เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด
• วิธีที่ 2 จาก 4: วิธีการคุมกำเนิดแบบกั้น
• วิธีที่ 3 จาก 4: ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน
• วิธีที่ 4 จาก 4: การทำหมัน
• เคล็ดลับ

ดังที่คุณทราบ การมีเพศสัมพันธ์สามารถนำไปสู่การตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นในระหว่างนั้น คุณควรปฏิบัติตามข้อควรระวังอย่างเคร่งครัด ด้วยวิธีการมากมายในการวางแผนการตั้งครรภ์และยาคุมกำเนิดที่มีให้สำหรับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ การตั้งครรภ์สามารถป้องกันได้ด้วยความเอาใจใส่และเอาใจใส่ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ได้ด้วยการงดมีเพศสัมพันธ์หรือใช้ยาคุมกำเนิด คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการใช้ฮอร์โมนหรือการผ่าตัดเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด

1. 1 เรียนรู้เกี่ยวกับการละเว้น การงดเว้นเป็นวิธีที่หลายคนใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การละเว้นสามารถปฏิบัติได้หลายวิธีและด้วยเหตุผลหลายประการ ไม่มีคำจำกัดความของการละเว้นที่ถูกต้อง แต่การงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดช่วยป้องกันการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
   • Parasex เป็นรูปแบบหนึ่งของการละเว้นซึ่งคู่รักจะหลีกเลี่ยงหรือปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่ นี่หมายถึงการฝึกเซ็กส์และการเล่นทางเพศประเภทอื่นๆ ทั้งหมด
   • การละเว้นมักถูกกำหนดให้เป็นการปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน
2. 2 ทำพาราเซกซ์เท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ คุณต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้อสุจิเข้าไปในช่องคลอด แทนที่จะมีเพศสัมพันธ์แบบปกติด้วยการสอดใส่ช่องคลอด คุณสามารถลอง:
   • จูบ;
   • หมกมุ่น;
   • ลูบคลำ;
   • แรงเสียดทาน;
   • แสดงจินตนาการทางเพศ
   • การใช้เซ็กส์ทอย
   • ออรัลเซ็กซ์;
   • เพศทางทวารหนั​​ก
3. 3 พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการงดเว้น หลายคนทราบดีว่าการงดเว้นเป็นวิธีที่ถูกที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์ วิธีนี้ไม่มีผลข้างเคียงทางการแพทย์หรือฮอร์โมนเมื่อเทียบกับวิธีอื่นในการป้องกันการตั้งครรภ์
   • ประโยชน์ของการฝึกงดเว้นมีมากกว่าการป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ ควรฝึกงดเว้นจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือจนกว่าคุณจะพบคู่ครองที่เหมาะสม คุณสามารถมีส่วนร่วมอย่างโรแมนติกได้โดยไม่ต้องมีเซ็กส์ หรือการละเว้นอาจเป็นสัญลักษณ์ของความเชื่อทางศีลธรรมหรือทางศาสนา
   • ข้อเสียของการงดเว้นคือบางคนพบว่าเป็นการยากที่จะงดเว้นจากการมีเซ็กส์ และพวกเขามักจะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ศึกษาปัญหาและไม่ได้ป้องกันตนเองอย่างเหมาะสมจากการตั้งครรภ์และโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
4. 4 พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเลือกและค้นหาว่าเขาเคารพสิ่งที่คุณเลือกหรือไม่ บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาความสัมพันธ์หรือเริ่มความสัมพันธ์กับคนที่ไม่สนับสนุนความคิดของคุณในการงดมีเพศสัมพันธ์ นี่คือเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาและพูดคุยถึงสิ่งที่คุณเลือก อธิบายความเข้าใจเรื่องการเลิกบุหรี่ของคุณ และเหตุผลที่คุณเลือกที่จะยึดติดกับมัน
   • พูดคุยกับคู่ของคุณก่อนที่จะมีเซ็กส์ เป็นเรื่องสำคัญมากและเป็นประโยชน์เสมอที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณว่าคุณทั้งคู่คาดหวังอะไรจากความสัมพันธ์และขอบเขตที่คุณต้องการหรือไม่ต้องการกำหนด การกำหนดสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำจะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นที่เข้าใจมากขึ้น และหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด
   • คุณไม่จำเป็นต้องงดเว้นตลอดเวลา (เว้นแต่คุณต้องการ) ทัศนคติและมุมมองของคุณจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาและด้วยประสบการณ์

วิธีที่ 2 จาก 4: วิธีการคุมกำเนิดแบบกั้น

1. 1 ใช้ถุงยางอนามัยเมื่อมีเพศสัมพันธ์ เมื่อใช้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ ถุงยางอนามัยช่วยป้องกันการตั้งครรภ์และช่วยให้คุณมีเซ็กส์ได้ ถุงยางอนามัยมีสี รสชาติ และเนื้อสัมผัสที่หลากหลาย คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ต
   • มีถุงยางอนามัยสำหรับผู้หญิงและคุณสามารถใช้มันได้ เช่นเดียวกับถุงยางอนามัยองคชาตทั่วไป ถุงยางอนามัยหญิงจะเก็บน้ำอสุจิและน้ำอสุจิ อย่างไรก็ตาม ถุงยางอนามัยหญิงมีประสิทธิภาพน้อยกว่าถุงยางอนามัยชาย
   • เมื่อใช้อย่างถูกต้อง ถุงยางอนามัยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ การใส่ถุงยางอนามัยอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้ ก่อนใช้งานจำเป็นต้องตรวจสอบวันหมดอายุและความสมบูรณ์ของแพ็คเกจ อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้หญิง 18 ใน 100 คนมีความเสี่ยงที่จะตั้งครรภ์เมื่อใช้ถุงยางอนามัย
2. 2 ใช้ยาฆ่าเชื้ออสุจิเพื่อเพิ่มการป้องกัน สารฆ่าเชื้ออสุจิมีจำหน่ายในรูปของเจล โฟม หรือฟิล์ม และนำไปใช้กับถุงยางอนามัย Spermicides ปิดกั้นการเข้าสู่ตัวอสุจิในมดลูกโดยใช้สารเคมีที่ฆ่าสเปิร์ม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ร้านค้าออนไลน์ และในซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง ถุงยางอนามัยบางประเภทมีจำหน่ายพร้อมสารฆ่าเชื้ออสุจิที่บำบัดแล้ว
   • เมื่อใช้โดยไม่มีถุงยางอนามัย ยาฆ่าเชื้ออสุจิในช่องคลอดจะได้ผลเพียง 78% แต่เมื่อใช้ร่วมกับถุงยางอนามัย ประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้นเป็น 95% หรือมากกว่า
   • Spermicides จำเป็นสำหรับการป้องกันเพิ่มเติม หลังจากมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงต้องนอนหงายเป็นเวลาสั้น ๆ เพื่อให้อสุจิยังคงอยู่ที่ปากมดลูก
   • ยาฆ่าอสุจิสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดและอวัยวะเพศ และมักทำให้เกิดการระคายเคือง ปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือรู้สึกแสบร้อนเนื่องจากการใช้อสุจิ
3. 3 ใช้ฟองน้ำคุมกำเนิด. ฟองน้ำคุมกำเนิดเป็นฟองน้ำรูปโดนัทขนาดเล็กที่มีสารฆ่าเชื้ออสุจิ มันถูกวางไว้ในช่องคลอดที่ปากมดลูกและป้องกันไม่ให้สเปิร์มเข้าสู่มดลูก เมื่อใส่อย่างถูกต้องจะไม่รู้สึกถึงฟองน้ำเลย ฟองน้ำไม่ธรรมดาเท่ากับถุงยางอนามัยหรือยาฆ่าเชื้ออสุจิ และบ่อยครั้งที่มีราคาแพงกว่า สามารถสั่งซื้อฟองน้ำที่คล้ายกันได้จากร้านค้าออนไลน์ การใช้ฟองน้ำคุมกำเนิด:
   • ขั้นแรก แช่ฟองน้ำในน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) เพื่อกระตุ้นอสุจิ บีบน้ำส่วนเกินออก
   • สอดฟองน้ำเข้าไปในช่องคลอดตามผนังด้านหลังจนไปถึงปากมดลูก ด้านที่มีรอยบุ๋มหรือเว้าของฟองน้ำควรหันไปทางปากมดลูกและให้ห่วงหันออกเพื่อให้ถอดออกได้ง่ายหลังมีเพศสัมพันธ์
   • สามารถฉีดฟองน้ำได้นานถึง 24 ชม. ควรทิ้งไว้ภายในอย่างน้อย 6 ชั่วโมงหลังมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด
   • ในการแตะฟองน้ำ ให้ล้างมือให้สะอาด จากนั้นเกี่ยวที่แถบ แล้วค่อยๆ ดึงออกด้านนอก หลังจากแกะฟองน้ำออกแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฟองน้ำไม่บุบสลายและไม่มีชิ้นส่วนเหลืออยู่ภายใน
4. 4 เรียนรู้เกี่ยวกับไดอะแฟรมในช่องคลอด ไดอะแฟรมทำงานในลักษณะเดียวกับฟองน้ำ มีเพียงยางที่มีขอบยืดหยุ่นเท่านั้น ไดอะแฟรมมีหลายขนาด คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อเลือกขนาดที่เหมาะสม แพทย์ของคุณจะวัดปริมาตรอุ้งเชิงกรานและเลือกไดอะแฟรมที่คุณสามารถใส่ก่อนมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ ไดอะแฟรมสามารถถอดออกได้หลังจากมีเพศสัมพันธ์ 6 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมงต่อมา
   • โปรดทราบว่าไดอะแฟรมไม่ได้ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

วิธีที่ 3 จาก 4: ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน

1. 1 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการคุมกำเนิดที่คุณควรใช้ ยาคุมกำเนิดมีสองประเภทตามหลักการของการกระทำ: บางชนิดป้องกันไม่ให้ไข่ออกจากรังไข่ในขณะที่ยาบางชนิดทำให้มูกปากมดลูกหนาขึ้นเนื่องจากตัวอสุจิไม่สามารถไปถึงไข่ได้ ยาคุมกำเนิดมีหลายยี่ห้อ ดังนั้นขอให้แพทย์หายาที่ใช่สำหรับสุขภาพและกิจกรรมทางเพศของคุณ
   • พูดถึงผลข้างเคียงและความเสี่ยงของยาที่คุณแนะนำ ตัวอย่างเช่น ยาคุมกำเนิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในสตรีอายุ 35 ปีขึ้นไปที่สูบบุหรี่
   • การคุมกำเนิดจะต้องดำเนินการในเวลาเดียวกันทุกวัน หากคุณพลาดการนัดหมาย คุณเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเพศสัมพันธ์ในวันที่คุณไม่ได้รับยา
2. 2 ฉีดยาคุมกำเนิด. การฉีดคุมกำเนิดหรือ Depo-Provera เกี่ยวข้องกับการบริหารฮอร์โมนสังเคราะห์ที่เรียกว่าโปรเจสตินซึ่งป้องกันการตั้งครรภ์ ควรฉีดยาเหล่านี้ทุก 12 สัปดาห์
   • ยา "Depo-Provera" มีฮอร์โมนโปรเจสตินซึ่งช่วยป้องกันการปล่อยไข่เข้าสู่มดลูกและทำให้มูกปากมดลูกหนาขึ้นซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ตัวอสุจิเคลื่อนที่
   • เมื่อเลือกยาคุมกำเนิด ควรปรึกษากับแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพและผลข้างเคียงของยานี้
3. 3 ใช้การคุมกำเนิดฉุกเฉินหากวิธีการหลักไม่ได้ผล ยาคุมกำเนิดฉุกเฉินป้องกันไม่ให้ไข่ออกมานานกว่าปกติ ซึ่งช่วยให้มั่นใจว่าอสุจิจะตายก่อนการปฏิสนธิเกิดขึ้น การคุมกำเนิดฉุกเฉินจะมีผลเมื่อรับประทานภายใน 3 วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน ไม่สามารถใช้เป็นวิธีคุมกำเนิดแบบถาวรได้
   • คุณสามารถซื้อการคุมกำเนิดฉุกเฉินได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์จากร้านขายยาทุกแห่ง ยาเหล่านี้มักประกอบด้วย 1 เม็ด levonorgestrel จำหน่ายภายใต้แบรนด์ Postinor, Escapel หรือ Model 911 ปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
   • ยาบางชนิด (Agesta, Ginepristone) จ่ายตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
   • การคุมกำเนิดฉุกเฉินอีกประเภทหนึ่งคืออุปกรณ์ใส่มดลูกทองแดง (IUD) อุปกรณ์รูปตัว "T" นี้ถูกใส่เข้าไปในมดลูกโดยแพทย์ วิธีการคุมกำเนิดนี้มีผลภายใน 5 วัน (120 ชั่วโมง) ของการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน

วิธีที่ 4 จาก 4: การทำหมัน

1. 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการฆ่าเชื้อเป็นทางเลือกที่เหมาะสม คิดให้รอบคอบหากคุณวางแผนจะตั้งครรภ์ และวางแผนวิธีการผ่าตัดเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ คุณไม่ควรใช้การทำหมันหากมีความเป็นไปได้ที่คุณจะอยากเป็นแม่ในอนาคต
   • หลายคนทำหมันเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อสุขภาพหรือในกรณีที่ไม่ต้องการแพร่โรคหรือการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมไปยังลูกหลานหรือลูกหลานของตน
   • การทำหมันเป็นขั้นตอนที่จริงจังและมีความรับผิดชอบ ซึ่งไม่เพียงแค่ส่งผลต่อร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อคนใกล้ชิดคุณด้วย อย่าลืมปรึกษาการตัดสินใจนี้กับคู่ของคุณ แต่จำไว้ว่าในท้ายที่สุด มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจได้ว่าจะทำอย่างไรกับร่างกายของคุณ
2. 2 ลองใช้เทคนิคการฆ่าเชื้อแบบไม่ผ่าตัด. สำหรับการทำหมันโดยไม่ผ่าตัด การปลูกถ่าย Essure จะใช้เพื่อสร้างเกราะป้องกันการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ ฝังรากฟันเทียมโดยนรีแพทย์แบบผู้ป่วยนอกในเวลาน้อยกว่า 10 นาที อุปกรณ์นี้ถูกสอดเข้าไปในท่อนำไข่แต่ละท่อและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อเส้นใย ปิดกั้นพวกมัน และทำให้ไข่ไม่สามารถเข้าไปในโพรงมดลูกได้
   • ในช่วง 3 เดือนแรกหลังจากขั้นตอนนี้ คุณจะต้องใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบปกติของคุณ เนื้อเยื่อเส้นใยก่อตัวในท่อนำไข่เป็นเวลาประมาณ 90 วัน จากนั้นจึงถือว่าขั้นตอนดังกล่าวมีประสิทธิภาพ
   • ขั้นตอนนี้เป็นแบบถาวรและไม่สามารถย้อนกลับผลลัพธ์ได้
3. 3 รับการผ่าตัดฆ่าเชื้อ การทำหมันโดยการผ่าตัดมักเรียกว่าการทำหมันท่อนำไข่ในการดำเนินการนี้ ท่อนำไข่จะถูกมัดหรือตัด
   • การทำหมันชายเรียกว่าการทำหมัน ในการดำเนินการนี้ vas deferens จะถูกตัดหรือผูกมัด ซึ่งอสุจิจากอัณฑะจะถูกส่งไปยังองคชาติ ดังนั้นสเปิร์มจึงถูกดูดซึมโดยร่างกายและไม่ถูกขับออกมา

เคล็ดลับ

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการคุมกำเนิดของคุณ ค้นหาวิธีที่จะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ การเลือกวิธีการคุมกำเนิดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ดังนั้นควรตัดสินใจร่วมกับคู่ของคุณและแพทย์