เนื้อหา

• ขั้นตอน

การเลิกรากับคนที่คุณเคยรักไม่ใช่เรื่องง่าย วันนี้ WikiHow จะมาแนะนำวิธีการทำ แต่ก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การเตรียมความพร้อมด้านจิตใจ

1. 

   ให้แน่ใจว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ตลอดไปจริงๆ อย่าเลิกกับใครสักคนจนกว่าคุณจะรู้สึกโอเคกับความหวังที่จะไม่กลับมาอีก แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนใจและตกลงที่จะกลับไปหาพวกเขาในภายหลัง แต่คุณได้สลักความสัมพันธ์นั้นไว้เป็นรอยแผลเป็นที่ไม่มีวันจาง

2. 

   
   
   รู้ว่าคน ๆ นั้นอาจจะรู้สึกท่วมท้นและไม่สามารถเป็นเพื่อนกับคุณได้อย่างน้อยก็เป็นครั้งแรก การเลิกกันเป็นเรื่องที่น่าเศร้ามากสำหรับทุกคนในความสัมพันธ์ ดังนั้นอย่าคาดหวังว่าคุณสองคนจะกลายเป็นเพื่อนกันอย่างรวดเร็วหลังจากเลิกกัน

3. 

   
   
   หลีกเลี่ยงการเลิกกันด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง คุณต้องคิดให้ดีว่าความรู้สึกนี้คุ้มค่าหรือไม่ไม่เพียง แต่คิดถึงอนาคตของคุณคิดถึงอนาคตของคน ๆ นั้น
   • อย่ากลัวที่จะเลิกกับใครสักคนเพราะคุณกลัวการอยู่คนเดียว วิธีเดียวที่คุณจะพบคนที่ใช่คือออกจากสิ่งนี้และเป็นตัวของตัวเอง
   • คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงการเลิกราเพราะกลัวว่าจะทำร้ายความรู้สึกของบุคคลนั้น การเลิกกันอาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่จะแย่กว่าถ้าอยู่กับคนที่คุณไม่รักอีกต่อไป
   • ไม่แนะนำให้ "หยุดชั่วคราว" การหยุดชั่วคราวนี้มักเป็นเพียงช่วงเปลี่ยนผ่านก่อนการเลิกราโดยสิ้นเชิง ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องตัดใจจากคน ๆ นั้นชั่วคราวแสดงว่าคุณอยากเลิกกันจริงๆ แต่กลัวที่จะอยู่คนเดียว แทนที่จะเสนอให้หยุดชั่วคราวให้รอจนกว่าคุณจะพร้อมและยุติความสัมพันธ์อย่างแท้จริง

4. 

   
   
   ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น หากคุณอยู่ด้วยกันคุณต้องตัดสินใจว่าจะไปใครและจะอยู่ (แน่นอนว่านี่เป็นหัวข้อที่จะพูดคุย) หากคุณต้องการให้บุคคลนั้นย้ายไปให้เวลาพวกเขาหาที่อื่นเพื่ออาศัยอยู่มากพอในช่วงเวลานั้นคุณควรย้ายไปที่ใดที่หนึ่งชั่วคราว
   • ถามพ่อแม่หรือเพื่อนสนิทของคุณว่าคุณสามารถอยู่ได้สองสามวันหรือจะเช่าห้องในโรงแรมเพื่อพักก็ได้
   • ถ้าทั้งสองไม่ได้อยู่ด้วยกัน แต่เจอกันทุกวันที่โรงเรียนหรือที่ทำงานก็ถึงเวลาพิจารณาว่าจำเป็นต้องปรับตารางเวลา / งานหรือไม่ หากคุณคิดว่าการเจอหน้ากันเป็นประจำจะเป็นเรื่องยากที่จะผ่านไปให้ลองเปลี่ยนงานหรือสมัครใหม่ในชั้นเรียนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลากับคน ๆ นั้น
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: กล่าวคำอำลา

1. 

   เลือกเวลาที่เหมาะสม ไม่มีช่วงเวลาใดที่สมบูรณ์แบบในการเลิกรากับคนที่คุณรัก แต่มีบางสถานการณ์ที่คุณต้องหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน เวลาดังกล่าว ได้แก่ :
   • เมื่อคู่ของคุณตกอยู่ในวิกฤตส่วนตัวเช่นคนที่คุณรักตกงานหรือรู้ว่าคุณป่วย หากเขาหรือเธออยู่ท่ามกลางวิกฤตอย่าบอกลาตอนนี้เพื่อไม่ให้ทำร้ายพวกเขามากขึ้น
   • เมื่อคุณสองคนเถียงกัน อย่ายุติความสัมพันธ์ด้วยความโกรธ คุณสามารถยุติสิ่งต่างๆได้ด้วยคำพูดที่ยากลำบากและจากนั้นก็เสียใจกับการตัดสินใจของคุณหลังจากที่ทุกอย่างยุติลง
   • ต่อหน้าผู้อื่น. หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกกับเขาในที่สาธารณะอย่างน้อยก็ควรหาโต๊ะหรือมุมเงียบ ๆ เพื่อคุยกัน โปรดทราบว่าอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างมีอารมณ์มากและต้องการความเป็นส่วนตัว
   • ไม่มีการส่งข้อความอีเมลหรือโทรศัพท์ ถ้าคุณรักแฟนเก่าจริงคุณต้องเผชิญหน้าเพื่อให้เรื่องนี้ชัดเจน
     • สถานการณ์เดียวที่ยอมรับได้คือทั้งสองอยู่ในความรักทางไกลและการพบกันตัวต่อตัวนั้นไม่สมจริง ถึงกระนั้นคุณยังคงต้องพยายามวิดีโอแชทหรือโทรออกแทนที่จะใช้วิธีที่ไม่ได้ตั้งใจเช่นการส่งข้อความหรือส่งอีเมล

2. 

   เตรียมความคิดของคู่ของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออย่าทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วยการบอกลาอย่างกะทันหันระหว่างการสนทนาหรือในขณะที่บุคคลนั้นกำลังยุ่งอยู่กับการทำอย่างอื่น
   • ดึงคนนั้นออกมาและพูดว่า "ฉันมีอะไรจะบอกคุณ" หรือ "ฉันคิดว่าเราต้องคุยกัน"
   • ส่งข้อความหรืออีเมลเสนอเพื่อพูดคุยกับบุคคลก่อนที่คุณจะพบ วิธีนี้จะทำให้พวกเขามีเวลาเตรียมใจสำหรับการสนทนาที่สำคัญ คุณไม่ได้เลิกกับคู่สมรสของคุณทางข้อความ แต่บอกให้พวกเขารู้ว่ากำลังจะมีการพูดคุยที่จริงจัง

3. 

   ใช้ประโยคที่มีหัวเรื่อง "I" ข้อความเหล่านี้ช่วยหลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์และแสดงมุมมองของคุณอย่างรวบรัด ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า:
   • "ฉันรู้สึกว่าเด็ก ๆ ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแผนของฉัน" นี่เป็นวิธีที่นุ่มนวลกว่าในการพูดแทนที่จะพูดว่า "ฉันอยากมีลูก แต่คุณทำไม่ได้"
   • “ ฉันคิดว่าฉันต้องใช้เวลากับตัวเองมากกว่านี้” สิ่งนี้น่ายินดีกว่า: "ฉันอยากใช้เวลาร่วมกันมากเกินไป"
   • "คุณต้องคิดถึงอนาคตของคุณ" แฟนเก่าของคุณจะรู้สึกเจ็บน้อยกว่าตอนที่คุณพูดว่า "เราไม่มีอนาคต"

4. 

   ซื่อสัตย์กับพวกเขา แต่ไม่จำเป็นต้องโหดร้าย ทุกคนสมควรที่จะรู้ความจริง แต่มีสิ่งที่ทำร้ายพวกเขาเท่านั้นไม่ใช่คำแนะนำ
   • หากมีสิ่งผิดปกติอย่างชัดเจนกับความสัมพันธ์เช่นงานอดิเรกที่ไม่ตรงกันให้บอกอีกฝ่าย การซื่อสัตย์และอธิบายสาเหตุจะช่วยให้แฟนเก่าของคุณผ่านพ้นไปได้เร็วขึ้นแทนที่จะสงสัยว่าทำไมคุณถึงยุติความสัมพันธ์โดยสงสัยว่าพวกเขาควรเปลี่ยนอะไร ปัญหาอาจจะเป็น: "ฉันรู้ว่าคุณมีความสุขเมื่อเราออกไปข้างนอก แต่ฉันไม่ได้ตื่นเต้นจริงๆฉันคิดว่าเราไม่ตรงกัน"
   • ค้นหาวิธีที่ชาญฉลาดในการแสดงความคิดเห็นของคุณ ถ้าคุณรักเขาให้พยายามปกป้องความนับถือตนเอง ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า "ฉันไม่พบว่าคุณมีเสน่ห์อีกต่อไป" พูดว่า "ฉันรู้สึกว่าไฟระหว่างเราหมดไปแล้ว"
   • สร้างความมั่นใจให้กับคนที่คุณยังรักและห่วงใยเขาอย่างแท้จริง วิธีนี้จะช่วยลดความรู้สึกปฏิเสธ คุณสามารถพูดได้ว่า“ คุณเป็นคนดีจริงๆ ฉันฉลาดและทะเยอทะยาน เพียงแค่ความทะเยอทะยานของเราไม่เหมือนกัน”

5. 

   เสนอที่จะรักษามิตรภาพ ถ้าคุณอยากให้คุณสองคนยังเป็นเพื่อนกันจริงๆคุณควรแสดงความคิดนั้นหลังจากเลิกรากันไป อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าอีกฝ่ายหนึ่งอกหักและไม่อยากเป็นเพื่อนกับคุณอย่างน้อยก็ในตอนนี้ เคารพความปรารถนานั้นและให้พื้นที่แก่พวกเขาหากจำเป็น
   • เมื่อคุณเลิกรากันไปแล้วอย่าโทรหาหรือส่งข้อความถึงแฟนเก่าเป็นประจำ สิ่งนี้จะทำให้พวกเขามีความหวังและไม่สามารถมีชีวิตที่ดีได้ แม้ว่าคุณทั้งคู่จะตัดสินใจเป็นเพื่อนกัน แต่คุณก็ต้องรอสักครู่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรพบปะหรือพูดคุยกัน
   • หลังจากที่คุณเลิกรากันไปสักพักและเมื่อความรู้สึกเก่า ๆ ของคุณหมดไปคุณอาจต้องการกลับมาเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าอีกครั้ง อาจจะมีการออกนอกบ้านเป็นกลุ่ม อยากมาด้วยกันมั้ย”
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การจบลงหลังจากการเลิกรา

1. 

   หลีกเลี่ยงการคุยกับแฟนเก่าอย่างน้อยในตอนแรก แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดการติดต่อกับคนที่คุณรัก แต่การติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอจะทำให้เจ็บปวดมากยิ่งขึ้น หากคุณรู้สึกว่าทนไม่ได้ให้บล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของบุคคลนั้น บล็อกบัญชีของพวกเขาบนเครือข่ายสังคม วิธีนี้จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากการล่อลวงได้ชั่วคราว

2. 

   อย่ารู้สึกผิดกับอารมณ์ที่ไม่ดี แม้ว่าคุณจะเป็นคนริเริ่ม แต่คุณก็ยังรู้สึกเจ็บปวดหรือสูญเสียได้ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติมากและคุณต้องยอมรับและผ่านมันไปให้ได้

3. 

   หาเวลาให้ตัวเอง. ความรักบางครั้งก็ค่อนข้างซับซ้อน หลังจากเลิกกับคนที่คุณเคยรักคุณอาจรู้สึกสูญเสีย สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าคุณควรใช้เวลาสักเล็กน้อยเพื่อทำความรู้จักตัวเองให้ดีขึ้นและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตโสดของคุณก่อนที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่

4. 

   ยันเพื่อนและครอบครัว อย่ากลัวที่จะแสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนใกล้ชิดในชีวิตของคุณ คุณสามารถค้นหาเพื่อนที่ดีที่สุดและครอบครัวของคุณ พวกเขาสามารถเห็นอกเห็นใจกับสิ่งที่คุณกำลังประสบได้อย่างเต็มที่พวกเขาจะให้คำแนะนำและพร้อมที่จะช่วยเหลือ โฆษณา