เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การปรับมุมมองของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การดำเนินการ
• ส่วนที่ 3 ของ 3: อยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ความทุกข์ยากเป็นมากกว่าอุปสรรคหรือความปราชัยเพียงหนึ่งเดียว ความทุกข์ยากสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความโชคร้ายและความพ่ายแพ้ที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายและพบกับความสุข แต่คุณจะเอาชนะความทุกข์ยากได้อย่างไร? คุณอาจคิดว่าคำแนะนำทั้งหมดในบทความนี้พูดง่ายกว่าทำ แต่คุณก็เอาชนะความทุกข์ยากได้เช่นกัน คุณจะประสบความสำเร็จหากคุณรู้จักวิธีพัฒนาทัศนคติที่ถูกต้องและดำเนินการเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่คุณต้องการและสมควรได้รับ หากคุณต้องการเอาชนะความทุกข์ยากให้ข้ามไปที่ขั้นตอนที่ 1 เพื่อเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตที่คุณทำงานหนัก

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การปรับมุมมองของคุณ

1. อย่าปล่อยให้อดีตกำหนดอนาคตของคุณ มีหลายวิธีที่อดีตสามารถกำหนดอนาคตของคุณได้ บางทีคุณอาจเติบโตมาในย่านที่มีปัญหาซึ่งคุณไม่เคยโชคดีมาก่อน แต่อย่าคิดว่านั่นเป็นสาเหตุที่คุณไม่สามารถประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมปัจจุบันของคุณ คุณอาจจะพยายามอย่างเต็มที่ในการเป็นนักแสดง แต่คุณไม่ได้รับการเรียกตัวกลับมาหลังจากการออดิชั่นสามสิบครั้งที่ผ่านมา นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ถูกเรียกกลับมาอีกในอนาคต จดจ่อกับสิ่งที่รออยู่ข้างหน้าและบรรลุเป้าหมาย - อดีตจะทิ้งคุณไว้ที่นั่น ไม่ ระงับจากมัน
   • ลองนึกดูว่าความสำเร็จจะหวานแค่ไหนเมื่อคุณสามารถพูดได้ว่าคุณประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณทำงานแม้ว่าจะมีประวัติศาสตร์ที่คาดเดาได้เป็นอย่างอื่นก็ตาม
   • อดีตที่ยากลำบากสามารถสร้างอนาคตที่ประสบความสำเร็จได้อย่างน่าพอใจยิ่งขึ้น บางทีคุณอาจจะไม่ประทับใจกับความสำเร็จในธุรกิจการแสดงองค์กรหรือการวาดภาพมากนักหากมันถูกมอบให้คุณบนแผ่นเสียงสีเงิน
2. มุ่งเน้นไปที่เชิงบวก แม้ว่านี่อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำหลังจากความพ่ายแพ้หลายครั้งหรือความรู้สึกสิ้นหวังโดยทั่วไป แต่ก็เป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อความอยู่รอด หากคุณต้องการเอาชนะความทุกข์ยากคุณจะต้องมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกไม่ว่าจะเป็นด้านบวกของสถานการณ์ปัจจุบันของคุณหรือเกี่ยวกับความรู้สึกเชิงบวกที่คุณจะได้รับเกี่ยวกับความสำเร็จในอนาคต จดรายการสิ่งดีๆในชีวิตของคุณหรือสิ่งดีๆทั้งหมดที่คุณยังรอคอย ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นว่าคุณสามารถคิดว่าตัวเองมีความสุขมากกว่าที่คุณคิด
   • การมุ่งเน้นไปที่เชิงบวกคุณจะพัฒนาทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น ทัศนคติเชิงบวกมากขึ้นนี้จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
   • เริ่มเสี่ยงโชควันนี้ บางคนคิดว่า“ เมื่อฉันไปถึงเป้าหมาย X ฉันจะมีความสุข ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นและจากนั้นฉันก็จะพบกับความพึงพอใจส่วนตัว” นั่นเป็นแนวทางที่ผิด ค่อนข้างคิดว่า“ ฉันมีความสุขอยู่แล้วเพราะฉันทำงานอย่างหนักเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย X และมีความสุขในขณะที่ทำงานไปสู่เป้าหมาย X จะช่วยให้ฉันไปถึงเป้าหมายนั้นได้เร็วขึ้น วินวิน!”
3. ยอมรับความทุกข์ยากอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้. เพื่อเอาชนะความทุกข์ยากของคุณคุณต้องตระหนักว่าความทุกข์ยากเกิดขึ้นกับทุกคน น่าเสียดายที่มันเกิดขึ้นกับบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะยอมรับส่วนของคุณไม่ได้ พยายามต่อต้านความทุกข์ยากให้มากที่สุด แทนที่จะปฏิเสธว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากแสร้งทำเป็นว่าไม่มีความทุกข์ยากหรือหนีความขัดแย้งจงยอมรับความทุกข์ยากในชีวิตของคุณจากนั้นคุณก็จะสามารถต่อสู้กับมันได้
   • อย่ามองเพื่อนบ้านเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณ อย่าคิดว่าคุณจะหนักกว่าที่เหลือ บางทีมันอาจจะเป็น แต่มันก็ไม่มีเหตุผลที่จะอยู่กับมันนานเกินไป ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและเอาชนะมัน
4. สร้างความแข็งแกร่งภายในของคุณ แม้ว่า Kelly Clarkson และคนอื่น ๆ อีกมากมายจะบอกว่า“ อะไรที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น” แต่น่าเสียดายที่ว่าวนั้นไม่ได้ผลเสมอไป แน่นอนว่าผู้คนสามารถเอาชนะความทุกข์ยากและแข็งแกร่งขึ้นได้ แต่พวกเขาจะทำได้ก็ต่อเมื่อพวกเขาพัฒนาเครื่องมือในการแก้ปัญหา แต่คนที่เผชิญกับความพ่ายแพ้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าและขาดความยืดหยุ่นทางจิตใจในการแก้ปัญหาของพวกเขาจริงๆแล้วมี แต่จะอ่อนแอลง อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นทำให้คุณตกใจ แทนที่จะพยายามสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจเพื่อที่คุณจะได้แก้ปัญหาด้วยตัวเอง นี่คือตัวอย่างบางส่วนที่คุณสามารถทำได้:
   • จดบันทึกสิ่งที่รบกวนใจคุณ อย่าบ่นหรือสะอื้นไห้ แต่หมั่นติดตามสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ พยายามประมวลผลสิ่งที่กังวลบนกระดาษ
   • นั่งสมาธิทุกวัน การนั่งสมาธิวันละสิบหรือยี่สิบนาทีจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับความยากลำบากได้อย่างสมดุลมากขึ้น
   • อย่าตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงให้กับตัวเอง หากคุณคาดหวังที่จะเป็นร็อคสตาร์ป๊อปสตาร์หรือซีอีโอของ บริษัท ยักษ์ใหญ่ในหนึ่งปีหรือเป็นนักกีฬาโอลิมปิกในสามเดือนคุณจะต้องผิดหวัง คุณยังสามารถตั้งเป้าหมายที่น่าตื่นเต้นและสูงได้ แต่อย่าปล่อยให้ความสุขหรือความสำเร็จของคุณขึ้นอยู่กับความคาดหวังที่ไม่ธรรมดา
5. ยอมรับข้อผิดพลาดของคุณเป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ อย่ามองย้อนกลับไปว่าความผิดพลาดของคุณเป็นความล้มเหลวหรือความพ่ายแพ้ อย่าตีสอนตัวเองที่ไม่ทำอะไรหรือคิดอย่างใดอย่างหนึ่ง แทนที่จะยอมรับว่าคุณทำอะไรผิดลองถามตัวเองว่าคุณเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์และสิ่งที่คุณสามารถทำได้ดีกว่าในอนาคต ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้แตกต่างออกไป แต่อย่าให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไปสำหรับสิ่งที่คุณทำจริง ระบุเหตุผลทั้งหมดที่ประสบการณ์นี้อาจช่วยคุณได้ในครั้งต่อไป
   • เรียนรู้ที่จะรับทราบข้อผิดพลาดของคุณด้วย อย่าโทษตัวเองหรือคิดว่าคุณทำผิดพลาดเมื่อมีคนอื่นทำร้ายคุณหรือเมื่อคุณเผชิญกับความปราชัยของมืออาชีพ คุณจะไม่โทษถ้าคุณทำทุกอย่างถูกต้อง - คุณไม่สามารถทำได้ดีไปกว่าสิ่งที่ดีที่สุด
6. ระบุปัญหา คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม คุณอาจรู้สึกว่าสภาพแวดล้อมของคุณกำลังทำให้คุณผิดหวัง บางทีคุณอาจจะยากเกินไปกับตัวเองหรือคุณมีความคิดเห็นต่ำในตัวเองจนไม่สามารถบรรลุอะไรได้เลย ยิ่งคุณกำหนดปัญหาที่แท้จริงได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถเริ่มแก้ปัญหานั้นได้เร็วขึ้นเท่านั้น ใช้เวลาในการคิดว่ามีอะไรรบกวนคุณบ้าง ใครจะรู้คุณอาจพบว่าปัญหานั้นแตกต่างจากที่คุณคิดไว้อย่างสิ้นเชิง
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าอุปสรรคที่คุณพยายามเอาชนะคือการขาดความเคารพในที่ทำงานโดยรวม บางทีผู้คนปฏิบัติต่อคุณไม่ดีพวกเขามักจะข้ามการโปรโมตของคุณทำงานพิเศษโดยไม่ขอบคุณคุณมากเกินไปและอื่น ๆ แต่ถ้าคุณเจาะลึกลงไปอีกหน่อยคุณอาจพบว่าปัญหาที่แท้จริงอยู่ที่อื่น บางทีคุณอาจไม่เชื่อมั่นในงานที่ทำและต้องการหาอาชีพที่มีความหมายมากกว่านี้ ในกรณีนั้นปัญหาเริ่มต้นเหล่านั้นไม่สำคัญจริงๆ!
7. พยายามสงบสติอารมณ์ตลอดเวลา แม้ว่าจะไม่มีใครคาดคิดว่าคุณจะเป็นแสงสว่างในบ้านเสมอเมื่อการเดินทางที่ยากลำบาก แต่คุณควรพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพปกติ หากเพียงเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จด้วยตัวเอง คุณสามารถร้องไห้คุณสามารถแสดงอารมณ์ของคุณคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์กับเพื่อนสนิทของคุณ แต่หลังจากนั้นไม่นานคุณจะต้องกลับมาอยู่ด้วยกัน - จากนั้นคุณก็จะมองไปข้างหน้าต่อไปได้ หากคุณยังคงเป็นผู้ชายที่เศร้าหมองและไม่พอใจอยู่หลายเดือนหลังจากฟันเฟืองคุณจะไม่สามารถมองไปข้างหน้าคิดอย่างสร้างสรรค์และไม่พบคำตอบใหม่
   • หากคุณต้องการเวลาพักฟื้นจริงๆให้รวมวันหยุดไว้สักวัน อย่าฝืนตัวเองแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่แน่นอนว่าคุณไม่ควรปล่อยให้สถานการณ์มารบกวนคุณตลอดไป พยายามหาวิธีรักษาความสงบและความมั่นใจ

ส่วนที่ 2 จาก 3: การดำเนินการ

1. ขอการสนับสนุน. หากคุณล้มลงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องลุกขึ้นอีกครั้งและพยายามอีกครั้งโดยเร็วที่สุด ในขณะที่การหยุดสิ่งที่คุณกำลังทำนั้นสำคัญอย่างเหลือเชื่อถามคำถามใหญ่ ๆ เกี่ยวกับชีวิตและจัดกลุ่มใหม่ แต่คุณไม่สามารถหมกมุ่นอยู่กับความสงสารตัวเองได้ตลอดไป - คุณไม่สามารถระบุว่าตัวเองล้มเหลวได้ ยิ่งลุกได้เร็วเท่าไหร่ยิ่งดี! นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเดินต่อไปในทันที (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในขั้นตอนถัดไป) แต่คุณต้องวางแผนเพื่อ บางสิ่งบางอย่าง การทำเช่นนั้นจะช่วยให้คุณพบกับความสำเร็จ
   • กำหนดขีด จำกัด "ความเศร้าโศก" / ความสงสาร หากสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นเรื่องยากจริงๆให้เวลาตัวเองหนึ่งหรือสองเดือนเพื่อเอาชนะมัน ถ้ายากหน่อยก็ให้เวลากับตัวเองสักสองสามสัปดาห์ ด้วยการกำหนดขีด จำกัด คุณสามารถเริ่มมองเห็นภาพความสำเร็จในอนาคตได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณไม่ติดอยู่ในร่องตลอดไป
2. อย่าทำแบบเดิมต่อไปโดยหวังว่าจะได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน หากคุณทำบางสิ่งที่ดูเหมือนจะไม่ได้ผลไม่ว่าคุณจะทำมาเป็นปีหรือสิบปีเราก็มีสิ่งแปลกใหม่สำหรับคุณ: ถ้าคุณทำไปเรื่อย ๆ คุณจะได้รับผลลัพธ์แบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า . ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการให้สิ่งที่แตกต่างเกิดขึ้นคุณต้องทำอย่างอื่นเช่นกัน คุณสามารถมองหางานอื่นหุ้นส่วนใหม่ที่อยู่อาศัยใหม่อะไรก็ได้ ทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณคิดว่าสามารถนำมาซึ่งแรงผลักดันใหม่ ๆ
   • บางครั้งความคงอยู่ก็ชนะแน่นอน หากคุณต้องการเป็นนักแสดงคุณจะต้องไปออดิชั่นต่อไป แต่ถ้าการออดิชั่นของคุณล้มเหลวคุณสามารถเริ่มคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางทีคุณอาจจะไปออดิชั่นอื่น ๆ ปรับรูปแบบการแสดงได้ ฯลฯ ใครจะไปรู้บางทีการออดิชั่นในอนาคตของคุณจะประสบความสำเร็จ!
3. ทำรายการขอบคุณ. เขียนรายการอย่างน้อยสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกวัน พยายามเขียนถึงประสบการณ์เชิงบวกที่คุณมีทุกวันเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งดีๆในชีวิต บันทึกทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและความสุขทั้งหมดในชีวิตของคุณ คุณอาจคิดว่าไม่มีความสุขมากนัก แต่เจาะลึกลงไปอีกนิดแล้วคุณจะเห็นว่ามีมากกว่าที่คุณคิดไว้ตอนแรกว่าจะเป็นไปได้มีหลายสิ่งที่คุณสามารถขอบคุณได้
   • คิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณวันละสิบหรือสิบห้านาที แน่นอนคุณจะมีเวลาสำหรับสิ่งนั้น?
4. ปฏิเสธที่จะยอมแพ้ แสดงเป็นครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ ถ้าคุณไม่ทำคุณจะไม่มีทางเอาชนะความทุกข์ยากได้ พยายามต่อไปและสู้ต่อไปเพื่อให้ประสบความสำเร็จแม้ว่าจะหมายถึงการเปลี่ยนแผนการรบของคุณก็ตาม ปากแข็ง. น่ารำคาญ. ตะบัน. รู้ว่าจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นกับคุณถ้าคุณนอนอยู่บนเตียงและคิดถึงสิ่งดีๆทั้งหมดที่ควรเกิดขึ้นกับคุณจริงๆ ถ้าคุณไม่พูดก็จะไม่มีใครชมคุณในการทำงานหนักของคุณ เพื่อให้ตัวเองได้ยิน!
5. ออกไปเที่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ ในความเป็นจริงคุณไม่ควรเป็นคนที่ประสบความสำเร็จที่สุดในกลุ่มเพื่อนของคุณ ถ้าคุณเป็น Bill Gates มันจะยุ่งยาก… แต่โดยทั่วไปแล้วคุณควรอยู่ท่ามกลางคนที่ทำงานหนักที่กำลังไล่ตามความฝันและมองหาความหมายในชีวิต พวกเขาทุกคนไม่จำเป็นต้องเป็นซีอีโอของ บริษัท ขนาดใหญ่ พวกเขายังสามารถเป็นกวีคนใจบุญชาวสวน - คนที่รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรและทำไปเพื่อสิ่งนั้น พูดคุยกับพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขาบรรลุสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จได้อย่างไร ดูว่าพวกเขาเอาชนะความทุกข์ยากได้อย่างไร คุณสามารถเรียนรู้มากมายจากคนอื่น ๆ และพวกเขายังช่วยให้คุณทำความฝันได้อีกด้วย
   • แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทิ้งเพื่อนที่ประสบความสำเร็จน้อยและแทนที่พวกเขาด้วยคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า หมายความว่าคุณต้องมองหาคนที่ประสบความสำเร็จ
6. อย่าแยกตัวเอง. ไม่ฉลาดที่จะอยู่คนเดียวในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ คุณจะกลายเป็นขมขื่นเหงาเศร้าและผิดหวังมากขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องใส่ปัญหาให้กับนาฬิกาขนาดใหญ่ แต่อย่าลืมเข้าสังคมอยู่เสมอตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและเพื่อน ๆ หรือไปทานอาหารกลางวันกับเพื่อนร่วมงานคุณยังสามารถพูดคุยกับพวกเขาและคุณยังสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ได้อีกด้วย บางทีคุณอาจชอบที่จะจมอยู่คนเดียวหรือคิดว่าคุณอยู่คนเดียว แต่คุณไม่สามารถแบกโลกด้วยตัวเองได้
   • การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณสามารถช่วยได้จริงๆ พูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือนัดหมายกับนักบำบัดหากคุณรู้สึกว่าต้องการ การพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณสามารถช่วยให้คุณมองทุกอย่างได้ บางครั้งการพูดถึงข้อกังวลของคุณก็เป็นการต่อสู้เพียงครึ่งเดียว
7. ไว้วางใจระบบสนับสนุนของคุณ ระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งช่วยให้คุณผ่านพ้นความทุกข์ยากได้เกือบทุกรูปแบบไม่ว่าระบบนั้นจะเป็นเพื่อนครอบครัวหุ้นส่วนเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้านที่ดีหรือแม้แต่ชุมชนออนไลน์ เป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อที่จะเอาชนะความทุกข์ยากเมื่อคุณอยู่คนเดียวหรืออย่างน้อยก็คิดว่าคุณเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนที่สามารถช่วยคุณได้ในกรณีที่คุณต้องการหรือแม้ว่าคุณจะแค่อยากมีช่วงเวลาที่ดีเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดกังวล ระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งสามารถสร้างโลกแห่งความแตกต่างได้
   • หากคุณสร้างระบบสนับสนุนตั้งแต่ระยะแรก - ก่อนที่จะเกิดความพ่ายแพ้คุณจะต้องมั่นใจว่าผู้คน“ พร้อมใช้งาน” เมื่อคุณต้องการ ท่ามกลางวิกฤตมันยากยิ่งกว่าที่เคยจะพบไหล่ที่จะร้องไห้

ส่วนที่ 3 ของ 3: อยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง

1. มองหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ หากคุณต้องการดำเนินการตามแนวทางที่ถูกต้องและเอาชนะความทุกข์ยากคุณจะต้องหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ ในการเปิดใจรับความคิดสร้างสรรค์คุณต้องมีความสุขกับตัวเองพอสมควร คุณต้องมีสมรรถภาพปอดเพียงพอและคุณต้องไม่คิดอยู่ในกรอบ ซึ่งหมายถึงการหาทางไล่ตามความปรารถนาของคุณไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเลี้ยงดูลูกการประกอบอาชีพที่คุณอาจยังไม่มีประสบการณ์หรือการติดต่อกับคนรู้จักเก่าที่อาจช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการ
   • ขยายความคิดของคุณ ใช้เวลาในการทำกิจกรรมสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่นการเขียนเรื่องสั้นหรือการวาดภาพ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองชีวิตของตัวเองอย่างสร้างสรรค์
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผน B ที่รัดกุม หากคุณรู้สึกว่ากำลังเผชิญกับความทุกข์ยากมากมายและรู้สึกไม่สามารถหาสิ่งที่ต้องการได้อาจเป็นเพราะคุณจินตนาการถึงความสุขของตัวเองเพียงทางเดียวเสมอ บางทีคุณอาจอยากเล่นในแชมเปี้ยนส์ลีกมาโดยตลอด บางทีคุณอาจคิดว่าชีวิตของคุณจะไร้ค่าถ้าคุณไม่ได้ตีพิมพ์หนังสือเล่มแรกก่อนวันเกิดปีที่สามสิบ บางทีคุณอาจไม่เคยคิดว่าจะมีความสุขถ้าคุณไม่ได้สร้างธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ หากคุณต้องการเอาชนะความทุกข์ยากสิ่งสำคัญคือต้องเอาชนะความคิดที่ว่ามีทางเดียวเท่านั้นที่จะมีความสุข
   • จดรายการสิ่งที่สามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและเติมเต็ม การเล่นใน Champion's League ไม่ใช่สำหรับทุกคนและอาจไม่ใช่สำหรับคุณ แต่นั่นก็ไม่เลวเลย! กระจายโอกาสของคุณและขยายความคิดของคุณ - เพื่อที่คุณจะได้พบกับสิ่งที่สามารถให้ความหมายกับชีวิตของคุณได้
3. เตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ การเตรียมพร้อมสำหรับความทุกข์ยากและอุปสรรคสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความทุกข์ยากได้ แม้ว่าคุณไม่ควรคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเสมอไป แต่การเตรียมตัวที่ดีสามารถช่วยให้คุณตอบสนองได้อย่างเหมาะสมเมื่อจำเป็น ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยเรียนเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองหรือพยายามที่จะเป็นนักเขียนอย่ากลัวที่จะถามตัวเองว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่เป็นไปตามแผน?"
   • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมองโลกในแง่ร้ายเสมอไป หมายความว่าคุณต้องมีความเป็นจริงเกี่ยวกับอนาคตของคุณ
4. ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น: จงเชื่อมั่นในตัวตนของคุณ ท้ายที่สุดสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเชื่อมั่นในตัวเองและเชื่อว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่สามารถบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้ หากคุณไม่เชื่อมั่นในตัวเองมันเป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาโฟกัสและแรงจูงใจเอาไว้ คุณต้องทำงานเพื่อเชื่อมั่นในตัวเอง คุณต้องเชื่อว่าคุณยอดเยี่ยมและสามารถบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้แม้ว่าคุณจะมีหนทางอีกยาวไกลก็ตาม จงมั่นใจในตัวเองและตัดสินใจเลือกที่จะทำด้วยความมั่นใจในตนเองสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความทุกข์ยากได้
   • การค้นหาสิ่งที่คุณถนัดไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับเป้าหมายในอาชีพของคุณหรือไม่ก็ตามสามารถช่วยให้คุณเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองได้
   • ระบุข้อบกพร่องและพื้นที่สำหรับการปรับปรุง พูดถึงประเด็นเหล่านั้นทีละประเด็นและพยายามปรับปรุง ยิ่งคุณเริ่มทำงานกับความไม่สมบูรณ์ของคุณเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
5. ดูแลตัวเอง. ไม่สำคัญว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนหรือเครียดแค่ไหนคุณควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันเว้นวันกินอาหารเพื่อสุขภาพวันละสามมื้อและนอนคืนละ 7-8 ชั่วโมง และทำสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณไม่ควรตกเป็นเหยื่อของการเรียกเก็บเงินไม่ใช่เมื่อคุณพยายามชำระหนี้ไม่ใช่เมื่อคุณเปิดร้านของคุณเองหรือเมื่อคุณกำลังพยายามแก้ไขปัญหาส่วนตัวของคุณ
   • สุขภาพของคุณควรมีความสำคัญสูงสุดเสมอ ไม่เคยละเลยสุขภาพของคุณ หากคุณทำสิ่งที่เหลือจะตามมาในไม่ช้า
6. คำนึงถึงเป้าหมายของคุณ หากคุณต้องการให้ความสำคัญกับการเอาชนะความทุกข์ยากคุณต้องไม่ลืมว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร - คุณต้องไม่ลืมสิ่งที่คุณคิดไว้สำหรับอนาคตของคุณ อย่ามองข้ามสิ่งที่คุณต้องการทำไม่ว่าคุณต้องการเขียนนวนิยายที่ยอดเยี่ยมเริ่มต้นองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรหรืออุทิศชีวิตของคุณเพื่อช่วยเหลือคนจรจัด เขียนเป้าหมายของคุณและเหตุผลที่คุณต้องการทำตามเป้าหมายเหล่านั้น พยายามมองให้บ่อยที่สุดและจินตนาการว่ามันจะดีแค่ไหนเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นในที่สุด
   • ทุกอย่างง่ายเกินไปที่จะลืมเกี่ยวกับเป้าหมายสูงสุดของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังออกกำลังกายโดยเปล่าประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเป้าหมายของคุณให้ชัดเจนอยู่เสมอเพื่อให้แม้แต่งานที่ไม่สำคัญที่สุดก็ดูมีความหมาย หากคุณมองไปข้างหน้าและไม่ใช่ทุกครั้งที่มองย้อนกลับไปรับรองว่าจะประสบความสำเร็จ!

เคล็ดลับ

• ในช่วงเวลาที่เครียดพยายามหาวิธีที่มีประสิทธิผลหรือสร้างสรรค์เพื่อคลายความเครียด
• หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกลบหรือรู้สึกเสียใจกับตัวเองให้พยายามมุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือคนอื่น ตัวอย่างเช่นสมัครงานอาสาสมัครหรืออบเค้กแสนอร่อยให้เพื่อนที่แสนดี

คำเตือน

• หากคุณจับตัวเองตัดให้เก็บของมีคมทั้งหมดให้ปลอดภัย