วิธีรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับ (พร้อมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่คอหลังแขนหรือบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายอาจทำให้คุณเจ็บปวดได้มากนอกเหนือจากการป้องกันไม่ให้คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันตามปกติ เส้นประสาทถูกปิดกั้นเมื่อเนื้อเยื่อรอบ ๆ ถูกขังหรือกดทับเส้นประสาทอย่างผิดปกติ ในบทความนี้วิกิฮาวจะแนะนำวิธีรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาตนเองชั่วคราวเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

รู้ว่าเส้นประสาทถูกกดทับ. มันเป็นเส้นประสาทที่เสียหายในลักษณะที่ป้องกันไม่ให้ส่งสัญญาณเพียงพอ สาเหตุของเส้นประสาทแทรกเกิดจากหมอนรองกระดูกไขข้อหรือกระดูกแหลม การกดทับเส้นประสาทยังสามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์อื่น ๆ หรือกิจกรรมในชีวิตประจำวันเช่นในระหว่างการบาดเจ็บท่าทางที่ผิดพลาดการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ กีฬางานอดิเรกและความรัก โรคอ้วน. เส้นประสาทสามารถแทรกได้ทุกที่ในร่างกายแม้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นกระดูกสันหลังคอข้อมือและข้อศอก
- สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดอาการบวมและทำให้เกิดการกดทับของเส้นประสาท
- โภชนาการที่ไม่ดีและสุขภาพโดยรวมที่ไม่ดียังทำให้การกดทับของเส้นประสาทแย่ลง
- ความเจ็บป่วยสามารถรักษาหรือไม่ก็ได้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง
เฝ้าดูอาการ. ในความเป็นจริงเส้นประสาทที่ถูกบีบคือการอุดตันในระบบการส่งสัญญาณของร่างกายดังนั้นอาการของมันมักจะรวมถึงความรู้สึกชาบวมเล็กน้อยปวดตุบๆรู้สึกเสียวซ่ากล้ามเนื้อกระตุกและ กล้ามเนื้ออ่อนแอ นอกจากนี้เส้นประสาทที่ถูกกดทับยังเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอย่างกะทันหันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
- สาเหตุของอาการเหล่านี้เป็นเพราะเส้นประสาทไม่สามารถส่งสัญญาณผ่านร่างกายได้เต็มที่เนื่องจากถูกบังคับหรือปิดกั้นที่นั่น
หลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป หากคุณสามารถวินิจฉัยได้ว่าคุณมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับคุณต้องดูแลตัวเองหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนนั้นของร่างกายหรือใช้ให้น้อยลง การใช้กล้ามเนื้อข้อต่อหรือเอ็นอย่างต่อเนื่องทำให้เส้นประสาทที่ถูกกดทับทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น สาเหตุก็คือบริเวณรอบ ๆ ยังคงบวมมากขึ้นและทำให้เส้นประสาทตึง วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรเทาอาการปวดคือการพักเส้นประสาทและบริเวณรอบ ๆ จนกว่าอาการบวมและการกดทับจะหายไป
- คุณควรหลีกเลี่ยงการยืดหรือเคลื่อนไหวในบริเวณที่มีเส้นประสาทที่ถูกกดทับเพื่อที่คุณจะได้ไม่ไปกดทับเส้นประสาทเพิ่มเติม มีการเคลื่อนไหวบางอย่างที่ทำให้อาการรุนแรงขึ้นและคุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อทำได้
- หากการเคลื่อนไหวหรือท่าทางทำให้อาการและความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นให้แยกบริเวณที่ได้รับผลกระทบและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว
- ในกรณีของ carpal tunnel syndrome ซึ่งเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับคุณควรรักษาข้อมือให้ตรงในขณะที่คุณนอนหลับหลีกเลี่ยงการงอข้อมือเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องออกแรงกด
นอนหลับให้มากขึ้น การนอนหลับล่วงเวลาเป็นวิธีธรรมชาติที่ร่างกายจะแก้ไขข้อบกพร่องได้ด้วยตัวเอง หากจำเป็นคุณควรนอนหลับให้มากขึ้นในแต่ละคืนจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นหรืออาการปวดจะบรรเทาลง การปล่อยให้ร่างกายและบริเวณที่บาดเจ็บได้พักผ่อนอีกสองสามชั่วโมงจะช่วยลดอาการได้อย่างมาก
- แนวทางนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการ จำกัด การใช้ส่วนที่มีบาดแผลของร่างกาย ถ้าคุณนอนมาก ๆ แน่นอนว่าการเคลื่อนไหวจะน้อยลงคุณไม่เพียง แต่ จำกัด การใช้งานบริเวณที่บาดเจ็บเท่านั้น แต่ยังให้เวลาในการรักษาร่างกายมากขึ้นด้วย
ใช้อุปกรณ์ค้ำยันหรือค้ำยัน. มีหลายครั้งที่คุณอาจพักผ่อนได้ไม่มากเท่าที่ต้องการเนื่องจากงานโรงเรียนหรือภาระหน้าที่อื่น ๆ ในกรณีนี้ให้สวมสายรัดหรือรั้งเพื่อทำให้อาการบาดเจ็บไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เพื่อให้คุณสามารถทำงานพื้นฐานได้เช่นเดียวกับที่ทำตามปกติ
- ตัวอย่างเช่นหากคุณมีเส้นประสาทที่คอให้สวมที่รัดคอเพื่อให้กล้ามเนื้อคอของคุณนิ่งตลอดทั้งวัน
- หากกลุ่มอาการ carpal tunnel ทำให้เกิดเส้นประสาทที่ถูกกดทับให้สวมสายรัดข้อมือหรือข้อศอกหรือที่เรียกว่า carpal tunnel เพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น
- คุณสามารถซื้อไม้ค้ำยันได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่และอย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งาน หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ประคบเย็นและร้อน. การแทรกของเส้นประสาทมักมาพร้อมกับอาการบวมซึ่งทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทมากขึ้น เพื่อลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตคุณควรใช้ความร้อนและความเย็นสลับกันในบริเวณที่บาดเจ็บหรือที่เรียกว่าวารีบำบัด ประคบน้ำแข็งครั้งละ 15 นาทีวันละ 3-4 ครั้งเพื่อลดอาการบวม จากนั้นใช้แผ่นความร้อนกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 4-5 คืนต่อสัปดาห์จนกว่าอาการจะบรรเทาลง
- ค่อยๆกดน้ำแข็งประคบทับบริเวณที่บาดเจ็บจะใช้น้ำแข็งประคบเองหรือซื้อจากร้านค้าก็ได้ ความดันจะช่วยในการระบายความร้อน แต่คุณต้องสอดผ้านุ่ม ๆ ระหว่างก้อนน้ำแข็งและผิวหนังเพื่อป้องกันการไหม้จากความเย็น อย่าทานานเกิน 15 นาทีต่อเนื่องเพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนช้าลงส่งผลต่อกระบวนการบำบัด
- หลังจากประคบเย็นแล้วให้ใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดอีกครั้งเพื่อช่วยเร่งกระบวนการบำบัด อย่าใช้ของร้อนนานเกินหนึ่งชั่วโมงเพราะอาการบวมอาจแย่ลง
- นอกจากนี้คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่นหรือเทน้ำร้อนลงบนเส้นประสาทที่ถูกกดทับเพื่อคลายกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
นวด. กดทับเส้นประสาทที่ถูกบีบเพื่อคลายความตึงเครียดและบรรเทาความเจ็บปวด คุณควรนวดตัวเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมทั้งบริเวณที่บาดเจ็บด้วย นอกจากนี้การนวดเบา ๆ ในบริเวณใกล้เส้นประสาทที่ถูกกดทับยังเป็นวิธีแก้ปัญหาซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่และทำให้เส้นประสาทหายเร็วขึ้น
- คุณยังสามารถนวดตัวเองเพื่อบรรเทาอาการปวดได้โดยใช้นิ้วนวดเบา ๆ เพื่อเพิ่มสัปดาห์เลือดและคลายกล้ามเนื้อซึ่งอาจเป็นสาเหตุของการกดทับเส้นประสาท
- หลีกเลี่ยงการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกหรือนวดมือเพราะแรงกดที่ไม่จำเป็นจะทำให้การบีบรัดเส้นประสาทแย่ลง
ทานยา. ยาแก้ปวดที่ขายหน้าเคาน์เตอร์หลายตัวทำงานได้ดีกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ลองใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟนและแอสไพรินเพื่อลดอาการบวมและปวด
- อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาและดูคำเตือนอย่างระมัดระวัง ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจในปริมาณหรือผลข้างเคียงของยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หรือกำลังใช้ยาอื่น ๆ
ไปหาหมอ. หากอาการและความเจ็บปวดของคุณบรรเทาลง แต่กลับมาเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนคุณควรไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ แม้ว่าวิธีการข้างต้นดูเหมือนจะได้ผลในตอนแรก แต่หากไม่ได้ผลอีกต่อไปคุณควรตรวจสอบกับโรงพยาบาลในภายหลัง
- นอกจากนี้คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการชาหรือปวดบริเวณนั้นบ่อยๆโดยไม่คำนึงถึงการเคลื่อนไหวหรือความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น
- รับการรักษาทันทีหากอาการแย่ลงหรือบริเวณนั้นรู้สึกเย็นซีดหรือเป็นสีน้ำเงิน
โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 3: การรักษาตนเองในระยะยาวเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

ออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ คุณสามารถพักเส้นประสาทได้ แต่ยังต้องแน่ใจว่าได้สูบฉีดเลือดให้เพียงพอ การไหลเวียนของเลือดที่ดีปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอและกล้ามเนื้อกระชับล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมให้เส้นประสาทหายเร็วขึ้น มีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันอย่างระมัดระวังและเมื่อถึงเวลาที่ควรทำ ลองว่ายน้ำหรือเดินเพราะช่วยให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติโดยมีแรงกดน้อยมากที่ข้อต่อและเอ็นซึ่งเส้นประสาทถูกบีบรัด
- การไม่ใช้งานอาจทำให้กล้ามเนื้อสูญเสียความแข็งแรงและยืดระยะเวลาในการรักษาของเส้นประสาทนั้นออกไป
- รักษาท่าทางที่เหมาะสมเมื่อออกกำลังกายหรือพักผ่อนเพื่อลดความตึงเครียดที่เส้นประสาทถูกกดทับ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
เพิ่มปริมาณแคลเซียม ปัจจัยหนึ่งที่อยู่เบื้องหลังการแทรกของเส้นประสาทคือการขาดแคลเซียม คุณควรเริ่มรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงเช่นผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมชีสโยเกิร์ตและผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักคะน้า การให้แคลเซียมช่วยสนับสนุนกระบวนการรักษาของเส้นประสาทในขณะที่ปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไป
- คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมที่ซื้อจากร้านขายอาหารที่สะอาดหรือร้านขายยาและรับประทานเป็นประจำทุกวัน อย่าลืมรับประทานตามคำแนะนำหรือปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจว่าต้องรับแคลเซียมเท่าใด อย่ากินเกินปริมาณที่แนะนำ
- ตรวจสอบฉลากของอาหารสำเร็จรูปเพื่อดูว่ามีแคลเซียมเสริมหรือไม่ หลายยี่ห้อเสนอผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ปกติ
กินอาหารที่มีโพแทสเซียมมากขึ้น โพแทสเซียมเป็นไอออนิกหลักที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญของเซลล์ เนื่องจากการขาดโพแทสเซียมทำให้การเชื่อมต่อระหว่างเส้นประสาทอ่อนแอลงบางครั้งจึงเป็นสาเหตุของอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมในอาหารเพื่อฟื้นฟูการทำงานของเส้นประสาทให้เป็นปกติและรักษาอาการของโรค
- อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ แอปริคอตกล้วยอะโวคาโดและถั่ว การดื่มนมพร่องมันเนยและน้ำส้มยังช่วยเพิ่มปริมาณการดูดซึมโพแทสเซียม
- นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานอาหารเสริมโพแทสเซียมได้เช่นเดียวกับแคลเซียมตามกำหนดเวลานอกเหนือจากอาหารปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมโพแทสเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ (โดยเฉพาะโรคไต) หรือหากคุณกำลังใช้ยาอื่น ๆ มีแนวโน้มว่าพวกเขาต้องทดสอบระดับโพแทสเซียมในเลือดก่อนที่จะแนะนำให้รับประทานโพแทสเซียมเพิ่มเติม
- การวินิจฉัยการขาดโพแทสเซียม เพื่อแก้ไขการขาดโพแทสเซียมแพทย์ของคุณจะแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีปริมาณโพแทสเซียมสูงขึ้นหลังจากประเมินสาเหตุพื้นฐานของปัญหาแล้ว คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณมีภาวะขาดโพแทสเซียม
โฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 3: หมอคนเดียวกันรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

พบนักกายภาพบำบัด. หากคุณมีอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับและไม่มีการรักษาที่ได้ผลให้ไปพบนักกายภาพบำบัด เธอสามารถสอนการออกกำลังกายหรือการยืดกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้เส้นประสาทที่เสียหายหายเร็วขึ้น การออกกำลังกายบางอย่างช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทและบรรเทาอาการปวด ในขณะที่การเหยียดหลาย ๆ ครั้งคุณต้องฝึกฝนกับผู้เชี่ยวชาญหรือคู่หูฝึกดังนั้นคุณไม่ควรทำด้วยตัวเอง
- หลังจากนั้นสักครู่แพทย์ของคุณจะแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายบางอย่างให้คุณทำด้วยตัวคุณเอง อย่าออกกำลังกายด้วยตัวเองเว้นแต่จะปล่อยให้คุณทำ
พิจารณาฉีดยาชาสเตียรอยด์. วิธีนี้ส่วนใหญ่ใช้ในการรักษาอาการปวดตะโพกสามารถบรรเทาอาการปวดและรักษาเส้นประสาทที่บาดเจ็บได้ แพทย์จะฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปในกระดูกสันหลังและมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถฉีดได้ หลังจากประเมินความรุนแรงและประเภทของเส้นประสาทที่ถูกกดทับแล้วพวกเขาจะพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษานี้กับคุณ
- การฉีดสเตียรอยด์แก้ปวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วในการบรรเทาอาการปวด หากทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญวิธีนี้ไม่น่าจะก่อให้เกิดผลข้างเคียงหรืออันตรายใด ๆ แม้ว่าจะพบได้น้อย แต่ก็มีผลข้างเคียงเป็นครั้งคราวเช่นคลื่นไส้อาเจียนท้องร่วงปวดหลังและมีเลือดออกบริเวณที่ฉีด
พูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการผ่าตัด สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงหรือวิธีอื่นที่ไม่สามารถบรรเทาอาการได้การผ่าตัดเส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด จุดประสงค์ของการผ่าตัดคือเพื่อบรรเทาแรงกดหรือกำจัดบริเวณที่ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ โดยปกติการผ่าตัดจะกำจัดอาการทั้งหมดทันทีหลังจากฟื้นตัว การบีบอัดสามารถกลับมาได้ แต่ไม่ค่อยเกิดขึ้น
- สำหรับเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดที่ข้อมือมักจะทำการผ่าตัดเอาเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อออกและเอาแรงกดในบริเวณนั้นออก
- ในกรณีที่หมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทแพทย์จะแก้ไขโดยการนำแผ่นดิสก์บางส่วนหรือทั้งหมดออกจากนั้นแก้ไขกระดูกสันหลัง
พยายามรักษาผลการรักษา หลังจากอาการหายไปคุณยังต้องออกกำลังกายรักษารูปร่างและท่าทางการทำงานให้สมดุลหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวไว้ข้างต้น การฟื้นตัวของเส้นประสาทที่ถูกกดทับขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นระดับของผลกระทบต่อเส้นประสาทการบำรุงรักษาระบบการรักษาและกระบวนการทางการแพทย์อื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุหลักของการบีบอัด เส้นประสาท.
- เส้นประสาทที่หลังหายได้ง่ายที่สุด อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับมักจะหายไปภายใน 6 สัปดาห์ของการบำบัดแบบเข้มข้นใน 90% ของผู้ป่วย
หลีกเลี่ยงเส้นประสาทที่ถูกกดทับในอนาคต การแทรกเส้นประสาทส่วนใหญ่สามารถย้อนกลับได้อย่างสมบูรณ์และในผู้ป่วยส่วนใหญ่อาการจะบรรเทาลงด้วยการรักษาที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอีกครั้งอย่าทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่เคยเป็นสาเหตุของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรทำคือฟังร่างกายของคุณ หากมีบางสิ่งไม่สบายหรือทำให้เกิดอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับให้หยุดในเวลานั้นเพื่อให้เวลาบริเวณที่ไม่สบายได้ฟื้นตัว
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนและวิธีการดูแลการบาดเจ็บการใช้สมดุลการพักผ่อนและการแยกเส้นประสาทที่ได้รับการฟื้นฟูใหม่
- นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการใช้ไม้ค้ำยันเป็นมาตรการป้องกันก่อนสอดเส้นประสาท
โฆษณา

คำแนะนำ

หากมีอาการปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันหรือปรากฏขึ้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุควรรีบไปพบแพทย์ทันที
ระยะเวลาที่เส้นประสาทที่ถูกกดทับจะฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ขึ้นอยู่กับขอบเขตที่ได้รับความเสียหาย เนื่องจากอาการบาดเจ็บของเส้นประสาทจะหายจากด้านบนจึงอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือนในการรักษาให้หายสนิท
หากคุณมีอาการปวดหลังควรไปพบแพทย์หรือหมอนวดที่สามารถปรับกระดูกสันหลังได้ วิธีนี้จะคลายแรงกดบนเส้นประสาทเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ