เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

การแปรงแบบแห้งเป็นวิธีการแปรงผิวแห้งด้วยแปรงม้วนยาว กระบวนการนี้จะเป็นการผลัดเซลล์ผิวช่วยลดจำนวนเซลล์ตายที่ไม่ต้องการบนผิวหนัง อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรือติดเชื้อได้หากคุณแปรงบ่อยเกินไปหรือแรงเกินไป คุณจำเป็นต้องทราบข้อเท็จจริงของการแปรงฟันแบบแห้งและวิธีการที่เหมาะสมที่สุดก่อนที่จะเริ่ม

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 3: เตรียมแปรงผิวแห้ง

1. 

   รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น. การแปรงผิวแห้งเช่นเดียวกับเทรนด์การดูแลสุขภาพอื่น ๆ มักมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามข่าวลือทั้งหมดไม่ได้มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ คุณควรรู้ความจริงของแนวทางนี้ดังนั้นอย่าทำมากเกินไปหรือไม่จำเป็น
   • ในขณะที่ผลกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของการแปรงผิวแห้งเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่ก็ช่วยผลัดเซลล์ผิว การขัดผิวเป็นกระบวนการล้างเซลล์ผิวที่ตายแล้ว อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องขัดผิวบ่อยเท่าที่คุณอายุต่ำกว่า 30 ปี ผิวของคุณอ่อนเยาว์และมีความสามารถในการทำความสะอาดผิวที่ตายแล้วโดยอัตโนมัติ เมื่อคุณอายุ 30 ปีขึ้นไปผิวหนังที่ตายแล้วอาจไม่หลุดออกโดยอัตโนมัติและการแปรงแห้งจะช่วยได้
   • การแปรงฟันแบบแห้งอาจส่งผลต่อเซลลูไลท์ (การสะสมไขมันใต้ผิวหนังที่ไม่สม่ำเสมอทำให้ผิวหยาบกร้านหรือที่เรียกว่าเปลือกส้มเป็นก้อน) แต่ก็ไม่สามารถกำจัดหรือลดลงได้ การแปรงแบบแห้งจะช่วยลดการยื่นออกมาในผิวของคุณได้ชั่วคราวดังนั้นการแปรงผิวที่แห้งก่อนไปเที่ยวทะเลจึงเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกสบายตัวขึ้น แต่ผลจะยังคงอยู่ ภายใน 24 ชั่วโมง.
   • เว็บไซต์เพื่อสุขภาพและความงามหลายแห่งแนะนำให้แปรงผิวแห้งวันละ 2 ครั้ง แต่อาจเป็นอันตรายได้ ขนแปรงของแปรงอาจทำให้เกิดรอยขีดข่วนเล็ก ๆ บนผิวหนังได้หากคุณแปรงแรงเกินไปหรือบ่อยเกินไป รอยขีดข่วนเหล่านี้สามารถติดเชื้อได้ง่าย นอกจากนี้การแปรงผิวที่ตายแล้วมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์จะทำลายปราการผิวทำให้แห้งและระคายเคือง
   • การแปรงแบบแห้งมีผลกระทบต่อสภาพผิว ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังหรือโรคผิวหนังควรหลีกเลี่ยงการแปรงผิวแห้งเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนข้างต้น อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคกระดูกพรุน (การอักเสบของผิวหนังที่มีลักษณะเป็นก้อนกลมสีแดง) การแปรงผิวที่แห้งสามารถช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งเป็นสาเหตุของก้อนได้

2. 

   
   
   เลือกแปรง. เมื่อคุณชั่งน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญและตัดสินใจแล้วว่าการแปรงฟันแบบแห้งเหมาะกับคุณขั้นตอนต่อไปคือการเลือกประเภทของแปรงที่คุณจะใช้
   • คุณจะต้องมีแปรงขนธรรมชาติซึ่งปราศจากวัสดุสังเคราะห์และมีด้ามยาว คุณสามารถหาแปรงเหล่านี้ได้ตามร้านดูแลสุขภาพหรือร้านเสริมสวย
   • ยิ่งด้ามแปรงยาวเท่าไหร่ก็ยิ่งดี คุณจะต้องเข้าถึงบริเวณผิวหนังที่ยากต่อการเข้าถึงเช่นด้านหลัง
   • เลือกแปรงขน. ขนแปรงที่ทำจากกระบองเพชรหรือเส้นใยพืชเหมาะอย่างยิ่ง หากคุณไม่แน่ใจให้สอบถามพนักงานขาย
   • สำหรับผิวบริเวณที่บางเช่นใบหน้าหน้าท้องและหน้าอกคุณควรเลือกแปรงที่ไม่กลิ้งและขนแปรงจะนุ่มกว่าเล็กน้อย

3. 

   
   
   กำหนดเวลาและความถี่ในการแปรงผิวที่แห้ง ก่อนที่จะเริ่มคุณต้องตัดสินใจว่าจะแปรงช่วงไหนของวัน
   • ผู้สนับสนุนหลายคนแปรงผิวแห้งในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ ว่ากันว่าการแปรงฟันแบบแห้งช่วยเติมพลังให้ร่างกายพร้อมเริ่มต้นวันใหม่
   • อย่าลืมแปรงผิวแห้งบ่อยเกินไป หลายคนชอบการบำบัดนี้ทำทุกวันหรือวันละสองครั้ง แต่ไม่จำเป็นและอาจทำให้ผิวแห้งระคายเคืองผิวหนังและติดเชื้อได้
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: เริ่มขั้นตอนการแปรงผิวแห้ง

1. 

   
   
   ยืนบนพื้นกระเบื้อง ก่อนที่คุณจะเริ่มแปรงผิวแห้งให้ยืนบนพื้นกระเบื้อง คนส่วนใหญ่ชอบแปรงผิวแห้งในอ่างอาบน้ำ สะเก็ดผิวหนังที่ตายแล้วจะหลุดออกจากร่างกายในระหว่างขั้นตอนการแปรงฟันและควรทำในที่ที่ทำความสะอาดง่าย

2. 

   เริ่มต้นด้วยเท้าของคุณและแปรงเท้าของคุณ ใช้แปรงรีดยาวเพื่อแปรงบริเวณผิวหนังเหล่านี้ ขั้นตอนการแปรงผิวแห้งจะเริ่มจากด้านล่างและเลื่อนขึ้นด้านบน การแปรงฟันจากล่างขึ้นบนถือเป็นการช่วยเพิ่มการระบายน้ำไปยังต่อมน้ำเหลืองและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังหัวใจ สิ่งนี้สามารถช่วยล้างสารพิษในร่างกายและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
   • ใช้แปรงยาวเรียบ หวีกลับทุกครั้งที่เคลื่อนเข้าหาหัวใจ
   • หากการทรงตัวของคุณทำได้ยากให้วางขาข้างหนึ่งไว้บนที่วางเท้าหรือที่ขอบอ่าง
   • ให้ความสนใจกับบริเวณที่มีผิวหนังหนาเช่นข้อเท้าและฝ่าเท้า คุณจะต้องแปรงบริเวณเหล่านี้หลาย ๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าผิวหนังที่ตายแล้วจะถูกกำจัดออกไป

3. 

   เลื่อนไปที่แขนจากนั้นไปที่ร่างกายส่วนบน แปรงผิวต่อด้วยแปรงรีดยาว ขยับแขนขึ้นหลังจากแปรงขาแล้ว อย่าลืมทำสิ่งเดียวกันข้างต้นโดยแปรงแต่ละครั้งเข้าหาหัวใจ
   • เริ่มต้นด้วยมือและเคลื่อนไปทางไหล่ ข้างต้นให้ใช้แปรงยาวเรียบ
   • ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณผิวหนังที่หนาเช่นข้อศอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวหนังที่ตายแล้วลอกออก
   • ย้ายไปข้างหลัง บริเวณนี้แปรงยากนิดหน่อยเพราะมีบางบริเวณที่เข้าถึงยาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแปรงของคุณมีด้ามยาวพอที่จะเข้าถึงระหว่างหลังของคุณและบริเวณอื่น ๆ ที่เข้าถึงยาก ย้ายจากก้นไปที่ไหล่
   • สุดท้ายย้ายไปที่ร่างกายส่วนบนและด้านข้าง ปัดบนหน้าอกไปทางหัวใจ แปรงจากสะโพกขึ้นไปที่รักแร้

4. 

   แปรงในบริเวณที่บอบบาง เมื่อเคลื่อนย้ายไปยังบริเวณที่บอบบางให้แปรงด้วยแปรงขนนุ่ม
   • แปรงหน้าโดยใช้แปรงที่สั้นและนุ่มกว่า ย้ายจากหน้าผากถึงคอ
   • นอกจากนี้หน้าอกและหัวนมยังต้องแปรงด้วยแปรงที่นุ่มขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองผิวบอบบาง
   • หากคุณต้องการแปรงทั้งตัวอีกครั้งคุณควรแปรงด้วยแปรงขนอ่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำตามขั้นตอนหลังจากแปรงผิวแห้ง

1. 

   อาบน้ำหลังแปรงผิวแห้ง. เป็นความคิดที่ดีที่จะอาบน้ำหลังจากแปรงผิวแห้งแม้ว่าคุณจะไม่ได้แปรงผิวแห้งในตอนเช้าก็ตาม ผิวหนังที่ตายแล้วที่เหลือจะถูกชะล้างออกไปในห้องอาบน้ำ
   • บางคนแนะนำให้อาบน้ำร้อนและเย็นสลับกันเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แต่ไม่จำเป็น คุณสามารถอาบน้ำร้อนได้ตามปกติหากต้องการ
   • ซับให้แห้งแทนการถูผิวด้วยผ้าขนหนูให้แห้ง ผิวอาจบอบบางมากขึ้นหลังจากการแปรงฟันแบบแห้งและคุณต้องหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและการติดเชื้อที่ผิวหนัง
   • ทาน้ำมันธรรมชาติลงบนผิวเพื่อทดแทนน้ำมันที่สูญเสียไประหว่างการแปรงฟันและอาบน้ำ น้ำมันโรสฮิปและน้ำมันมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่ดี

2. 

   ทำความสะอาดแปรงและบริเวณที่แปรงผิวหลังจากแปรงผิวแห้ง หลังจากแปรงฟันเสร็จแล้วคุณต้องทำความสะอาดบริเวณแปรงฟันและเครื่องมือแปรง
   • หากคุณแปรงผิวแห้งในห้องน้ำคุณสามารถล้างออกได้ง่ายเนื่องจากผิวหนังที่ตายแล้วอาจลอยลงท่อระบายน้ำ บนพื้นผิวกระเบื้องอื่น ๆ คุณจำเป็นต้องกวาดและกำจัดผิวหนังที่ตายแล้ว
   • ทำให้แปรงแห้ง อย่าแขวนในอ่างอาบน้ำเพราะแปรงจะเปียกและอาจขึ้นราได้ คุณต้องเก็บแปรงให้ห่างจากน้ำขัง
   • บางครั้งต้องล้างแปรง ใช้แชมพูหรือสบู่เหลวปริมาณเล็กน้อยเพื่อล้างขนแปรงและซับให้แห้งมากที่สุด แขวนแปรงไว้ในที่แห้งและปลอดภัยอย่าให้น้ำกระเซ็น

3. 

   ติดตามเวลาการแปรงผิวที่แห้งของคุณ อย่าลืมว่าการแปรงแบบแห้งอาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้หากทำบ่อยเกินไป คุณควรทำเครื่องหมายวันที่แปรงแห้งในปฏิทินหรือโทรศัพท์และรออย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนแปรงอีกครั้ง หลายคนสนับสนุนให้แปรงฟันวันละครั้งหรือสองครั้ง แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและผิวหนังอักเสบ โฆษณา

คำแนะนำ

• คุณไม่จำเป็นต้องแปรงแรง ๆ การขัดผิวอย่างอ่อนโยนจะดีกว่าการใช้มือที่แข็งแรง
• แปรงสองครั้งสำหรับบริเวณที่มีปัญหาแปรงหนึ่งอันด้วยแปรงรีดยาวอีกครั้งด้วยแปรงที่นุ่มกว่าและไม่ต้องกลิ้ง เท้าและข้อศอกมีความอ่อนไหวต่อความแห้งกร้านและแตกเป็นพิเศษ

คำเตือน

• อย่าแปรงผิวที่แตกระคายเคืองช้ำหรือผิดปกติ คุณต้องรอจนกว่าการติดเชื้อจะหายไปก่อนที่จะแปรงผิวแห้งต่อไป

สิ่งที่คุณต้องการ

• แปรงขนธรรมชาติด้ามไม้