เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

ผิวคล้ำอาจมีวิวัฒนาการมาเป็นกลไกในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ด้วยเหตุผลทางวัฒนธรรมหรือความงามที่คุณต้องการสีผิวที่อ่อนกว่า (หรือขาวขึ้น) คุณสามารถทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นทีละน้อยและเป็นธรรมชาติได้โดยหลีกเลี่ยงแสงแดดและดูแลร่างกายของคุณ บางคนพบว่าการรับประทานอาหารและครีมทาผิวขาวสามารถทำให้สีผิวจางลงได้ อย่างไรก็ตามคุณยังคงต้องจำไว้ว่าการทำให้โทนสีผิวจางลงเกินกว่าธรรมชาติตามธรรมชาตินั้นเป็นเรื่องยากเล็กน้อยโดยปราศจากการแทรกแซงของวิธีการที่มีค่าใช้จ่ายสูงและโอกาสในการทำลายผิวที่ยากต่อการฟื้นฟู

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ปกป้องผิวจากแสงแดด

1. 

   หลีกเลี่ยงการสัมผัสรังสียูวี ผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรมีแนวโน้มที่จะได้รับรังสี UV ดังนั้นเซลล์ผิวหนังจึงผลิตเมลานินมากขึ้นเมลานินส่วนเกินนี้ส่งผลให้ผิวคล้ำขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวี การหลีกเลี่ยงแสงแดดจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวผลิตเมลานินมากขึ้นจึงช่วยให้เม็ดสีผิวกลับสู่สภาพซีด อย่างไรก็ตามสำหรับคนผิวคล้ำตามธรรมชาติการไม่ออกแดดจะไม่ทำอะไรมาก
   • หลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุดโดยเฉพาะช่วงเที่ยงและบ่าย หากคุณต้องออกไปข้างนอกเมื่อมีแดดออกให้พยายามหาที่ร่ม
   • นำร่ม (ร่ม) มาด้วยเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ร่มสีดำที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันฝนยังสามารถป้องกันรังสียูวีได้อย่างน้อย 90%
   • โปรดจำไว้ว่าแสงแดดและรังสียูวีที่สะท้อนออกมาจะกระเด็นออกจากปูนซีเมนต์น้ำทรายหิมะและพื้นผิวอื่น ๆ ดังนั้นคุณต้องใส่ใจกับสภาพแวดล้อม

2. 

   
   
   ทาครีมกันแดด. เลือกครีมกันแดดในวงกว้างที่ช่วยปกป้องผิวของคุณจากรังสี UVA (ผิวแก่ก่อนวัย) และ UVB (ผิวไหม้) มองหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30-50 ป้องกันแสงแดด ค่า SPF ที่สูงกว่า 50 ก็ไม่ได้ผลดีกว่าดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมองหาครีมที่มีค่า SPF สูงสุด
   • คุณยังคงสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตในฤดูหนาวเมื่ออากาศหนาว ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดตลอดทั้งปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบเล่นกีฬาฤดูหนาวที่ระดับความสูง

3. 

   
   
   สวมชุดป้องกัน เสื้อผ้าฤดูร้อนที่มีน้ำหนักเบา (เช่นผ้าฝ้าย) ส่วนใหญ่ไม่สามารถปกป้องผิวของคุณได้เพียงพอ มองหาเสื้อผ้าที่มีอัตราการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UPF) อยู่ เลือกเสื้อผ้าที่มีแขนยาวท่อยาวและปลอกคอสูง นอกจากนี้ควรสวมแว่นกันแดดถุงมือและหมวกปีกกว้าง
   • แสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างวิตามินดี แต่ต้องใช้เวลาไม่เกิน 20 นาทีในการอยู่ท่ามกลางแสงแดด
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: การดูแลผิวและร่างกาย

1. 

   
   
   ทานอาหารที่มีประโยชน์. การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีทั้งอาหารผลไม้สดและผักจำนวนมากจะดีต่อร่างกาย สุขภาพร่างกายแข็งแรงผิวแข็งแรงไม่เกิดฝ้าสีผิวไม่สม่ำเสมอมีปัญหาผิวแดงหรือแห้ง
   • กินผักและผลไม้หลากสีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย
   • กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเพื่อให้ผิวขาวขึ้น วิตามินซียังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังโดยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน
   • บริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยรวมทั้งผิวหมองคล้ำไม่สม่ำเสมอและริ้วรอย

2. 

   ดื่มน้ำ. การดื่มน้ำมาก ๆ จะไม่ฟุ่มเฟือยและทั้งผิวและร่างกายต้องได้รับความชุ่มชื้นเพื่อสุขภาพที่ดี ดื่มน้ำเมื่อคุณกระหายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกาย การเติมน้ำช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งเป็นขุยและยังทำให้ผิวดู "กระจ่างใส" อีกด้วย

3. 

   ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายของหัวใจดีต่อหัวใจและปอดและยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียน การไหลเวียนที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดซึ่งจะช่วยแก้ปัญหารอยแดง (เช่นสิวและกลาก)
   • ผู้ที่มีปัญหาผิวหนังเช่นโรซาเซียสะเก็ดเงินหรือเรื้อนกวางควรออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบายเพื่อหลีกเลี่ยงการลุกเป็นไฟ บำรุงผิวก่อนและหลังออกกำลังกายเพื่อให้ผิวแข็งแรง

4. 

   ช่วยให้ผิวสะอาดและชุ่มชื้น การดูแลผิว: ล้างหน้าทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยนขัดผิว 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์และให้ความชุ่มชื้นทุกวัน ฝุ่นยังมีส่วนทำให้ผิวคล้ำ การขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้ผิวดูสดชื่นและสะอาด

5. 

   นวดผิว. เช่นเดียวกับการออกกำลังกายการนวดสามารถเพิ่มการไหลเวียนใต้ผิวหนัง ก่อนนอนนวดโลชั่นหรือเจลว่านหางจระเข้สักสองสามนาที โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้วิธีการรักษาที่บ้านและครีมปรับผิวขาว

1. 

   การรักษาผิวแทน ผิวหนังที่ถูกแสงแดดมักมีสีเข้มขึ้นเนื่องจากการผลิตเมลานินเพิ่มขึ้น ผิวสีแทนมักจะจางลงเมื่อผิวคล้ำขึ้นเมื่อแสงแดดแห้งและหลุดออกไป ในความเป็นจริงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถ "รักษาผิวแทน" ได้ แต่คุณสามารถช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนได้ เพื่อปกป้องผิวของคุณอย่าขัดผิวเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์

2. 

   การฟอกสีผิวด้วยอาหารที่มีกรดแลคติกสูง อาหารเหล่านี้สามารถช่วยปรับปรุงผิวที่แห้งเป็นขุยหรือคล้ำได้ คุณสามารถใช้อาหารเช่นครีมและผลัดเซลล์ผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทาโยเกิร์ตบาง ๆ บนผิวของคุณก่อนเข้านอนและล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 10 นาที หรือจะผสมข้าวโอ๊ต 1 ช้อนชาน้ำมะเขือเทศกับโยเกิร์ตเพื่อทำเป็นมาส์กก็ได้ ใช้มาส์กกับผิวแล้วล้างออกหลังจากผ่านไป 30 นาที

3. 

   ดูแลผิวด้วยวิตามินซี อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นน้ำผลไม้รสเปรี้ยว (ซึ่งมีกรดซิตริก) สามารถนำมาใช้โดยตรงกับผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิวและลดจุดด่างดำ อย่าทากรดซิตริกลงบนใบหน้าและอย่าปรนนิบัติผิวด้วยกรดซิตริกมากกว่า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ใช้สำลีทาน้ำมะนาวให้ทั่วผิวแล้วล้างออกหลังจากผ่านไป 10-20 นาที

4. 

   ทำมาส์กหน้าขาวจากขมิ้นหรือผงถั่วชิกพี คุณสามารถทำแป้งที่หนาและกระจายได้โดยผสมแป้งถั่วชิกพีกับน้ำกุหลาบหรือขมิ้นกับน้ำแตงกวา เมื่อส่วนผสมพร้อมทาลงบนผิวของคุณแล้วล้างออกเมื่อแห้งหรือหลังจากผ่านไป 30 นาที

5. 

   แช่ผิวหนังในน้ำข้าว. นี่คือน้ำหลังจากล้าง หรือคุณสามารถใช้มันฝรั่งสดกับผิวของคุณเพื่อให้ผิวขาวขึ้น ล้างผิวหนังให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 20-30 นาที

6. 

   ลองใช้ไวท์เทนนิ่งโลชั่น. ครีมเหล่านี้สามารถพบได้ในร้านเสริมสวยและเครื่องสำอาง ครีมช่วยลดเมลานินในผิวแม้ว่าจะไม่มีการรับประกันว่าจะช่วยให้ผิวขาวใสได้อย่างที่คุณต้องการ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ครีมทาผิวขาวเสมอ ใช้ครีมอย่างปลอดภัยและเป็นไปตามคำแนะนำ
   • ครีมทาผิวขาวหลายชนิดมีส่วนผสมของไฮโดรควิโนน โปรดทราบว่าในบางประเทศห้ามใช้ส่วนผสมนี้เนื่องจากคำนึงถึงความปลอดภัย เฉพาะในสหรัฐอเมริกาเท่านั้นที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไฮโดรควิโนนมากกว่า 2% ในรูปแบบของครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์
   • สารปรอทถูกห้ามใช้ในเครื่องสำอางในหลายประเทศ แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะพบได้ทั่วไป แต่ก็ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้เครื่องสำอางและเครื่องแต่งกาย

1. 

   ใช้รองพื้นและคอนซีลเลอร์อย่างเหมาะสม ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเหล่านี้สามารถใช้เพื่อสร้างสีผิวที่สว่างขึ้น อย่างไรก็ตามผิวอาจดูไม่เป็นธรรมชาติหากคุณเลือกสีอ่อนกว่าผิวปกติมากเกินไป คุณควรเลือกสีครีมที่เข้ากับสีผิวของคุณควรจะสว่างกว่า 1 โทนเท่านั้น ใช้รองพื้นหรือคอนซีลเลอร์เพื่อปกปิดรอยตำหนิเล็กน้อย รองพื้นและคอนซีลเลอร์จะสร้างชั้นผิวที่สว่างขึ้นเพื่อให้คุณทาผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่เหลือ
   • ลองใช้บีบีครีมเพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและปกปิดรอยตำหนิหรือบริเวณที่คล้ำ

2. 

   ใช้ยาทาเล็บสีเข้มแต่งตาและลิปสติกสีเข้ม สีเข้มบนเล็บริมฝีปากและดวงตาตัดกับสีผิวของคุณและทำให้ผิวของคุณดูสว่างขึ้น คุณสามารถลองใช้สีต่างๆเช่นดำม่วงเข้มแดงเขียวน้ำตาลเข้มครามหรือน้ำเงินโคบอลต์

3. 

   ลองย้อมผม. ผมสีเข้มสามารถตัดกับผิวของใบหน้าและลำคอได้เช่นเดียวกับการแต่งหน้าสีเข้ม วิธีนี้จะช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในระยะยาว หากคุณมีผิวบอบบางหรือต้องการหลีกเลี่ยงสีเคมีคุณสามารถลองใช้สีย้อมใบเฮนน่า

4. 

   สวมเสื้อผ้าสีเข้ม อย่าสวมเสื้อผ้าสีพาสเทลหรือสีอ่อน แต่เสื้อผ้าสีเข้มจะสร้างความแตกต่างเล็กน้อยทำให้ผิวดูสว่างขึ้น โปรดทราบว่าเอฟเฟกต์นี้จะปรากฏเฉพาะในกรณีที่ผิวของคุณมีน้ำหนักเบาอยู่แล้ว โฆษณา

คำแนะนำ

• การโกนหรือแว็กซ์สามารถช่วยให้ผิวดูสว่างขึ้น ผมและเคราสีดำสามารถทำให้ผิวดูคล้ำได้
• ทานวิตามินดีเสริมหากคุณใช้ครีมกันแดดเป็นประจำและ / หรือหลีกเลี่ยงแสงแดดเพื่อลดความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี