เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 6: การรับรู้อาการเจ็บคอ
• ตอนที่ 2 จาก 6: ดูแลอาการเจ็บคอที่บ้าน
• ส่วนที่ 3 ของ 6: บรรเทาอาการเจ็บคอด้วยการกลั้วคอ
• ส่วนที่ 4 ของ 6: การดื่มชาเพื่อบรรเทาคอ
• ส่วนที่ 5 ของ 6: การรักษาอาการเจ็บคอในเด็ก
• ส่วนที่ 6 ของ 6: การรักษาอาการเจ็บคอด้วยยา
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

อาการเจ็บคอคืออาการปวดแสบปวดร้อนที่หลังคอซึ่งอาจทำให้พูดและกลืนได้ยาก อาการนี้อาจมีได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ ภาวะขาดน้ำภูมิแพ้และกล้ามเนื้อทำงานมากเกินไป แต่มักเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสเช่นไข้หวัดหรือสเตรปโตคอคคัส อาการเจ็บคอมักหายได้เองหลังจากผ่านไป 2-3 วัน แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อเร่งกระบวนการรักษาให้หายได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 6: การรับรู้อาการเจ็บคอ

1. สังเกตอาการเจ็บคอ.อาการที่ชัดเจนที่สุดของอาการเจ็บคอคืออาการเจ็บคอที่แย่ลงเมื่อคุณกลืนหรือพูด นอกจากนี้ยังอาจมาพร้อมกับความรู้สึกแห้งหรือแสบและเสียงแหบหรือนุ่ม บางคนมีอาการเจ็บปวดบวมที่คอหรือใต้ขากรรไกร หากคุณยังมีต่อมทอนซิลอยู่อาจบวมหรือแดงและอาจมีจุดสีขาวหรือหนอง
2. สังเกตสัญญาณอื่น ๆ ของการติดเชื้อ. โดยปกติอาการเจ็บคอเป็นผลมาจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย สังเกตอาการของการติดเชื้อที่อาจมาพร้อมกับอาการเจ็บคอ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
   • ไข้
   • หนาวสั่น
   • ไอ
   • น้ำมูกไหล
   • ในการจาม
   • ความเครียดของกล้ามเนื้อ
   • ปวดหัว
   • คลื่นไส้อาเจียน
3. โทรหาหมอ. โดยปกติอาการเจ็บคอจะหายไปเองภายในสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์ หากอาการปวดไม่ดีมากหรือยังคงอยู่คุณควรให้แพทย์ตรวจร่างกายด้วยตัวเอง จากนั้นแพทย์จะตรวจดูลำคอของคุณฟังเสียงหายใจและอาจทำการเพาะเชื้อในลำคอ แม้ว่าจะไม่เจ็บ แต่ก็น่ารำคาญเพราะอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาปิดปากได้ การเพาะเชื้อจะถูกส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อหาสาเหตุของการติดเชื้อ หากคุณทราบว่าไวรัสหรือแบคทีเรียชนิดใดเป็นสาเหตุของอาการเจ็บคอแพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณได้ว่าต้องการการรักษาแบบใด
   • แพทย์ของคุณยังสามารถตรวจเลือดหรือตรวจหาอาการแพ้ได้

ตอนที่ 2 จาก 6: ดูแลอาการเจ็บคอที่บ้าน

1. ดื่มน้ำมาก ๆ. การดื่มน้ำจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณคอแห้งและทำให้คอชุ่มชื้นเพื่อที่จะได้เจ็บน้อยลง คนส่วนใหญ่ชอบดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเมื่อมีอาการเจ็บคอ แต่ถ้าคุณชอบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นให้ดื่ม
   • ดื่มอย่างน้อยแปดถึงสิบแก้ว 240 มล. ต่อวัน - และมากกว่านั้นหากคุณมีไข้
   • เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มลงในน้ำ น้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและการเคลือบสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้
2. ทำให้อากาศชื้น. อากาศแห้งมี แต่จะทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงทุกครั้งที่หายใจเข้า เพื่อให้คอชุ่มชื้นคุณสามารถเพิ่มความชื้นได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่ออากาศแห้งเป็นเวลานาน
   • พิจารณาซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อใช้ที่บ้านหรือที่ทำงาน
   • หากไม่ใช่ตัวเลือกเครื่องเพิ่มความชื้นให้วางจานพร้อมน้ำในห้องที่คุณใช้เวลามาก
   • ถ้าคุณรู้สึกแสบคอมากให้อาบน้ำอุ่นและอบไอน้ำในห้องน้ำสักพัก
3. ดื่มน้ำซุปและน้ำสต๊อกเยอะ ๆ เป็นเรื่องจริงที่ซุปไก่เป็นสิ่งที่ดีเมื่อคุณเป็นหวัด การวิจัยพบว่าซุปไก่สามารถชะลอการเคลื่อนไหวของเซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิดได้ ยิ่งเซลล์เหล่านี้เคลื่อนไหวช้าลงเท่าไหร่เซลล์ก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น ซุปไก่ยังทำให้ขนเล็ก ๆ ในจมูกของคุณเคลื่อนไหวเร็วขึ้นซึ่งสามารถช่วยในการติดเชื้อได้ รับประทานอาหารที่อ่อนลงและไม่เหนียวเกินไปสักพัก
   • ตัวอย่างอาหารอ่อน ได้แก่ แอปเปิ้ลซอสข้าวไข่คนพาสต้าสุกนุ่มสมูทตี้ถั่วอ่อนและพืชตระกูลถั่ว
   • ปล่อยของเผ็ด ๆ เช่นปีกไก่พิซซ่ากับซาลามี่และอะไรก็ได้ที่มีพริกชี้ฟ้าหรือกระเทียมมาก ๆ สักพัก
   • นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารแข็งหรือเหนียวที่กลืนยาก ตัวอย่างเช่นเนยถั่วขนมปังแห้งแครกเกอร์ผักดิบและธัญพืชแห้ง
4. เคี้ยวอาหารให้ดี หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนนำเข้าปาก อย่าลืมเคี้ยวให้นานพอที่จะนิ่มก่อนที่จะกลืนลงไป การเคี้ยวและปล่อยให้อาหารผสมกับน้ำลายจะทำให้กลืนได้ง่ายขึ้น
   • คุณยังสามารถบดในเครื่องเตรียมอาหารได้หากทำให้กลืนได้ง่ายขึ้น
5. ทำสเปรย์ฉีดคอด้วยตัวคุณเอง คุณสามารถนำขวดนี้ติดตัวไปได้ตลอดทั้งวันเพื่อบรรเทาอาการปวดหากจำเป็น เริ่มต้นด้วยการตวงน้ำกรอง 60 มล. สำหรับทุก ๆ สเปรย์ 60 มล. ที่คุณต้องการทำ เติมน้ำมันเมนทอลที่จำเป็น 2 หยด (ยาแก้ปวด) น้ำมันยูคาลิปตัสสองหยดและน้ำมันเซจ 2 หยด (ต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและต้านการอักเสบ) ผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในขวดสเปรย์แก้วขนาด 60 มล. ใส่ในตู้เย็นจนกว่าจะพร้อมใช้งาน

ส่วนที่ 3 ของ 6: บรรเทาอาการเจ็บคอด้วยการกลั้วคอ

1. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. ใส่เกลือทะเลหรือเกลือแกงประมาณ 1 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 250 มล. แล้วคนให้ละลาย กลั้วคอด้วยน้ำยานี้ประมาณ 30 วินาทีแล้วบ้วนทิ้ง ทำซ้ำทุก ๆ ชั่วโมง เกลือช่วยลดอาการบวมโดยการดึงน้ำออกจากเนื้อเยื่อที่บวม
2. ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. แม้ว่าจะยังไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ แต่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดูเหมือนจะทำงานได้ดีกว่าน้ำส้มสายชูอื่น ๆ ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย น่าเสียดายที่รสชาติแย่เกินคำบรรยายสำหรับบางคนดังนั้นโปรดเตรียมบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าในภายหลัง!
   • เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเพื่อให้ทนต่อรสชาติได้ง่ายขึ้น
   • กลั้วคอด้วยวิธีนี้ 2-3 ครั้งต่อวัน
   • อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่าสองขวบ เด็กเล็กสามารถติดเชื้อโบทูลิซึมในทารกได้หากน้ำผึ้งปนเปื้อน
3. ลองใช้เบกกิ้งโซดาเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง เบกกิ้งโซดามีฤทธิ์เป็นด่างซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ มันเปลี่ยน pH ของลำคอต่อสู้กับแบคทีเรีย เบกกิ้งโซดาก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันหากคุณไม่ต้องการกลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เพราะรสชาติ
   • เติมเบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย
   • ใส่เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา
   • บ้วนปากด้วยส่วนผสมนี้ทุก 2 ชั่วโมง

ส่วนที่ 4 ของ 6: การดื่มชาเพื่อบรรเทาคอ

1. ทำชาพริกป่น. ในขณะที่คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดชาพริกสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอได้ พริกป่นช่วยต่อต้านการระคายเคือง มันจะปิดสารระคายเคืองเดิม นอกจากนี้ยังทำให้ "สาร P" ในร่างกายลดลง Substance P เป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและความเจ็บปวด
   • ผัดพริกป่น 1/8 - 1/4 ช้อนชาลงในถ้วยน้ำร้อน
   • เติมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา (เพื่อลิ้มรส) แล้วดื่มในจิบเล็ก ๆ
   • ผัดเป็นครั้งคราวเพื่อให้พริกไทยกระจายตัวดี
2. ดื่มชาชะเอม. นี่ไม่เหมือนกับผงสีดำและสีขาวที่คุณกินเป็นขนม ชาชะเอมเทศทำจากรากชะเอมเทศ Glycerrhiza glabra รากชะเอมเทศมีคุณสมบัติต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ เหมาะสำหรับอาการเจ็บคอไม่ว่าจะเกิดจากไวรัสหรือการติดเชื้อแบคทีเรีย ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ขายชาสมุนไพรทุกชนิดและมักมีรากชะเอมเทศ ใช้ถุงชาหนึ่งถุงต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วยแล้วเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
3. เพลิดเพลินกับกานพลูหรือชาขิงหนึ่งถ้วย กานพลูและขิงมีสารต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย แม้ว่าคุณจะไม่เจ็บคอ แต่คุณอาจจะต้องหลงรักรสชาติและกลิ่นหอมของชาเหล่านี้
   • ในการชงชากานพลูให้ใส่กานพลูทั้งหมดหนึ่งช้อนชาหรือกานพลูบดครึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย
   • สำหรับชาขิงคุณสามารถเติมผงขิงบด 1/2 ช้อนชาลงในน้ำเดือด หากคุณใช้ขิงสด (และจะดีที่สุด!) ให้ใช้ขิงปอกเปลือกและสับ 1/2 ช้อนชา
   • เติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
4. เติมซินนามอนลงในชาที่คุณดื่ม อบเชยเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติต้านไวรัสและต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณสามารถจุ่มไม้ในน้ำเดือดเพื่อชงชาอบเชยหรือใช้ไม้อบเชยเป็นช้อนคนให้เข้ากันในชาชนิดอื่น คุณไม่เพียง แต่ต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่คุณยังให้เครื่องดื่มของคุณมีรสชาติที่อร่อยและเข้มข้นอีกด้วย!

ส่วนที่ 5 ของ 6: การรักษาอาการเจ็บคอในเด็ก

1. ทำไอติมโยเกิร์ต. โปรดทราบว่าอุณหภูมิที่เย็นจัดในบางครั้งอาจทำให้อาการเจ็บคอแย่ลงได้ หากลูกของคุณไม่ตอบสนองต่อสิ่งนี้ให้หยุด รวบรวมส่วนผสม: กรีกโยเกิร์ตสองถ้วยน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะและอบเชยป่นหนึ่งช้อนชา โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กรีกโยเกิร์ตมีความข้นจึงไม่หยดมากเมื่อละลาย คุณสามารถทานโยเกิร์ตธรรมดาหรือรสผลไม้อะไรก็ได้ตามที่ลูกคุณชอบ
   • ผสมส่วนผสมในเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องปั่นจนเนียน
   • เทส่วนผสมลงในพิมพ์ไอติมโดยให้ห่างจากขอบด้านบนประมาณ 1 ซม.
   • ใส่ไม้ลงไปแล้วนำไปแช่ตู้เย็น 6-8 ชั่วโมง
2. เตรียมไอติมไว้กิน หากคุณเพิ่งฉีกไอติมออกจากแม่พิมพ์ตอนที่เพิ่งออกจากช่องแช่แข็งคุณอาจมีไม้อยู่ในมือโดยไม่ต้องใส่น้ำแข็ง ก่อนดึงไม้ให้จุ่มแม่พิมพ์ในน้ำร้อนเป็นเวลาห้าวินาที วิธีนี้จะคลายไอติมเล็กน้อยเพื่อให้คุณสามารถนำออกจากแม่พิมพ์ได้ง่ายขึ้น
3. ลองทำอมยิ้มชา คุณยังสามารถแช่แข็งชาประเภทใดก็ได้จากบทความนี้ เทพริกป่นชะเอมกานพลูหรือชาขิงลงในพิมพ์ไอติมแล้วปล่อยให้แข็งตัวเป็นเวลาสี่ถึงหกชั่วโมง สำหรับเด็ก ๆ คุณอาจต้องการทำให้ไอติมหวานขึ้นเล็กน้อยด้วยน้ำผึ้งและ / หรืออบเชย
4. ทำคอร์เซ็ตสำหรับเด็กอายุมากกว่า 5 ขวบ หากคุณให้พวกเขากับเด็กที่อายุน้อยกว่าพวกเขาอาจทำให้หายใจไม่ออก แต่ในเด็กโตและผู้ใหญ่จะกระตุ้นการผลิตน้ำลายช่วยให้คอของคุณชุ่มชื้น คอร์เซ็ตยังมีส่วนผสมที่ช่วยบรรเทาและสมานคอ คุณสามารถเก็บไว้ในที่เย็นแห้งและมืดได้ประมาณหกเดือน ในการทำให้รวบรวมส่วนผสมต่อไปนี้: สารสกัดจากรากขนมหวาน 1/2 ช้อนชา 1/2 ถ้วยแป้งเอล์มลื่น 1/4 ถ้วยกรองน้ำร้อน น้ำผึ้งสมุนไพรสองช้อนโต๊ะ
   • ละลายสารสกัดจากรากขนมหวานในน้ำร้อน
   • ใส่น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะลงในแก้วแล้วเติมน้ำรากมาร์ชเมลโล่ 120 มล.
   • ใส่ผงเอล์มที่เนียนแล้วลงในชามผสมแล้วเจาะตรงกลาง
   • เทน้ำผึ้ง / น้ำรากขนมหวานลงในบ่อแล้วผสมส่วนผสมทั้งหมด ตอนนี้ทำลูกบอลขนาดเล็กยาวประมาณขนาดขององุ่น
   • รีดคอร์เซ็ตด้วยผงเอล์มที่เนียนเป็นพิเศษเพื่อให้มีความเหนียวน้อยลงและวางลงบนจานเพื่อให้แห้งอย่างน้อย 24 ชั่วโมง
   • เมื่อแห้งคุณสามารถห่อยาอมแต่ละชิ้นด้วยกระดาษ parchment เมื่อคุณจะใช้ให้เปิดกระดาษและปล่อยให้แท็บเล็ตละลายในปากของคุณช้าๆ

ส่วนที่ 6 ของ 6: การรักษาอาการเจ็บคอด้วยยา

1. รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์ทันที โดยปกติอาการเจ็บคอด้วยวิธีการรักษาที่บ้านจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวันถึงสองสัปดาห์ หากกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์การติดเชื้ออาจรุนแรงจนคุณต้องใช้ยา นอกจากนี้เด็ก ๆ ควรไปพบแพทย์เสมอหากอาการเจ็บคอไม่หายไปหลังจากดื่มน้ำในตอนเช้า โทรหาแพทย์ทันทีหากลูกของคุณมีปัญหาในการหายใจหรือกลืน ควรตรวจสอบน้ำลายที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอาการเจ็บคอโดยเร็วที่สุด ผู้ใหญ่จะสามารถประเมินได้ดีขึ้นว่าเมื่อใดจำเป็นต้องไปพบแพทย์ คุณสามารถดูที่บ้านได้สองสามวันในตอนแรก แต่ไปพบแพทย์หากคุณ:
   • มีอาการเจ็บคอนานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือแย่ลง
   • มีปัญหาในการกลืน
   • หายใจลำบาก
   • มีปัญหาในการอ้าปากหรือปวดบริเวณข้อต่อชั่วคราว
   • มีอาการปวดข้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยเป็นมาก่อน
   • มีอาการปวดหู
   • มีผื่น
   • มีไข้สูงกว่า38.5ºC
   • ดูเลือดในน้ำลายหรือน้ำมูก
   • มักจะเจ็บคอ
   • รู้สึกกระพุ้งที่คอ
   • เสียงแหบเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์
2. ประเมินว่าการติดเชื้อเกิดจากไวรัสหรือแบคทีเรีย อาการเจ็บคอจากไวรัสมักไม่ต้องการการรักษา โดยปกติจะหายไปเองหลังจากผ่านไปห้าถึงเจ็ดวัน การติดเชื้อแบคทีเรียอาจต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
   • การวิเคราะห์ทางห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับการเพาะเชื้อในลำคอของคุณจะทำให้ทราบว่าการติดเชื้อนั้นเป็นไวรัสหรือแบคทีเรีย
3. รับประทานยาปฏิชีวนะตามแพทย์สั่ง คุณควรกินยาปฏิชีวนะครบทุกคอร์สแม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นแล้วก็ตาม หากคุณไม่ทานยานานตามที่แพทย์สั่งอาการอาจกลับมาได้ นั่นเป็นเพราะแบคทีเรียที่ดื้อยาบางตัวอาจรอดจากยาปฏิชีวนะในตอนแรก หากเป็นเช่นนั้นจำนวนแบคทีเรียที่ดื้อยาในร่างกายของคุณก็เพิ่มมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หากการติดเชื้อกลับมา
   • หากแบคทีเรียที่ดื้อยาอยู่รอดในร่างกายคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบอีกครั้ง คราวนี้คุณต้องใช้ยาปฏิชีวนะที่แรงขึ้นเพื่อฆ่าแบคทีเรีย
4. กินโยเกิร์ตที่มีส่วนผสมของอาหารในขณะที่ทานยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะโจมตีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อเช่นเดียวกับแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพในลำไส้ของคุณซึ่งร่างกายของคุณต้องการสำหรับการย่อยอาหารและเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการผลิตวิตามินบางชนิด โยเกิร์ตที่มีการเพาะเลี้ยงมีโปรไบโอติกซึ่งเป็นแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ การรับประทานยาปฏิชีวนะในขณะที่รับประทานยาปฏิชีวนะจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีในขณะที่ยาปฏิชีวนะทำงาน
   • ตรวจสอบคำว่า "วัฒนธรรมที่ใช้งานอยู่" บนบรรจุภัณฑ์ของโยเกิร์ตเสมอ โยเกิร์ตพาสเจอร์ไรส์หรือผ่านกรรมวิธีอื่น ๆ ไม่ได้ช่วยฟื้นฟูลำไส้

เคล็ดลับ

• คนส่วนใหญ่รู้สึกผ่อนคลายเมื่อดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ แต่นั่นไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว หากคุณชอบชาอุ่นหรือเย็นให้ดื่ม เครื่องดื่มที่มีก้อนน้ำแข็งสามารถช่วยได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีไข้

คำเตือน

• หากคุณไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2-3 วันให้ไปพบแพทย์ของคุณ
• อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่หายาก แต่เด็ก ๆ ก็สามารถเป็นโรคโบทูลิซึมในทารกได้เนื่องจากในน้ำผึ้งมีสปอร์ของแบคทีเรียเป็นครั้งคราวและเด็ก ๆ ยังไม่ได้รับการต่อต้าน