อยู่อย่างอบอุ่น

วิดีโอ: อยู่นานๆได้ไหม - SIN [Official MV]

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้บ้านของคุณอบอุ่น
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำตัวให้อบอุ่นเมื่ออยู่ในบ้าน
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำตัวให้อบอุ่นเมื่อคุณอยู่ข้างนอก
ความจำเป็น

หากคุณต้องการอยู่บ้านอย่างอบอุ่นระหว่างทางไปทำงานหรือแม้กระทั่งตอนเล่นหิมะการเตรียมตัวที่ดีก็เป็นสิ่งสำคัญ วิธีแก้หนาวด้านล่างมีไว้สำหรับใช้ในร่มหรือกลางแจ้งและสามารถทำให้คุณอบอุ่นโดยไม่ต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าคุณจะกินซุปร้อน ๆ หรือทำฉนวนกันความร้อนพื้นของคุณมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่แข็งตัวในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้บ้านของคุณอบอุ่น

ทำให้เครื่องทำความร้อนของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ของคุณเพื่อไม่ให้อยู่ด้านหน้าเครื่องทำความร้อน เลือกผ้าม่านที่ไม่แขวนอยู่หน้าหม้อน้ำ นอกจากนี้อย่าวางวัตถุใด ๆ ไว้ด้านบนของตัวทำความร้อน ให้ติดตั้งขอบหน้าต่างแทนถ้าทำได้เพื่อไม่ให้อากาศอุ่นจากฮีตเตอร์ลอยขึ้นด้านบนทำให้ในบ้านอุ่นขึ้น
- จะดีกว่าถ้าใช้ฟอยด์หม้อน้ำสะท้อนความร้อนด้านหลังเครื่องทำความร้อนจะดีกว่า หากเครื่องทำความร้อนของคุณติดตั้งไว้ที่ผนังด้านนอกความร้อนจะสะท้อนกลับเข้าไปในห้องโดยใช้กระดาษฟอยล์แทนการดูดซับโดยผนังเอง
ปูพื้นไม้หรือกระเบื้องด้วยพรมหรือพรม การปูพื้นเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันพื้นของคุณ ถ้าคุณชอบพื้นไม้ให้ซื้อพรมสำหรับฤดูหนาว ไม้ที่ไม่ได้รับการปกปิดจะเก็บความร้อนได้น้อยกว่าพรมที่อบอุ่นและอบอุ่น ในความเป็นจริง 10% ของการสูญเสียความร้อนในบ้านเกิดจากพื้นไม่มีฉนวน
ในระหว่างวันเปิดผ้าม่านและมู่ลี่เพื่อให้แสงแดดส่องเข้ามา ปิดทันทีเมื่อพระอาทิตย์ตกดินเพื่อให้ความร้อนอยู่ในบ้านของคุณ
ซื้อผ้าม่านกันความร้อน. หากคุณต้องการเก็บผ้าม่านปัจจุบันของคุณไว้ให้ซื้อแผ่นซับความร้อนจากผ้าในพื้นที่หรือร้านออกแบบตกแต่งภายใน ติดชั้นที่ด้านหลังของผ้าม่านด้วย Velcro ที่มีกาวในตัวจากนั้นถอดซับอีกครั้งในฤดูใบไม้ผลิ หากคุณไม่มีเงินสำหรับผ้าม่านใหม่คุณสามารถจัดวางด้วยผ้าฟลีซราคาถูกหรือวัสดุอื่น ๆ ที่ถูกกว่าได้
- คุณสามารถแขวนผ้าม่านไว้หน้าประตูหรือหน้าต่างบานเล็กเพื่อป้องกันความหนาวเย็นได้ดียิ่งขึ้น
ระวังร่าง ตู้จดหมายที่ประตูหน้าบ้านของคุณอาจเย็นลง ดังนั้นโพสต์บางอย่างไว้ข้างหน้าและมองหาวิธีอื่นในการรับอีเมลของคุณต่อไป นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้พนังด้านในหรือแปรงตู้จดหมาย หากคุณมีปล่องไฟที่ไม่ได้ใช้งานให้หาบอลลูนปล่องไฟที่จะช่วยหยุดความเย็นจากภายนอกและป้องกันไม่ให้ความร้อนหายไปภายใน นอกจากนี้หากคุณเดินออกไปข้างนอกบ่อยๆเพื่อให้มีควันบุหรี่หรือมีคนเดินเข้าออกกับคุณบ่อยๆอย่าลืมเปิดประตูทิ้งไว้ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
- หากคุณต้องการแก้ไขปัญหาด้วยวิธีที่เป็นต้นฉบับมากขึ้นคุณสามารถซื้อตัวกั้นแบบร่างหรือทำด้วยตัวเองได้ นี่คือผ้าฝ้ายที่เต็มแล้วคุณวางไว้ที่ด้านล่างของประตูเพื่อป้องกันความหนาวเย็น บางครั้งพวกมันมีรูปร่างเหมือนสุนัขพันธุ์ดัชชุนหรือมีลวดลายน่ารัก ๆ เช่นรูปดาวหรือหัวใจ ตัวกั้นแบบร่างจึงเป็นองค์ประกอบตกแต่งที่สวยงามในบ้านของคุณ
ปิดประตูห้องที่คุณไม่ได้ใช้ หากคุณมีบ้านหลังใหญ่ที่มีห้องอย่างน้อยหนึ่งห้องที่คุณไม่ได้ใช้งานเป็นประจำ (เช่นห้องนอนแขก) การปิดประตูห้องจะช่วยให้บ้านที่เหลือของคุณอบอุ่น อากาศอุ่นที่ไหลเวียนผ่านบ้านของคุณจะไม่เข้าไปในห้องที่ไม่ได้ใช้งาน
พิจารณาฉนวนบ้านของคุณด้วยตัวคุณเอง การมี บริษัท มืออาชีพป้องกันบ้านของคุณอาจมีราคาแพง แต่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองหากคุณเตรียมตัวมาดี ซึ่งอาจส่งผลอย่างมากต่ออุณหภูมิภายในอาคาร ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ยางโฟมม้วนขนหินใยแก้วและผลิตภัณฑ์กระดาษรีไซเคิล อย่าลืมสวมแว่นตานิรภัยหรือหน้ากากอนามัยรวมทั้งชุดป้องกันเมื่อเริ่มใช้งาน
ซื้อผ้าพันคออุ่น. การซื้อผ้านวมขนเป็ดเครื่องนอนสักหลาดผ้าห่มและหมอนเพิ่มเติมบางส่วนสามารถช่วยให้คุณอบอุ่นในขณะนอนหลับได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณเสียเงินเพิ่มในทันที แต่คุณจะเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องตั้งตัวควบคุมอุณหภูมิให้สูงในเวลากลางคืนเหมือนที่คุณทำตามปกติ
ปิดพัดลมในห้องน้ำ พัดลมในห้องน้ำและในห้องครัวของคุณดูดอากาศอุ่นที่สูงถึงเพดานและปล่อยให้อากาศด้านนอกหายไป แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการหากคุณต้องการอยู่อย่างอบอุ่น หากคุณใช้มันให้ทำเมื่อคุณจำเป็นจริงๆเท่านั้น
พยายามจัดวางเฟอร์นิเจอร์ของคุณใหม่ คุณอาจยังไม่รู้เรื่องนี้ แต่วิธีที่คุณจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ของคุณสามารถทำให้คุณหนาวได้ อย่าวางเฟอร์นิเจอร์ตรงหน้าหน้าต่างบานใหญ่หรือชิดผนังด้านนอก คุณจะหนาวกว่าเมื่อคุณนั่งบนเฟอร์นิเจอร์มากกว่าเมื่อเฟอร์นิเจอร์อยู่ในที่ส่วนกลางและอุ่นกว่าในบ้านของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: ทำตัวให้อบอุ่นเมื่ออยู่ในบ้าน

ให้ความร้อนแทนห้อง หากคุณต้องการความอบอุ่นและประหยัดค่าไฟฟ้าในเวลาเดียวกันให้ซื้อผ้าห่มไฟฟ้าหรือแผ่นความร้อนที่คุณสามารถนั่งหรือห่อตัวเมื่อนอนบนโซฟาหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์ของคุณ วิธีนี้ไม่เพียงช่วยประหยัดเงิน แต่ยังสามารถป้องกันไฟฟ้าดับในพื้นที่หนาวที่ทุกคนใช้เทอร์โมสตัทของตน
- คุณยังสามารถซื้อแผ่นทำความร้อนที่มีประสิทธิภาพพอสมควรซึ่งมีไว้สำหรับสัตว์เลี้ยงกลางแจ้ง วางแผ่นความร้อนบนที่นั่งของคุณจากนั้นวางผ้าห่มขนสัตว์ไว้บนตักของคุณเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นขึ้น
- ใช้ขวดน้ำอุ่นในตอนกลางคืน คุณสามารถค้นหาได้ทางอินเทอร์เน็ตในราคาต่ำกว่า€ 10
- นอกจากนี้ควรสวมเสื้อผ้าเพิ่มอีกชั้นเช่นเลกกิ้งใต้กางเกงหรือเสื้อสเวตเตอร์ขนสัตว์ วิธีนี้ช่วยให้คุณอบอุ่นในบ้านได้มาก
- แทนที่จะเปิดเทอร์โมสตัทคุณสามารถเปิดก่อนหน้านี้เพื่อให้บ้านมีเวลาร้อนขึ้น ตอนนี้คุณอาจต้องการทำให้อุ่นเกินความจำเป็นเพราะคุณต้องการให้บ้านของคุณอบอุ่นโดยเร็วที่สุด
กินและดื่มน้ำซุปและชาเป็นประจำ น้ำร้อนและน้ำซุปจะทำให้มืออุ่นขึ้นเมื่อคุณถือชามหรือถ้วย จากนั้นจะทำให้ร่างกายของคุณร้อนจากภายในเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ดื่มชาในตอนเช้าเพื่ออุ่นเครื่องหลังจากตื่นนอนและทานซุปพร้อมกับอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น
กินถั่ว. โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของคุณ ผู้ที่มีระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำควรระมัดระวังในการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
- คุณยังสามารถโยนขิงลงในส่วนผสมของถั่วได้ ขิงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของร่างกายและเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย
ออกกำลังกาย. การเคลื่อนไหวยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของคุณ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายที่บ้านที่ยิมหรือในหิมะถ้าคุณทำเช่นนี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงต่อวันร่างกายของคุณจะอุ่นขึ้นทั้งภายในและภายนอก แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเสร็จแล้วอุณหภูมิในร่างกายของคุณจะสูงกว่าปกติ
กอดกับคนรักของคุณ เมื่อคุณรู้สึกหนาวก็แค่กอดคนที่คุณรักไว้บนโซฟาและอยู่ใกล้กันสักพัก การกอดหรือสัมผัสใครสักคนจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นเท่านั้น ในไม่ช้าคุณจะไม่รู้สึกหนาวอีกต่อไปและคุณจะสังเกตได้ว่าร่างกายและหัวใจของคุณอุ่นขึ้น
อาบน้ำอุ่น. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณจะลดลงตามธรรมชาติเมื่อคุณพร้อมเข้านอน คุณสามารถต่อต้านกระบวนการนี้ได้โดยการอาบน้ำอุ่นสักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น การอาบน้ำร้อนทันทีก่อนเข้านอนอาจทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงเกินไปทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทการอาบน้ำอุ่นสักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนควรเพียงพอ
ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณอยู่คนเดียวคุณมีสิ่งนี้ แท้จริง เย็นลงและการใช้เวลากับเพื่อนของคุณช่วยให้อบอุ่นขึ้น ครั้งต่อไปที่คุณต้องเลือกระหว่างเดทที่บ้านด้วยผ้าห่มไฟฟ้าและวันพักผ่อนกับเพื่อน ๆ ให้เลือกเพื่อนของคุณหากคุณต้องการที่จะอยู่อย่างอบอุ่น

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำตัวให้อบอุ่นเมื่อคุณอยู่ข้างนอก

ดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะสามารถควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ดีขึ้นเท่านั้น ควรดื่มชาเขียวร้อนหรือชาสมุนไพรสักถ้วยเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นก่อนออกไปข้างนอก
ซื้อชุดชั้นในที่ดี เลือกเสื้อชั้นในและกางเกงเลกกิ้งที่ดูดซับความชื้นจากผิวหนังของคุณ ชั้นสังเคราะห์มีความหนาน้อยกว่าและทำงานได้ดีกว่าผ้าขนสัตว์หรือผ้าฝ้ายเนื้อหนา
- หากคุณซื้อชุดชั้นในแบบยาวตัวใหม่มาสักพักแล้วมีหลายแบรนด์ที่มีเสื้อผ้าที่สวมใส่สบายและเข้ารูปในคอลเลกชั่นที่คุณสามารถสวมใส่ภายใต้ชุดทำงานหรือชุดกีฬาได้
ทำให้เท้าของคุณแห้ง วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายอบอุ่นคือการทำให้ร่างกายแห้ง สวมรองเท้าบูทบุกันน้ำทุกครั้งเมื่อฝนตกหรือหิมะตก ถุงเท้าที่หนาและป้องกันยังสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก หากคุณรู้ว่าจะต้องออกไปข้างนอกเป็นเวลานานให้นำถุงเท้าเพิ่มอีกคู่ไว้ในกระเป๋าเสื้อแจ็คเก็ตหากถุงเท้าของคุณเปียกคุณจะหนาวตลอดเวลาที่คุณไม่อยู่
สวมถุงมือ สิ่งเหล่านี้ทำให้นิ้วของคุณประสานกันเพื่อรักษาความร้อนในร่างกายของคุณไว้ ด้วยถุงมือคุณจะขยับนิ้วได้น้อยลงและการไหลเวียนของคุณก็มี จำกัด เช่นกันเพื่อให้ปลายนิ้วของคุณเย็นลง อย่างไรก็ตามควรสวมถุงมือดีกว่าที่จะไม่ปกปิดมือเลย
ทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณร้อนขึ้น ซื้อเสื้อแจ็คเก็ตลงและสวมเสื้อกันหนาวตัวหนา ยิ่งร่างกายส่วนบนของคุณอุ่นขึ้นแขนขาของคุณก็จะยิ่งอุ่นขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเพิ่มน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์จึงเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายอบอุ่นในช่วงฤดูหนาว
- เมื่ออุณหภูมิของร่างกายส่วนบนลดลงการไหลเวียนในแขนขาจะลดลง หากจำเป็นร่างกายของคุณจะตรึงนิ้วมือและนิ้วเท้าบางส่วนเพื่อช่วยชีวิตคุณ
อย่าลืมปกปิดผิวของคุณให้มากที่สุด ซื้อไหมพรมที่ปกปิดใบหน้าส่วนใหญ่แล้วสวมหมวกถุงเท้าหนา ๆ และถุงมือ ผิวหนังบริเวณที่ไม่ได้รับการปกปิดสามารถแข็งตัวได้อย่างรวดเร็ว ลืมข่าวลือที่ว่าความร้อนในร่างกายของคุณสูญเสียไป 70% แต่อย่าลืมปกปิดผิวให้มากที่สุดหากคุณต้องการให้ร่างกายอบอุ่น
ซื้อเครื่องทำความร้อนเครื่องยนต์. หากคุณต้องการรถยนต์เพื่อไปทำงานในสภาพอากาศหนาวเย็นใช้เงินสักสองสามเหรียญเพื่อต่อเข้ากับรถจักรยานยนต์ของคุณในเวลากลางคืน จากนั้นจึงมีโอกาสมากขึ้นที่รถของคุณจะสตาร์ทในตอนเช้าหรือเมื่อคุณออกจากงาน