เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ยอมรับความรู้สึกของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: รักษาความทรงจำของปู่ย่าตายายที่มีค่าของคุณให้มีชีวิตอยู่
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ดำเนินชีวิตต่อไป
• เคล็ดลับ

การรับมือกับความตายของปู่ย่าตายายอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณต้องทำ อาจเป็นเรื่องยากเป็นทวีคูณเพราะอาจเป็นประสบการณ์ครั้งแรกของคุณในการสูญเสียคนที่คุณรัก ในขณะที่ความเจ็บปวดในใจจะไม่หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อยอมรับความรู้สึกและเรียนรู้วิธีรับมือกับการสูญเสียคนที่คุณรักโดยการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ขอการสนับสนุนจากครอบครัวและอื่น ๆ กับชีวิตของคุณ ความทรงจำของคุณเกี่ยวกับปู่ย่าตายายที่มีค่าของคุณจะอยู่กับคุณไปอีกนานหลังจากที่เขาหรือเธอเสียชีวิตและคุณจะสามารถเป็นเกียรติกับความทรงจำของคนที่คุณรักได้ตลอดไป หากคุณต้องการทราบวิธีจัดการกับการตายของปู่ย่าตายายอ่านต่อ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: ยอมรับความรู้สึกของคุณ

1. ใช้เวลาเท่าที่คุณต้องการ อย่าฟังคนที่บอกคุณว่ามีไทม์ไลน์ที่พูดถึงความเศร้าโศก บางคนใช้เวลาน้อยกว่าคนอื่น ๆ มากในการดำเนินชีวิตต่อไปหลังจากการตายของคนที่คุณรักและคุณไม่ควรพบว่าตัวเองน้อยลงเพราะคุณเสียใจมานานแล้ว ที่สำคัญที่สุดคือใช้เวลาในการประมวลผลความรู้สึกของคุณอย่างเต็มที่แทนที่จะต้องการตรงไปตรงมาและระงับความรู้สึกของคุณ
   • รู้ว่าไม่มีเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างความเสียใจกับการ "ก้าวต่อไป" และความหลังไม่ได้หมายความว่าคุณลืมปู่ย่าตายายและไม่เสียใจกับการสูญเสียอีกต่อไป ทุกคนควรใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่ต้องการ
   • เห็นได้ชัดว่าหากหลายเดือนผ่านไปหรือแม้แต่ปีหรือสองปีและคุณยังคงรู้สึกเศร้ามากจนรู้สึกว่าทำงานได้ยากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจเป็นวิธีการรับมือ
2. ปล่อยอารมณ์ให้เดือดพล่าน อีกวิธีหนึ่งในการยอมรับความรู้สึกของคุณคือร้องไห้กรีดร้องโกรธหรือทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องทำเพื่อให้ความรู้สึกของคุณหมดไป คุณไม่จำเป็นต้องกลั้นน้ำตาหรือกลั้นอารมณ์เพราะนั่นจะทำให้คุณรับมือกับมันได้ยากขึ้น คุณอาจไม่ต้องการแสดงอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อแม่ที่เสียใจหรือปู่ย่าตายายคนอื่น ๆ ต้องการการสนับสนุนจากคุณ แต่คุณต้องระบายความรู้สึกเหล่านั้นเป็นครั้งคราวไม่ว่าจะกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวที่เข้าใจหรือเมื่อคุณอยู่คนเดียว .
   • การใช้เวลาเพียงแค่ร้องไห้สามารถบำบัดได้มาก ที่กล่าวมาคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดหรือสับสนถ้าคุณไม่ร้องไห้ง่ายๆและไม่พบน้ำตาแม้ว่าคุณจะเสียใจอย่างสุดซึ้งก็ตาม
   • นอกจากนี้ยังอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเขียนบันทึกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณในบันทึกของคุณ สามารถช่วยให้คุณถ่ายทอดความรู้สึกของคุณออกมาเป็นระเบียบและสงบมากขึ้น
3. เก็บปู่ย่าที่รักของคุณไว้ในใจและความทรงจำ อย่าคิดว่าจะมีช่วงเวลาที่คุณหยุดคิดถึงปู่ย่าตายายที่รักของคุณอย่างเต็มที่ คุณสามารถเก็บเขาหรือเธอไว้ในใจและความทรงจำได้เสมอ ปล่อยให้ตัวเองไตร่ตรองถึงช่วงเวลาดีๆที่คุณได้แบ่งปันกับคุณบทสนทนาที่คุณมีและการเดินทางร่วมกัน และหากมีความขัดแย้งหรือช่วงเวลาที่ไม่ดีคุณก็สามารถคิดถึงเรื่องนั้นได้เช่นกัน ไม่ใช่แค่การรักษาช่วงเวลาที่ดีและลืมความเลวร้าย แต่เกี่ยวกับการให้เกียรติทั้งคน
   • เขียนทุกสิ่งที่คุณจำได้เกี่ยวกับปู่ย่าตายายของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณอยู่ในใจคุณตลอดไป
   • ดูภาพของคุณกับปู่และย่าของคุณเพื่อให้รู้สึกสงบ
4. ระวังทริกเกอร์ แน่นอนว่าบางช่วงเวลาของปีหรือบางสถานที่ทำให้คุณรับมือกับการสูญเสียปู่ย่าตายายได้ยากขึ้น คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงทะเลสาบที่คุณเคยไปตกปลากับปู่ของคุณมาระยะหนึ่งหรือร้านอาหารที่คุณยายของคุณเคยพาคุณไปหาไอศกรีมจนกว่าคุณจะรู้สึกพร้อมที่จะกลับไปยังสถานที่โปรดของคุณ บางทีวันขอบคุณพระเจ้าหรือคริสต์มาสอาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษเพราะคุณเชื่อมโยงวันหยุดเหล่านั้นกับการใช้เวลากับปู่ย่าตายายของคุณ การรู้ว่าตัวกระตุ้นเหล่านั้นคืออะไรสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงหรือขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมเมื่อคุณทำไม่ได้
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดทำทุกสิ่งที่คุณชอบทำร่วมกับปู่และย่าตลอดไป นั่นหมายความว่าคุณต้องการเวลาห่างจากสิ่งเหล่านั้นสักหน่อยจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงและสงบมากขึ้น
   • น่าเสียดายที่บางอย่างเช่นวันหยุดอาจยากขึ้นเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไปและด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวของคุณคุณสามารถสนุกกับมันได้อีกครั้งในขณะที่คิดถึงคุณปู่และคุณย่าของคุณในเวลาเดียวกัน
5. สนับสนุนและขอการสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ของคุณ สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อยอมรับความรู้สึกของคุณคือการพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ของคุณเกี่ยวกับการสูญเสีย พ่อแม่ของคุณอาจต้องการการสนับสนุนจากคุณจริงๆและคุณควรอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา หากคุณมีปู่ย่าตายายที่ยังมีชีวิตอยู่อีกคนคุณต้องอยู่ที่นั่นเพื่อเขาหรือเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เช่นกัน คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของตัวเองในขณะที่สนับสนุนคนที่คุณรักและคุณไม่ควรรู้สึกกดดันตลอดเวลาที่ต้องเข้มแข็ง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณอยู่กับปัจจุบัน
   • อย่ากลัวที่จะแบ่งปันความรู้สึกของคุณ ใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัวมากกว่าปกติแทนที่จะหมกตัวอยู่ในห้องด้วยความเศร้าโศก แม้ว่าพวกเขาจะไม่ขอ บริษัท ของคุณ แต่พวกเขาก็จะขอบคุณ
6. อย่าลืมดูแลตัวเอง สิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อต้องรับมือกับการสูญเสียปู่ย่าตายายคือคุณไม่ควรลืมดูแลตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนให้เพียงพอโดยไม่ต้องนอนอยู่บนเตียงทั้งวันกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามมื้อต่อวันและใช้เวลาในการออกไปข้างนอกและพบปะผู้คนอื่น ๆ การดูแลสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ อาจเป็นเรื่องสำคัญ แต่คุณไม่ควรเสียสละความเป็นอยู่ของตัวเองในระหว่างนี้ การอาบน้ำเป็นประจำและรักษาสุขอนามัยสามารถช่วยให้คุณควบคุมชีวิตได้มากขึ้น ในขณะที่คุณยังคงรู้สึกกระสับกระส่ายการยึดติดกับกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
   • หากคุณรู้สึกแย่มากแค่อาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าก็สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้มากกว่าการใช้เวลาทั้งวันอยู่บนเตียงโดยไม่ต้องดูแลตัวเอง
   • การพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียจากการนอนหลับไม่เพียงพอหรือรู้สึกไม่พอใจจากการนอนมากเกินไปคุณจะรับมือกับมันได้ยากขึ้น

ส่วนที่ 2 จาก 3: รักษาความทรงจำของปู่ย่าตายายที่มีค่าของคุณให้มีชีวิตอยู่

1. เรียนรู้เกี่ยวกับปู่ย่าตายายของคุณ เมื่อพ่อแม่หรือสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวของคุณพร้อมอย่าอายที่จะถามพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับปู่ย่าตายายของคุณ พูดคุยกับพวกเขาว่าเขาเติบโตมาจากไหนทำงานอะไรเรื่องราวอะไรที่คุณอาจไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเขาหรือเธอหรือเพียงแค่รายละเอียดอื่น ๆ ที่อยู่ในใจเมื่อปู่ย่าตายายที่รักของคุณเกิดขึ้น ลูกหลานหลายคนมักคิดว่าปู่ย่าตายายเป็นคนชราที่ใจดีมากกว่าคนที่มีประวัติและภูมิหลังอันยาวนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาสูญเสียไปตั้งแต่อายุยังน้อยการมีความคิดเกี่ยวกับบุคคลทั้งหมดที่คุณสูญเสียไปจะช่วยให้คุณได้รับมากขึ้น เพื่อควบคุมสถานการณ์
   • เมื่อพ่อแม่ของคุณพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ถามว่าเขาหรือเธอเติบโตมาในบ้านกับปู่ย่าตายายของคุณเป็นอย่างไรและเขาสามารถแบ่งปันความทรงจำอะไรได้บ้างตั้งแต่วัยเด็ก
2. เขียนเรื่องราวที่ปู่ย่าตายายของคุณเคยเล่าให้ฟัง แม้ว่าปู่ย่าตายายทุกคนไม่ชอบที่จะคิดย้อนกลับไปในชีวิตของพวกเขา แต่หลายคนชอบที่จะแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับวัยเด็กที่ทำงานเมืองบ้านเกิดหรือประเทศหรือสิ่งที่โลกเคยเป็น พบปะกับคนที่คุณรักและดูว่าแต่ละคนจำเรื่องราวเกี่ยวกับปู่ย่าตายายที่คุณรักได้กี่เรื่อง การเขียนลงไปจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงคนทั้งคนและให้สิ่งที่คุณยึดถือตลอดไป
   • คุณสามารถส่งสมุดบันทึกไปด้วยเพื่อให้ทุกคนสามารถเขียนเรื่องราวที่เขาหรือเธอจำได้ แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรับรู้ถึงบุคคลที่คุณสูญเสียไปอย่างสมบูรณ์ แต่คุณก็สามารถจดจำเรื่องราวเหล่านี้ได้อย่างสบายใจ
3. ดูภาพชีวิตของปู่ย่าตายายของคุณ ในขณะที่ปู่ย่าตายายที่คุณรักจะไม่มีบัญชี Facebook ที่เล่าชีวิตของเขาหรือเธอตั้งแต่แรกเกิดจนถึงปีสุดท้ายการใช้อัลบั้มครอบครัวจะช่วยให้คุณพบความสงบสุขและความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับบุคคลที่เป็นปู่ย่าตายายของคุณ อาจไม่มีรูปถ่ายหลายร้อยรูปดังนั้นคุณควรจดจ่ออยู่กับทุกรูปถ่ายและความทรงจำที่ปู่ย่าตายายของคุณสร้างขึ้น ตรวจสอบอัลบั้มกับสมาชิกในครอบครัวซึ่งสามารถช่วยให้บริบทบางอย่างและสบายใจในความจริงที่ว่าปู่ย่าตายายของคุณมีชีวิตที่สมบูรณ์และร่ำรวย
   • หากรูปภาพไม่ได้ถูกจัดเรียงไว้ในอัลบั้มรูป แต่อยู่ในกล่องคุณยังสามารถเปลี่ยนเป็นโปรเจ็กต์และสร้างอัลบั้มรูปที่ระลึกถึงความทรงจำของคุณปู่และคุณย่าของคุณตามลำดับเวลา
   • เห็นได้ชัดว่ากิจกรรมนี้ทำให้น้ำตาซึมมากขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมก่อนทำสิ่งนี้
4. เก็บของขวัญที่ปู่ย่าตายายให้คุณ ดูของขวัญภาพถ่ายเสื้อกันหนาวหนังสือเครื่องประดับหรือของที่ระลึกที่มีค่าอื่น ๆ ที่ปู่และย่าของคุณมอบให้คุณ ถ้าเป็นของที่ใส่ได้ก็ใส่ไปสักพัก ถ้าไม่ให้เป็นสถานที่ที่โดดเด่น อย่าคิดว่าคุณต้องกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปหรือให้พ้นสายตาเพื่อ "เอาชนะ" การสูญเสียปู่ย่าตายายของคุณ คุณสามารถทำให้พวกเขาอยู่ใกล้หัวใจของคุณและให้เกียรติกับความทรงจำของคนที่คุณรัก
   • หากมีของพิเศษที่ปู่ย่าตายายของคุณมอบให้คุณเช่นจี้รูปแกะสลักหรือจดหมายที่เขียนไว้คุณสามารถพกติดตัวไปได้สักระยะหนึ่งและใช้มันอย่างสบายใจ แม้ว่ามันอาจจะดูงี่เง่าและเป็นสัญลักษณ์ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นความเศร้าโศกได้
5. ไปที่หลุมศพปู่ย่าของคุณเมื่อคุณพร้อม หากคุณคิดว่าการไปเยี่ยมหลุมฝังศพของปู่ย่าจะช่วยให้คุณหายเศร้าและได้พูดคุยกับคนที่คุณเสียไปอย่างเงียบ ๆ คุณควรไปที่นั่นเมื่อคุณพร้อมคนเดียวหรือกับสมาชิกในครอบครัว ถ้าคุณยังเด็กจริงๆและไม่เคยไปหลุมศพมาก่อนคุณควรคุยกับพ่อแม่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้และดูว่าคุณพร้อมหรือยัง หากคุณอายุมากขึ้นและคิดว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณระลึกถึงความทรงจำของคนที่คุณสูญเสียไปคุณควรทำตามขั้นตอนนี้หากทำได้
   • นำดอกไม้หรืออะไรก็ตามที่เป็นธรรมเนียมในวัฒนธรรมของคุณไปส่งส่วยให้คนที่คุณเสียไป
6. พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่สูญเสียปู่ย่าตายายไป นอกจากนี้คุณยังสามารถยกย่องความทรงจำของปู่ย่าตายายของคุณด้วยการพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่ประสบความสูญเสียในลักษณะเดียวกัน หากคุณรู้สึกว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณระบายอารมณ์มากเกินไปที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณสามารถพูดคุยกับเพื่อนที่มีความเจ็บปวดคล้าย ๆ กันและผู้ที่สามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ แม้ว่าจะไม่มีกระบวนการเสียใจสองอย่างที่เหมือนกัน แต่การมีใครสักคนที่จะคุยด้วยสามารถทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง

ส่วนที่ 3 ของ 3: ดำเนินชีวิตต่อไป

1. จงรู้ไว้ว่าคุณจะไม่มีวัน "ทำต่อ" อย่างสมบูรณ์ คุณไม่ควรคิดว่าคำว่า "ดำเนินต่อไป" มีความหมายเชิงลบหรือหมายถึงการละทิ้งความคิดเกี่ยวกับปู่ย่าตายายที่คุณรักเพื่อที่จะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างมีความสุข หมายความว่าแม้ว่าคุณจะมีสถานที่พิเศษในใจสำหรับปู่ย่าตายายของคุณเสมอ แต่คุณก็ไม่รู้สึกว่าความเจ็บปวดกำลังรั้งคุณไว้ไม่ให้ใช้ชีวิต
   • อย่าคิดว่าเป็นการทรยศต่อปู่ย่าตายายที่คุณรัก คิดว่าเป็นการพัฒนาเชิงบวกที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดี
2. เปลี่ยนกิจวัตร. สิ่งหนึ่งที่คุณทำได้เมื่อรู้สึกว่าอยู่ในช่วงเริ่มต้นคือเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆเล็กน้อย หากคุณทำทุกสิ่งที่คุณเคยทำในขณะที่ปู่ย่าตายายยังมีชีวิตอยู่คุณอาจพบว่ามันยากกว่าที่จะดำเนินการต่อไปเล็กน้อยกว่าการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆเล็กน้อย คุณสามารถใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้นหางานอดิเรกใหม่ ๆ หรือค้นพบความรักในการเป็นอาสาสมัครหรือการอ่านหนังสือที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
   • ในขณะที่คุณควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่หรือการตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิตในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก แต่การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นี่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่ากำลังเข้าสู่จังหวะใหม่และเป็นบวก
3. ใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัวให้มากขึ้น อีกวิธีหนึ่งในการรู้สึกสบายใจและก้าวไปข้างหน้าคือใช้เวลากับญาติสนิทของคุณให้มากขึ้น ไม่ใช่ความคิดโบราณที่การเสียชีวิตในครอบครัวสามารถทำให้คนที่คุณรักใกล้ชิดกันมากขึ้นและคุณควรมองว่านี่เป็นโอกาสที่จะใช้เวลากับคนที่คุณห่วงใยและวางแผนครอบครัวมากขึ้น สิ่งนี้สามารถช่วยคุณในกระบวนการโศกเศร้าและยังช่วยให้คุณสบายใจและมั่นคงได้อีกด้วย
   • บางทีคุณอาจจะไม่ได้กลับบ้านในช่วงวันหยุดหรือคุณไม่ใช่คนประเภทที่จะโทรหาพ่อแม่ของคุณสัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้ง พยายามใช้เวลาสื่อสารกับครอบครัวให้มากขึ้นแล้วคุณจะเห็นว่ามันทำให้คุณมีพลังในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
4. กลับไปที่สิ่งที่คุณและปู่ย่าตายายของคุณเคยสนุกกับการทำร่วมกัน ในขณะที่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างที่คุณเคยทำร่วมกับปู่ย่าตายายที่รักของคุณมาระยะหนึ่งเช่นการเดินเล่นในพื้นที่ป่าที่คุณชื่นชอบทำขนมหรือเพียงแค่ดูเบสบอล แต่ในบางครั้งก็ไม่ควรไป บอกว่าจะกลับไปทำกิจกรรมเหล่านี้และคุณควรจะกลับมาสนุกได้อีกครั้ง อย่าหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณเคยรักตลอดไปมิฉะนั้นคุณจะไม่รู้สึกว่ากำลังก้าวไปพร้อมกับความเศร้าโศก เมื่อคุณคิดว่าพร้อมแล้วให้เริ่มทำสิ่งเหล่านั้นอีกครั้งไม่ว่าจะคนเดียวหรือกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนคนอื่น
   • แม้ว่ากิจกรรมจะไม่เหมือนเดิมเมื่อคุณทำสิ่งนี้กับปู่ย่าตายาย แต่ก็เป็นวิธีการถ่ายทอดความทรงจำแห่งความรักที่คุณมีต่อบุคคลอันเป็นที่รัก
5. ขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมหากคุณต้องการ หากคุณรู้สึกว่ายังคงโศกเศร้าหลังจากผ่านไปหลายเดือนและรู้สึกแย่เหมือนตอนแรกที่ได้รับข่าวเศร้าคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม คุณสามารถนัดหมายกับนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญไปบำบัดกลุ่มหรือแม้กระทั่งพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่าไม่มีอะไรได้ผล ไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้และจะเป็นการดีที่จะทำตามขั้นตอนต่างๆให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อก้าวไปข้างหน้า
6. จำไว้ว่าปู่ย่าตายายของคุณปรารถนาให้คุณมีความสุขกับชีวิตที่เหลือ แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูเป็นคำแนะนำที่ล้าสมัยในตอนนี้ที่คุณรู้สึกเจ็บปวดจากความเศร้าโศก แต่ในที่สุดก็ไม่มีอะไรเป็นความจริงที่ยิ่งใหญ่กว่า ปู่ย่าตายายของคุณรักคุณมากและอยากให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายจดจำช่วงเวลาดีๆทั้งหมดที่คุณเคยผ่านมา คุณอาจรู้สึกเหมือนตกนรกทั้งเป็นหรือรู้สึกผิดที่ประสบความสุข แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือใช้ชีวิตอย่างมีความสุขไปพร้อม ๆ กับคิดถึงปู่ย่าตายายด้วยความรัก
   • ปู่ย่าตายายของคุณมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณต่อไปอีกนานหลังจากที่เขาจากไป สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและทุกคนรอบตัวคุณคือใช้ชีวิตประจำวันอย่างมีความสุขไปพร้อม ๆ กับรักษาปู่ย่าตายายไว้ใกล้ ๆ คุณในใจและอยู่ในความทรงจำ

เคล็ดลับ

• พ่อแม่ของคุณจะเข้าใจว่าคุณร้องไห้อย่างกะทันหันหรือไม่เพราะคุณคิดถึงคน ๆ นั้นแม้ว่าพวกเขาอาจจะเริ่มร้องไห้เองก็ตาม
• ในวันเกิดของพวกเขาร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" อย่างเงียบ ๆ หรือเปลี่ยนไอคอน / พื้นหลังในคอมพิวเตอร์ของคุณให้เป็นสิ่งที่ปู่ย่าตายายของคุณชื่นชอบ
• มักจะบอกปู่ย่าตายายหรือพ่อแม่ของคุณว่าคุณรักให้เขารู้! อย่าลืมแสดงให้พวกเขาเห็นเช่นกันเช่นโดยการช่วยเหลือเมื่อพวกเขาไม่ได้รับการร้องขอการกระทำสำคัญกว่าคำพูด.
• ร้องไห้ให้มากและบ่อยเท่าที่คุณต้องการเพื่อที่คุณจะได้จัดการกับความเศร้าโศก แต่อย่าลืมมัน
• อย่ารู้สึกแย่ถ้าทุกคนเดินหน้าต่อไปและคุณยังคงเสียใจ มันแตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน รู้แค่ว่าพวกเขารักคุณและครอบครัวที่เหลือของคุณยังคงทำเช่นนั้น
• หากปู่ย่าตายายของคุณอายุมากและคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถตายได้ถ้าเป็นไปได้ให้บอกราตรีสวัสดิ์ทุกคืนก่อนเข้านอนและบอกรักพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะได้นำติดตัวไปด้วย
• หากพวกเขาอยู่ในบ้านพักคนชราให้ไปเยี่ยมพวกเขาให้บ่อยที่สุดก่อนตาย
• หากคุณต้องร้องไห้ที่โรงเรียนหรือที่ทำงานให้ถามครูหรือหัวหน้าว่าคุณสามารถอยู่คนเดียวสักนาทีเพื่อรับตัวเองได้ไหม