เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

คุณมีปัญหาในการเรียนรู้หรือจดจำบางสิ่งหรือไม่? คุณต้องการฝึกอบรมอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือไม่? ต้องขอบคุณบทความนี้ คุณจะสามารถเรียนรู้วิธีการดูดซึมข้อมูลใหม่และประสบความสำเร็จในการเรียนรู้

ขั้นตอน

1. 1 ลองคิดดูว่าคุณจะเรียนอย่างไร การศึกษาด้วยตนเองต้องใช้แนวทางที่แตกต่างไปจากการสอนเป็นกลุ่มเล็กน้อย
   • ในบทความนี้ เรามีแนวทางทั่วไปที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่แนวทางเหล่านี้มีไว้สำหรับผู้ที่ศึกษาด้วยตนเองที่บ้านหรือในที่เงียบๆ ที่ไม่มีสิ่งรบกวนเป็นหลัก หากคุณพบสถานการณ์ที่คำแนะนำบางอย่างใช้ไม่ได้ ให้ลองทำตามหลักเกณฑ์ที่บ้าน
   • พยายามทำตามคำแนะนำในบทความนี้อย่างใกล้ชิดที่สุด จะช่วยให้คุณเก่งวิชาการ
2. 2 ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าวิธีการเรียนรู้ใดที่เหมาะสมกับสภาพของคุณมากที่สุด ประเมินว่าสถานที่ที่คุณเลือกเหมาะสำหรับการศึกษาเพียงใดและได้รับคำแนะนำจากประสบการณ์ของคุณ
3. 3 เตรียมความพร้อมสำหรับการศึกษาของคุณ กำจัดแหล่งที่มาของการแทรกแซงกิจกรรมของคุณ
   1. วิเคราะห์สภาพร่างกายของคุณ คุณร้อนหรือหนาว? คุณเหนื่อย, ประหม่า, รำคาญ, โกรธ, เบื่อไหม? เขียนทุกสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณบนกระดาษ รวมทั้งสิ่งใดก็ตามที่อาจทำให้คุณรำคาญใจ หากคุณกำลังจะไปโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย ทำที่บ้าน ก่อนเรียน
   2. เมื่อคุณสร้างรายการเสร็จแล้ว ให้ขจัดความยุ่งเหยิงทั้งหมด เริ่มจากสิ่งที่สำคัญที่สุด สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิง เพราะแม้แต่สิ่งรบกวนที่เล็กน้อยที่สุดก็จะป้องกันไม่ให้คุณจดจ่อ หากคุณสามารถแก้ไขบางสิ่งได้ - ทำมัน!
   3. หากคุณยังนอนไม่พอและสามารถพักผ่อนได้ ให้เข้านอน หากกลิ่นปากของคุณมีกลิ่นเหม็นและรบกวนคุณ ให้แปรงฟัน ถ้ามีอะไรทำให้คุณรำคาญ จัดการกับมัน
4. 4 เมื่อคุณกำจัดสิ่งเร้าทางสรีรวิทยาได้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับกระบวนการเรียนรู้ ลองนึกภาพว่าสมองของคุณเป็นกล้องขนาดใหญ่ที่ถ่ายภาพเล็กๆ จำนวนมากทุกครั้งที่คุณเห็น ได้ยิน หรือสัมผัสอะไรบางอย่าง
   • ส่วนใหญ่แล้ว สมองจะประมวลผลข้อมูลที่ได้รับและถ่ายภาพหลายล้านภาพต่อวินาทีด้วยอัตราเดียวกัน
   • คุณต้องใช้สมองจดจ่อกับการเรียนและถ่ายภาพข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการศึกษาของคุณตั้งแต่แรก หากคุณประสบความสำเร็จ ความสามารถในการเรียนรู้ของคุณจะดีขึ้น 60%
5. 5 ขั้นตอนการเตรียมการ ในการเริ่มจดจ่อกับช็อตพิเศษเหล่านี้ คุณต้องขจัดความยุ่งเหยิงออกจากบริเวณที่คุณต้องการออกกำลังกาย หาที่เงียบๆ และกำจัดสิ่งรบกวน
   • หากคอมพิวเตอร์ของคุณเปิดอยู่แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้มันเพื่อฝึกฝน ให้ปิดคอมพิวเตอร์ ควรมีความเงียบอยู่ในห้อง
   • ดึงม่านกลับและปิดหน้าต่างเพื่อให้แสงเข้าน้อยที่สุดในห้อง จากนั้นเปิดไฟที่เพียงพอสำหรับการเรียนแต่จะซีดกว่าปกติ
   • สิ่งนี้จะต้องทำเพื่อให้สมองไม่จดจ่อกับสิ่งแวดล้อม
   • เมื่อเลือกห้อง ให้เลือกห้องที่มีเก้าอี้นั่งสบายหรือโซฟานอนสบาย
     • ห้องนอนหรือห้องส่วนตัวของคุณจะทำหากไม่มีคนอยู่ในนั้นและจะเงียบ
6. 6 ปลดปล่อยหัวของคุณจากความกังวลทั้งหมด นักปราชญ์ท่านหนึ่งเคยกล่าวไว้ว่านี่คือสิ่งสำคัญที่บุคคลสามารถเรียนรู้ได้จากการสอนของเขา
   • ทำสิ่งที่ผ่อนคลายที่ต้องใช้กิจกรรมเกี่ยวกับตัวคุณเพียงเล็กน้อย
   • ใช้ตัวจับเวลาหากคุณไม่สามารถคำนวณเวลาเองได้ อาบน้ำ (อย่าถูตัวเองด้วยผ้าขนหนู - ปล่อยให้น้ำล้างตัวคุณ) ค่อยๆ เดินไปรอบๆ ห้อง อ่านหนังสือสำหรับเด็กที่ผ่อนคลาย
   • กิจกรรมที่กระฉับกระเฉงน้อยลงที่จะทำให้คุณสงบลงจะทำ เมื่อคุณเลือกกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งแล้ว คุณจะรู้สึกว่าการทำซ้ำๆ บ่อยๆ จะช่วยคุณได้
7. 7 ไปสู่การศึกษาของคุณ หลังจาก 10 นาทีในห้องอาบน้ำหรือกิจกรรมที่คล้ายกัน คุณต้อง พักผ่อนให้เต็มที่.
   • ลองนอนบนโซฟาหรือเตียงและจดจ่อกับกล้ามเนื้อทุกส่วนและทุกความตึงเครียดในร่างกาย คุณต้องกำจัดความตึงเครียด
   • เริ่มต้นที่หัวและหาทางลง ผ่อนคลายร่างกาย ปล่อยให้มันจมลงบนเตียง คุณสามารถจินตนาการได้ว่าคุณตายแล้ว อย่าขยับหรือเกร็งกล้ามเนื้อ - แค่หายใจเข้า
   • คุณจะรู้สึกรู้สึกเสียวซ่าในกล้ามเนื้อของคุณ ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณจะคมชัดขึ้น
   • ทำเช่นนี้เป็นเวลาห้านาที แล้วปล่อยให้กล้ามเนื้อทำงานอีกครั้ง ดื่มน้ำ. ดื่มช้าๆและใจเย็นแล้วไปเรียนต่อ
8. 8 ขั้นตอนการเรียนรู้ วางสื่อการสอนทั้งหมดไว้ข้างหน้าคุณแล้วเริ่มฝึก หายใจเข้าลึก ๆ แต่อย่าจดจ่อกับการหายใจของคุณ เอาใจใส่เฉพาะสิ่งที่คุณกำลังอ่านและอย่าสังเกตสิ่งรอบข้าง อ่านแต่ละบรรทัดอย่างระมัดระวัง คุณสามารถจำทุกอย่างได้อย่างง่ายดายหากคุณทำตามคำแนะนำของเรา
9. 9 ขั้นตอนการทำซ้ำ หยุดทุกๆ 15 นาทีและทำซ้ำสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน หากไม่สามารถทำได้ ให้อ่านประเด็นที่สำคัญที่สุดอีกครั้ง
10. 10 ขั้นตอนการท่องจำ หลังจากอ่านทุกสิ่งที่คุณอ่านแล้ว ให้ลุกขึ้นไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆ คุณสามารถทำกิจกรรมใดก็ได้ที่จะช่วยให้คุณจดจำทุกสิ่งที่คุณอ่านได้ดีขึ้น
    • จำไว้ว่าสมองมักจะจดจำสิ่งที่สำคัญมากกว่าสิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญและไม่น่าสนใจ
      • ตัวอย่างเช่น เสือตัวหนึ่งออกมาจากสวนสัตว์และวิ่งตามคุณ คุณจะจำสิ่งนี้ได้เร็วและดีกว่าอาหารเช้าเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว การจู่โจมของเสือจะทำให้สมองต้องถ่ายภาพเร็วขึ้นเป็นสองเท่า โดยเน้นที่เหตุการณ์เดียวกัน ด้วยความบังเอิญที่น่าแปลกใจ ข้อมูลที่ส่งผ่านทั้งหมดจะยังคงอยู่ในใจพร้อมกับความทรงจำของเสือ โดยไม่ต้องการ คุณจะจำรายละเอียดมากมายว่าเสือโจมตีคุณอย่างไรและคุณรอดชีวิตมาได้
    • สิ่งสำคัญคือต้องทำให้สมองคิดว่าการท่องจำข้อมูลที่น่าเบื่อนั้นเป็นเรื่องสนุกพอๆ กับความทรงจำในการหนีเสือ ไม่ต้องกังวลนี้ง่ายกว่าเสียง
    • นึกถึงเหตุการณ์สำคัญหรือฟังเพลง ทั้งสองจะช่วยให้คุณจำสิ่งที่คุณอ่านเมื่อคุณนึกถึงเหตุการณ์เหล่านี้หรือเพลง
    • อีกวิธีที่ดีคือเล่นวิดีโอเกมเป็นเวลา 5 นาที อะไรก็ตามที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวจะกระตุ้นความจำของคุณ
    • ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น ในขณะที่คุณสำรวจเนื้อหาทั้งหมดที่ต้องใช้ในการทำงาน บ่อยครั้งขึ้นเรื่อยๆ คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นเครื่องจักร ไม่ใช่คน
11. 11 ขั้นตอนการทำซ้ำกระบวนการทั้งหมด หลังจากที่คุณทำขั้นตอนก่อนหน้าเสร็จแล้ว ให้ทำใหม่ทั้งหมดโดยเริ่มจากขั้นตอนการเรียนรู้ ทำเช่นนี้ครั้งละ 1-2 ชั่วโมงเป็นช่วงๆ หลังจากการวิ่งหนึ่งครั้งสิ้นสุดลง ให้กลับไปเรียนไม่ช้ากว่า 4 ชั่วโมงต่อมา สมองต้องการเวลาในการจัดระเบียบ ประมวลผล และจดจำข้อมูลใหม่ทั้งหมด
12. 12 หากคุณปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ทั้งหมดในบทความนี้อย่างเคร่งครัด คุณจะพัฒนาความสามารถในการเรียนรู้ได้อย่างมาก คุณจะสังเกตเห็นว่าการซึมซับข้อมูลใหม่นั้นง่ายเพียงใด และคุณจะจดจำทุกสิ่งได้ดีกว่าเมื่อก่อนมาก ขอให้โชคดี!

เคล็ดลับ

• ข้อมูลจะถูกดูดซึมได้ดีที่สุดโดยการฝึกก่อนนอน สมองของคุณจะมีเวลามากมายในการประมวลผลข้อมูล
• จำไว้ว่าการเตรียมตัว สำคัญมาก.
• สถานที่ที่คุณทำควรเงียบสงบและคนรอบข้างไม่ควรส่งเสียงดัง กำจัดทุกสิ่งที่อาจขัดขวางคุณ
• ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกทำแผน การทำงานโดยไม่มีแผนอาจไม่ได้ทำให้คุณไปไหนมาไหนได้ แผนภาพง่ายๆ ที่แสดงสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้ก็เพียงพอแล้ว หากคุณกำลังเริ่มดำเนินการในหัวข้อใหม่ทั้งหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งข้อมูลของคุณเป็นปัจจุบันและเชื่อถือได้
• ลองออกกำลังกายสองสามครั้งแรกก่อนนอนแล้วทำต่อในตอนเช้า วิธีนี้จะทำให้ข้อมูลดีขึ้น
• ทำตามคำแนะนำทั้งหมด!
• พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงในคืนก่อนเข้าเรียน เข้านอนแต่หัวค่ำหลังเลิกเรียนเพื่อไม่ให้ข้อมูลหลุดออกมา
• อ่านบทความเรื่องสมาธิ ความจำ และการเรียนรู้ที่หลากหลาย พวกเขาจะช่วยคุณรับมือกับสิ่งที่คุณพบว่ายากที่จะเรียนรู้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ

คำเตือน

• หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอทั้งก่อนและหลังเลิกเรียน ความพยายามทั้งหมดของคุณจะไม่ไปไหน เพราะสมองของคุณจะทำงานหนักขึ้นเพื่อดูดซับข้อมูลทั้งหมด แต่มันจะไม่ทนและจะปฏิเสธที่จะทำต่อไป
• หากพื้นที่การศึกษาของคุณไม่เงียบมาก และคุณไม่สามารถมีสมาธิและผ่อนคลายได้ คุณจะไม่สามารถจดจำทุกสิ่งได้
• คุณจะไม่สามารถเรียนรู้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการได้หากหนังสือเรียนที่คุณกำลังศึกษาเขียนได้ไม่ดี
• คุณสามารถลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปปฏิบัตินอกบ้านได้ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณจะไม่ประสบความสำเร็จเพราะไม่ได้ออกแบบมาสำหรับชั้นเรียนในโรงเรียน (ห้องสมุด มหาวิทยาลัย ฯลฯ)
• อย่าเรียนนานเกินไป เพราะจะทำให้ข้อมูลสูญหายหรือสับสนกับข้อเท็จจริงในหัว

อะไรที่คุณต้องการ

• สถานที่สงบสำหรับฝึกซ้อม สถานที่ที่มีเก้าอี้นวมหรือโซฟานั่งสบายเหมาะสมที่สุด
• กิจกรรมก่อนวัยเรียนอันแสนสงบ
• การออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉงในช่วงพักระหว่างการศึกษา 15 นาที (เพื่อปรับปรุงความสามารถของสมองในการจดจำข้อมูลใหม่)
• หนังสือเรียน โน้ต โน๊ตบุ๊ค
• นาฬิกาหรือตัวจับเวลาเสริมเพื่อวัดเวลาสำหรับแต่ละเฟส