ออกเดินทางทางจิตวิญญาณ

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: ตั้งเป้าหมายทางวิญญาณ
วิธีที่ 2 จาก 3: ปรึกษาแหล่งข้อมูลทางวิญญาณ
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำแบบฝึกหัดทางวิญญาณ

การเดินทางทางจิตวิญญาณคือการเดินทางเพื่อค้นหาว่าคุณเป็นใครปัญหาในชีวิตของคุณคืออะไรและคุณจะสงบสุขกับโลกได้อย่างไร จุดประสงค์ของการเดินทางทางจิตวิญญาณแทบจะหาคำตอบไม่ได้ ค่อนข้างเป็นกระบวนการของการตั้งคำถามอย่างต่อเนื่อง บทความนี้ไม่ได้บอกคุณว่าการเดินทางทางวิญญาณของคุณควรเป็นอย่างไร แต่มีเครื่องมือที่คุณอาจพบว่าสำคัญในการจัดโครงสร้างการเดินทางของคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ตั้งเป้าหมายทางวิญญาณ

เข้าใจว่าการเดินทางของคุณเป็นของคุณคนเดียว การเดินทางทางจิตวิญญาณของทุกคนไม่เหมือนใครไม่ว่าจะทำเพื่อตอบสนองต่อความท้าทายที่ยากลำบากหรือโอกาสที่ยกระดับ การเดินทางทางวิญญาณหลายครั้งจะใช้เครื่องช่วยคล้าย ๆ กันหรือเดินตามเส้นทางที่คล้ายคลึงกัน โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคำแนะนำของผู้อื่นจะเป็นประโยชน์ แต่ก็ไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าการเดินทางของคุณควรไปอย่างไรหรือจะไปในทิศทางใด
- ท้ายที่สุดคุณต้องรับผิดชอบต่อทิศทางการเดินทางของคุณ หากขั้นตอนใดในคู่มือนี้ทำให้คุณเครียดหรือเป็นอันตรายให้ข้ามไปก่อนแล้วหาทางเลือกอื่นที่จะช่วยให้คุณคิดใหม่ในชีวิต
- ไม่มีศาสนาใดถือความจริง หากศาสนาหรือสาวกเริ่มควบคุมหรือทำให้คุณหวาดกลัวให้ลองถอยกลับและปรึกษาแหล่งข้อมูลอื่น
จดบันทึกความคิดและความรู้สึกของคุณ แม้ว่าอาจดูเหมือนการวางแผนล่วงหน้า แต่การเดินทางของคุณก็เริ่มต้นขึ้นแล้ว สร้างคลังความคิดความรู้สึกความกลัวและความคาดหวังของคุณ เขียนความคิดของคุณเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและความคิดระยะยาวของคุณ อ่านบันทึกของคุณในแต่ละสัปดาห์และคิดถึงความสำเร็จและความท้าทายของคุณในแต่ละสัปดาห์ ใช้สิ่งนี้เป็นแบบฝึกหัดเพื่อแสดงความกังวลความหวังและความทะเยอทะยานของคุณในบริบท
- การปฏิบัติเช่นนี้มักเรียกกันว่า "สมุดบันทึกสติ" มีจุดประสงค์เพื่อเปิดเผยให้คุณเห็นรูปแบบความคิดที่ควบคุมชีวิตของคุณซึ่งอาจเป็นไปในทางลบเพื่อที่คุณจะได้มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบเหล่านั้น
ตั้งเป้าหมายหลาย ๆ เป้าหมายที่คุณให้ความสำคัญ สมุดบันทึกสติสามารถช่วยจัดระเบียบความคิดของคุณเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมาย การเดินทางทางจิตวิญญาณสามารถช่วยให้ผู้ที่ต้องการสงบสติอารมณ์และโกรธน้อยลงผู้กลัวความตายผู้ที่ต้องการเพิ่มความรู้สึกพิศวงเกี่ยวกับโลกหรือผู้ที่กำลังดิ้นรนเพื่อละทิ้งระบบความเชื่อแบบเก่าไว้เบื้องหลัง ไม่ว่าคุณจะมุ่งเน้นไปที่อะไรนี่คือการเดินทางของคุณและจะช่วยให้คุณรักษาหรือเปลี่ยนแปลงคุณได้
- จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณสนใจทั้งทางสติปัญญาและอารมณ์ คิดถึงสิ่งที่คุณอยากรู้และสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น การเดินทางทางจิตวิญญาณอาจรวมถึงแง่มุมทางปัญญาและอารมณ์ในชีวิตของคุณ
- จำไว้ว่าเป้าหมายทางวิญญาณอาจต้องใช้เวลาตลอดชีวิตกว่าจะบรรลุได้และมักจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา อย่ากำหนดเส้นตายสำหรับเป้าหมายของคุณหรือทำให้พวกเขาเครียด
กำหนดขอบเขตการเดินทางของคุณ คุณมีความท้าทายที่ต้องการความช่วยเหลือหรือไม่? หรือคุณกำลังมองหาการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลในระยะยาว? คุณกำลังมองหาการฝึกสมาธิเพื่อเพิ่มกิจวัตรของคุณหรือคุณกำลังตกอยู่ในวิกฤตศรัทธาอย่างหนัก? ทำความเข้าใจล่วงหน้าว่าการเดินทางของคุณจะรุนแรงเพียงใด เช่นเดียวกับการบำบัดการเดินทางทางจิตวิญญาณอาจต้องใช้ความสนใจทั้งหมดในการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์กับโลกหรืออาจต้องใช้เวลาและความสนใจเพียงเล็กน้อย
- การเดินทางทางจิตวิญญาณหลายอย่างเป็นเรื่องที่ต้องทำตลอดชีวิตซึ่งต่อเนื่องกับตัวเอง จิตวิญญาณเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและแทบจะไม่แยกออกจากกันเลย เปลี่ยนช่วงการเดินทางของคุณหากจำเป็น

วิธีที่ 2 จาก 3: ปรึกษาแหล่งข้อมูลทางวิญญาณ

อ่านข้อความศักดิ์สิทธิ์ ตำราทางศาสนาเช่นพระคัมภีร์โตราห์อัลกุรอานเต๋าเต๋อจิงภควัทคีตาหรืออุปนิษัทสามารถให้มุมมองใหม่เกี่ยวกับชีวิตหรือเปิดโลกทัศน์ให้กับความเชื่อหรือความคิดของผู้อื่น แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับคำสอนใด ๆ ในตำราทางศาสนา แต่คุณสามารถเข้าใจบริบทของคำถามและการต่อสู้ของคุณได้ดีขึ้นโดยทำความเข้าใจว่าคำถามทางวิญญาณถูกถามอย่างไรตลอดประวัติศาสตร์ การอ่านข้อความศักดิ์สิทธิ์ยังช่วยชี้ทิศทางใหม่ ๆ ให้คุณถามคำถามที่คุณไม่เคยพูดมาก่อน
- อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเสริมการศึกษาของคุณด้วยหลักสูตรบางหลักสูตร มหาวิทยาลัยโรงเรียนของรัฐและศูนย์การศึกษาต่อเนื่องเปิดสอนหลักสูตรเกี่ยวกับประวัติศาสตร์การปฏิบัติทางศาสนาและตำรา
- หากคุณอ่านตำราทางวิทยาศาสตร์นอกเหนือจากตำราศักดิ์สิทธิ์คุณควรทราบว่ามีความแตกต่างระหว่างข้อความเหล่านี้ เทววิทยา และ "การศึกษาศาสนา" การศึกษาศาสนาสามารถคิดได้ว่าเป็นการศึกษาศาสนาจากภายนอกในขณะที่เทววิทยามักเขียนโดยผู้ปฏิบัติงานในศาสนานั้น ๆ
ปรึกษาบริการสาธารณะที่เน้นเรื่องจิตวิญญาณ บุคคลที่มีชื่อเสียงบางคนสามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งข้อมูลหรือแนวทางสำหรับการเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณ ตัวเลือกที่ชัดเจนคือผู้นำของคริสตจักรหรือนักบวชในท้องถิ่น บุคคลเหล่านี้มักพูดคุยกับผู้อื่นเพื่อช่วยในการตัดสินใจ ก่อนที่จะพูดคุยกับผู้นำดังกล่าวการเข้าร่วมบริการหรือกิจกรรมบางอย่างอาจเป็นประโยชน์เพื่อทำความเข้าใจทัศนคติที่เป็นรากฐานของความเชื่อของชุมชนนั้น
- องค์กรชุมชนอื่น ๆ อาจจ้างภาคทัณฑ์ที่เป็นไกด์ที่เชี่ยวชาญในหัวข้อเฉพาะเช่นความเศร้าโศกหรือการสูญเสีย
- สถาบันดังกล่าวรวมถึงโรงพยาบาลหรือด่านทหาร แต่คุณอาจต้องเป็นผู้ใช้บริการของพวกเขาเป็นประจำเพื่อปรึกษากับอนุศาสนาจารย์ของพวกเขา
อ่านหรือฟังแหล่งข้อมูลทางวิญญาณที่เป็นที่รู้จัก มีนักเขียนและนักพูดที่มีชื่อเสียงหลายคนที่ถ่ายทอดความคิดเกี่ยวกับจิตวิญญาณหรือศาสนาในลักษณะที่เหมาะสมกับชีวิตประจำวัน คุณสามารถค้นหาหนังสือที่เป็นประโยชน์ได้ในส่วน "จิตวิญญาณ" "ศาสนา" หรือ "ยุคใหม่" ของร้านหนังสือหรือห้องสมุด การสัมมนาและกลุ่มการอ่านสามารถจัดขึ้นได้ตามวิทยาลัยหรือศูนย์ชุมชนใกล้บ้านคุณ วิทยุสาธารณะและพอดแคสต์ออนไลน์มักเป็นแหล่งที่ดีของรายการที่นำเสนอการวิจัยการวิจารณ์และการอภิปรายเกี่ยวกับแนวคิดทางจิตวิญญาณ
- หลีกเลี่ยงผู้ที่ขอความช่วยเหลือทางการเงินสัญญาคำตอบที่เชื่อถือได้หรือทำการขาย บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่ถือว่าการเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณเป็นเรื่องสำคัญ
- หากคุณสามารถจ่ายได้การเดินทางไปพักผ่อนค่ายพักแรมและการสังสรรค์ทางจิตวิญญาณอาจเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเปิดโลกทัศน์และพบปะผู้คนใหม่ ๆ
อย่ากลัวที่จะเข้าไปสนับสนุนชุมชน ในขณะที่ภาพพจน์ของนักเดินทางทางจิตวิญญาณคือพระสงฆ์ที่สวดภาวนาเพียงอย่างเดียวการเดินทางทางจิตวิญญาณของคุณสามารถเสริมสร้างได้จากการมีส่วนร่วมกับผู้อื่น พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับคำถามของคุณหรือแนวคิดที่คุณพยายามปรับแต่ง เข้าร่วมการประชุมในพื้นที่หรือกลุ่มการศึกษาที่เน้นหัวข้อที่คุณกำลังดำเนินการ ไม่ว่าคุณจะพยายามพัฒนาทักษะเช่นการฝึกสติหรือการทำสมาธิหรือพยายามเข้าใจวัฒนธรรมมากขึ้นการเรียนรู้จากผู้อื่นสามารถทำให้กระบวนการนี้เป็นจริงได้มากขึ้น
- นี่ไม่เพียง แต่เป็นวิธีการหาที่ปรึกษาเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้คุณกลายเป็นที่ปรึกษาให้กับผู้อื่นด้วยตัวคุณเองซึ่งจะทำให้การเดินทางของคุณดีขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำแบบฝึกหัดทางวิญญาณ

นั่งสมาธิ. การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณสำรวจความนับถือตนเองอย่างลึกซึ้งสงบความกลัวและล้างความคิดของคุณ เป็นเทคนิคในการมุ่งเน้นและปรับแต่งวิธีที่เรามุ่งเน้นไปที่ตัวเอง การทำสมาธิไม่จำเป็นต้องนั่งขัดสมาธิบนพื้น มีหลายรูปแบบเช่นการเดินสมาธิและหลาย ๆ ศาสนาก็มีรูปแบบการไตร่ตรองของตนเอง
- โยคะสามารถเพิ่มส่วนทางกายภาพให้กับการไตร่ตรองและช่วยชี้แจงเป้าหมายทางจิตวิญญาณของคุณได้
- สมาธิมีหลายประเภท พวกเขาสามารถเรียนรู้และฝึกฝนในสภาพแวดล้อมทางสังคมไม่ว่าจะเป็นสถานที่พบปะทางจิตวิญญาณหรือกลุ่มการทำสมาธิที่พบปะกันเป็นประจำและนำโดยผู้เชี่ยวชาญ การประชุมเหล่านี้มักจะไม่เสียค่าใช้จ่ายหรือขอเงินบริจาคเล็กน้อย
รวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตฝ่ายวิญญาณของคุณ ในบางศาสนาร่างกายถูกมองว่าเป็นวิหารสำหรับจิตใจดังนั้นการดูแลรักษาพระวิหารของคุณจึงสมเหตุสมผลจากมุมมองทางจิตวิญญาณ ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มความสามารถทางจิตของเราบรรเทาอาการซึมเศร้าเล็กน้อยและส่งเสริมความคิดเชิงบวก แนวทางการดำเนินชีวิตแบบองค์รวมและสมดุลรวมถึงการออกกำลังกายสามารถทำให้บุคคลมีส่วนร่วมและสอดคล้องกับโลกเพิ่มสติและปรับปรุงคุณภาพชีวิต
- การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเหนื่อย การออกกำลังกายระดับปานกลางกระจายไปตลอดสัปดาห์สามารถรักษาร่างกายของบุคคลให้พอดีและมีรูปร่างได้
สร้างช่องว่างสำหรับการสะท้อน พื้นที่เงียบสงบที่คุณสามารถไตร่ตรองชีวิตสามารถปกป้องคุณจากการรับข้อมูลและความเครียดในแต่ละวัน ในมหาวิทยาลัยและสถานที่ทำงานจะมีการผสมผสานแง่มุมของธรรมชาติการเคลื่อนไหวและจังหวะความเงียบและการผ่อนคลายเพื่อปรับปรุงสติและการวางแนว การสร้างพื้นที่ที่สะดวกสบายในบ้านที่ทำงานหรือหอพักของคุณซึ่งคุณสามารถไปจัดการกิจกรรมของวันนั้นสามารถส่งเสริมความผาสุกทางจิตใจของคุณได้
- ห้องสะท้อนแสงสามารถมีรูปภาพไอคอนและโปสเตอร์กลิ่น (เช่นธูปหรือดอกไม้) และความเงียบหรือดนตรีที่มีสมาธิ
สำรวจสถานะทางเลือกของจิตสำนึก การวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับพืชที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาท (เช่นเห็ด psilocybin, DMT และกัญชา) ระบุว่าสามารถส่งเสริมการเปิดกว้างและบุคลิกภาพที่ยอมรับได้มากขึ้นแม้จะใช้ครั้งเดียวก็ตาม ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับลัทธิชาแมนและวัฒนธรรมต่อต้านทศวรรษ 1960 พืชประเภทนี้มียาที่เป็นหัวข้อของการวิจัยทางเภสัชกรรมอย่างเข้มข้นเพื่อความสามารถในการมีอิทธิพลต่อรูปแบบความคิดเชิงบวกและบรรเทาความเครียดเรื้อรัง การใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตวิญญาณอย่างชาญฉลาดสามารถปรับปรุงหรือเสริมสร้างการปฏิบัติทางวิญญาณและข้อมูลเชิงลึก
- การครอบครองหรือปลูกพืชเหล่านี้ถือเป็นสิ่งผิดกฎหมายในหลายส่วนของโลก
- เป็นที่ทราบกันดีว่ายาที่ทำให้เคลิบเคลิ้มมีความเสี่ยงต่อ "การเดินทางที่ไม่ดี" ซึ่งอาจทำให้ผู้ใช้สับสนทางจิตใจหรือสับสน สารออกฤทธิ์ทางจิตยังคงมีประโยชน์อย่างมากหากใช้อย่าง จำกัด โดยเจตนาและในวง จำกัด
เยี่ยมชมสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ สถานที่ศักดิ์สิทธิ์มักเป็นสถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์ซึ่งมีการจัดกิจกรรมหรือการปฏิบัติทางศาสนาที่สำคัญ สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ประกอบด้วยสถานที่ต่างๆมากมายซึ่งหลายแห่งมีผู้แวะเวียนมาตลอดทั้งปี (เช่นสโตนเฮนจ์หรือวาติกัน) ในขณะที่สถานที่อื่น ๆ อาจเป็นที่สนใจของนักประวัติศาสตร์เท่านั้น (เช่นมหาวิหารบางแห่ง) สถานที่ศักดิ์สิทธิ์มักมีขนาดใหญ่และทำให้ผู้เข้าชมรู้สึกถึงความประเสริฐ เนื่องจากลักษณะพิเศษของพวกเขาสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สามารถช่วยเสริมสร้างความเข้าใจทางวิญญาณในชีวิตของคุณและเพิ่มความซาบซึ้งในประวัติศาสตร์
- สถานที่ศักดิ์สิทธิ์บางแห่งเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ศักดิ์สิทธิ์เช่นพิธีฮัจย์ บางทีอาจเป็นประโยชน์ในการปรับแต่งการเยี่ยมชมปฏิทินทางศาสนา
ตรวจสอบตัวเอง! จับตาดูว่าการฝึกฝนและการวิจัยมีผลต่อความคิดของคุณอย่างไร สมุดบันทึกการเจริญสติเป็นแหล่งข้อมูลทางจิตวิญญาณที่สำคัญซึ่งจะช่วยให้คุณติดต่อกับสิ่งที่ค้นพบความสงสัยและแง่มุมใหม่ ๆ เกี่ยวกับความเชื่อและสถานที่ของคุณในโลก สังเกตว่าความคิดเชิงลบเพิ่มขึ้นหรือลดลงเมื่อคุณตรวจสอบและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณตรวจสอบและวิธีที่คุณทำตามการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
- การเดินทางทางจิตวิญญาณมีไว้เพื่อรับใช้คุณและแม้ว่าบางครั้งอาจไม่สะดวกสบาย แต่คุณควรค้นหาวิธีที่จะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองผู้อื่นและความรู้สึกเห็นอกเห็นใจของคุณ