ผู้เขียน:
Louise Ward
วันที่สร้าง:
6 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
26 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
การรักษาความสมดุลในอาชีพ / การเรียน / บ้านบางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ยอมรับว่าพวกเขายอมให้ที่ทำงาน / โรงเรียนมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์หรือชีวิตในบ้านและในทางกลับกัน ความสมดุลระหว่างที่ทำงานและที่บ้านสามารถช่วยเพิ่มผลผลิตและลดความเหนื่อยหน่าย ในการทำเช่นนี้คุณควรวางแผนและเตรียมตัวให้ดีเพื่อก้าวไปสู่ความสำเร็จ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การบริหารเวลา
แยกกิจกรรมการทำงานและการพักผ่อน ในยุคของการหาข้อมูลและการสื่อสารออนไลน์นี้คุณสามารถนั่งอยู่ที่บ้านและทำงานทั้งหมดให้เสร็จได้ การไปโรงเรียนหรือทำงานจากระยะไกลช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น อย่างไรก็ตามข้อเสียของยูทิลิตี้นี้คือการทำงานหรือการเรียนอาจรบกวนชีวิตประจำวันและ / หรือกิจกรรมในครอบครัว อาจเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นไปที่ประเด็นหนึ่งเมื่อคุณสามารถทำสิ่งต่างๆได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณไม่จัดงานบ้านและทำงานแบบมืออาชีพคุณจะเปลี่ยนจากที่ทำงานไปทำที่บ้านได้ยาก ในการแก้ปัญหานี้คุณต้องเตรียมสำนักงานแยกต่างหากจากภายนอก
- หากคุณทำงานหรือเรียนทางออนไลน์คุณสามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายในห้องสมุดโรงอาหารหรือชุมชนองค์กรสำหรับนักเรียนหรือคนทำงานออนไลน์ เมื่อคุณทำเสร็จแล้วคุณสามารถออกจากสภาพแวดล้อมและเข้าสู่ชีวิตส่วนตัวได้
- หากคุณต้องทำงานจากที่บ้านคุณควรจัดโต๊ะทำงานของคุณเอง คุณสามารถติดตั้งโฮมออฟฟิศหรือมุมโต๊ะในครัว ไม่จำเป็นต้องเครียดเกินไปในบางครั้งการทำงานที่ใดก็ได้
- หากคุณกำลังทำงานในที่ทำงานคุณควรหาวิธีเปลี่ยนจากสภาพแวดล้อมแบบองค์กรเป็นส่วนตัวเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนั่งที่โต๊ะทำงานเพื่อฟังเพลงหรือหนังสือเสียงออกกำลังกายอย่างรวดเร็วหรือสนทนากับเพื่อน ๆ
ตั้งค่าการตั้งค่าของคุณ เพื่อสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องกำหนดงานที่มีความสำคัญ ดังนั้นเมื่อคุณมีเหตุฉุกเฉินคุณจะรู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ- ทำรายการสิ่งสำคัญในชีวิต คุณสามารถระบุสิ่งต่างๆเช่นครอบครัวความสัมพันธ์งานและจิตวิญญาณ หรือคุณสามารถลงรายการในส่วนของการเป็นอาสาสมัครการออกกำลังกายการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมหรือความหลงใหล
- ดูรายการและจัดอันดับรายการตามความสำคัญโดยเริ่มจากอันดับ 1 สำคัญที่สุดอันดับ 2 มีความสำคัญรองลงมาเป็นต้นการให้คะแนนมีจุดมุ่งหมายเพื่อจัดลำดับความสำคัญเพื่อให้คุณสามารถทำงานอย่างหนักเพื่อจัดระเบียบรายการที่สำคัญให้เป็นตารางรายวันและรายสัปดาห์ของคุณ
ทำตารางเวลาและพยายามยึดติดกับมัน หากหนึ่งสัปดาห์ผ่านไปและคุณยังไม่ได้กำหนดว่าจะทำวันใดให้เสร็จสมบูรณ์คุณควรใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการบันทึกกิจกรรมของคุณ หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณจะมีความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างการทำงาน / เรียนกับชีวิตที่บ้านหรืองานบ้านตามตารางเวลาของคุณ- คุณสามารถกำหนดตารางเวลารายสัปดาห์ที่มีกิจกรรมต่อเนื่องเช่นงานโรงเรียนวัดและกิจกรรมทางสังคมโดยจัดกิจกรรมครั้งเดียว จากนั้นก่อนที่คุณจะทำรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันในตอนกลางคืนคุณต้องทำภารกิจสำคัญทั้งหมดให้เสร็จสิ้น
- สำหรับตารางเวลาประจำวันของคุณคุณควรเน้นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำในวันนั้น (นอกเหนือจากกิจกรรมที่ทำงานหรือโรงเรียน) สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการนำเสนอหรือกิจกรรมส่วนตัวเช่นการไปพบฟันหรือการแสดงเต้นรำของลูกสาว
- คุณสามารถสร้างสองรายการแยกกันหากรายการหนึ่งสับสนเล็กน้อยรายการหนึ่งสำหรับงานสำคัญและอีกรายการสำหรับกิจกรรมในครอบครัว เมื่อทำงานให้เสร็จ 3 ถึง 6 งานต่อวันผลผลิตของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก
การแก้ไขความล่าช้า การผัดวันประกันพรุ่งเป็นสาเหตุของความไม่สมดุล งานและชีวิตของคุณจะพลิกคว่ำเพราะคุณมักใช้เวลาทำงานให้เสร็จ สิ่งนี้ทำให้คุณทำงานล่าช้าหรือทำให้เสียสมาธิจากการทำงานเนื่องจากปัจจัยส่วนบุคคลของคุณ- วิธีหนึ่งที่จะช่วยคุณจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งคือการเขียนเหตุผลที่คุณอยู่ในโรงเรียนหรือประกอบอาชีพ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการช่วยเหลือผู้คนคุณสามารถทำงานให้ลุล่วงโดยมีเป้าหมายสูงสุดเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย เก็บรายการนี้ไว้ใช้งานได้เมื่อคุณรู้สึกไม่มีแรงกระตุ้นทางจิตใจ
- อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่งคือการแบ่งภาระงาน วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกกดดันและมีแรงบันดาลใจน้อยลงในการทำของชิ้นเล็ก ๆ ให้เสร็จ
กำจัดองค์ประกอบที่น่ารำคาญ คุณจะพบว่าเวลาและผลผลิตของคุณได้รับผลกระทบจากสิ่งรบกวนมากเกินไป การวิจัยประเมินว่าคนส่วนใหญ่ใช้เวลา 20 นาทีต่อชั่วโมงเพื่อจัดการกับสิ่งรบกวนที่ไม่คาดคิด ด้วยเหตุนี้คุณจะต้องใช้เวลาสองชั่วโมงต่อวันในการพยายามโฟกัสหลังจากที่คุณฟุ้งซ่านเท่านั้น หากคุณสามารถ จำกัด การรบกวนในงานของคุณได้คุณจะป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้รบกวนชีวิตส่วนตัวของคุณ คุณสามารถทำตามคำแนะนำนี้เพื่อกำจัดปัจจัยที่น่ารำคาญ:
- มุ่งเน้นไปที่งานที่มีความสำคัญแทนที่จะเร่งด่วน งานเร่งด่วนเป็นเพียงการรับมือในขณะที่งานสำคัญเป็นงานเชิงรุก
- ปิดการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
- สถานที่ทำงานที่สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย
- วางโทรศัพท์ของคุณไว้
- ปิดโปรแกรมที่ไม่ได้ใช้
- ดื่มน้ำของว่างหรือเข้าห้องน้ำระหว่างพักผ่อนเพื่อ จำกัด กิจกรรมที่ทำให้เสียสมาธิ
พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ ไม่ว่าจะพยายามมากแค่ไหนบางครั้ง "โลก" (อาชีพการงานหรือชีวิตโลก) จะเรียกร้องอะไรมากมายจากคุณ คุณควรเรียนรู้ที่จะสร้างสรรค์และคิดหาวิธีจัดการกับลำดับความสำคัญเร่งด่วน แต่ยังคงตอบสนองความต้องการของกิจกรรมอื่น ๆ
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องทำงานล่วงเวลาทุกสัปดาห์และไม่มีเวลาให้กับคู่ของคุณ เพื่อเป็นการเติมเต็มความรักคุณสามารถเตรียมอาหารค่ำใต้แสงเทียนหรือชมภาพยนตร์ด้วยกันบนโซฟาในตอนเย็น กิจกรรมเหล่านี้ใช้เวลาไม่มากและช่วยให้ทั้งสองมีความสัมพันธ์กันมากขึ้น
- คุณสามารถข้ามโปรเจ็กต์ใหญ่หรือแบ่งเวลากับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ เพื่อลดภาระงานและใช้เวลากับความสัมพันธ์และครอบครัวของคุณมากขึ้น หากคุณไม่สามารถลดเวลาในการทำงานได้คุณสามารถวางแผนที่จะเดินเล่นในสวนสาธารณะกับครอบครัวของคุณหรือพาคนที่คุณรักไปที่สำนักงานในช่วงพักกลางวัน
วิธีที่ 2 จาก 5: กำหนดขอบเขต
ประเมินสถานการณ์ ในขณะที่พยายามรักษาสมดุลบางครั้งอาจมีสถานการณ์ที่จำเป็นต้องมีความสามัคคีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูก ประเมินชีวิตและงานของคุณเพื่อระบุสถานการณ์ที่ต้องรวมประเด็นทั้งสองเข้าด้วยกัน นึกถึงคนที่คุณรักและความรับผิดชอบส่วนตัวของคุณ สมาชิกในครอบครัวและหน้าที่ของคุณต้องการการดูแลมากแค่ไหนในขณะที่คุณทำงาน?
- ตัวอย่างเช่นหากคุณมีลูกเล็กคุณอาจต้องจัดเวลาทำงานให้ตรงกับตารางการเลี้ยงดูของคุณ หรือหากคุณเป็นผู้ดูแลหลักและทำงานจากที่บ้านให้งดงานชั่วคราวและใช้เวลากับเด็ก ๆ เมื่อจำเป็น
- บางครั้งการทำงานต้องครอบงำชีวิตส่วนตัว ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ปฏิบัติหน้าที่อยู่เสมอมีหลายครั้งที่คุณจะต้องยกเลิกงานบ้านเพื่อทำงานของคุณ
ปกป้องสุขภาพของคุณอยู่เสมอ ความต้องการในการทำงานการเรียนหรือการใช้ชีวิตเป็นเรื่องง่ายมากที่จะปกปิดความต้องการการฝึกร่างกายของคุณ น่าเสียดายที่การละเลยเงื่อนไขทางการแพทย์ของคุณอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงเช่นการพลาดงานหรือโรงเรียนและไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมหรือครอบครัวได้ ความกดดันในการทำงานให้เสร็จทำให้จิตใจเครียดและหากยืดเยื้อจะส่งผลเสียทั้งสุขภาพกายและใจ
- เพื่อลดความเครียดและมีสุขภาพที่ดีให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละสองสามครั้งเช่นเข้าร่วมทีมกีฬาของ บริษัท เดินไปรอบ ๆ ตึกกับคนที่คุณรักหรือไปที่ห้อง ฝึกฝนในท้องถิ่น
- นอกจากการออกกำลังกายแล้วคุณสามารถลดความเครียดได้ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลทุกวันนอนหลับให้เพียงพอและทำงานอดิเรก
รักษาความหลงใหล เมื่อการทำงานการศึกษาหรือความสัมพันธ์ต้องใช้เวลาและความทุ่มเทเรามักจะละทิ้งความสนใจเพื่อพยายามตอบสนองความต้องการเหล่านี้ ปัญหาคือการเลิกทำงานอดิเรกจะทำให้คุณเครียดในการทำงานและในชีวิตมากขึ้น ใช้เวลาสร้างความบันเทิงให้ตัวเองและเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมหรือความหลงใหลที่มีมายาวนาน
- พักสมองตัวเองด้วยการหางานอดิเรกหลังจากเสร็จสิ้นภาระงานจำนวนมาก
- อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณหลงใหลคือเพิ่มตารางเวลาของคุณ เพิ่มเวลาในการเข้าชั้นเรียนเครื่องปั้นดินเผาหรือชมรมหนังสือในตารางเวลาของคุณเช่นเดียวกับเมื่อจัดเตรียมงานมืออาชีพหรือหน้าที่ของครอบครัว
เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกหยาบคายหรือเห็นแก่ตัวเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะพบว่าการเลิกจ้างงานหรือโอกาสบางอย่างจะช่วยลดความกดดันได้มาก พูด "ใช่" เฉพาะกับคำขอที่ตรงตามลำดับความสำคัญของคุณและไม่รบกวนกำหนดการที่กำหนดไว้ วิธีการพูดว่า "ไม่" มีดังนี้
- แสดงความเห็นใจในความสำคัญของคำขอโดย "ดูเหมือนเป็นโอกาสที่ดี แต่ ... "
- อธิบายรายละเอียดเช่น "พูดตามตรงนี่เกินความรู้ของฉัน" หรือ "ฉันมีงานมากเกินไปที่จะต้องทำตรงเวลา"
- แนะนำทางเลือกอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันไม่มีความสามารถนี้ แต่รู้จักคนที่เหมาะสม"
ลดภาระงานหรือความรับผิดชอบในครอบครัว หากอาชีพและชีวิตของคุณต้องใช้เวลาทั้งหมดอยู่เสมอให้ตัดสินใจลดให้น้อยที่สุด มิฉะนั้นคุณจะอยู่ในสภาวะกดดันและไม่สบายตัวอยู่เสมอ การประเมินชีวิตเพื่อพิจารณาว่าต้องลดพื้นที่ใดบ้าง
- คุณมักจะต้องวิ่งเพื่อแก้ไขงานฉุกเฉินขณะอยู่ที่บ้านหรือไม่? เจ้านายมอบหมายงานให้ในนาทีสุดท้าย? คุณสามารถทำงานน้อยลงได้หรือไม่? หากคำตอบส่วนใหญ่คือ "ใช่" แสดงว่าอาชีพของคุณอาจเกี่ยวข้องกับชีวิตส่วนตัวของคุณมากเกินไป แต่คุณอาจต้องการลองพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับการลดชั่วโมงการทำงานหรือปริมาณงาน
- หากคุณทำงานไปพร้อมกับดูแลลูกน้อยให้ลดเวลาทำงานลงเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจมากขึ้น การวิจัยพบว่าผู้หญิงโดยทั่วไปรู้สึกมีความสุขมากกว่าที่จะตัดเวลาทำงานเพื่อดูแลครอบครัว
- คู่ของคุณหรือคู่ของคุณรบกวนคุณอยู่ตลอดเวลาในขณะที่คุณทำงานเนื่องจากปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บ้านหรือที่บ้านหรือไม่? ผลผลิตลดลงเพียงเพราะคุณใช้เวลาทั้งคืนกับเพื่อนหรือคู่ของคุณ? คุณต้องออกจากงานเพื่อทำงานบ้านหรือทำงานบ้านมากเกินไปหรือไม่? คำตอบที่ "ใช่" เพียงคำตอบเดียวชีวิตส่วนตัวของคุณอาจส่งผลกระทบต่องานของคุณ คุณควรตัดสินใจกำหนดข้อ จำกัด เกี่ยวกับปัจจัยที่มักรบกวนอาชีพของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 5: การจัดการโซเชียลมีเดีย
แยกข้อมูลมืออาชีพและข้อมูลส่วนบุคคล โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนสำคัญในอาชีพและชีวิตของทุกคนดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะแยกสองส่วนนี้ออกจากกัน หากคุณใช้สื่อเพื่อการทำงานและชีวิตที่บ้านคุณต้องกำหนดขอบเขตเพื่อติดตามข้อมูลออนไลน์ที่เกี่ยวข้องกับคุณ
- หลายคนเลือก LinkedIn สำหรับการเชื่อมต่อด้านอาชีพหรือการวิจัยและ Facebook หรือ Instagram เพื่อสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัว
กฎระเบียบที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีจัดการข้อมูลส่วนบุคคลและข้อมูลธุรกิจ หากคุณทำงานออนไลน์คุณต้องเข้าใจนโยบาย บริษัท ของคุณสำหรับการแยกข้อมูลส่วนบุคคลและข้อมูลธุรกิจ บริษัท บางแห่งจัดเตรียมอุปกรณ์ที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิงแก่พนักงาน (เช่นโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์) เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำงานเท่านั้น บริษัท อื่นบางแห่งอาจอนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ส่วนตัว
- เรียนรู้กฎของเรื่องนี้ นอกจากนี้คุณควรสำรองข้อมูลส่วนตัวเช่นข้อมูลติดต่อรูปภาพและเพลง
กำหนดเวลาที่เจาะจงในการเยี่ยมชมและใช้งานอินเทอร์เน็ต หากโซเชียลมีเดียเป็นส่วนหนึ่งของงานคุณจะพบว่าตัวเองใช้เวลามากเกินไปเมื่อเทียบกับเวลาทำงานจริงในการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต การเข้าสู่ระบบไม่กี่ครั้งต่อวันหรือทุกครั้งที่มีการแจ้งเตือนปรากฏขึ้นจะส่งผลต่อการทำงานและชีวิตของคุณด้วย
- ใช้เวลาในการ "หลบหนี" จากโลกเสมือนจริงไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน หรือสื่อสารกับเพื่อนผู้ติดตามออนไลน์ของคุณในช่วงเวลาที่กำหนดของวันจากนั้นออกจากระบบเพื่อดำเนินการเพิ่มเติม
วิธีที่ 4 จาก 5: ทำงานจากที่บ้าน
ตั้งค่าชั่วโมงการทำงานคงที่ การรักษาเวลาทำงานประจำวันให้คงที่ในขณะที่ทำงานจากที่บ้านไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะช่วยให้คุณแยกงานกับชีวิตในบ้านได้อย่างชัดเจน เลือกเวลาทำงานจริงและพยายามปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำงานได้ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 16.30 น. ในวันจันทร์ถึงวันศุกร์
- อย่าปล่อยให้เวลาทำงานรบกวนเวลาส่วนตัว เมื่อถึงเวลาเลิกงานให้หยุดทำงานปิดคอมพิวเตอร์และถอยห่างจากมุมห้อง
- จัดเวลาทำงานให้เข้ากับชีวิตครอบครัว ตัวอย่างเช่นคุณไม่ควรทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์หากคุณวางแผนที่จะทำอะไรบางอย่าง
แต่งตัวเหมือนไปทำงานแม้ว่าจะทำงานจากที่บ้านก็ตาม เปลี่ยนชุดทำงานในตอนเช้าและอยู่บ้านตอนกลางคืน การใส่ชุดนอนให้เข้ารูปทำให้เปลี่ยนเป็นชั่วโมงทำงานได้ยาก เช่นเดียวกับการนำเสื้อผ้าสำนักงานในเวลากลางคืน
- ตื่นก่อนทำงาน 30 ถึง 60 นาทีเพื่อแต่งตัวสำหรับวันทำงาน
- เปลี่ยนเสื้อผ้าสำนักงานเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเปลี่ยนเป็นชุดนอนหรือกางเกงยีนส์และเสื้อยืด
พักกลางวัน. เมื่อทำงานในสำนักงานสิ่งสำคัญคือต้องพักกลางวันและขอให้ใครช่วยเตือนคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อทำงานจากที่บ้านคุณมักจะลืมเวลาอาหารกลางวันและดื่มด่ำกับการทำงานในมื้อกลางวันหรือรับประทานอาหารที่โต๊ะทำงาน แทนที่จะหยุดพักกลางวันในช่วงวันทำงานของคุณให้เป็นนิสัย
- กำหนดเวลาพักกลางวันทุกวัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรับประทานอาหารกลางวันได้ตั้งแต่เวลา 12.00 - 12.30 น. ทุกวัน
- ขอให้ญาติหรือคู่สมรสเตือนให้คุณพักกลางวัน หากคุณกังวลว่าจะลืมเวลาพักกลางวันขอให้เพื่อนหรือญาติประกาศเวลาพักกลางวัน
อย่าทำงานบ้าน คุณจะจมอยู่กับงานบ้านในขณะที่หยุดพักหรือโทรหางาน แต่สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตในบ้านและงานยุ่งเหยิง
- อย่าทำงานบ้านหรืออะไรที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานในขณะพัก หากคุณต้องการทำงานบ้านให้เสร็จให้จดใส่กระดาษและบันทึกไว้ในตอนท้ายของวัน
- จำไว้ว่าทุกคนมีความแตกต่างกัน เช่นถ้าคุณชอบพับเสื้อผ้าตอนพักกลางวันก็ทำได้!
ดูแลตัวเองหลังเลิกงาน. การให้รางวัลตัวเองในวันที่ยากลำบากก็สำคัญมากเช่นกัน คุณสามารถไปเดินเล่นกลางแจ้งดื่มชาคุยกับเพื่อนหรือทำกิจกรรมผ่อนคลายอื่น ๆ ที่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการสิ้นสุดวัน
- พิจารณากิจกรรมทางสังคมหลังจากทำงานเสร็จแล้ว การทำงานจากที่บ้านสามารถแยกออกจากภายนอกได้ดังนั้นควรหาโอกาสโต้ตอบกับผู้อื่น คุณสามารถสนทนากับคู่ของคุณไปดื่มกาแฟกับเพื่อนหรือเต้นแอโรบิคหลังเลิกงาน
วิธีที่ 5 จาก 5: สร้างสมดุลระหว่างการดูแลเด็กและการทำงาน
รักษาตารางเวลาที่ยืดหยุ่น ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำงานตามกำหนดเวลาที่แน่นอนโดยเฉพาะคนที่มีครอบครัว คุณต้องคุ้นเคยกับการทำงานให้เสร็จทุกๆ 5 ถึง 10 นาทีเพื่อดูแลลูก ๆ ของคุณหรือต้องทำงานตอนกลางคืนเพื่อทำงานที่กำหนดไว้ในวันนั้นให้เสร็จสิ้น
- คุณควรจัดเวลาว่างให้สมดุลกับชีวิตและอาชีพของคุณในฐานะพ่อแม่ที่ทำงานจากที่บ้าน ตัวอย่างเช่นหากบุตรหลานของคุณอยู่บ้านในขณะที่ทำงานคุณอาจต้องทำงานหนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังจากที่เด็ก ๆ นอนหลับหรือคู่สมรสของคุณกลับบ้านตอนกลางคืน
- คุณสามารถพูดคุยกับเจ้านายหรือลูกค้าของคุณเกี่ยวกับชั่วโมงการทำงานที่ยืดหยุ่นเพื่อใช้เวลาดูแลลูก ๆ ของคุณ ความยืดหยุ่นไม่ใช่ทางเลือกหากเจ้านายของคุณขอให้คุณทำงานตามกำหนดเวลาที่กำหนด อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นผู้รับเหมาคุณจะได้รับอนุญาตให้ทำงานในเวลาใดก็ได้ที่เหมาะสมทั้งกลางวันและกลางคืน
รับพี่เลี้ยงเด็ก. คุณสามารถขอให้ใครสักคนดูแลเด็ก ๆ วันละสองสามชั่วโมงเพื่อทำงานให้เสร็จ หากปู่ย่าตายายหรือญาติเต็มใจที่จะดูแลทารกวันละสองสามชั่วโมงคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้
- พิจารณาสิ่งที่เหมาะกับคุณและคนที่คุณรัก ตัวอย่างเช่นปู่ย่าตายายอาจแวะมาหาหรือพาลูกไปเล่นกับเธอสองสามครั้งต่อสัปดาห์
- คุณสามารถจ้างพี่เลี้ยงเด็กที่เชื่อถือได้หากคุณสามารถจ่ายค่าดูแลเด็กได้ หากคุณไม่สามารถหาพี่เลี้ยงเด็กประจำชั่วโมงได้ให้ตรวจสอบกับเพื่อนและครอบครัว
เตรียมของเล่นให้ลูกระหว่างทำงาน หากคุณไม่สามารถหาพี่เลี้ยงเด็กได้ในขณะที่คุณทำงานคุณต้องหาวิธีอื่นในการดึงดูดความสนใจของพวกเขาไปที่อย่างอื่นในขณะที่คุณจัดการงานของคุณ คุณสามารถใส่ของเล่นหลากหลายชนิดลงในกล่องกระดาษแข็งเพื่อให้เด็ก ๆ เพลิดเพลินในขณะที่จดจ่อกับความเชี่ยวชาญของพวกเขา
- กล่องของเล่นมีสิ่งของและกิจกรรมมากมายที่ให้ความบันเทิงแก่เด็กเล็กในขณะที่คุณทำงาน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตรียมดินสอสีดินน้ำมันสมุดระบายสีสติกเกอร์ของเล่นพัฒนาสมองและของเล่นอื่น ๆ
- เตรียมกล่องของเล่นไว้ล่วงหน้าและวางไว้ใกล้พื้นที่ทำงาน คุณสามารถใช้ประโยชน์จากกล่องรองเท้าหรือกล่องไอเทมและทำของเล่นสองสามชิ้นในกล่องหรือทำให้ลูก ๆ ประหลาดใจด้วยสมุดระบายสีหรือสติกเกอร์ใหม่
- คุณสามารถเตรียมกล่องของเล่นที่มีธีมได้ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการสอนลูกเกี่ยวกับสีคุณสามารถเลือกสีแดงสีน้ำเงินและอื่น ๆ หรือคุณสามารถเลือกธีมจากภาพยนตร์หนังสือโปรแกรมหรือตัวละครที่คุณชื่นชอบ ของพวกเขา.
ทำงานในห้องกับลูก ๆ สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถรับชมและสร้างเกมมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการด้านความบันเทิงของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณทำงานในสำนักงานที่บ้านคุณสามารถจัดพื้นที่เล็ก ๆ ไว้และปูพรมด้วยของเล่นให้ลูก ๆ ได้เล่นในพื้นที่
- คุณควรเรียนรู้วิธีพูดคุยกับลูกและเล่นกับพวกเขาขณะทำงาน การผสมผสานการทำงานและการสื่อสารกับเด็กเป็นทักษะที่คุณสามารถฝึกฝนเพื่อให้มีความเชี่ยวชาญมากขึ้น
- หากมีพื้นที่เล่นในสวนหลังบ้านหรือมีพื้นที่เล่นในบ้านของคุณใกล้สวนสาธารณะคุณสามารถย้ายสถานที่ทำงานออกในช่วงบ่าย
