ปรับปรุงจำนวนอสุจิ - เคล็ดลับ

วิดีโอ: ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 อาหารเพิ่มปริมาณอสุจิ จริงหรือ ?

เนื้อหา

ขั้นตอน

ยิ่งมีอสุจิมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีลูกง่ายเท่านั้น ในการหลั่งน้ำอสุจิแต่ละมิลลิลิตรจะมีตัวอสุจิอย่างน้อย 15 ล้านตัว หากจำนวนต่ำกว่าคุณยังสามารถมีบุตรได้ แต่จะยากขึ้น ในการเพิ่มจำนวนอสุจิคุณสามารถใช้มาตรการเพื่อปกป้องตัวอสุจิจากสารอันตรายฝึกฝนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรักษาโรคที่อาจเกิดขึ้นได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ป้องกันตัวอสุจิ

อย่าสูบบุหรี่และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณควรเลิกนิสัยนี้ การสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์กับจำนวนและคุณภาพของอสุจิที่ลดลง อาจมีรูปร่างผิดปกติและมีความคล่องตัวลดลงทำให้ตั้งครรภ์ได้ยาก หากคุณเลิกสูบบุหรี่คุณสามารถเพิ่มจำนวนอสุจิได้อย่างมาก
- ปรึกษาแพทย์เข้าร่วมแผนการรักษาหรือพบผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังใช้การบำบัดทดแทนนิโคตินให้ปรึกษาแพทย์ว่ามีผลต่อจำนวนอสุจิหรือไม่
- พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว
- เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนภายนอกหรือออนไลน์
- รับการสนับสนุนผ่านสายด่วนฟรี ค้นหาหมายเลขโทรศัพท์บนอินเทอร์เน็ตหรือรายชื่อติดต่อ
ลดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชายและการผลิตอสุจิ หากคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มของคุณที่ทำให้จำนวนอสุจิลดลงและคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกนิสัยมีสองสามวิธีที่คุณสามารถทำได้:
- เข้าร่วมโปรแกรมดีท็อกซ์เพื่อรับคำแนะนำทางการแพทย์ในขณะที่คุณกำลังเลิกเหล้า
- ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาหรือกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่
- ขอคำแนะนำคนเดียวหรือกับหุ้นส่วนหรือญาติ
- ใช้ยาเพื่อลดความอยาก. หากคุณกำลังพยายามมีลูกให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยา
- เข้าร่วมโปรแกรมการรักษาผู้ป่วยในเพื่อการสนับสนุนทางการแพทย์และอารมณ์อย่างต่อเนื่อง
ห้ามใช้ยา ยาหลายชนิดสามารถทำลายอัณฑะหรือตัวอสุจิได้ นอกจากนี้ยาที่ขายตามท้องถนนยังไม่ได้รับการควบคุมคุณภาพซึ่งหมายความว่าส่วนผสมอาจมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อตัวอสุจิ สารเคมีแต่ละชนิดและปริมาณที่ใช้จะก่อให้เกิดผลกระทบที่แตกต่างกัน
- โค้กและกัญชาสามารถลดจำนวนและคุณภาพของอสุจิได้
- สเตียรอยด์สังเคราะห์มีความสามารถในการฝ่ออัณฑะและ จำกัด การผลิตอสุจิ
อย่าใช้สารเคมีอุตสาหกรรมหรือในสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายต่อตัวอสุจิ หากจำเป็นต้องสัมผัสกับสารเหล่านี้ในที่ทำงานคุณควรสวมชุดป้องกันและปรึกษาแพทย์ว่าจะมีผลต่ออสุจิหรือไม่ ยิ่งคุณเปิดเผยมากเท่าใดจำนวนอสุจิก็จะยิ่งลดลง สารเหล่านี้ ได้แก่ :
- เบนซิน
- สกอตแลนด์
- ไซลีน
- สารกำจัดวัชพืช
- สารกำจัดศัตรูพืช
- ตัวทำละลายอินทรีย์
- สี
- ตะกั่ว
- โลหะหนัก
ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STD) โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์สามารถทำลายอัณฑะหยุดการผลิตอสุจิหรือส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดดำ คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้ได้โดยซื่อสัตย์ต่อคู่นอนที่ไม่ติดเชื้อหรือใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้งเมื่อมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนหลายคน
- สวมถุงยางอนามัยก่อนมีเพศสัมพันธ์และใช้ระหว่างมีเพศสัมพันธ์
- หากถุงยางอนามัยแตกคุณต้องเปลี่ยนทันที
- อย่าใช้ถุงยางอนามัยที่หมดอายุ ชนิดนี้ฉีกง่ายมาก
การตรวจคัดกรองเพื่อตรวจหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยยาที่เหมาะสม การรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิของร่างกาย ยิ่งคุณติดเชื้อนานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะป่วยหนักและระบบสืบพันธุ์ของคุณก็มีความเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่ลดจำนวนอสุจิ ได้แก่ :
- Chlamydia (ทำให้เกิดท่อปัสสาวะอักเสบในผู้ชายหรือมีบุตรยาก)
- หนองใน
- ต่อมลูกหมากอักเสบ
- เอชไอวี
- อัณฑะอักเสบ
ปรึกษาแพทย์ของคุณว่ายามีผลต่อจำนวนอสุจิหรือไม่ คุณไม่ควรหยุดรับประทานยา แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อเปลี่ยนเป็นยาอื่นหากยาเก่าเป็นสาเหตุของการลดลงของจำนวนอสุจิ ยาบางชนิดที่อาจส่งผลต่อจำนวนอสุจิหรือการตั้งครรภ์ของคุณ ได้แก่ :
- สเตียรอยด์สังเคราะห์
- ยาปฏิชีวนะและยาต้านเชื้อราบางชนิด
- ยาบางชนิดเพื่อรักษาอาการเดือด
- การบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชาย
- การรักษามะเร็งเช่นเคมีบำบัดหรือรังสีบำบัด
- แคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์
- ยาซึมเศร้า Tricyclic
รักษาสภาพแวดล้อมที่เย็นสบาย การบีบอาจส่งผลต่อการผลิตอสุจิ หากคุณสัมผัสกับอุณหภูมิสูงควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงของการลดอสุจิ คุณสามารถปกป้องดาวเทียมของคุณได้โดย:
- สวมชุดชั้นในหลวม ๆ
- หยุดไอน้ำและอาบน้ำอุ่น
- อย่าวางแล็ปท็อปไว้บนตัก
- จำกัด การนั่งต่อเนื่อง สิ่งนี้จำเป็นสำหรับผู้ชายที่เป็นคนขับรถและต้องนั่งเป็นเวลานาน

วิธีที่ 2 จาก 3: เพิ่มจำนวนอสุจิด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

รักษาสุขภาพของอสุจิด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมีผลในการปกป้องตัวอสุจิให้แข็งแรง สารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ วิตามินซีวิตามินอีซีเซียมแคโรทีนอยด์เบต้าแคโรทีนไลโคปีนลูทีนและซีแซนทีน ผลไม้ผักมันฝรั่งและถั่วต่อไปนี้เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม:
- ผลไม้ตระกูลกะหล่ำเช่นราสเบอร์รี่เบอร์รี่แดงและบลูเบอร์รี่
- ผลไม้อื่น ๆ ได้แก่ ลูกแพร์แอปเปิ้ลองุ่นส้มพีชเนคทารีนเชอร์รี่ลูกพลัมลูกพรุนกล้วยกีวีมะม่วงมะละกอสับปะรดทับทิมมะเขือเทศและมะกอก
- ผักและผลไม้ ได้แก่ อาร์ติโช้กกระเจี๊ยบผักคะน้าพริกหยวกหน่อไม้ฝรั่งบรอกโคลีและกะหล่ำปลีแดง
- มันเทศสีแดงกินกับผิวหนัง
- ถั่วเช่นพีแคนพิสตาชิโอถั่วพิสตาชิโอเกาลัดอัลมอนด์เมล็ดทานตะวันงาเมล็ดแฟลกซ์
- ถั่วเลนทิลถั่วเหลืองและถั่วรีด
ปกป้องอสุจิด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะเพิ่มระดับเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระของร่างกายและการควบคุมน้ำหนักตัวเนื่องจากการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปนั้นเชื่อมโยงกับการลดลงของจำนวนอสุจิ แพทย์มักแนะนำ:
- ออกกำลังกาย 75-150 นาทีต่อสัปดาห์เช่นเดินจ็อกกิ้งว่ายน้ำหรือเล่นกีฬา
- ออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงเช่นยกน้ำหนักสัปดาห์ละสองครั้ง
ลดความตึงเครียด. ฮอร์โมนความเครียดสามารถลดความใคร่รบกวนสมรรถภาพและส่งผลต่อจำนวนอสุจิ คุณสามารถพัฒนาทักษะการจัดการความเครียดได้โดย:
- จะออกกำลังกาย. ร่างกายจะผลิตสารเอ็นดอร์ฟินเพื่อความตื่นเต้นและผ่อนคลายทางจิตใจ
- ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ โยคะการทำสมาธิการสร้างภาพอย่างสงบการเกร็งและคลายกลุ่มกล้ามเนื้อการนวดการฟังเพลงหรือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางศิลปะ
- หาที่ปรึกษาหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
- พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว
นอนหลับให้เพียงพอ. การขาดการนอนหลับมีความเสี่ยงในการลดจำนวนอสุจิลงเกือบ 30% ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับแปดชั่วโมงในแต่ละคืน คุณสามารถปรับพฤติกรรมการนอนของคุณได้โดย:
- เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน
- ลดการบริโภคคาเฟอีนคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ สารเหล่านี้สามารถส่งผลต่อการนอนหลับ
- ห้องนอนของคุณควรมืดและเงียบเมื่อคุณเริ่มหลับ
- จำกัด การงีบหลับ
- ฝึกให้มาก ๆ . วิธีนี้ช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยในตอนกลางคืนและทำให้หลับง่ายขึ้น
ช่วยคู่ของคุณติดตามวันที่ตกไข่ ผู้หญิงมักจะตกไข่ในวันที่ 14 ของรอบเดือน เวลาที่เหมาะในการมีเพศสัมพันธ์คือหนึ่งถึงสองวันก่อนการตกไข่ ผู้หญิงสามารถติดตามการตกไข่ผ่าน:
- สังเกตการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่แสดงถึงการตกไข่เช่นปวดท้องน้อย
- โปรดทราบว่าการตกขาวแบบใสอย่างหนักอาจเป็นสัญญาณของการตกไข่
- ใช้อุณหภูมิของคุณในตอนเช้า อุณหภูมิในการพักผ่อนของผู้หญิงมักจะสูงขึ้นในช่วงตกไข่
- ซื้อชุดทดสอบการตกไข่ตามร้านขายยา ประเภทนี้ช่วยในการตรวจจับระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้นในปัสสาวะก่อนการตกไข่
เสริมสร้างความสัมพันธ์เพื่อตั้งครรภ์ อสุจิสามารถอยู่รอดในระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงได้เป็นเวลาหลายวัน แม้จะมีจำนวนอสุจิน้อย แต่ความคิดก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อ:
- ความสัมพันธ์ทั้งสองไม่ได้ใช้การคุมกำเนิดทุกวันหรือวันเว้นวัน
- มีเพศสัมพันธ์สี่วันก่อนการตกไข่
การใช้น้ำมันหล่อลื่นไม่มีผลต่ออสุจิระหว่าง "ร่วมรัก" โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Astroglide, K-Y jelly, โลชั่นและน้ำลายสามารถรบกวนการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ คุณควรเลือกหมวดหมู่เช่น:
- เบบี้ออยล์
- น้ำมันข่มขืน
- ไข่ขาว
- การผลิต Pre-Seed เชิงพาณิชย์
ปรึกษาแพทย์ว่าสมุนไพรหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหมาะกับคุณหรือไม่ ชนิดนี้ไม่มีผลในการรักษาและช่วยในการขาดสารเสพติดเท่านั้น พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมเนื่องจากยาบางชนิดอาจรบกวนการทำงานของยาอื่น ๆ หรือเป็นอันตรายหากรับประทานในปริมาณที่สูงหรือเป็นเวลานาน นอกจากนี้อาหารเสริมไม่ได้ควบคุมขนาดยาเหมือนยา อย่างไรก็ตามสิ่งต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:
- วิตามินซีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันไม่ให้อสุจิจับตัวเป็นก้อน สิ่งนี้ช่วยให้แรงอสุจิเคลื่อนไปยังไข่ได้ง่าย
- วิตามินอีช่วยป้องกันไม่ให้หัวอสุจิแห้งและช่วยให้มีชีวิตยืนยาวขึ้น
- วิตามินบี 6 และบี 12 ส่งเสริมการผลิตอสุจิที่ดี
- ซีเซียมช่วยยืดอายุอสุจิ
- สังกะสีช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิและช่วยให้เคลื่อนไหวได้ง่าย

วิธีที่ 3 จาก 3: ขจัดความเสี่ยงของโรคที่อาจเกิดขึ้น

ไปพบแพทย์หากมีบุตรยาก. คนส่วนใหญ่พบว่าพวกเขามีจำนวนอสุจิต่ำหลังจากมีปัญหาในการตั้งครรภ์ พบแพทย์ของคุณหากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้หลังจากผ่านไปเกินหนึ่งปีหรือหากคุณมีอาการอื่น ๆ ปรากฏการณ์นี้อาจส่งสัญญาณถึงอันตรายอื่นที่อาจเกิดขึ้น:
- ความใคร่ลดลง
- สมรรถภาพทางเพศ
- ปัญหาการหลั่ง
- อัณฑะเจ็บปวดหรือบวม
- เคยผ่าตัดขาหนีบอัณฑะอวัยวะเพศหรือถุงอัณฑะมาก่อน
- การบาดเจ็บที่อวัยวะเพศ
- การรักษามะเร็ง. การรักษาสามารถลดจำนวนอสุจิได้
- ลูกอัณฑะที่ซ่อนอยู่
- Cystic fibrosis ขัดขวางทางเดินของตัวอสุจิ
- ความผิดปกติของฮอร์โมน
- โรคอวัยวะ คุณสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ได้โดยการกำจัดกลูโคสจากอาหารของคุณ
การวิเคราะห์น้ำอสุจิ. ด้วยการใช้จำนวนอสุจิด้วยกล้องจุลทรรศน์แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าจำนวนอสุจิอยู่ในระดับต่ำหรือไม่ แพทย์จะทำการทดสอบอย่างน้อยสองตัวอย่าง คุณสามารถเก็บตัวอย่างน้ำเชื้อได้โดย:
- ช่วยตัวเองลงในภาชนะที่แพทย์จัดเตรียมไว้ให้
- จัดหาน้ำเชื้อให้ครบจำนวน
- อย่ามีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาหนึ่งถึงสิบเอ็ดวันก่อนให้ตัวอย่าง
- อย่าใช้น้ำมันหล่อลื่น
ทดสอบอย่างละเอียด ขึ้นอยู่กับปัญหาที่เกิดขึ้นแพทย์จะทำการวิเคราะห์เพิ่มเติมดังต่อไปนี้:
- ตรวจสอบอวัยวะเพศด้วยตาเปล่า
- ถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตทางเพศพัฒนาการทางเพศความเจ็บป่วยการบาดเจ็บการผ่าตัดและความผิดปกติทางพันธุกรรมในครอบครัว
- อัลตร้าซาวด์ของถุงอัณฑะเพื่อตรวจสอบว่าไม่มีปัญหาด้านโครงสร้างเกิดขึ้น
- การทดสอบฮอร์โมนเพื่อให้แน่ใจว่าเพียงพอสำหรับการผลิตอสุจิ
- ตรวจปัสสาวะว่ามีอสุจิหรือไม่เพื่อดูว่าไม่มีการหลั่งถอยหลังเข้าคลอง หากเกิดเหตุการณ์นี้อสุจิจะไปที่กระเพาะปัสสาวะ
- การทดสอบทางพันธุกรรมเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือไม่
- การตรวจชิ้นเนื้ออัณฑะ ในระหว่างการทดสอบนี้แพทย์จะใช้เข็มเพื่อเอาอสุจิออกเพื่อดูว่าร่างกายสร้างอสุจิได้เพียงพอหรือไม่ มาตรการนี้ช่วยตรวจสอบว่าร่างกายถูกปิดกั้นหรือไม่
- การทดสอบแอนติบอดีของอสุจิใช้เพื่อตรวจสอบว่าระบบภูมิคุ้มกันมีผลต่อตัวอสุจิหรือไม่
- ตรวจสอบระดับการอยู่รอดของอสุจิหลังการหลั่งความสามารถในการเข้าถึงและเจาะไข่
- อัลตราซาวนด์ทางทวารหนักใช้เพื่อตรวจหาปัญหาต่อมลูกหมากและการอุดตันใน vas deferens และถุงน้ำเชื้อ
ปรึกษาเรื่องการรักษากับแพทย์และคู่ของคุณ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของจำนวนอสุจิที่ต่ำคุณสามารถใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
- ยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อ ในหลายกรณีหากติดเชื้อเร็วก็จะไม่ทำให้เกิดปัญหา
- การให้คำปรึกษาหรือยาสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- ยาที่ควบคุมความเข้มข้นของฮอร์โมน
- การผ่าตัดเพื่อย้อนกลับการทำหมันการทำหมันรักษาอาการบวมของหลอดเลือดดำที่อยู่ในอัณฑะหรือนำอสุจิออกจากอัณฑะหรือหลอดน้ำอสุจิโดยตรง
- เทคโนโลยีการเจริญพันธุ์ช่วยในการรักษา ทำได้โดยการใส่อสุจิลงในระบบสืบพันธุ์โดยตรงใส่ปุ๋ยในหลอดทดลองหรือฉีดอสุจิเข้าไปในไข่โดยตรง การรักษาจะขึ้นอยู่กับว่าอสุจิสามารถเคลื่อนย้ายไปปฏิสนธิได้หรือไม่หลังจากใส่เข้าไปในระบบสืบพันธุ์
- ผสมเทียม. นี่เป็นทางเลือกสุดท้ายหากความพยายามในการมีลูกทุกครั้งล้มเหลว