เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: รู้ว่าคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่
• วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม
• วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
• เคล็ดลับ

โรคข้ออักเสบในข้อเข่าเกิดจากการอักเสบและการสึกหรอในช่องของข้อเข่าอย่างน้อยหนึ่งช่อง โรคข้ออักเสบสามารถแบ่งออกเป็นรูปแบบต่างๆขึ้นอยู่กับสาเหตุ โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากการสึกหรอของกระดูกอ่อนที่ปกคลุมส่วนปลายของกระดูกของคุณอย่างต่อเนื่องและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังที่มีผลต่อเยื่อบุของข้อต่อ โรคข้ออักเสบในรูปแบบอื่น ๆ อาจเกิดจากการติดเชื้อโรคประจำตัว (เช่นโรคลูปัสอีริติมาโตซัส) หรือการสะสมของผลึกกรดยูริก หากต้องการทราบว่าคุณมีโรคข้อเข่าอักเสบหรือไม่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณและอาการที่มักมาพร้อมกับอาการ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: รู้ว่าคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่

1. ประเมินความเสี่ยง. มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้คุณเป็นโรคข้อเข่าอักเสบขึ้นอยู่กับประเภทของโรคข้ออักเสบ แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำเกี่ยวกับปัจจัยเหล่านี้ได้ แต่ก็ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่คุณสามารถเปลี่ยนได้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อม
   • ยีน ภูมิหลังทางพันธุกรรมของคุณสามารถทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคข้ออักเสบบางประเภทได้มากขึ้น (เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคลูปัส erythematosus) หากโรคข้ออักเสบเกิดขึ้นในครอบครัวคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบที่หัวเข่า
   • เพศ. ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกาต์ซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เกิดจากกรดยูริกในเลือดสูงในขณะที่ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
   • อายุ. คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้ออักเสบเมื่ออายุมากขึ้น
   • โรคอ้วน การมีน้ำหนักเกินจะทำให้ข้อเข่าของคุณเครียดมากขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบ
   • ประวัติการบาดเจ็บที่หัวเข่า ความเสียหายต่อข้อเข่าอาจมีส่วนทำให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อม
   • การอักเสบ แบคทีเรียสามารถทำให้ข้อต่ออักเสบทำให้เกิดโรคข้ออักเสบประเภทต่างๆ
   • วิชาชีพ. งานบางอย่างที่ต้องใช้ท่า squats หรือ squats ซ้ำ ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อม
   • หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงใด ๆ ให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณควรใช้ความระมัดระวังหรือไม่ (หรืออ่านหัวข้อการป้องกันด้านล่าง)
2. สังเกตอาการของโรคข้อเข่าเสื่อม. อาการของโรคข้อเข่าอักเสบที่พบบ่อยคืออาการปวดข้อและข้อเข่าตึง อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับประเภทของโรคข้ออักเสบ (เช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโรคข้อเข่าเสื่อม) คุณสามารถพบอาการอื่น ๆ ได้ทุกประเภท หากต้องการตรวจหาสัญญาณของโรคข้ออักเสบให้มองหาอาการต่อไปนี้:
   • อาการปวดที่แย่ลงเมื่อทำกิจกรรม
   • ความสามารถในการเคลื่อนย้ายน้อยลง
   • ความฝืดของหัวเข่า
   • อาการบวมและอ่อนโยนของข้อเข่า
   • ความรู้สึกว่าข้อต่อกำลังจะหลีกทาง
   • ความเหนื่อยล้าและโดยทั่วไปรู้สึกไม่สบาย (มักเป็นในช่วงที่โรคไขข้ออักเสบวูบวาบ)
   • ไข้ต่ำและหนาวสั่น (มักเกิดขึ้นในช่วงที่มีอาการไขข้ออักเสบ)
   • ความผิดปกติของข้อต่อ (ขา x หรือขาโก่ง) มักเป็นอาการขั้นสูงหากไม่ได้รับการรักษาโรคข้ออักเสบ
3. ติดตามความเจ็บปวด. หากหัวเข่าของคุณเจ็บไม่ได้แปลว่าคุณเป็นโรคข้ออักเสบเสมอไป โรคข้ออักเสบมักจะรู้สึกที่ด้านในของหัวเข่าและในบางกรณีที่ด้านหน้าหรือด้านหลังของหัวเข่า
   • กิจกรรมที่สร้างความเครียดให้กับหัวเข่าเช่นการเดินเป็นเวลานานการปีนบันไดหรือการยืนเป็นเวลานานอาจทำให้อาการปวดข้ออักเสบแย่ลงได้
   • ในกรณีที่ข้อเข่าอักเสบรุนแรงอาการปวดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณนั่งหรือนอนราบ
4. ประเมินว่าคุณสามารถขยับเข่าได้ดีเพียงใดและมีอาการแข็งหรือไม่ นอกจากความเจ็บปวดแล้วโรคข้ออักเสบยัง จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหวของเข่าของคุณด้วย เมื่อเวลาผ่านไปและเมื่อพื้นผิวของกระดูกเรียบน้อยลงเข่าจะแข็งและขยับได้ยากขึ้น
   • เนื่องจากกระดูกอ่อนสึกหรอที่เข่าข้างใดข้างหนึ่งคุณจึงสามารถรับขา x หรือ o ได้
5. สังเกตอาการบวมหรือแตก. อาการบวมเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการอักเสบ (นอกเหนือจากความเจ็บปวดความอบอุ่นและรอยแดง) และเป็นอาการที่ทราบกันดีของโรคข้อเข่าอักเสบ นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าอักเสบอาจได้ยินเสียงคลิกหรือเสียงดังเอี๊ยดเมื่อขยับข้อเข่า
6. สังเกตว่าอาการเปลี่ยนไปหรือแย่ลงหรือไม่. อาการของโรคข้ออักเสบจะแย่ลงอย่างช้าๆ การรู้รูปแบบของโรคข้ออักเสบจะช่วยให้คุณรับรู้ถึงความแตกต่างจากภาวะข้อเข่าอื่น ๆ
   • ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มักมีอาการแย่ลงเป็นระยะ ๆ ซึ่งเรียกว่าอาการวูบวาบ ช่วงนี้อาการแย่ลงถึงจุดสูงสุดแล้วค่อยๆบรรเทาลง
7. ไปพบแพทย์. หากคุณพบอาการข้างต้นให้ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าคุณเป็นโรคข้ออักเสบหรือไม่
   • แพทย์ของคุณสามารถตรวจเข่าของคุณเพื่อหาอาการบวมแดงและความอบอุ่นและประเมินว่าช่วงการเคลื่อนไหวของคุณมี จำกัด หรือไม่ หากแพทย์สงสัยว่าคุณเป็นโรคข้ออักเสบเขา / เธออาจสั่งการทดสอบต่อไปนี้เพื่อยืนยันการวินิจฉัย:
     • การตรวจทางห้องปฏิบัติการเพื่อแสดงเครื่องหมายของโรคข้ออักเสบในเลือดปัสสาวะและ / หรือน้ำไขข้อ น้ำไขข้อจะถูกรวบรวมโดยการสอดเข็มเข้าไปในช่องว่างระหว่างข้อต่อ
     • อัลตราซาวนด์เพื่อดูเนื้อเยื่ออ่อนกระดูกอ่อนและบริเวณที่มีน้ำไขข้อ อาจต้องใช้อัลตราซาวนด์เพื่อใส่เข็มให้ถูกต้องหากต้องเก็บของเหลวในไขข้อ
     • การเอกซเรย์สามารถเปิดเผยการสูญเสียกระดูกอ่อนและความเสียหายของกระดูกได้
     • การสแกน CT สามารถมองเห็นกระดูกในหัวเข่าได้ การสแกน CT จะถ่ายภาพจากมุมต่างๆของหัวเข่าของคุณจากนั้นนำมารวมกันเพื่อสร้างภาพที่สมบูรณ์
     • การสแกน MRI สามารถใช้เพื่อสร้างส่วนที่ละเอียดขึ้นของเนื้อเยื่อรอบ ๆ เข่าเช่นกระดูกอ่อนเส้นเอ็นและเอ็น

วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อม

1. ลดน้ำหนัก. อาจเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาโรคข้ออักเสบคือการลดน้ำหนักแม้ว่าหลายคนจะพบว่ามันยาก หากคุณสามารถลดน้ำหนักที่หัวเข่าข้อต่อของคุณจะเครียดน้อยลงและคุณจะลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ
2. ปรับแต่งกิจกรรมของคุณ การ จำกัด กิจกรรมบางอย่างและการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ อาจช่วยป้องกันความเสียหายของโรคข้ออักเสบได้
   • แอโรบิกในน้ำเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่า
   • การเดินด้วยไม้เท้าหรือไม้ค้ำช่วยลดความเครียดที่หัวเข่าได้
3. ทานอาหารเสริมที่ดีต่อข้อ. อาหารเสริมร่วมหลายชนิดประกอบด้วยโมเลกุลที่มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายเช่นกลูโคซามีนและคอนดรอยตินซัลเฟตซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกอ่อนที่ข้อเข่า
   • แม้ว่าอาหารเสริมอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าสามารถซ่อมแซมกระดูกอ่อนได้หรือไม่ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าไม่มีประโยชน์ใด ๆ กับยาหลอก แต่ก็ไม่ได้รับผลกระทบอะไรมากนัก (ยกเว้นกระเป๋าสตางค์ของคุณ) นักศัลยกรรมกระดูกหลายคนจึงแนะนำให้ลองใช้
   • แพทย์บางคนแนะนำให้ทานอาหารเสริมร่วมกันเป็นเวลาสามเดือนเพื่อดูว่าช่วยคุณได้หรือไม่
   • การเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักไม่ได้รับการวิจัยอย่างถูกต้องจากหน่วยงานด้านความปลอดภัยด้านอาหารและผลิตภัณฑ์สำหรับผู้บริโภค ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณต้องการเริ่มใช้อาหารเสริมเหล่านี้

วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

1. ลองทำกายภาพบำบัด. การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อเข่าสามารถช่วยลดภาระที่หัวเข่าของคุณได้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการทำให้กล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอลงเพื่อที่คุณจะสามารถใช้เข่าได้อย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อข้อต่อ
2. ทานยาแก้อักเสบ. ยาต้านการอักเสบตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินเป็นยาที่ช่วยในเรื่องอาการปวดและการอักเสบที่หัวเข่า
   • ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรักษาโรคข้ออักเสบด้วยยาแก้ปวดทุกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยาอื่นอยู่แล้ว
   • อย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำต่อวันของยาใด ๆ รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ การใช้ยาแก้ปวดเกินขนาดอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
3. สอบถามการฉีดกรดไฮยาลูโรนิก. กรดไฮยาลูโรนิกช่วยหล่อลื่นข้อและเกิดขึ้นตามธรรมชาติในของเหลวภายในเข่าของคุณ เมื่อคุณเป็นโรคข้ออักเสบกรดไฮยาลูโรนิกตามธรรมชาติในข้อเข่าจะบางลงและมีประสิทธิภาพน้อยลง
   • แพทย์ของคุณสามารถให้คุณฉีดกรดไฮยาลูโรนิกที่ข้อเข่าของคุณ
   • แม้ว่าการฉีดยาเหล่านี้จะไม่ช่วยทุกคน แต่ก็สามารถบรรเทาอาการได้นานถึงสามถึงหกเดือน
4. ถามแพทย์ว่าคุณสามารถรับคอร์ติโคสเตียรอยด์หรือโรคไขข้อได้หรือไม่ มีวิธีแก้ไขบางอย่างสำหรับโรคข้ออักเสบ ปรึกษาแพทย์ของคุณว่ายาเหล่านี้สามารถเสนอทางออกให้คุณได้หรือไม่
   • ยาต้านโรคไขข้อที่ออกฤทธิ์นาน (เช่น methotrexate หรือ hydroxychloroquine) ชะลอตัวหรือป้องกันไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีข้อต่อ
   • สารชีวภาพ (เช่น etanercept และ infliximab) กำหนดเป้าหมายโมเลกุลของโปรตีนที่แตกต่างกันซึ่งเกี่ยวข้องกับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่นำไปสู่โรคข้ออักเสบ
   • คอร์ติโคสเตียรอยด์ (เช่นเพรดนิโซนและคอร์ติโซน) ลดการอักเสบและระงับระบบภูมิคุ้มกัน สามารถให้ทางปากหรือฉีดเข้าข้อได้
5. ถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องผ่าตัดหรือไม่. หากวิธีการรักษาอื่นไม่สามารถบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบหรือป้องกันความเสียหายต่อข้อต่อได้อาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเช่นการเปลี่ยนข้อเข่าเทียมหรือการเปลี่ยนข้อเข่า
   • ใน arthrodesis แพทย์จะเอาปลายทั้งสองข้างของกระดูกในข้อต่อออกและประกอบเข้าด้วยกันจนกว่าจะเติบโตไปด้วยกันโดยรวม
   • ด้วยการเปลี่ยนข้อเข่าแพทย์จะถอดข้อต่อที่เสียหายออกและแทนที่ด้วยข้อเข่าเทียม

เคล็ดลับ

• หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังมีสัญญาณแรกของโรคข้ออักเสบให้ไปพบแพทย์ของคุณทันที การรักษาในช่วงต้นสามารถเปลี่ยนเส้นทางของโรคข้ออักเสบบางประเภทได้
• การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมควรเริ่มจากขั้นตอนง่าย ๆ แต่อาจจบลงด้วยการผ่าตัด
• ไม่ใช่ว่าการรักษาทั้งหมดจะเหมาะกับคนไข้ทุกคนดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เสมอว่าวิธีไหนดีที่สุดสำหรับคุณ