เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: ลดการล้อเล่น
• วิธีที่ 2 จาก 4: แกล้งกลับ
• วิธีที่ 3 จาก 4: ปรับปรุงมิตรภาพของคุณ
• วิธีที่ 4 จาก 4: จัดการกับคนพาล

หากเพื่อนของคุณดูเหมือนจะแกล้งคุณตลอดเวลาคุณอาจต้องคิดทบทวนว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณจริงๆหรือไม่ มันแตกต่างกันเมื่อพวกเขาเป็นคนพาลที่ชอบตีคุณในจุดที่อ่อนไหว เพื่อนแท้จะไม่ทำอะไรที่ทำให้คุณเสียใจ การหยอกล้อกันเล็กน้อยในหมู่เพื่อนเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเกิดขึ้นจากฝ่ายเดียวเสมอหรือเกิดขึ้นตลอดเวลาก็อย่าทนกับสิ่งนั้น หากคุณเรียนรู้วิธีหยุดล้อเล่นมันจะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: ลดการล้อเล่น

1. เรียนรู้วิธีหัวเราะเยาะตัวเอง. สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากมากหากคุณรู้สึกอายและรู้สึกตัว แต่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก เด็กอาจมีความอดทนและมีแนวโน้มที่จะคิดถึงสิ่งที่พวกเขาทำกับคนอื่นน้อยกว่าผู้ใหญ่ หากคุณแสดงออกว่าคุณอารมณ์เสียมันจะทำให้คนบางคนแย่ที่สุดและทำให้พวกเขารังแกคุณแย่ลง
   • เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องหัวเราะเยาะตัวเองเมื่อคุณทำผิดพลาดอย่างเห็นได้ชัดในที่สาธารณะเช่นการเคาะเครื่องดื่มการเคาะอะไรบางอย่างหรือทำบางสิ่งที่คุณถืออยู่
   • พิจารณาว่าเด็กคนอื่น ๆ รับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวอย่างไร พวกเขามักจะทำเรื่องตลกทันที ("วันนี้ฉันมีอะไรดีฉันสะดุดทุกอย่าง!") พวกเขาอาจจะถูกเพื่อนล้อว่าทำตัวงุ่มง่ามอยู่ดี - แม้จะเป็นกลุ่มเด็กที่ "เจ๋ง" ก็ตาม แต่หลังจากนั้นไม่กี่นาทีเขา / เธอจะกลอกตาและบอกให้เพื่อน ๆ ลดเสียงลง ... แล้วพวกเขาก็จะคุยเรื่องอื่น
   • อย่าลำบากกับตัวเองมากเกินไป ทุกคนทำสิ่งที่น่าอับอายเป็นครั้งคราว พยายามกำจัดความคิดของคุณและก้าวต่อไป - นี่คือวิธีที่คุณแสดงให้คนอื่นเห็นว่าไม่มีอะไรผิดปกติ
   • สิ่งนี้อาจรู้สึกผิดธรรมชาติเล็กน้อยในตอนแรกดังนั้นคุณต้องบังคับตัวเองให้ทำ แต่การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ!
2. ลงมือทำอย่างมั่นใจ คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกมั่นใจตลอดเวลา แต่อย่างน้อยก็พยายามทำให้ดีที่สุด ถ้าคุณดูมั่นใจคนก็มักจะล้อคุณน้อยลง ผู้คนพบว่าผู้อื่นมีความมั่นใจในตนเองข่มขู่ หากพวกเขาไม่รู้ว่าคุณกำลังจะพูดอะไรพวกเขาจะไม่เสี่ยงที่จะแกล้งคุณ - พวกเขารู้ว่าพวกเขาจะโง่เองถ้าคุณแสดงความคิดเห็นอย่างมีไหวพริบ
   • พูดคุยอย่างใจเย็น. เมื่อคุณรู้สึกประหม่าคุณมักจะพูดเร็วขึ้น ... พูดง่ายๆและคุณดูมั่นใจมากขึ้น
   • ดูภาษากายของคุณ ฟังดูเหมือนเป็นความคิดโบราณ แต่พยายามให้ไหล่ตรงและเชิดคางขึ้น จากนั้นคุณไม่เพียง แต่ดูมั่นใจเท่านั้น แต่คุณยังรู้สึกแบบนั้นด้วย
   • คุยกับพี่ชายข้างบ้านกับเพื่อนของแม่หรือกับน้องชายของเพื่อน หากเพื่อนของคุณไม่อยู่ด้วยเพื่อทำให้คุณกังวลใจให้พูดคุยกับคนที่คุณรู้จักจะไม่รังแกคุณ ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่การพูดคุยกับผู้คนในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น
   • จำไว้ว่าผู้คนไม่ได้ให้ความสำคัญกับคุณมากเท่าที่คุณคิด เด็กทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณรวมถึงคนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดมี แต่ความกังวลกับตัวเอง พวกเขากลัวมากว่าจะพูดอะไรโง่ ๆ กับคนที่ตัวเองชอบหรือเพื่อน ๆ จะมองว่าวันนี้ผมของพวกเขาไม่ถูกต้องจนไม่มีเวลามาสนใจคุณ ดังนั้นอย่าคิดว่าทุกคนจะมองมาที่คุณเมื่อคุณเข้ามาในห้อง โดยปกติจะไม่เป็นเช่นนั้น
3. ลองอ้างดูครับ บางครั้งคุณสามารถใช้การล้อเล่นเพื่อประโยชน์ของคุณเมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณไม่สนใจหรือเมื่อคุณคิดว่ามีคนล้อคุณเพราะพวกเขาอิจฉาคุณจริงๆ ตัวอย่างที่ดีคือเมื่อผู้ชายล้อเลียนเพื่อนว่าแต่งตัวเรียบร้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาคิดว่าจะทำให้ผู้หญิงประทับใจ แทนที่จะทำให้อารมณ์เสียอีกฝ่ายสามารถอ้างได้โดยพูดว่า "ใช่ฉันมีหมวกใหม่ ... และมันก็ดูดีสำหรับฉันด้วย!"
4. ปล่อยให้มันเลื่อนออกไปจากคุณ วิธีนี้ต้องใช้กลอุบาย แต่ถ้าคุณเชี่ยวชาญวิธีนี้จะมีประสิทธิภาพมากในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจต่างๆ เมื่อคุณถูกรังแกจงแสร้งทำเป็นว่ามันไม่ทำให้คุณเจ็บปวดและดูรำคาญเล็กน้อย แต่ไม่โกรธ ระหว่างนี้ให้คิดว่า "โอเคเด็ก ๆ หัวเราะพอโตแล้ว"
   • อย่าเพิกเฉยต่อการล้อเล่นโดยสิ้นเชิงมิฉะนั้นดูเหมือนว่าคุณจะอารมณ์เสียและจริงจังเกินไป
   • อย่าเห็นด้วยกับพวกเขาหรือดูถูกตัวเองมิฉะนั้นคุณจะสนับสนุนให้พวกเขาน่ารังเกียจยิ่งขึ้น

วิธีที่ 2 จาก 4: แกล้งกลับ

1. เรียนรู้ที่จะแกล้งกลับ ทักษะที่สำคัญในชีวิตคือความสามารถในการแกล้งคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ การล้อเล่นเล็กน้อยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต หากคุณสามารถทำเรื่องตลกได้คนอื่นก็ไม่น่าจะเลือกคุณเป็นคนขี้โมโห
   • บางคนล้อเพื่อนหรือคนที่รักเพราะรักพวกเขา - พวกเขาคิดว่าเป็นเรื่องตลกจริงๆ พวกเขาจะขอบคุณถ้าคุณแกล้งกลับโดยไม่ทำให้อารมณ์เสีย
2. สะท้อนมันเบา ๆ ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนล้อคุณเกี่ยวกับเด็กผู้ชายคุณสามารถพูดว่า "ทำไมคุณถึงสนใจชีวิตรักของฉันล่ะ?" หรือถ้ามีคนล้อเลียนเกี่ยวกับทรงผมใหม่ของคุณคุณสามารถพูดว่า "ตัดผมของฉันเป็นหัวข้อหลักในการสนทนาของเพื่อนกลุ่มนี้ตั้งแต่เมื่อไหร่?"
3. ใส่ใจ. ให้ความสนใจหากคุณอยู่ใกล้คนที่สามารถเบี่ยงเบนคำวิจารณ์ได้ดีและสามารถแสดงความคิดเห็นที่มีไหวพริบเมื่อพวกเขาถูกล้อเลียน ค้นหาว่าเขา / เธอจัดการกับสิ่งนี้อย่างไรสิ่งที่พูดและสิ่งที่เขา / เธอได้รับ หากคุณถูกแกล้งคุณอาจคิดว่า "อีกฝ่ายจะพูดอะไรในสถานการณ์นี้"
4. ใช้ปุ่ม "ใช่และ ..."-วิธี. เพื่อนของคุณอาจล้อคุณเพราะพวกเขาคิดว่าคุณกำลังเปลี่ยนไปและเพราะพวกเขากลัวว่าคุณสองคนจะแยกจากกัน พวกเขากลั่นแกล้งคุณเพราะมันง่ายกว่าที่จะพัฒนาเหมือนคุณ - การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องน่ากลัว หากคุณหยิบเรื่องตลกของพวกเขาและก้าวไปอีกขั้นแสดงว่าข้างในคุณยังเป็นคนเดิมและพวกเขาไม่จำเป็นต้องรู้สึกว่าถูกคุกคาม
   • ถ้าเพื่อนของคุณล้อว่าคุณมีแจ็คเก็ตหนังตัวใหม่และเขา / เธอพูดว่า "แล้วหนูเป็นยังไงบ้างมอเตอร์ไซค์" คุณสามารถพูดว่า "ใช่และ ... นั่นไม่ใช่ทั้งหมดพรุ่งนี้ฉันจะไป พยายามกระโดดข้ามสระว่ายน้ำที่เต็มไปด้วยฉลามด้วยรถมอเตอร์ไซค์ของฉัน ".
   • คุณกำลังสวมผ้าพันคอผืนใหม่ เพื่อนของคุณพูดว่า "เพื่อนคือผ้าพันคอของแฟนคุณใช่ไหม" แล้วพูดว่า "ใช่แน่นอน! และ …ฉันมีกางเกงในของเธอด้วย”.

วิธีที่ 3 จาก 4: ปรับปรุงมิตรภาพของคุณ

1. บอกพวกเขาว่ามันรบกวนคุณ การหยอกล้อกันเล็กน้อยในหมู่เพื่อนถือเป็นเรื่องปกติ แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้งจนคุณไม่ชอบอีกต่อไปก็คงไม่พ้นมือคุณ เพื่อนของคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังรบกวนคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเผชิญหน้ากับเพื่อนแต่ละคนแยกจากกันไม่ใช่ในกลุ่ม การพูดถึงเรื่องนี้ในขณะที่เกิดขึ้นอาจทำให้การล้อเล่นแย่ลงเท่านั้น
   • ชัดเจนเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณ มันเป็นเหตุการณ์เฉพาะหรือไม่? เขา / เธอควรทำอะไรที่แตกต่างออกไปเพื่อที่มันจะดีกับคุณ?
   • รู้ว่าการล้อเล่นเป็นส่วนหนึ่งของลักษณะนิสัยของคนบางคน - เพื่อนของคุณอาจไม่สามารถหยุดเขาไม่ให้แกล้งคุณได้อีก อย่าบังคับให้เขา / เธอทำสัญญาที่เขา / เธอไม่สามารถรักษาได้ แล้วคุณก็เกลียดกัน
   • พยายามเจาะจง หากมีหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งที่คุณรู้สึกว่าไม่เหมาะสมให้ขอให้เขา / เธอเลิกล้อเลียนคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือหากมีเพื่อนคนใดคนหนึ่งที่มักจะยุยงเพื่อนคนอื่น ๆ ของคุณให้ถามว่าเขา / เธอรู้เรื่องนี้หรือไม่และขอให้เขาหยุด
   • อย่าโทษเพื่อนเพราะจะทำให้พวกเขาตั้งรับ อย่าพูดในทำนองว่า "ทำไมคุณถึงใจร้ายกับฉันเสมอ" แทนที่จะพูดว่า "ฉันไม่ชอบเวลาที่มีคนกลั่นแกล้งฉันเรื่องน้ำหนักของฉัน - คุณจะช่วยสนับสนุนฉันได้ไหมเมื่อคนอื่นทำ"
   • บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่เป็นไรตราบใดที่พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา พูดทำนองว่า "เราเป็นเพื่อนกันมานานแล้วใช่ไหมนี่เป็นสิ่งเดียวที่รบกวนจิตใจฉัน ... ถ้าคุณต้องการใส่ใจเรื่องนี้จากนี้ไปทุกอย่างจะดี"
   • หากคุณรู้ว่าบางครั้งคุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไปกับการกลั่นแกล้งหรือรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะหัวเราะกับเรื่องนี้ให้บอกเพื่อนของคุณว่าคุณกำลังทำอยู่ พูดว่า "ฉันรู้ว่าฉันอ่อนไหวมากและฉันก็กำลังพยายามแก้ไขอยู่บางทีพวกคุณอาจจะพิจารณาฉันสักหน่อยจนกว่าฉันจะรับมือได้ดีกว่านี้"
   • อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้พวกเขาเป็นอิสระหากพวกเขายังคงสร้างความรำคาญ บางครั้งผู้คนก็หาเหตุผลว่าเป็นผู้กลั่นแกล้งโดยพูดกับเหยื่อว่า "เฮ้เชียร์!" หรือ "คุณไม่มีอารมณ์ขันเหรอ" อย่าโทษตัวเองถ้าเป็นแบบนี้
2. ถามพวกเขาว่ามีอะไรรบกวนคุณหรือไม่ บางคนกลั่นแกล้งเพราะพวกเขามีปัญหากับคุณซึ่งพวกเขากลัวที่จะบอกคุณ จากนั้นพวกเขาพยายามรวมเข้ากับบทสนทนาเป็นเรื่องตลก หากคุณสงสัยว่าเป็นกรณีนี้ให้พาเพื่อนของคุณออกไปข้าง ๆ และถามว่ามีอะไรที่เขา / เธอต้องการจะพูดกับคุณหรือไม่ บอกเลยว่าช่วงนี้การกลั่นแกล้งมีความหมายจริงๆและคุณอยากรู้ว่าทำไม
   • ใช้วิธีนี้กับเพื่อน ๆ ที่เริ่มแกล้งกันอย่างกะทันหันหรือถ้าการแกล้งแบบตลก ๆ ธรรมดา ๆ ของพวกเขากลายเป็นความหมาย
   • อาจมีความเข้าใจผิดระหว่างคุณสองคนและเมื่อสิ่งนั้นอยู่นอกสีฟ้าการล้อเล่นจะหยุดลงทันที
3. ค้นหาสาเหตุที่พวกเขาทำ บางครั้งเพื่อน ๆ ล้อว่าคุณรู้สึกถูกคุกคามหากพวกเขาคิดว่าคุณเป็นที่นิยมมากกว่าพวกเขา พวกเขาต้องการเพียงแค่ความสนใจของกลุ่มแม้ว่าจะเป็นความสนใจเชิงลบก็ตาม พวกเขาคิดว่าจะออกมาดีกว่าถ้าทำให้คุณผิดหวัง
   • หากจู่ๆคุณถูกล้อเลียนมากกว่าปกติและคุณไม่ทราบสาเหตุว่าทำไมคนอื่น ๆ อาจเริ่มมองว่าคุณเป็นคนที่น่าดึงดูดหรือมั่นใจมากกว่าเดิม - ในกรณีนี้จงร่าเริงนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดี!
   • พิจารณาว่ามีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของเพื่อนที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยหรือไม่ บางทีเขา / เธออาจพยายามเบี่ยงเบนความสนใจออกไปจากตัวเอง มันอาจไม่เกี่ยวกับคุณเลย
4. เต็มใจที่จะปล่อยมันไป อย่าทำให้ใหญ่กว่าที่เป็นอยู่และอย่าเรียกร้องคำขอโทษ เพื่อนที่ดีจะพูดขอโทษโดยไม่ถูกถามว่าเขา / เธอรู้หรือไม่ว่านั่นทำให้คุณเสียใจจริงๆ แต่ถ้าคุณบังคับให้เขา / เธอรู้สึกแย่เมื่อเขา / เธอคิดว่าไม่มีอะไรผิดเขา / เธออาจเกลียดคุณ ถ้าคุณยังอยากอยู่เป็นเพื่อนบอกพวกเขาว่าถ้าเขา / เธอล้อคุณน้อยลงคุณก็โอเค
   • หากเขา / เธอยังคงหยอกล้อคุณหลังจากที่คุณยอมรับว่าสิ่งต่างๆจะเปลี่ยนไปคุณอาจต้องคิดถึงการยุติความเป็นเพื่อน หมายถึงผู้คนในชีวิตของคุณทำให้คุณมีความเครียดมากมายโดยไม่จำเป็น

วิธีที่ 4 จาก 4: จัดการกับคนพาล

1. ไปที่การโจมตี มีคำกล่าวที่ว่า "การรุกคือการป้องกันที่ดีที่สุด" หากคุณคิดว่าทำได้คุณสามารถหยุดการกลั่นแกล้งได้โดยการตบเข้าที่ตา หากคุณถูกใครบางคนในชั้นเรียนหนึ่งรังแกอยู่เสมอคุณอาจสามารถพูดคุยกับพวกเขาได้ทันทีเมื่อคุณนั่งลง พูดแบบขำ ๆ ว่า "โอ้ใช่ - 2 ทุ่มแน่นอนได้เวลาพูดเรื่องทรงผมอีกแล้ว" เคล็ดลับคือทำให้คนพาลของคุณรู้สึกน่าเบื่อและคาดเดาได้
   • หากคุณสามารถทำให้เพื่อนของคนพาลหัวเราะเยาะเรื่องตลกของคุณได้คุณก็สามารถล้อเล่นกับคนพาลได้ คนที่ชอบกลั่นแกล้งผู้อื่นมักพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเพื่อนที่ชอบแกล้งกัน
   • สิ่งสุดท้ายที่คนพาลต้องการคือทำตัวสนุกสนานต่อหน้าเพื่อน ๆ
2. ควบคุมสถานการณ์ หากคุณมั่นใจมากพอสำหรับเทคนิคที่ก้าวร้าวมากขึ้นคุณสามารถรับผิดชอบการสนทนาได้ คุณอาจปิดปากพวกเขาได้หากคุณรู้ว่าเหตุใดพวกเขาจึงต้องการคุณ หากคุณพบว่าเหตุใดพวกเขาจึงกลั่นแกล้งคุณคุณอาจสามารถหาวิธีอื่น ๆ ในการแก้ไขสถานการณ์ได้โดยไม่ต้องโต้แย้ง
   • ทุกครั้งให้ถามบุคคลที่กลั่นแกล้งคุณว่าเขา / เธอต้องการชี้แจงตัวเองหรือไม่ ("ทำไมคุณถึงคิดอย่างนั้น" หรือ "ทำไมคุณถึงคิดว่าฉันทำอย่างนั้น")
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่โกรธหรือประชดประชันเพราะจะทำให้เขาโกรธมากขึ้นเท่านั้น
3. ไม่เคยแซวใครอีก. คุณจะสูญเสียความน่าเชื่อถือทางศีลธรรมทันทีหากคุณแกล้งคนอื่นแม้ว่าคุณจะแกล้งเพื่อนที่ล้อคุณมากที่สุดก็ตาม หากคุณเริ่มกลั่นแกล้งพวกเขาพวกเขาก็คิดว่าคุณต้องการเล่นเกมกับพวกเขา เด็กบางคนชอบการกลั่นแกล้งจริงๆและพวกเขาไม่สนใจว่าพวกเขาจะถูกแกล้งหรือเปล่าพวกเขามักจะเป็นเด็กผู้หญิงที่แข็งกร้าวกับพี่ชายตัวโตสี่คน เมื่อคุณเริ่มแกล้งคนอื่นคุณก็ตกเป็นเป้าหมายเช่นกัน ปกป้องตัวเอง แต่อย่าใจร้าย
4. บอกใครสักคน. หากสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยจริงๆและคุณไม่สามารถควบคุมได้ให้พูดคุยกับครูหรือพ่อแม่ของคุณ พวกเขาอาจสามารถหาวิธีจัดการกับสถานการณ์โดยไม่มีใครรู้ว่าคุณบอก
   • ระวังด้วยวิธีนี้เพราะถ้าคนพาลรู้ว่าคุณบอกพวกเขาเขา / เธออาจจะปฏิบัติต่อคุณแย่ลง
   • ความปลอดภัยและความผาสุกทางจิตใจของคุณสำคัญกว่าชื่อเสียงของคุณ หากคุณคิดว่าคนพาลกำลังก่อความรุนแรงคุณเป็นหนี้ตัวเองและเด็กคนอื่น ๆ ที่ถูกรังแกให้พูดขึ้น