตัวเขาเองและคนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง - ใช้ข้อความที่เน้น "ฉัน" การใช้ภาษาประเภทนี้จะช่วยลดโอกาสที่ผู้หลงตัวเองจะเป็นฝ่ายตั้งรับ ตัวอย่างเช่นหากคุณพูดว่า `` ฉันรู้สึกเหมือนถูกเพิกเฉยหากคุณยังนำบทสนทนากลับมาสู่ตัวเองตลอดเวลา '' หรือ `` ฉันรู้สึกว่าคุณคาดหวังให้ฉันมีอารมณ์ตลอดเวลาโดยไม่มีอะไรเลย แบบฟอร์มคาดหวังการสนับสนุนทางอารมณ์จากคุณ” อีกครั้งใช้ตัวอย่างเฉพาะเวลาที่เขาหรือเธอทำร้ายคุณ
เตรียมความพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่การแทรกแซงจะไม่ได้ผล จำไว้ว่าการวางแผนแทรกแซงไม่ได้หมายความว่าคนหลงตัวเองจะทำในสิ่งที่ควรทำเพื่อให้ดีขึ้น นอกจากนี้การบำบัดไม่ได้ผลเสมอไปสำหรับผู้หลงตัวเองดังนั้นควรเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดในเรื่องนั้น
เคล็ดลับ
- คุณจะไม่มีทางชนะการโต้เถียงกับคนแบบนี้และแม้ว่าคุณจะชนะ ... คุณก็แพ้ คำแนะนำที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและพูดถึงสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น
คำเตือน
- ถ้าทำได้ให้พยายามใช้เวลากับคนหลงตัวเองให้น้อยที่สุดและตัดการติดต่อใด ๆ ออกหากจำเป็น หากคุณใช้เวลากับคนหลงตัวเองมากเกินไปคุณจะเสี่ยงต่อการที่คุณและคน ๆ นั้นจะต้องพึ่งพาซึ่งกันและกันจนความสัมพันธ์นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและพัฒนาการของคุณเอง
- เมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเองสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องตระหนักถึงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณเอง หากความผิดของเขาหรือเธอทำให้คุณมีความสุขน้อยลงคุณต้องออกไปจากสถานการณ์แม้ว่าคนที่หลงตัวเองจะเป็นพ่อแม่คู่ของคุณหรือเจ้านายของคุณก็ตาม
