เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียเส้นผม 50 ถึง 100 เส้นต่อวัน อย่างไรก็ตามหากคุณสูญเสียมากกว่านั้นคุณอาจประสบปัญหาผมร่วง ผมร่วงมากเกินไปหรือศีรษะล้านที่เป็นอันตรายมากขึ้นมักเกิดขึ้นเมื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและวงจรการร่วงของเส้นผมหยุดชะงักหรือเมื่อรูขุมขนถูกทำลายและแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็น ผมร่วงอาจส่งผลต่อหนังศีรษะหรือทั่วร่างกาย มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ผมของคุณหลุดร่วงเช่นเกิดจากพันธุกรรมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสภาวะทางการแพทย์บางอย่างหรือยา ผู้ชายผู้หญิงและเด็กทุกคนมีความเสี่ยงที่จะผมร่วง อย่างไรก็ตามคุณสามารถกำจัดภาวะนี้ได้โดยใช้ยาที่เหมาะสมและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันของคุณ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ป้องกันผมร่วงมากขึ้น

1. 

   
   
   ลดความตึงเครียด. ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้ ดังนั้นคุณควรพยายามพักผ่อนไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ลองนั่งสมาธิเดินหรือฝึกโยคะ การพิจารณาบันทึกประจำวันสามารถช่วยบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวันได้ ผมร่วงที่เกิดจากความเครียดมักไม่ถาวร หากคุณรู้วิธีคลายเครียดผมของคุณก็มีแนวโน้มที่จะกลับมางอกใหม่ ผมบางประเภทที่มักจะสูญเสียไปเนื่องจากความเครียดที่มากเกินไปมีดังนี้
   • หากคุณประสบปัญหาผมร่วงจากเทโลเจนจากน้ำทิ้งความเครียดเกิดจากรูขุมขนจำนวนมาก ในเวลาเพียงไม่กี่เดือนผมที่ได้รับผลกระทบอาจหลุดร่วงได้มากเมื่อคุณแปรงหรือสระผม
   • ในความสัมพันธ์กับ Trichotillomania ถือเป็นกลุ่มอาการที่คลั่งไคล้ในการดึงผม ซึ่งหมายความว่าคุณจะรู้สึกอยากดึงผมคิ้วหรือผม / ขนในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย คุณสามารถสัมผัสได้เมื่อคุณเครียดเหงาเหนื่อยหรือซึมเศร้า
   • ความเครียดยังทำให้ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ ในกรณีนี้ระบบภูมิคุ้มกันจะโจมตีรูขุมขนทำให้ผมร่วง

2. 

   
   
   ดูแลเส้นผมของคุณ หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเช่นผมเปียมวยผมหรือหางม้า คุณไม่ควรบิดสครับหรือดึงผมอย่างรุนแรง พยายามอ่อนโยนเมื่อสระผมด้วยน้ำอุ่น (อย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไป) อย่าแปรงฟันแรงเกินไป หวีซี่ห่างจะช่วยป้องกันการดึงผมไม่ให้พันกัน ลดการใช้วิธีจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนให้น้อยที่สุดเช่นการใช้ไดร์เป่าผมเหล็กดัดการนึ่งน้ำมันร้อนและการจัดแต่งทรงผมที่จะช่วยให้ผมยาว

3. 

   
   
   ดื่มน้ำเยอะ ๆ . ร่างกายของเส้นผมมักประกอบด้วยน้ำ 25% ดังนั้นคุณควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 ออนซ์แก้ว กิจวัตรนี้จะช่วยไม่ให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผม

4. 

   เพิ่มสมุนไพรลงในอาหารประจำวันของคุณ กล่าวกันว่า Sage ช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผมในขณะที่โรสแมรี่มีผลกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถใช้สมุนไพรทั้งสองนี้ในการปรุงอาหาร พยายามรับประทานทุกสัปดาห์และอย่าลืมเลือกสมุนไพรสดแทนโรสแมรี่แห้งถ้าเป็นไปได้ การรับประทานอาหารอย่างสมดุลสามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้
   • คุณยังสามารถผสมโรสแมรี่กับน้ำมันอัลมอนด์ ใช้ส่วนผสมนี้โดยตรงกับบริเวณศีรษะล้านของหนังศีรษะ
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: ใช้ Natural Hair Care Therapy

1. 

   ใช้น้ำหัวหอมบริสุทธิ์ น้ำหัวหอมเมื่อนำไปใช้กับหนังศีรษะแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาผมร่วงเป็นหย่อม ๆ กำมะถันในหัวหอมสามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในขณะที่ช่วยให้ผมยาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นักวิจัยเชื่อว่าการมีฟลาโวนอยด์ในหัวหอมอาจมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ แม้ว่าคุณจะสามารถซื้อน้ำหัวหอมได้ที่ร้าน แต่หากคุณต้องการทำและใช้น้ำหัวหอมด้วยตัวคุณเองให้ทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้:
   • หัวหอมสับ
   • ใช้มือหรือเครื่องกดบีบให้เป็นน้ำผลไม้
   • ทาน้ำผลไม้นี้ลงบนหนังศีรษะเป็นเวลา 15 นาที
   • สระผมเบา ๆ อีกครั้ง
   • ทำซ้ำขั้นตอนนี้ประมาณ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์

2. 

   ผสมกระเทียมกับน้ำมันมะพร้าว. เช่นเดียวกับหัวหอมกล่าวกันว่ากระเทียมอุดมไปด้วยกำมะถันที่สามารถช่วยให้ผมงอกใหม่ได้ ในขณะเดียวกันน้ำมันมะพร้าวมีไขมันแร่ธาตุและโปรตีนที่จำเป็นมากมาย และทั้งหมดนี้ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม ธาตุเหล็กและโพแทสเซียมในกระเทียมยังมีส่วนสำคัญในการทำให้เส้นผมมีสุขภาพดีขึ้น ในการทำครีมกระเทียมให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
   • ใช้กระเทียมและน้ำมันมะพร้าวเพิ่มอีกหนึ่งกลีบ
   • บดกระเทียมด้วยเครื่องปั่นกระเทียม
   • ผสมส่วนกระเทียมบดกับน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนชา
   • ต้มส่วนผสมนี้สักครู่ จากนั้นคนเบา ๆ
   • เมื่อส่วนผสมเย็นลงให้ทาลงบนหนังศีรษะโดยนวดเบา ๆ ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์

3. 

   ลองทานแคปไซซินเสริม. การศึกษาใน Growth Hormone & IGF Research แสดงให้เห็นว่าแคปไซซินซึ่งเป็นสารเผ็ดในพริกสามารถกระตุ้นปัจจัยการเจริญเติบโตที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณควรทดลองด้วยอาหารเสริมแคปไซซินประมาณ 6 มก. ทุกวันเป็นเวลา 5 เดือน ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

4. 

   นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหยโจโจบา ถูน้ำมันหอมระเหยโจโจบาเบา ๆ บนหนังศีรษะและเส้นผม เน้นบริเวณที่ผมร่วงเป็นพิเศษ น้ำมันหอมระเหยโจโจบามีสารต้านการอักเสบและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงมีประสิทธิภาพสำหรับผมร่วงบางประเภท คุณสามารถหาน้ำมันหอมระเหยนี้ได้ที่เครือข่ายสุขภาพและร้านขายของชำ โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: การรักษาผมร่วงด้วยการรักษาอย่างมืออาชีพ

1. 

   ไปหาหมอ. หากคุณกังวลเกี่ยวกับผมร่วงควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกในการรักษา มีทางเลือกมากมายสำหรับคุณเช่นการใช้ยาการรักษาด้วยเลเซอร์และการผ่าตัด วิธีที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับงบประมาณความรุนแรงของผมร่วงและระยะเวลาที่มีอยู่เป็นหลัก
   • ในบางกรณีผมร่วงอาจเกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) หรือปัญหาต่อมไทรอยด์ การระบุและรักษาปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้สามารถช่วยลดหรือหยุดผมร่วงมากเกินไปได้

2. 

   ใช้ยา. สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ได้อนุมัติยาสองชนิดเพื่อช่วยต่อสู้กับผมร่วง อย่างแรกเรียกว่า Minoxidil (Rogaine) นี่คือยาเหลวหรือโฟมที่หาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ พวกเขาทำงานสำหรับทั้งชายและหญิง สำหรับผู้หญิงนี่ถือเป็นยาที่ได้รับการรับรองเท่านั้นที่สามารถรักษาอาการผมร่วงได้ คุณควรใช้ยากับหนังศีรษะโดยตรงวันละประมาณ 2 ครั้ง ผลิตภัณฑ์นี้ยังช่วยกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผมและ / หรือป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมอีกด้วย Finasteride (Propecia) เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถใช้ได้ แต่ละคนมักรับประทานยา Finasteride วันละหนึ่งแคปซูล หลายคนที่ทานยานี้มักจะมีอาการผมร่วงน้อยลงและบางคนอาจมีอาการผมงอกใหม่ ด้วยยาทั้งสองชนิดนี้คุณควรใช้อย่างต่อเนื่องเพื่อให้เห็นผลชัดเจน
   • ผลข้างเคียงบางอย่างของ Minoxidil ได้แก่ อาการคันที่หนังศีรษะการเพิ่มขึ้นของเส้นผมที่ผิวหนังบริเวณใบหน้าและมือและการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้น
   • สำหรับยา Finasteride ผลข้างเคียง ได้แก่ ความสนใจในเรื่องเพศลดลงสมรรถภาพทางเพศลดลงและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมาก สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานยาที่ได้รับความเสียหาย

3. 

   พิจารณาการผ่าตัด. สำหรับผมร่วงบ่อยการปลูกผมหรือการผ่าตัดเป็นทางเลือกที่เหมาะสมหากคุณตัดสินใจที่จะทำทรีตเมนต์นี้ศัลยแพทย์ของคุณจะเอารากผมที่แข็งแรงออกจากหนังศีรษะซึ่งมีเส้นผมจำนวนมาก จากนั้นจึงปลูกผมตรงบริเวณที่บางหรือศีรษะล้าน
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทานยาป้องกันผมร่วงก่อนและหลังการผ่าตัดเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์
   • การผ่าตัดศีรษะล้านอาจมีค่าใช้จ่ายสูงและอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง หลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการคุณอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือเป็นแผลเป็น

4. 

   ใช้เลเซอร์บำบัด. ทั้งชายและหญิงสามารถรักษาศีรษะล้านได้ด้วยเครื่องกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยเลเซอร์เช่นหวี HairMax Laser นี่คือผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับการรักษาศีรษะล้านและการเจริญเติบโตของเส้นผม หากต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ที่บ้านเพียงแค่เลื่อนเครื่องกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมจากด้านหน้าไปด้านหลังจากนั้นเลื่อนไปด้านข้างไปที่กึ่งกลางด้านบนของศีรษะ จะได้ยินเสียง "บี๊บ" ทุก 4 วินาทีเพื่อเตือนคุณเมื่อต้องเคลื่อนย้ายเครื่อง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่าเครื่องกระตุ้นด้วยเลเซอร์นี้ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้จริงหากใช้เป็นประจำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
   • แต่ละหลักสูตรควรใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที คุณควรทาผลิตภัณฑ์ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ทำความเข้าใจกับอาการผมร่วงของคุณ

1. 

   ค้นหาว่าผมของคุณร่วงอย่างไร โดยปกติคุณอาจสังเกตเห็นว่าผมที่ด้านบนของศีรษะบางลงหรือเผยให้เห็นบริเวณหัวล้านเป็นหย่อม ๆ หรือเป็นจุดวงกลม คุณมักจะผมร่วงหรือไม่? ตรวจสอบว่ามีเพียงผมของคุณที่ร่วงหล่นหรือมีขนทั่วร่างกายของคุณร่วงหรือไม่? หนังศีรษะของคุณมีลักษณะเป็นเกล็ดหรือไม่? การรู้อาการข้างต้นจะช่วยให้คุณรู้ว่าทำไมผมของคุณถึงร่วง

2. 

   เข้าใจต้นตอของผมร่วง. ผมร่วงอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตของเราด้วยสาเหตุหลายประการ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความเจ็บป่วยความร้อนสูงเกินไปของอุปกรณ์ทำความร้อนและความเสียหายทางจิตใจล้วนเสี่ยงต่อการผมร่วง นอกจากนี้หากคนในครอบครัวมีประวัติผมร่วงหรือศีรษะล้านเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนภายนอกร่างกายเหตุผลเหล่านี้ก็จะทำให้อาการแย่ลงเช่นกัน อย่างไรก็ตามผมร่วงมักไม่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะไม่ดีขาดวิตามินรังแคหรือสวมหมวกมากเกินไป นอกจากนี้ยังมีความเข้าใจผิดเพิ่มเติมว่าปัจจัยทางพันธุกรรมจากปู่อาจทำให้ผมร่วงได้
   • ภาวะผมร่วงจากฮอร์โมนมีผลเสียต่อทั้งชายและหญิง สำหรับผู้ชายผมจะเริ่มบางลงจากบริเวณหน้าผากเป็นแนวเกือบเหมือน M-shape สำหรับผู้หญิงผมหน้าม้าจะไม่เสียมาก แต่ผมด้านข้างจะจางลง
   • ผมร่วงหนักทำให้ศีรษะเรียบและศีรษะล้านเป็นจุดขนาดเท่าเหรียญบนหนังศีรษะอาจเป็นสัญญาณว่าคน ๆ นั้นกำลังประสบปัญหาผมร่วงเป็นหย่อม
   • หากคุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญเช่นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคุณมีแนวโน้มที่จะผมร่วง ในตอนนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาภาวะนี้ด้วยความสมดุลของฮอร์โมน
   • ความตกใจทางร่างกายหรืออารมณ์ยังเป็นสาเหตุของผมร่วง ผมของคุณอาจร่วงเป็นกระจุกเมื่อคุณแปรงหรือสระผม เมื่อเวลาผ่านไปผมจะดูบางลง ไม่เหมือนกับผมร่วงเป็นหย่อม ๆ
   • Hypothyroidism หรือที่เรียกว่า hypothyroidism ก็ทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ดังนั้นการรักษาภาวะพร่องไทรอยด์สามารถช่วยหยุดผมร่วงได้
   • ในกรณีที่ผมร่วง / ขนตามร่างกายอาการอาจเกี่ยวข้องกับการใช้สารเคมีในการรักษาโรคเช่นเคมีบำบัดเพื่อรักษามะเร็ง โดยปกติแล้วผมของคุณสามารถงอกใหม่ได้เมื่อเวลาผ่านไปหลังการรักษา
   • โรคผิวหนังจากเชื้อรายังถือเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วง สะเก็ดเงินสามารถแพร่กระจายไปทั่วหนังศีรษะของคุณ อาจมีอาการบางอย่างร่วมด้วยเช่นผมเสียหนังศีรษะแดงเป็นมัน

3. 

   ระวังปัจจัยเสี่ยงของผมร่วง. หากผมร่วงมีคราบจุลินทรีย์มากกว่าผมร่วงปกติที่เกิดจากความเจ็บป่วยหรือความเสียหายทางจิตใจควรพิจารณาปัจจัยเสี่ยงบางประการที่มาพร้อมกับมัน ผู้ชายที่มีอาการนี้มักพบโรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งต่อมลูกหมากเบาหวานโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง ผู้หญิงที่มีอาการผมร่วงจากคราบจุลินทรีย์มีแนวโน้มที่จะเกิดรังไข่หลายใบ (PCOS) โฆษณา

คำแนะนำ

• คุณอาจลองสวมวิกผมหรือผ้าพันคอเพื่อปกปิดผมร่วง หากผมร่วงของคุณเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ผู้ประกันตนอาจจ่ายค่าวิกผมให้คุณ แพทย์ของคุณควรกำหนดใบสั่งยาสำหรับวิกผมนี้

คำเตือน

• หากคุณได้ลองวิธีการรักษาที่บ้านทั้งหมดแล้ว แต่ยังไม่เห็นผลดีขึ้นให้ไปพบแพทย์ของคุณทันที คุณควรปรึกษาแพทย์หากบุตรหลานของคุณมีอาการผมร่วงโดยไม่ทราบสาเหตุ ในบางกรณีผมร่วงอาจเป็นสัญญาณของบางสิ่งที่ร้ายแรง