เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• การเตรียมการ
• วิธีที่ 1 จาก 2: ทำความสะอาดสวน
• วิธีที่ 2 จาก 2: สวนทวารหนัก
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การสวนทวารเกี่ยวข้องกับการนำของเหลวเข้าทางทวารหนักเพื่อกระตุ้นให้อุจจาระ ศัตรูที่ดีในการทำความสะอาดลำไส้ของคุณและมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย แต่คุณจะสวนทวารที่บ้านได้อย่างไร? ความจริงง่ายๆก็คือสามารถทำได้อย่างง่ายดายและค่อนข้างปลอดภัย หากคุณกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วง่ายและมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้และตับของคุณหรือหากคุณเบื่อกับอาการท้องผูกให้ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้เพื่อความอิสระ บทความนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการทำศัตรูสองประเภท - สวนทำความสะอาดและสวนเก็บกัก

ที่จะก้าว

การเตรียมการ

1. รวบรวมของใช้ที่จำเป็น ในขณะที่การกระตุ้นอุจจาระด้วยการสวนทวารนั้นค่อนข้างง่าย แต่คุณจำเป็นต้องมีสิ่งจำเป็นบางประการ:
   • ผ้าขนหนูเก่าผืนใหญ่
   • อัลมอนด์ออร์แกนิกหรือน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชาเป็นน้ำมันหล่อลื่น
   • น้ำกลั่นหนึ่งลิตรที่อุณหภูมิร่างกาย
   • ชุดสวนทวารที่สะอาด
   • หนังสือหรือนิตยสาร - คุณจะต้องมี!
2. หาสถานที่ที่อบอุ่นและสะดวกสบายในการสวนทวารเช่นห้องน้ำส่วนตัวที่มีหน้าต่างที่มีแดดส่องถึงหรือเครื่องทำความร้อน ควรมีที่ว่างสำหรับใส่ถุงสวนหรือถังสำหรับนั่งหรือห้อยโหน (ควรสูงจากพื้นประมาณสามฟุต)
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ของคุณอยู่ใกล้กับห้องน้ำ เมื่อคุณทำการสวนคุณอาจมีเวลาเพียงไม่กี่วินาทีก่อนที่ร่างกายจะตัดสินใจถ่ายอุจจาระ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นและคุณไม่ได้อยู่ใกล้ห้องน้ำคุณจะมีปัญหา
3. ประกอบชุดสวนทวารตามคำแนะนำสำหรับการใช้งาน มักจะมีชุดสวนทวารหนักมาด้วย
   • ถุงสำหรับของเหลว
   • ขอเกี่ยวแขวนกระเป๋า
   • งู
   • ฝาปิด
   • สายสวนทวารหนัก
4. วางผ้าขนหนูไว้ที่พื้นห้องน้ำ ทำตัวให้สบายที่สุด
5. ใช้น้ำมันเคลือบทวารหนักของคุณและสองสามนิ้วแรกของด้านเข็มฉีดยาของสายสวน

วิธีที่ 1 จาก 2: ทำความสะอาดสวน

1. ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสวนทำความสะอาด. สวนทำความสะอาดเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อได้ยินคำว่า "สวนทวาร": ออกแบบมาให้ง่ายและรวดเร็วให้การเคลื่อนไหวของลำไส้รวดเร็วและช่วยทำความสะอาดลำไส้ ศัตรูทำความสะอาดมีหลายประเภท นี่คือบางส่วนที่คุณสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยที่บ้าน:
   • น้ำมะนาว. ช่วยทำความสะอาดลำไส้และปรับ pH ในลำไส้ ขึ้นชื่อเรื่องการขับสารพิษในระบบ
   • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ ยังเป็นวิธีปรับ pH ในลำไส้ เชื่อว่าจะช่วยล้างเมือกออกจากร่างกาย
   • ชาหญ้าชนิดหนึ่ง ช่วยแก้อาการท้องผูกและช่วยลดไข้
   • รากหญ้าเจ้าชู้ ใช้กันอย่างแพร่หลายในชุมชนชาวเอเชียซึ่งรู้จักกันดีในการช่วยล้างแคลเซียมและทำความสะอาดเลือด
   • ชาดอกคาโมไมล์. ผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพมาก
2. ผสมสมุนไพรหรือสารเติมแต่งที่คุณเลือกกับน้ำให้แน่ใจว่าได้เจือจางสารละลายอย่างเหมาะสม ระวัง: ควรเจือจางมากกว่าที่คุณคิดว่าจำเป็นเสมอ สวนควรเป็นน้ำเป็นหลัก ส่วนเพิ่มเติมเป็นพระราชบัญญัติสนับสนุนไม่ใช่พระราชบัญญัติหลัก
3. ใช้ที่หนีบเพื่อตรวจสอบการไหลและเติมถังของคุณด้วยน้ำกลั่นที่สะอาดและสารเติมแต่งใด ๆ จับปลายสายยางไว้เหนืออ่างหรือชักโครก เปิดแคลมป์เพื่อให้น้ำไหลผ่านสายยางจนกว่าจะหมดอย่างสม่ำเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีฟองอากาศในท่อ เมื่อแน่ใจแล้วให้หนีบท่อเพื่อหยุดการไหล
4. นอนหงายโดยดึงเข่าขึ้นมาที่หน้าอก คุณสามารถเลือกนอนตะแคงได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายและขนาดของคุณ บางคนรู้สึกว่าถ่ายเหลวได้ง่ายกว่าเมื่อนอนตะแคง
5. เมื่อคุณนอนอย่างถูกต้องให้สอดหัวฉีดเข้าไปในทวารหนักประมาณ 8 ซม. หากคุณรู้สึกถึงแรงต้านให้หยุดและปรับมุมจนกว่าคุณจะใส่ท่อได้อย่างง่ายดาย
6. ค่อยๆคลายแคลมป์เพื่อเริ่มการไหลของน้ำ ใช้เวลาอย่างช้าๆเนื่องจากการเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ทันที กุญแจสำคัญในการสวนทวารให้ประสบความสำเร็จคือการใส่ของเหลวเข้าไปและเก็บไว้ในจนกว่าการเคลื่อนไหวของร่างกายจะเริ่มขึ้นตามธรรมชาติ หากคุณมีอาการตะคริวให้หนีบสายยางออกและหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนดำเนินการต่อ นอกจากนี้ยังช่วยนวดหน้าท้องของคุณเบา ๆ
7. หลังจากใส่น้ำให้มากที่สุดแล้วค่อยๆถอดพวยกาออก อยู่บนพื้นหรือเข้าห้องน้ำ
8. หลังจากที่คุณจับของเหลวไว้สักครู่แล้วให้นั่งบนโถส้วมและผ่อนคลาย รอจนกว่าคุณจะสามารถให้สิ่งที่ต้องทำ
9. เสร็จแล้ว! ทำความสะอาดและผึ่งลมให้แห้งก่อนนำไปทิ้ง

วิธีที่ 2 จาก 2: สวนทวารหนัก

1. ทำความเข้าใจว่ายาสวนทวารหนักคืออะไร. หากสวนทำความสะอาดหมายถึงการเดินเพียงระยะสั้น ๆ ในบริเวณใกล้เคียงการสวนทวารหนักก็คือการเดินในป่าเป็นเวลานาน ศัตรูที่เก็บรักษาเป็นสิ่งที่ชื่อแนะนำ: แทนที่จะใส่ลงในของเหลวและกำจัดของเสียอื่น ๆ อย่างรวดเร็วคุณควรเก็บไว้ในที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 5 ถึง 15 นาที ส่วนผสมที่นิยมใช้ในการกักเก็บศัตรู ได้แก่ :
   • กาแฟ. กาแฟปกติจะทำงานได้ดีที่สุดแม้ว่าคุณจะใช้กาแฟสำเร็จรูปได้ด้วยก็ตาม เชื่อกันว่าศัตรูกาแฟจะกระตุ้นระบบทางเดินอาหารในลำไส้และถุงน้ำดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้ให้ถูกประเภทไม่เช่นนั้นคุณอาจจะง่วงทั้งคืนเพราะลำไส้ดูดซึมได้ดีมาก
   • โปรไบโอติก. เชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันการติดเชื้อราและ candidiasis ประเภทอื่น ๆ โปรไบโอติกทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดี
   • ใบราสเบอร์รี่สีแดง ใบราสเบอร์รี่สีแดงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและช่วยให้สายตาดีขึ้น
   • การแช่วีทกราส ดูเหมือนจะทดแทนแบคทีเรียที่ดีและช่วยทำความสะอาดลำไส้
2. เนื่องจากคุณจะเก็บยาสวนนี้ไว้นานกว่าการสวนล้างคุณจึงต้องแน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมใดที่อาจเป็นอันตรายได้ ศัตรูในการเก็บรักษาสามารถรู้สึกดี แต่สามารถสร้างความเสียหายได้มากกว่าผลดีหากทำไม่ถูกต้อง อย่าลืมกลืนสิ่งที่คุณใช้เข้าไป
3. ทำตามขั้นตอนเดียวกัน - ตามที่อธิบายไว้สำหรับสวนทำความสะอาด - เพื่อทำน้ำยาสวนใส่น้ำยาและถอดหัวฉีดออก กระบวนการเหมือนกันเป๊ะ
4. แทนที่จะปล่อยให้ร่างกายถ่ายอุจจาระเองให้เก็บยาสวนทวารไว้ในทวารหนักประมาณ 5 ถึง 15 นาที อีกครั้งหากคุณมีอาการตะคริวให้นวดท้องเบา ๆ และพยายามหาตำแหน่งที่สบาย
5. เมื่อครบเวลาเข้าห้องน้ำแล้วให้ยาสวนทวารออกมา
6. เสร็จแล้ว! ทำความสะอาดและผึ่งลมให้แห้งก่อนนำไปทิ้ง

เคล็ดลับ

• อย่าเพิ่งท้อใจ ถุงสวนส่วนใหญ่มีขนาดเกือบสองลิตร หากคุณไม่สามารถจัดการกับจำนวนทั้งหมดได้ก็ไม่เป็นไร มันไม่มีการแข่งขัน มันเป็นการสวน
• ทำให้ง่ายในครั้งแรก อย่าพยายามแก้ปัญหาที่ซับซ้อน - ยึดติดกับน้ำกลั่น
• ตรวจสอบอุณหภูมิของสารละลายของคุณ อุณหภูมิที่เหมาะคือ 39 องศาเซลเซียส ถ้าเย็นเกินไปคุณอาจเป็นตะคริวได้ หากร้อนเกินไปคุณอาจรู้สึกแสบร้อน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ในมือเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องยืดตัวหรือเอื้อมมือไปมาระหว่างสวนทวาร

คำเตือน

• ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะอันตรายมาก อย่า.
• ควรมีน้ำมันหล่อลื่นเพียงพอที่ทวารหนักและหัวฉีดของสวน