เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาอาการหูอื้อชั่วคราว
• วิธีที่ 2 จาก 3: รักษาอาการหูอื้อเรื้อรัง
• วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันไม่ให้หูอื้อ
• เคล็ดลับ

เสียงดังในหูของคุณ (เรียกอีกอย่างว่าหูอื้อ) ที่คุณมีหลังจากเล่นเพลงดัง ๆ มักเป็นผลมาจากความเสียหายของปลายประสาทขนาดเล็กในหูชั้นในของคุณ หูอื้ออาจบ่งบอกถึงความเสียหายของเส้นประสาทหรือปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของคุณ แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะป้องกันไม่ให้เกิดเสียงดังในหู แต่ก็มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดเสียงเรียกเข้าแม้ว่าจะเกิดความเสียหายแล้วก็ตาม อ่านเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาอาการหูอื้อชั่วคราว

1. ลองใช้เทคนิคการทุบหัวกระโหลก เมื่อคุณกลับบ้านจากคอนเสิร์ตหรือคลับและหูของคุณไม่หยุดส่งเสียงดังนั่นเป็นเพราะเส้นขนเล็ก ๆ ในประสาทหูของคุณได้รับความเสียหายนำไปสู่การอักเสบและการกระตุ้นเส้นประสาท สมองของคุณตีความการอักเสบนี้ว่าเป็นเสียงหึ่งอย่างต่อเนื่องและเคล็ดลับนี้สามารถช่วยกำจัดเสียงรบกวนที่น่ารำคาญนั้นได้
   • ปิดหูด้วยฝ่ามือ นิ้วของคุณควรชี้ไปด้านหลังและวางที่ด้านหลังของกะโหลกศีรษะ ชี้นิ้วกลางเข้าหากันที่ด้านหลังกะโหลกศีรษะ
   • วางนิ้วชี้ไว้ที่ด้านบนของนิ้วกลาง
   • เคลื่อนไหวแบบหักนิ้วเลื่อนนิ้วชี้ของคุณออกจากนิ้วกลางเพื่อให้พวกเขาแตะกะโหลกของคุณ การเคลื่อนไหวนี้ฟังดูเหมือนกลอง เนื่องจากนิ้วของคุณกระทบกะโหลกศีรษะของคุณอาจทำให้เกิดเสียงดังมาก นั่นเป็นเรื่องปกติ
   • ทำเช่นนี้ไปเรื่อย ๆ 40 ถึง 50 ครั้ง หลังจาก 40 ถึง 50 ครั้งเสียงหึ่งจะลดลง
2. เพียงแค่นั่งออก เสียงดังในหูจากการสัมผัสกับเสียงรบกวนมักจะหายไปเองหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง พยายามอย่าคิดถึงเรื่องนี้โดยพักผ่อนและหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้แย่ลง หากอาการหึ่งไม่หายไปหลังจาก 24 ชั่วโมงให้ไปพบแพทย์

วิธีที่ 2 จาก 3: รักษาอาการหูอื้อเรื้อรัง

1. พบแพทย์ของคุณเพื่อรักษาปัญหาพื้นฐาน บ่อยครั้งที่หูอื้อเกิดจากภาวะที่รักษาได้ บางครั้งการรักษาสาเหตุที่แท้จริงอาจทำให้เสียงในหูบางส่วนหรือทั้งหมดหายไป
   • ให้แพทย์ของคุณเอาขี้ผึ้งออก หรือทำอย่างระมัดระวังด้วยตัวคุณเอง การขจัดคราบไขส่วนเกินบางครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการหูอื้อได้
   • ให้แพทย์ตรวจหลอดเลือดของคุณ ความผิดปกติของหลอดเลือดเช่นการไหลเวียนของเลือดไม่ดีอาจทำให้หูอื้อแย่ลง
   • ให้แพทย์ของคุณตรวจสอบผลข้างเคียงของยาของคุณ หากคุณกำลังใช้ยาหลายประเภทคุณสามารถตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากเสียงในหูที่อาจเกิดขึ้นได้
2. รักษาอาการหูอื้อด้วยการระงับเสียง. สามารถใช้การตัดเสียงรบกวนประเภทต่างๆเพื่อปิดบังเสียงที่ดังในหูได้ เทคนิคเหล่านี้ ได้แก่ :
   • ใช้เครื่องเสียงสีขาว เครื่องเสียงสีขาวจะส่งเสียง "พื้นหลัง" เช่นฝนที่ตกลงมาหรือลมกระโชกแรงทำให้คุณได้ยินเสียงในหูน้อยลง
     
     • พัดลมเครื่องเพิ่มความชื้นและเครื่องปรับอากาศสามารถใช้เป็นเครื่องทำเสียงสีขาวได้เช่นกัน
   • การใช้อุปกรณ์เพื่อปิดบังเสียงพึมพำ คุณสวมสิ่งเหล่านี้ไว้ที่หูของคุณและทำให้เกิดเสียงสีขาวอย่างต่อเนื่องเพื่อปกปิดเสียงเรียกเข้าในหู
   • การใช้เครื่องช่วยฟัง วิธีนี้จะได้ผลดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีการได้ยินที่ไม่ดีนอกเหนือจากหูอื้อ
3. ทานยาเพื่อบรรเทาอาการหูอื้อ. แม้ว่ายามักจะไม่สามารถกำจัดเสียงในหูได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถทำให้น่ารำคาญน้อยลง
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาซึมเศร้า ยากล่อมประสาทสามารถใช้ได้ผลกับผู้ที่มีอาการหูอื้ออย่างรุนแรง แต่น่าเสียดายที่มีผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ Xanax วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการลดเสียงในหู แต่น่าเสียดายที่ความเคยชินอาจเกิดขึ้นได้และมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
4. ลองสารสกัดจากแปะก๊วย. สารสกัดจากแป๊ะก๊วย 3 ครั้งต่อวันพร้อมมื้ออาหารสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนในศีรษะและลำคอลดเสียงในหูที่เกิดจากความดันโลหิต ลองกินแปะก๊วยเป็นเวลาสองเดือนก่อนประเมินประสิทธิภาพ

วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันไม่ให้หูอื้อ

1. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้โคเคลียเสียหาย เนื่องจากอาการหูอื้อเป็นเรื่องยากที่จะรักษาทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณคือการป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง สิ่งต่อไปนี้อาจทำให้อาการหูอื้อแย่ลง:
   • เสียงยาก คอนเสิร์ตเป็นตัวการสำคัญ แต่สถานที่ก่อสร้างการจราจรเครื่องบินดอกไม้ไฟและเสียงดังอื่น ๆ ก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน ปกป้องหูของคุณด้วยที่อุดหู
   • ว่ายน้ำ. น้ำและคลอรีนอาจติดอยู่ในหูชั้นในของคุณเมื่อคุณว่ายน้ำทำให้หูอื้อหรือกำเริบ ป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยการสวมที่อุดหูขณะว่ายน้ำ
2. หาทางออกสำหรับความเครียดของคุณ หากคุณมีเสียงในหูบ่อยๆความเครียดอาจทำให้อาการแย่ลงได้ หาวิธีคลายเครียดเช่นการออกกำลังกายการทำสมาธิและการนวด
3. กินแอลกอฮอล์คาเฟอีนและนิโคตินให้น้อยลง สารเหล่านี้ไม่ดีต่อหลอดเลือดเพราะทำให้มันแห้ง สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในหูชั้นใน ลดการบริโภคแอลกอฮอล์กาแฟชาที่มีคาเฟอีนและยาสูบเพื่อลดอาการ
4. อย่ากินเกลือมากเกินไป เกลือทำให้การไหลเวียนของคุณอ่อนแอลงเพิ่มความดันโลหิตและอาจทำให้อาการหูอื้อแย่ลง

เคล็ดลับ

• การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณยังสามารถลดเสียงในหูได้ คุณมีโอกาสน้อยที่จะติดเชื้อและโรคที่อาจทำให้เสียงดังน่ารำคาญแย่ลง การที่สุขภาพของคุณดีขึ้นอาจหมายถึงการที่หูอื้อของคุณดีขึ้น ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีโดยส่วนใหญ่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำและนอนหลับให้เพียงพอ