วิธีบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากน้ำมูกไหลมาก (พร้อมรูปถ่าย) - เคล็ดลับ

วิดีโอ: โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ดูแลได้ หากรู้วิธี

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำเตือน

การเป่าจมูกมาก ๆ เนื่องจากภูมิแพ้เป็นหวัดหรืออากาศหนาวแห้งอาจทำให้เกิดอาการปวดจมูกได้ เนื้อเยื่อที่บอบบางรอบ ๆ และในจมูกจะแห้งและแตกเมื่อได้รับ "แรงกระแทกเล็ก ๆ " บ่อยครั้งจากการเป่าและเช็ดจมูก โรคภูมิแพ้เป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกินเวลานานกว่าหนึ่งหรือสองสัปดาห์เช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใดคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อบรรเทาอาการปวดจมูกได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ลดการระคายเคืองและรอยขีดข่วนของจมูก

ถูมอยส์เจอร์ไรเซอร์ออกจากรูจมูก ควรใช้แว็กซ์กลั่นปิโตรเลียมบริสุทธิ์เช่นวาสลีนและครีมเช่นนีโอสปอริน ใช้ปลายก้านสำลีจุ่มผลิตภัณฑ์นี้บางส่วนแล้วถูรอบ ๆ รูจมูก มอยส์เจอร์ไรเซอร์ไม่เพียงช่วยลดความแห้งกร้าน แต่ยังช่วยป้องกันการระคายเคืองที่เกิดจากอาการน้ำมูกไหล
- หากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์เช่นวาสลีนและนีโอสปอรินคุณสามารถใช้น้ำมันบำรุงผิวหน้าได้ตามปกติ น้ำมันบำรุงผิวหน้าไม่ให้ความชุ่มชื้นเท่าที่เป็นอยู่ แต่ยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้บ้าง
ซื้อทิชชู่แช่ในน้ำมันเพิ่มความชุ่มชื้น. หากคุณยินดีจ่ายเงินเพิ่มอีกเล็กน้อยมีกระดาษเช็ดหน้าคุณภาพสูงจำนวนมากที่ช่วยบรรเทาจมูกของคุณได้ คุณควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่ชุบด้วยโลชั่นเพราะจะทำให้จมูกเสียหายน้อยลงและบาล์มมีฟังก์ชันโต้ตอบเพื่อต่อต้านการระคายเคือง การไม่ทำให้เกิดรอยขีดข่วนเมื่อเป่าจมูกหมายความว่าจมูกของคุณจะอึดอัดน้อยลงในระยะยาว
ใช้ผ้าเช็ดจมูกให้เปียก. หากจมูกของคุณมีรอยขีดข่วนอย่างมากหรือมีเลือดออกให้ให้ความชุ่มชื้นอย่างอบอุ่นเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด แช่ผ้าขนหนูในน้ำร้อนแล้วค่อยๆกดลงในรูจมูก เอียงศีรษะไปด้านหลังและวางผ้าขนหนูทิ้งไว้จนกว่าอุณหภูมิของผ้าขนหนูจะลดลงถึงอุณหภูมิห้อง ในช่วงเวลานี้คุณต้องหายใจทางปาก
- ถูขี้ผึ้งกลั่นปิโตรเลียมบริสุทธิ์หรือนีโอสปอรินลงในจมูกของคุณทันทีหลังจากเปียกด้วยผ้าขนหนู
- ทิ้งผ้าขนหนูหรือซักทันที
ลดน้ำมูก. การมีอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหลทำให้เราอึดอัดมากและคุณมักจะสั่งน้ำมูกบ่อยๆ คุณต้องต่อสู้กับแนวโน้มนี้แม้ว่าคุณจะพยายามก็ตาม หากคุณอยู่บ้านคนเดียวให้สั่งน้ำมูกเมื่อจำเป็นจริงๆเท่านั้น หากคุณมีน้ำมูกไหลให้ซับออกอย่างเบามือแทนที่จะเป่าลงในทิชชู่แห้งแรง ๆ จะทำให้จมูกของคุณระคายเคืองมากขึ้น
ใช้เทคนิคเป่าเบา ๆ แทนที่จะหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกแรง ๆ คุณควรเป่าเบา ๆ เพื่อลดความเสียหายต่อจมูกของคุณ จ่ายเบา ๆ เหนือจมูกด้านใดด้านหนึ่งและทำเช่นเดียวกันกับอีกด้านหนึ่ง เป่าต่อไปสลับกันระหว่างรูจมูกจนกว่าจะมีการระบายอากาศที่ดี
- ควรใช้เทคนิคลดน้ำมูกบาง ๆ ก่อนเป่า
ไปพบแพทย์สำหรับโรคภูมิแพ้. แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาแก้แพ้เพื่อจัดการกับสถานการณ์ ไม่ว่าคุณจะรักษาอาการแพ้ด้วยการฉีดยาหรือใช้สเปรย์ Flonase จมูกของคุณจะสบายขึ้นหลังจากรักษาอาการแพ้แล้ว
- โปรดทราบว่ายาลดน้ำมูกในช่องปากมีแนวโน้มที่จะทำให้น้ำมูกแห้งและทำให้ไม่สบายจมูกมากขึ้น
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: การรักษาอาการคัดจมูก

น้ำมูกบาง ๆ ในจมูก มีหลายวิธีที่จะช่วยให้น้ำมูกบางที่ทำให้เลือดคั่งได้ หากคุณใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการทำเทคนิคเหล่านี้การระเบิดของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก ความจำเป็นในการเป่าจมูกก็ลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและช่วยลดความเสียหายของจมูก คุณควรใช้เทคนิคลดอาการคัดจมูกดังต่อไปนี้ตามความจำเป็นและสั่งน้ำมูกทันที
นั่งในห้องที่มีไอน้ำ ห้องซาวน่าเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับล้างจมูกและผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน แต่ถ้าคุณไม่สามารถซื้อซาวน่าได้คุณก็สามารถใช้ห้องน้ำของคุณได้ เปิดน้ำร้อนในฝักบัวและปิดประตูเพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำเล็ดลอดออกไป นั่งในห้องน้ำประมาณ 3-5 นาทีหรือจนกว่าน้ำมูกจะคลายตัวและบางลง สั่งน้ำมูกเบา ๆ ก่อนออกจากห้องน้ำ
- เพื่อประหยัดน้ำคุณควรสั่งน้ำมูกหลังจากนึ่งเสร็จแล้วเท่านั้น
ประคบอุ่นที่ดั้งจมูก นำผ้าชุบน้ำเข้าไมโครเวฟจนอุ่น แต่ไม่ร้อนเกินไป เวลาที่คุณเก็บไว้ในเตาอบขึ้นอยู่กับประเภทของเตาไมโครเวฟดังนั้นจึงควรทิ้งผ้าขนหนูเป็นเวลา 30 วินาทีในครั้งแรกและเพิ่มอีก 15 วินาทีหลังจากตรวจสอบแต่ละครั้งว่าร้อนแค่ไหน ผ้าซักควรร้อนเพียงพอ แต่คุณยังสามารถทนต่อการใช้งานได้ วางผ้าขนหนูไว้เหนือจมูกของคุณและปล่อยให้นั่งจนกว่าความร้อนจะหายไป ความร้อนจะคลายน้ำมูกแม้ว่าคุณจะทาจากภายนอกโพรงจมูกเท่านั้น
- ทำซ้ำตามต้องการก่อนเป่าจมูก
ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ นั่นหมายความว่าคุณใช้น้ำเกลือเพื่อล้างโพรงจมูกซึ่งหาได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่ ใช้ขวดน้ำเกลือฉีดที่จมูกแต่ละข้างสองครั้งเพื่อให้น้ำมูกบาง ๆ หากคุณไม่ต้องการซื้อคุณสามารถทำน้ำเกลือเองที่บ้าน:
- ผสมน้ำอุ่นประมาณ 250 มล. กับเกลือ 1/2 ช้อนชา
- ซื้อฟางตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาใช้ฟางล้างจมูกด้วยน้ำเกลือที่คุณเพิ่งเตรียมไว้
ใช้น้ำยาล้างจมูกโดยเฉพาะ. ขวดล้างจมูกมีลักษณะเหมือนกาน้ำชาขนาดเล็กซึ่งจะช่วยปิดกั้นรูจมูกของคุณโดยการดันกระแสน้ำอุ่นเข้าไปในจมูกข้างหนึ่งและไหลผ่านอีกข้างหนึ่ง ปรุงน้ำที่อุณหภูมิต่ำสุด 49 ° C เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากนั้นปล่อยให้น้ำเย็นลงในอุณหภูมิที่เหมาะสมก่อนใช้สเปรย์ เอียงศีรษะไปด้านหลังแล้วเทน้ำเข้ารูจมูกขวาคุณต้องให้ศีรษะเอียงขณะเทน้ำทางรูจมูกซ้าย
- อย่าใช้ยาล้างจมูกหากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีน้ำที่ผ่านการบำบัดไม่ดี มีรายงานการติดเชื้อแร่ใยหินจากน้ำประปาหลายครั้ง
ดื่มชาอุ่น ๆ เป็นประจำ คอและจมูกมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดดังนั้นการดื่มน้ำอุ่นจะทำให้โพรงจมูกอุ่นขึ้นด้วย เช่นเดียวกับวิธีการสูดดมไอน้ำการดื่มชาอุ่น ๆ จะช่วยให้น้ำมูกเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น คุณสามารถดื่มชาที่คุณชอบได้ แต่ควรเลือกชาที่มีฤทธิ์เย็นหากคุณเป็นหวัด เลือกซื้อชาเย็นหรือไข้หวัดใหญ่ในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือห้างสรรพสินค้า ชาสะระแหน่และกานพลูสามารถช่วยบรรเทาคอและทำให้จมูกโล่งขึ้น
ออกกำลังกายหากสุขภาพของคุณเอื้ออำนวย หากคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่อย่างรุนแรงคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอ แต่หากอาการแพ้ทำให้น้ำมูกไหลการออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดี เมื่อคุณออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและทำให้เหงื่อออกผลข้างเคียงที่เป็นประโยชน์ก็คือเมือกจะคลายตัวด้วยการออกกำลังกายเพียง 15 นาทีได้ผลตราบใดที่คุณอยู่ห่างจากสารก่อภูมิแพ้ ตัวอย่างเช่นหากคุณแพ้เกสรดอกไม้อย่าออกไปวิ่งกลางแจ้ง
กินอาหารรสจัด. จำได้ไหมว่าตอนนั้นคุณกินอะไรเผ็ดมาก ๆ ตอนนั้นคุณมีน้ำมูกไหลไหม? เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเป่าจมูกดังนั้นควรรับประทานพริกพริกขี้หนูหรือสิ่งอื่นใดที่อาจทำให้น้ำมูกไหล สั่งน้ำมูกทันทีที่น้ำมูกบางเพื่อให้เคลื่อนย้ายออกได้ง่าย
ซื้อเครื่องทำความชื้น. คุณสามารถซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นจากร้านขายยาเพื่อให้อากาศชุ่มชื้นในขณะที่คุณนอนหลับ เลือกอุปกรณ์ที่มีการตั้งค่าหมอกเย็นเพราะหมอกอุ่นยังทำให้อาการคัดจมูกแย่ลง ตั้งค่าเครื่องให้มีความชื้นในอากาศที่เหมาะสม 45-50%
- รุ่นตั้งโต๊ะจุน้ำได้ประมาณ 4-15 ลิตรและควรเปลี่ยนทุกวัน ทำความสะอาดถังเก็บน้ำทุกสามวัน
- ตัวกรองน้ำที่ดีที่สุดคือประเภท HEPA และคุณควรเปลี่ยนเป็นระยะตามคำแนะนำของผู้ผลิต
นวดบริเวณไซนัส การนวดบริเวณเหนือไซนัสของคุณสามารถเปิดโพรงจมูกและทำให้คุณระบายน้ำมูกได้ง่ายขึ้น เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้นให้ใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่เปปเปอร์มินต์หรือลาเวนเดอร์ แต่อย่าให้น้ำมันหอมระเหยเข้าตา สุดท้ายล้างหน้าด้วยผ้าขนหนูที่แช่ในน้ำอุ่น ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดเบา ๆ เป็นวงกลมขึ้น:
- หน้าผาก (ไซนัสหน้าผาก)
- สะพานจมูกและขมับ (ตะแกรงไซนัส)
- ใต้ตา (ไซนัสขากรรไกร)
โฆษณา

คำเตือน

เข้ารับการรักษาทันทีหากคุณติดเชื้อไซนัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ซึ่งกินเวลาหนึ่งสัปดาห์และไม่ดีขึ้น สัญญาณต่างๆ ได้แก่ การมีน้ำมูกสีซีดและสีฟ้าพร้อมกับอาการปวดหัวในรูจมูก
แม้ว่าจะหายาก แต่บางครั้งวาสลีนที่ใช้ใต้จมูกสามารถสูดเข้าไปในปอดและทำให้เกิดโรคปอดบวมจากไขมัน หลีกเลี่ยงการทาวาสลีนบ่อยเกินไปและหมุนโดยใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดต่างๆ