เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: บรรเทาอาการเจ็บหัวนมจากการเสียดสี
• วิธีที่ 2 จาก 3: บรรเทาอาการเจ็บหัวนมจากการให้นมบุตร
• วิธีที่ 3 จาก 3: บรรเทาอาการเจ็บหัวนมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อาการเจ็บหัวนมพบได้บ่อยทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งอาจมีสาเหตุหลายประการเช่นการเสียดสีจากเสื้อผ้าการให้นมบุตรและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โชคดีที่มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการปวดหัวนมไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใด

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: บรรเทาอาการเจ็บหัวนมจากการเสียดสี

1. ตรวจดูหัวนมของคุณเพื่อดูว่าคุณมีอาการระคายเคืองหรือไม่ การเสียดสีจากเสื้อผ้าเป็นสาเหตุของอาการเจ็บหัวนม คุณเห็นสิ่งนี้มากในนักกีฬาดังนั้นบางครั้งจึงเรียกว่า "ช้อนวิ่ง" ในกรณีนี้คุณมีอาการดังต่อไปนี้:
   • ปวดหรืออ่อนโยน
   • รอยแดง.
   • ความแห้งกร้าน.
   • รอยแตกหรือรอยแยก
   • เลือดออก.
2. ล้างบริเวณนั้นด้วยน้ำและสบู่อ่อน ๆ หัวนมที่แตกอาจอักเสบได้เช่นเดียวกับการบาดเจ็บใด ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ล้างหัวนมเบา ๆ ด้วยสบู่และน้ำ จากนั้นซับให้แห้ง
   • หากคุณปล่อยให้หัวนมแห้งควรทำในอากาศ หากจำเป็นให้ซับด้วยผ้าขนหนู การถูทำให้ระคายเคืองและเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น
   • น้ำยาฆ่าเชื้อเช่นแอลกอฮอล์สามารถทำให้อาการปวดแย่ลงได้
3. ใช้ครีมลาโนลินในบริเวณที่เจ็บปวด ลาโนลินเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปกป้องผิว ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวบรรเทาอาการปวดและรักษาอาการถลอกและแตก คุณสามารถซื้อครีมที่มีลาโนลินได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายยา
   • คุณยังสามารถใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ สิ่งนี้จะรักษาความชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าเสียดสีกับผิวหนังของคุณ
4. เป็นน้ำแข็งสำหรับความเจ็บปวด หากการขัดทรายเจ็บมากคุณสามารถใส่น้ำแข็งลงไปเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดได้
   • ห่อด้วยผ้าขนหนูทุกครั้งไม่ว่าคุณจะใช้น้ำแข็งแพ็คหรือแค่ถุงน้ำแข็ง หากคุณทาลงบนผิวหนังโดยตรงคุณอาจมีอาการแอบแฝงได้
   • อย่าทิ้งน้ำแข็งไว้บนผิวนานเกิน 20 นาทีมิฉะนั้นอาจได้รับความเสียหาย ถ้ายังเจ็บอยู่ให้ปล่อยให้ผิวอุ่นขึ้นอีกครั้งจากนั้นใส่น้ำแข็งอีกครั้ง
5. ใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันการเสียดสี หากคุณได้รับการรักษาอาการเจ็บหัวนมคุณจำเป็นต้องใช้มาตรการเพื่อป้องกันปัญหาในอนาคต
   • สวมเสื้อเชิ้ตหลวม ๆ เมื่อคุณออกกำลังกาย สวมเสื้อที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์แทนที่จะเป็นผ้าฝ้ายเนื่องจากผ้าฝ้ายอาจมีเนื้อหยาบ
   • วัสดุที่ดูดซับความชื้นจะป้องกันไม่ให้คุณเหงื่อออกมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
   • ผู้หญิงควรสวมสปอร์ตบราที่กระชับพอดีตัว เสื้อชั้นในที่หลวมเกินไปจะทำให้หน้าอกขยับมากเกินไปซึ่งอาจทำให้หัวนมเสียดสีกับเสื้อชั้นในได้
   • ใส่ปิโตรเลียมเจลลี่ที่หัวนมของคุณ ที่ช่วยปกป้องพวกเขาจากการขัดถูเพิ่มเติม
   • ใส่พลาสเตอร์ปิดหัวนมพิเศษไว้ คุณยังสามารถใช้แผ่นแปะธรรมดาได้ แต่การถอดออกอาจทำให้เจ็บปวดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีขนที่หน้าอก
6. หากยังไม่ดีขึ้นภายในสองสามวันให้ไปพบแพทย์ ด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสมอาการเจ็บหัวนมควรจะหายไปภายในสองสามวัน ถ้ายังไม่หายควรไปพบแพทย์ บางทีการระคายเคืองอาจเกิดจากเงื่อนไขอื่นเช่นกลากหรือโรคสะเก็ดเงินหรือการติดเชื้อแบคทีเรียสแตฟฟิโลคอคคัสออเรียส

วิธีที่ 2 จาก 3: บรรเทาอาการเจ็บหัวนมจากการให้นมบุตร

1. วางลูกประคบที่อบอุ่นและชื้นบนหัวนมของคุณ ความอบอุ่นของลูกประคบช่วยบรรเทาความเจ็บปวด การทำเช่นนี้ทันทีหลังให้นมไม่เพียง แต่จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด แต่ยังช่วยทำความสะอาดหัวนมได้ทันที
   • แทนที่จะใช้การประคบอุ่นอย่าใส่อะไรอุ่น ๆ ที่หัวนมเช่นไดร์เป่าผมหรือแผ่นทำความร้อน การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ไม่ได้ผลและอาจเป็นอันตรายได้
   • อาการเจ็บหัวนมทำให้ผู้หญิงหลายคนหยุดเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก่อนเวลาอันควรดังนั้นการดูแลหัวนมและบรรเทาอาการปวดจึงเป็นเรื่องสำคัญ
2. ถูนมแม่สองสามหยดที่หัวนมของคุณ สารอาหารตามธรรมชาติในนมสามารถบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียดังนั้นจึงสามารถป้องกันการติดเชื้อได้ ปล่อยให้หัวนมแห้งหลังจากใส่นมลงไปเพื่อให้ผิวหนังดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม
3. ทาครีมลาโนลินที่หัวนมหลังให้นม เพื่อปกป้องผิวและบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างการให้นมคุณสามารถทาครีมลาโนลินกับหัวนมของคุณ สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยา
   • คุณยังสามารถใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ สิ่งนี้จะรักษาความชุ่มชื้นและป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าเสียดสีกับผิวหนังของคุณ
   • ไม่ว่าคุณจะใช้ลาโนลินหรือปิโตรเลียมเจลลี่ให้ปล่อยทิ้งไว้จนกว่าจะถึงฟีดถัดไป จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นก่อนที่ลูกน้อยจะเริ่มดื่ม
4. ก่อนให้นมให้ใส่น้ำแข็งที่หัวนมของคุณ หากหัวนมของคุณยังคงอ่อนไหวจากการให้นมครั้งก่อนคุณสามารถทำให้มึนงงด้วยน้ำแข็งได้
   • ห่อด้วยผ้าขนหนูทุกครั้งไม่ว่าคุณจะใช้น้ำแข็งแพ็คหรือแค่ถุงน้ำแข็ง หากคุณทาลงบนผิวหนังโดยตรงคุณอาจมีอาการแอบแฝงได้
   • อย่าทิ้งน้ำแข็งไว้บนผิวนานเกิน 20 นาทีมิฉะนั้นอาจได้รับความเสียหาย
5. ทานยาแก้ปวด. หากหัวนมของคุณเจ็บมากยาบรรเทาอาการปวดสามารถช่วยได้ ใช้เฉพาะยาแก้ปวดร่วมกับวิธีอื่น ๆ ในการรักษาหัวนมของคุณมิฉะนั้นคุณจะปกปิดความเจ็บปวดโดยไม่แก้ไขปัญหา
   • พาราเซตามอลดีที่สุดในกรณีนี้แม้ว่าคุณจะสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบได้ ทั้งสองอย่างปลอดภัยที่จะใช้หากคุณให้นมบุตร แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาเสมอ
6. เปลี่ยนทัศนคติ. หากคุณเจ็บมากจากการให้นมบุตรอาจช่วยในการเปลี่ยนตำแหน่งได้ ตรวจสอบเว็บไซต์นี้เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าต่างๆ
7. หากอาการปวดไม่หายไปให้ไปพบแพทย์ของคุณ อาการปวดอย่างต่อเนื่องหรือรุนแรงไม่ใช่เรื่องปกติและอาจเกิดจากปัญหาอื่น พบแพทย์ของคุณและได้รับการวินิจฉัยความเจ็บปวดจากที่อื่นหรือขอเทคนิคการให้นมบุตรอื่น หัวนมแตกหรือแตกอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

วิธีที่ 3 จาก 3: บรรเทาอาการเจ็บหัวนมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

1. ประเมินสถานะฮอร์โมนของคุณว่าหัวนมของคุณเจ็บหรือไม่. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้หน้าอกและหัวนมบวมทำให้เจ็บได้ โดยปกติสิ่งนี้เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน มีบางสถานการณ์ที่ความผันผวนของฮอร์โมนเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ
   • ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรก
   • ก่อนหรือระหว่างช่วงเวลาของคุณ
   • ในช่วงเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง
   • ผู้ชายก็สัมผัสได้เช่นกัน มักเป็นเพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายไม่สมดุลกัน แม้ว่าผู้ชายจะไม่ผ่านช่วงเวลาการตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน แต่ฮอร์โมนก็ยังคงผันผวนได้
   • อาการเจ็บหัวนมอาจเกิดจากความอ้วนและการเปลี่ยนฮอร์โมนเอสโตรเจนไปเป็นเซลล์ไขมัน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะ gynecomastia
2. ประคบเย็นที่หัวนม. หากความเจ็บปวดที่หัวนมเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนครีมจะไม่ทำงาน คุณสามารถทำให้อาการปวดชาได้ดีขึ้นด้วยการประคบเย็น อย่าลืมห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูและทิ้งไว้บนผิวหนังเป็นเวลาไม่เกิน 20 นาที หากหัวนมของคุณยังคงเจ็บหลังจากนั้นคุณสามารถประคบอีกครั้งเมื่อผิวอุ่นขึ้นและคุณรู้สึกได้อีกครั้ง
3. ทานยาแก้ปวด. เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดและความอ่อนโยนในหัวนมของคุณเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนคุณสามารถใช้ยาบรรเทาอาการปวดได้ อาการนี้จะทำให้ชาปวดเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น
   • พาราเซตามอลดีที่สุดในกรณีนี้ ยาแก้ปวดต้านการอักเสบไม่มีประโยชน์เนื่องจากฮอร์โมนเป็นสาเหตุของอาการปวด แต่วิธีการรักษาเหล่านี้ก็ใช้ได้ผลเช่นเดียวกับการรักษาอาการปวด อย่ากินยาแอสไพรินหากคุณอายุต่ำกว่า 20 ปีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเป็นโรค Reye's Syndrome
4. เลือกชุดชั้นในที่รองรับหน้าอกของคุณดีกว่า หากหัวนมและเต้านมของคุณเจ็บเสื้อชั้นในที่มีการพยุงตัวมากขึ้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์เพื่อป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย
   • คุณยังสามารถใส่สปอร์ตบราเมื่อคุณเข้านอนได้ การขยับหน้าอกมาก ๆ ในตอนกลางคืนอาจทำให้อาการปวดแย่ลง
5. หากยังปวดอยู่ควรไปพบแพทย์ หากอาการปวดเป็นเวลานานกว่าสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ปัญหาอื่น ไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจเพื่อที่คุณจะได้ทราบว่าอาการปวดนั้นไม่ได้มาจากสาเหตุอื่นหรือไม่
6. ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ danazol หากอาการเจ็บหน้าอกของคุณยังคงมีอยู่หรือรุนแรงแพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยา danazol ยานี้มีประโยชน์หลายอย่าง แต่สามารถใช้เพื่อลดอาการบวมปวดและกดเจ็บที่หน้าอกและหัวนม อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงของ androgenic ดังนั้นจึงไม่ได้กำหนดไว้อย่างรวดเร็ว ถามแพทย์ว่าเหมาะกับคุณหรือไม่

เคล็ดลับ

• คาเฟอีนน้อยและวิตามินอีมากขึ้นและน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยแก้ปวดเต้านมได้
• อย่าใส่น้ำผึ้งหรือวิตามินอีบนหน้าอกก่อนให้ลูกดื่มเพราะอาจเป็นพิษได้
• อาหารและการเล่นกีฬาอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเจ็บหัวนม ไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรดสูงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเจ็บหน้าอกในระหว่างรอบประจำเดือน

คำเตือน

• ไปพบแพทย์ทุกครั้งหากคุณมีอาการปวดที่หัวนมอย่างไม่ทราบสาเหตุ โดยปกติแล้วจะไม่ร้ายแรง แต่อาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรงเช่นมะเร็งเต้านม