ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
20 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
รอยแผลเป็นจากสิวก่อตัวขึ้นเมื่อสิวหรือสิวอักเสบถูกบีบหรือแตกออกจากผิวหนังที่เสียหาย โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อกำจัดรอยแผลเป็นเหล่านี้ โดยทั่วไปคุณควรมองหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่สามารถลดการอักเสบและขจัดเซลล์ที่ตายแล้วได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลผิวให้สะอาดรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงการใช้สารที่ทำให้สิวแย่ลง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 6: ป้องกันสิวและรอยแผลเป็นจากสิว
ทำความเข้าใจสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของรอยแผลเป็นจากสิว การบีบหรือบีบสิวจะทำให้เกิดสิวมากขึ้นและเป็นสิวถาวร ยิ่งมีสิวน้อยเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะเป็นแผลเป็นก็จะน้อยลงเท่านั้น การรักษาสิวเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันรอยแผลเป็นจากสิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิวประเภทต่อไปนี้:
- สิวเรื้อรังที่รุนแรงและเจ็บปวดและสิวเรื้อรัง สิวเรื้อรังมีขนาดใหญ่แข็งและอักเสบ สิวเรื้อรังมีความเจ็บปวดเป็นตุ่มหนองที่อยู่ลึกลงไปในผิวหนังและมักเป็นแผลเป็น อาการนี้เรียกว่า "สิวเรื้อรัง"
- สิวจะปรากฏเร็วมาก และโดยปกติแล้วอาการจะแย่ลงภายในไม่กี่ปี แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าเด็กก่อนวัยที่เป็นสิวควรไปพบแพทย์ผิวหนัง การรักษาสิวก่อนที่จะแย่ลงจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดแผลเป็นจากสิว
- ญาติมีแผลเป็นจากสิว รอยแผลเป็นจากสิวมักเกิดขึ้นในครอบครัว
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าด้วยมือของคุณ สิ่งสกปรกและแบคทีเรียบนมือของคุณจะอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวหากคุณสัมผัสใบหน้ามากเกินไป หากคุณไม่สบายใจกับสิวทุกวันคุณควรเช็ดหน้าด้วยผ้าเปียกสูตรอ่อนโยนที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับใบหน้าเพื่อขจัดสิ่งสกปรกส่วนเกินและลดการระคายเคือง พยายามอดกลั้นต่อสิ่งล่อใจที่จะสัมผัสใบหน้าของคุณหรืองัดใบหน้าของคุณ- รักษาความสะอาดมือด้วยการล้างมือบ่อยๆหรือใช้เจลทำความสะอาดมือแบบแห้ง
- อย่าบีบหรือบีบสิว การกระทำนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดแผลเป็นจากสิว ในหลาย ๆ กรณีการบีบสิวจะทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายมากขึ้น
- อย่าปล่อยให้ผมโดนสิว คุณควรไว้ผมให้ห่างจากใบหน้าโดยมัดผมเป็นหางม้าโดยใช้ที่คาดผมหรือกิ๊บ
- แพทย์ผิวหนังยังแนะนำว่าคุณควรสระผมเป็นประจำหากผมของคุณมัน น้ำมันในเส้นผมจะกระจายไปที่หน้าผากรวมทั้งใบหน้าและทำให้เกิดสิว
หลีกเลี่ยงการตากแดดมากเกินไป การได้รับแสงแดดในระดับปานกลางมีประโยชน์อย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายผลิตวิตามินดีอย่างไรก็ตามการ "เปิดเผย" รอยแผลเป็นจากสิวอย่างสม่ำเสมอภายใต้รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดจะทำให้เป็นถาวร- การตากแดดมากเกินไปทำให้เกิดจุดสีน้ำตาลบนผิวหนังหรือที่เรียกว่าฝ้ากระ จุดสีน้ำตาลบนผิวของคุณก่อตัวขึ้นใต้ชั้นผิวหนังและก่อตัวเป็นจุดดำเล็ก ๆ บนผิวของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น
- เพื่อปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของแสงแดดให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) อย่างน้อย 30
- สารเคมีหลายชนิดในครีมกันแดดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ คุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาครีมกันแดดที่เหมาะกับคุณ
เลือกเครื่องสำอางอย่างระมัดระวัง เครื่องสำอางหลายชนิดสามารถทำให้สิวแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดแผลเป็น คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดสารพิษและไม่ใช้มากเกินไป- ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ปราศจากพาราเบน. Praben เป็นสารกันบูดที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์หลายชนิด ทำให้ระคายเคืองและทำให้ผู้ที่เป็นสิวอักเสบและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ บิวทิลและโพรพิลพาราเบนมีพิษมากกว่าเมทิลปาราเบนและเอทิลพาราเบน อย่างไรก็ตามประเภทที่สองดูดซึมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ได้ง่ายกว่า
- อย่าใช้เครื่องสำอางที่มีสีสังเคราะห์ ผิวของคุณดูดซึมประมาณ 60% ของสารทั้งหมดที่คุณใช้บนพื้นผิว คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีสีสังเคราะห์ โดยเฉพาะ E102, E129, E132, E133 และ E143 นอกจากจะเป็นอันตรายต่อผิวหนังแล้วยังเป็นสารพิษที่ทำลายเส้นประสาทและยังก่อให้เกิดมะเร็งอีกด้วย
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันสำหรับผิวหนังและเส้นผม
- อย่าทาเครื่องสำอางทันทีหลังล้างหน้าเพราะจะทำให้รูขุมขนอุดตันและทำให้เกิดสิวได้
ห้ามสูบบุหรี่. สิวจากการสูบบุหรี่เป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถตอบสนองการต้านการอักเสบเพื่อรักษาผิวได้อย่างรวดเร็วเหมือนสิวทั่วไป
- ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากกว่าวัยรุ่นถึง 4 เท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงอายุ 25 - 50 ปี
- การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง
- ยาสูบยังนำมาซึ่งสภาพผิวอื่น ๆ เช่นริ้วรอยและริ้วรอยก่อนวัยโดยการสร้างอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ทำปฏิกิริยาทางเคมีเพื่อทำลายเซลล์
- การสูบบุหรี่ยังทำลายการสร้างคอลลาเจนและลดปริมาณโปรตีนในผิวหนัง คอลลาเจนเป็นโปรตีนโครงสร้างที่มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย ส่งเสริมการเจริญเติบโตและการงอกใหม่ของเซลล์ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลักษณะที่ปรากฏ การให้คอลลาเจนไม่เพียงพอจะทำให้ประสิทธิภาพในการรักษาสิวลดลง การลดการสร้างคอลลาเจนจะทำให้รอยแผลเป็นจากสิวหายช้าลงด้วย
หลีกเลี่ยงความเครียด การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าความเครียดสามารถทำให้สิวแย่ลงโดยเฉพาะในผู้หญิง เทคนิคบางอย่างที่จะช่วยคุณจัดการกับความเครียด ได้แก่ :
- ฟังเพลง. การฟังเพลงที่ผ่อนคลายจะช่วยลดความดันโลหิตลดอัตราการเต้นของหัวใจและลดความวิตกกังวล
- ใช้เวลาเพื่อความสนุกสนาน แทนที่งานที่ใช้เวลานานโดยไม่จำเป็นด้วยสิ่งที่น่าเพลิดเพลินหรือสนุกสนานมากขึ้น หากต้นตอของความเครียดอยู่ในบ้านของคุณคุณควรวางแผนที่จะออกจากบ้านแม้ภายใน 1 หรือ 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
- นั่งสมาธิ. วิธีนี้จะลดความดันโลหิตลดอาการปวดเรื้อรังและความวิตกกังวลและลดคอเลสเตอรอล และจากนั้นจะช่วยให้สุขภาพกายและใจของคุณดีขึ้น
- ในการฝึกสมาธิให้นั่งไขว่ห้างในที่เงียบ ๆ และหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆประมาณ 5-10 นาที พยายามนั่งสมาธิอย่างน้อยวันละ 5 นาทีเพื่อจัดการความเครียด
- เทคนิคการทำสมาธิอื่น ๆ ได้แก่ ไทเก็กหรือโยคะ biofeedback และการนวดบำบัด
นอนหลับให้เพียงพอ. กระบวนการสร้างคอลลาเจนและการสร้างเซลล์ใหม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับ คุณต้องให้เวลาร่างกายเพียงพอในการรักษาตัวเองเพื่อกำจัดรอยแผลเป็นจากสิว
- การรักษาตารางการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพและสม่ำเสมอ
- งดเครื่องดื่มคาเฟอีนนิโคตินแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มหวาน 4 - 6 ชั่วโมงก่อนนอน เป็นตัวกระตุ้นและทำให้นอนหลับยาก
- สภาพแวดล้อมที่เย็นเงียบและมืดจะช่วยให้คุณหลับได้ง่าย คุณสามารถใช้ผ้าม่านหนา ๆ หรือผ้าปิดตาเพื่อกันแสงได้ อย่าลืมรักษาอุณหภูมิให้เย็น - ระหว่าง 18 ถึง 23 ° C - รวมทั้งการระบายอากาศในห้อง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยลดฮอร์โมนความเครียดเช่นอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล ในขณะเดียวกันก็จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียเชื้อโรคและอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย กระบวนการนี้มีส่วนสำคัญอย่างมากในการลดสิว
- คุณควรออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 30-40 นาทีหรือออกกำลังกายอย่างหนัก 10-15 นาทีในแต่ละวัน การออกกำลังกายระดับปานกลาง ได้แก่ การเดินหรือว่ายน้ำ การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงรวมถึงกิจกรรมกีฬาเช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลและการเดินป่า
ดูแลเสื้อผ้าและเครื่องนอนให้สะอาด อย่าสวมผ้าใยสังเคราะห์ที่รัดแน่นและเสียดสีกับผิวหนัง อย่าลืมรักษาความสะอาดปลอกหมอนอยู่เสมอ
- หมวกกันน็อกหน้ากากผ้าคาดศีรษะและอุปกรณ์กีฬาอื่น ๆ สามารถเสียดสีกับผิวหนังของคุณและทำให้เกิดสิวได้ คุณต้องรักษาความสะอาดอุปกรณ์กีฬาและล้างหลังออกกำลังกาย
- แบคทีเรียสิ่งสกปรกและเซลล์ที่ตายแล้วจะสะสมบนปลอกหมอนและผ้าปูที่นอน พวกมันอุดตันรูขุมขนในขณะที่คุณนอนหลับทำให้เกิดสิวมากขึ้นและนำไปสู่การเกิดแผลเป็นจากสิว คุณควรเปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยๆ
- พิจารณาเพิ่มผ้าขนหนูสะอาดลงในหมอนทุกคืนหากคุณใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวข้ามคืน
วิธีที่ 2 จาก 6: ทำความสะอาดผิว
ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ ที่ปราศจากสบู่ การรักษาความสะอาดของผิวเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันการเกิดสิว อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีวางจำหน่ายทั่วไปอาจทำอันตรายต่อคุณได้มากกว่า ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าปราศจากสบู่ปราศจากสารเคมีที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองและเป็นแผลเป็นสำหรับผิวที่เป็นสิว
- คุณควรใช้คลีนเซอร์ออร์แกนิกปลอดสารเคมีเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและการเกิดแผลเป็นจากสิว คุณสามารถหาน้ำยาทำความสะอาดจากธรรมชาติหลากหลายชนิดได้ที่ร้านเครื่องสำอางส่วนใหญ่
- ผู้ที่มีผิวบอบบางควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์สมานแผล เพราะจะทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง
- คุณสามารถใช้ผ้าเปียกเช็ดใบหน้าที่ไม่มีน้ำมันหรือสารกัดกร่อนเมื่อคุณไม่มีเวลาทำความสะอาดด้วยคลีนเซอร์
- ในการสร้างน้ำยาทำความสะอาดและน้ำให้สมดุลตามธรรมชาติคุณสามารถวางชาเขียวหนึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วแช่ไว้ประมาณ 3-5 นาที จากนั้นกรองชาในชามแล้วปล่อยให้เย็นประมาณ 15 ถึง 20 นาที ใช้สำลีก้อนผ้าเช็ดหน้าที่เปียกหรือผ้าขนหนูที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูงเพื่อทาน้ำยากับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ล้างหน้าให้ถูกต้อง การล้างหน้าไม่เพียงขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ แต่ยังขึ้นอยู่กับวิธีการล้างหน้าด้วย คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- ล้างมือให้สะอาดก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวเพื่อให้สิ่งสกปรกและแบคทีเรียจากมือไม่อุดตันรูขุมขน
- ล้างหน้าเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นก่อนทาคลีนเซอร์ลงบนผิว
- ใช้ปลายนิ้วนวดผลิตภัณฑ์บนใบหน้าเบา ๆ ประมาณ 3-5 นาที
- จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นและซับให้แห้งด้วยผ้านุ่ม
- แพทย์ผิวหนังบอกว่าคุณควรล้างหน้าวันละ 2 ครั้งและหลังจากเหงื่อออกเท่านั้น ล้างหน้าหนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็นรวมทั้งหลังจากที่เหงื่อออกมาก
- การขับเหงื่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสวมหมวกนิรภัยหรือหมวกนิรภัยทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง คุณควรล้างหน้าหลังจากเหงื่อออกโดยเร็วที่สุด
ลองล้างหน้าด้วยนมสด นอกจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวตามธรรมชาติแล้วคุณยังสามารถล้างหน้าด้วยมิลค์ครีมปราศจากน้ำตาลได้อีกด้วย กรดแลคติกในน้ำนมดิบทำหน้าที่เป็นสารผลัดเซลล์ผิวที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น นอกจากนี้ยังลดรอยแผลเป็นจากสิวและรอยแผลเป็นจากสิว
- เพียงใช้นมสดหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วใช้สำลีก้อนทาให้ทั่วใบหน้า นวดเป็นวงกลมอย่างน้อย 3-5 นาทีเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน กะทิมีกรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางซึ่งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและแบคทีเรียรวมทั้งลดจำนวนตุ่มหนองและสิวเรื้อรัง ดังนั้นคุณควรแทนที่นมวัวด้วยกะทิที่หาได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ต
- หากคุณมีผิวมันหรือมีสิวอักเสบคุณควรผสมชาข้าวหนึ่งช้อนชาหรือผงหนึ่งกรัมกับนมสดหนึ่งช้อนชาเพื่อให้ได้แป้ง ใช้นิ้วนวดส่วนผสมเข้าสู่ผิวเบา ๆ
- ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจากนั้นซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
ใช้เปลือกส้มแห้ง เปลือกส้มแห้งเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวตามธรรมชาติ เปลือกส้มแห้งมีวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจนและการสร้างเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้ยังทำให้รอยแผลเป็นจากสิวและฝ้าจางลง
- เปลือกส้มมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวมันเนื่องจากช่วยขจัดความมัน (น้ำมันออกจากผิว) น้ำมันหอมระเหยจากเปลือกส้มยังเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติสำหรับผิว
- ตากเปลือกส้มให้แห้งแล้วบดเป็นผงละเอียด ผสมชาผงครึ่งช้อนชากับชานมสดกะทิหรือโยเกิร์ต 1 ช้อนชาจากนั้นถูส่วนผสมลงบนผิวเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
- ฤทธิ์เย็นของน้ำนมดิบหรือโยเกิร์ตจะช่วยลดการอักเสบและขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว
ใช้น้ำมันโจโจ้บา. น้ำมันโจโจ้บาสกัดจากเมล็ดของพืชโจโจบา เป็นสารประกอบที่ใกล้เคียงที่สุดกับน้ำมันตามธรรมชาติของผิวและเรียกอีกอย่างว่าซีบัม อย่างไรก็ตามมันไม่ก่อให้เกิดโรคซึ่งหมายความว่ามันจะไม่อุดตันรูขุมขนเหมือนซีบัม น้ำมันนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้สิวกลับมา
- การทาน้ำมันโจโจ้บาลงบนผิวจะหลอกให้ผิวคิดว่ามันผลิตน้ำมันได้เพียงพอและจะทำให้น้ำมันในผิวสมดุล
- คุณสามารถเติมน้ำมันโจโจ้บาหนึ่งถึงสามหยดลงในสำลีก้อนเพื่อทำความสะอาดผิวของคุณ ผู้ที่มีผิวแห้งสามารถใช้ 5 ถึง 6 หยดเนื่องจากเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ
- เนื่องจากน้ำมันโจโจบาไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้คุณสามารถใช้เพื่อลบเครื่องสำอางได้รวมถึงน้ำยาล้างเครื่องสำอางรอบดวงตา
- น้ำมันโจโจบาหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านเครื่องสำอาง อย่าลืมเก็บน้ำมันไว้ในที่แห้งและเย็น
วิธีที่ 3 จาก 6: ขัดผิวเพื่อลบรอยแผลเป็นจากสิว
ใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่อ่อนโยน การขัดผิวคือการขจัดผิวหนังที่ตายแล้ว วิธีนี้จะช่วยให้รอยแผลเป็นจากสิวจางลงและรอยดำ (รอยแดง) สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดผิวที่ตายแล้วซึ่งอาจอุดตันรูขุมขนทำให้สิวกลับมา มีผลิตภัณฑ์ไม่กี่อย่างที่คุณสามารถใช้ขัดผิวได้
- ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวคุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อพิจารณาวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ
- ผู้ที่มีผิวแห้งและแพ้ง่ายควรขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น ผู้ที่มีผิวมันหนาสามารถขัดผิวได้วันละครั้ง
- ผ้าขนหนูที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสูงเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการขัดผิว พวกเขาทำจากเส้นใยที่มนุษย์สร้างขึ้นซึ่งดึงสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากรูขุมขนของคุณโดยไม่ต้องถูหรือใช้แรง
- หลังจากล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ให้ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูซับหน้าให้แห้ง จากนั้นนวดผลิตภัณฑ์ลงบนผิวเบา ๆ ประมาณ 3-5 นาที หลังการใช้งานทุกครั้งให้ล้างผลิตภัณฑ์ออกด้วยสบู่และปล่อยให้แห้ง
ขัดผิวด้วยน้ำตาล คุณสามารถทำสารขัดผิวน้ำตาลของคุณเองได้ น้ำตาลเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่ดีที่สุดในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำตาลช่วยขจัดผิวที่ตายแล้วและฟื้นฟูชั้นผิวด้านในด้วยการขจัดสิ่งสกปรกในรูขุมขน
- น้ำตาลยังมีฤทธิ์ต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติของผิวหนัง ขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและชะลอการเกิดริ้วรอย
- น้ำตาลทรายแดงน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลออร์แกนิกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการขัดผิว น้ำตาลทรายแดงดีที่สุดและขัดสีน้อยที่สุด น้ำตาลทรายมีความแข็งขึ้นเล็กน้อยและมีประสิทธิภาพมากด้วย น้ำตาลออร์แกนิกนั้นยากที่สุด
- ในการทำผลิตภัณฑ์ขัดผิวของคุณเองให้ผสมน้ำตาลทรายแดงđườngถ้วยกับกลีเซอรีน 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าว⅓ถ้วยและน้ำมันอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ คุณยังสามารถเติมน้ำมะนาวหรือน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สักสองสามหยดเพื่อให้ได้กลิ่นหอม ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดเล็กจากนั้นเทส่วนผสมลงในภาชนะ
- ในการใช้คุณควรนวดส่วนผสมเล็กน้อยลงบนผิวที่ถูกทำลายประมาณ 3-5 นาที ทำความสะอาดด้วยน้ำอุ่น
- เก็บส่วนผสมไว้ในที่แห้งและเย็นไม่เกิน 2-3 สัปดาห์
ใช้ข้าวโอ๊ตในการขัดผิว. ข้าวโอ๊ตมีซาโปนินซึ่งเป็นสารทำความสะอาดจากพืช ประกอบด้วยฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากนี้ยังมีแป้งที่มีความเข้มข้นสูงช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง
- ในการทำสารขัดผิวตามธรรมชาติคุณสามารถต้มข้าวโอ๊ตออร์แกนิก 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ¼ถ้วย เมื่อน้ำเย็นให้นวดส่วนผสมลงบนใบหน้าเบา ๆ แล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ทำความสะอาดด้วยน้ำอุ่น
ใช้เบกกิ้งโซดา. โมเลกุลที่ละเอียดในเบกกิ้งโซดาจะขจัดเซลล์ที่ถูกทำลายและที่ตายแล้วรวมทั้งขจัดซีบัมส่วนเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพสำหรับผิวบอบบางเนื่องจากมันจะซึมเข้าสู่ผิวอย่างช้าๆ
- ในการสร้างครีมกำจัดผิวหนังที่ตายแล้วง่ายๆเพียงผสมเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชากับน้ำเล็กน้อยแล้วนวดให้เข้ากับผิวเป็นเวลา 5 นาที
- หากคุณมีผิวหนาและมันคุณสามารถเติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดที่ทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลเพื่อป้องกันการเกิดสิวในอนาคต
- อย่าใช้เบกกิ้งโซดาหากคุณมีสิวเรื้อรังหรือสิวอักเสบ
- ใช้ผงขมิ้นใบสะเดาและน้ำผึ้ง ทาลงบนใบหน้าและล้างออกหลังจากผ่านไป 15-20 นาที
วิธีที่ 4 จาก 6: ทำให้ผิวชุ่มชื้น
ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ. ผิวแห้งจะระคายเคืองและทำให้เห็นรอยแผลเป็นจากสิวและสิวได้ชัดเจนขึ้น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิวจะช่วยป้องกันผิวแห้งในขณะที่ยังคงความสดชื่น มองหาโลชั่นออร์แกนิกจากธรรมชาติหรือโลชั่นที่มาจากพืชที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเช่นคาโมมายล์ชาเขียวว่านหางจระเข้คาโมมายล์หรือข้าวโอ๊ตเข้มข้น
- ให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำหลังทำความสะอาดหรือขัดผิว
- มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีกรดอัลฟา - ไฮดรอกซีจะทำให้รอยแผลเป็นจากสิวฝ้าและริ้วรอยจางลง กรดอัลฟาไฮดรอกซี ได้แก่ กรดไกลโคลิกกรดมาลิกกรดซิตริกและกรดทาร์ทาริก
- กรดไฮยาลูโรนิกเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น มีจำหน่ายในผลิตภัณฑ์หลายประเภทที่สามารถพบได้ในร้านขายยาหรือร้านเครื่องสำอางเช่นโลชั่นทาหน้าบาล์มหรือสเปรย์ฉีดหน้า
- กรดไฮยาลูโรนิกมีส่วนสำคัญในการป้องกันริ้วรอยโดยการสร้างใหม่และรักษาชั้นผิวภายใน
ทาเจลว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ในการลดการอักเสบในขณะที่กระตุ้นการเติบโตและการสร้างใหม่ของเซลล์
- ใช้ในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ทั่วไปและเจลเฉพาะที่ คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ต คุณควรทาลงบนผิวเป็นประจำเพื่อให้รอยแผลเป็นจากสิวจางลง
ใช้สารสกัดคาโมมายล์. เก๊กฮวยหรือที่เรียกว่าดอกดาวเรืองมักใช้ในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ทั่วไปและยังขายเป็นเอสเซนส์อีกด้วย มักใช้ในการรักษารอยแผลเป็นจากสิวเนื่องจากช่วยกระตุ้นการเติบโตและการสร้างใหม่ของเซลล์
- เก๊กฮวยยังใช้เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและเพิ่มความกระชับ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่มีส่วนผสม 2 ถึง 5%
- ทาวันละ 3-4 ครั้งตามต้องการเพื่อให้รอยแผลเป็นจากสิวและรอยแผลเป็นจากสิวจางลง
- คุณสามารถชงชาคาโมมายล์ของคุณเองได้โดยแช่ดอกไม้ประมาณ 2-3 กรัมในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วล้างหน้าทุกวันด้วยวิธีนี้
- ผู้ที่แพ้คาโมมายล์หรือเฮเทอร์รวมทั้งดอกเบญจมาศและรากวีดอาจแพ้ดาวเรือง
ลองใช้น้ำมันมะพร้าว. น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ประกอบด้วยวิตามินอีและกรดไขมัน มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต่อสู้กับแบคทีเรียที่อาจทำให้ผิวหนังอักเสบ
- การใช้น้ำมันมะพร้าว 1 หรือ 2 หยดลงบนผิววันละ 2 ครั้งจะช่วยลดความแห้งกร้านได้มาก
- น้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติในการฟื้นฟูซึ่งจะช่วยสร้างเซลล์ใหม่และทำให้รอยแผลเป็นจากสิวจางลง
- ผู้ที่มีผิวมันควรใช้น้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่พอเหมาะประมาณสัปดาห์ละสองครั้ง น้ำมันมะพร้าวมากเกินไปอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวมากขึ้น
- น้ำมันมะพร้าวมีจำหน่ายที่ซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง คุณควรมั่นใจว่าเป็นน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์สกัดเย็นและออร์แกนิก อย่าใช้ผลิตภัณฑ์นี้หากคุณแพ้ถั่ว
ใช้อะโวคาโด. อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินสารอาหารและกรดไขมันที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ คุณสามารถทำมาสก์อะโวคาโดเพื่อรักษารอยแผลเป็นจากสิวได้
- วิตามิน A และ C มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย วิตามินอีช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและทำให้รอยแผลเป็นจากสิวจางลง
- ในการทำมาสก์อะโวคาโดคุณควรใช้แกนของอะโวคาโด ทาบริเวณผิวที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 10-15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น ใช้ผ้าขนหนูซับผิวให้แห้ง
- หากคุณมีผิวแห้งแพ้ง่ายสามารถใช้วิธีนี้ได้ทุกวัน คนผิวมันควรทำสัปดาห์ละ 2 ครั้งเท่านั้น
ทาน้ำผึ้ง. น้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบซึ่งช่วยให้รอยแผลเป็นจากสิวจางลงและลดการอักเสบ ในการใช้น้ำผึ้งเป็นยาทาเพียงแค่ทาบาง ๆ ให้ทั่วบริเวณที่เป็นโรคแล้วใช้ผ้าพันแผลคลุมบริเวณนั้น
- น้ำผึ้งมานูก้ามีสารประกอบที่เป็นประโยชน์ในการลดรอยแผลเป็นจากสิวมากที่สุด
- น้ำผึ้งจะช่วยลดหรือป้องกันการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรีย คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เพื่อการนี้
วิธีที่ 5 จาก 6: ใช้วิธีธรรมชาติบำบัด
"เปลือก" ด้วยกรดซาลิไซลิก. มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษารอยแผลเป็นจากสิวได้ กรดซาลิไซลิกเป็นกรดที่ได้จากพืช มีประสิทธิภาพมากในการรักษาสิวและรอยดำในผู้ที่มีผิวคล้ำ
- แพทย์ผิวหนังของคุณสามารถทำการลอกกรดซาลิไซลิกได้ที่สำนักงานของพวกเขาหรือแนะนำชุดอุปกรณ์ที่บ้านให้ทำเอง
- กรดซาลิไซลิกมีผลข้างเคียงน้อยและไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่แพ้แอสไพริน
ใช้เจลจากกรดอัลฟาและเบต้าไฮดรอกซี Alpha-hydroxy acid (AHA) เป็นกรดธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อทำให้รอยแผลเป็นจากสิวรอยตำหนิและริ้วรอยจางลง พวกมันจะช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นบนที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยน
- AHA ได้แก่ กรดแลคติกกรดมาลิกกรดซิตริกกรดทาร์ทาริกและกรดเบต้าไฮดรอกซีไกลโคลิก ร้านขายยาและร้านเครื่องสำอางหลายแห่งขายเจลลบรอยแผลเป็นที่มีกรดอัลฟาและเบต้าไฮดรอกซี
- ทาเจลกับบริเวณผิวหนังที่ได้รับผลกระทบอย่างน้อยวันละสองครั้ง
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มี AHA หรือกรดไกลโคลิกเข้มข้นมากกว่า 20% การใช้กรดนี้มากเกินไปจะทำให้น้ำมันและความชื้นตามธรรมชาติของผิวหนังหลุดออกไป
- แพทย์ผิวหนังของคุณอาจทำการขัดผิวหน้าด้วยกรดไกลโคลิกในสำนักงาน
ทำมาส์กหน้าจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของสิว ประกอบด้วยกรดมาลิกกรดแลคติกและกรดอะซิติก ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและสะอาดขึ้นโดยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน จากนั้นจะช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่และขจัดผิวที่ตายแล้ว
- เมื่อเลือกน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้เลือกน้ำส้มสายชูที่มีสีเข้มและเข้มที่สุด ยิ่งมีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ตกค้างมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีประโยชน์ต่อผิวมากเท่านั้น
- ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ออร์แกนิก½ถ้วยกับเบกกิ้งโซดา¼ถ้วยเกลือทะเล¼ถ้วยน้ำผึ้ง½ถ้วยและทีทรีหรือน้ำมันคาโมมายล์ 5-10 หยด ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในโถและคนให้เข้ากัน หากส่วนผสมเหลวเกินไปคุณสามารถเพิ่มเบกกิ้งโซดาหรือเกลือทะเลได้หากจำเป็น ส่วนผสมไม่ควรไหลบนใบหน้าของคุณ
- ทาส่วนผสมลงบนผิวของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ทาเป็นวงกลมทั่วใบหน้าห่างจากบริเวณรอบดวงตา
- ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำเย็น
ทาเจลที่สกัดจากหัวหอม การศึกษาจำนวนมากสนับสนุนประสิทธิภาพของสารสกัดจากหัวหอมในการรักษารอยแผลเป็นจากสิวและรอยไหม้ หัวหอมมีสารเควอซิตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบกระตุ้นการเจริญเติบโตและการสร้างใหม่ของเซลล์ที่ถูกทำลาย
- หัวหอมอุดมไปด้วยกำมะถันต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยลดการเกิดสิว สารสกัดจากหัวหอมยังมีคุณสมบัติในการทำให้ผิวขาวขึ้นและลดการเกิดสิวและลดรอยดำ
- คุณสามารถซื้อเจลที่ทำจากหัวหอมได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่หรือทำเองที่บ้าน ในการผสมหัวหอมตามธรรมชาติคุณสามารถใช้เครื่องขูดเพื่อบดหัวหอมเล็ก ๆ แช่เย็น 20 นาที วิธีนี้จะช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง นำส่วนผสมออกจากตู้เย็นจากนั้นทาลงบนผิวหนังบริเวณที่มีปัญหา
- ทิ้งส่วนผสมไว้บนผิวประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น คุณสามารถทำได้วันละครั้งจนกว่าแผลเป็นจะหายดี ผิวของคุณจะดีขึ้นใน 4 - 10 สัปดาห์
- หากคุณมีอาการระคายเคืองผิวหนังอย่างรุนแรงให้หยุดใช้
ใช้มาส์กโคลนมิเนอรัล. โคลนแร่เป็นโคลนชนิดหนึ่งที่มีเกลือทะเลจากมหาสมุทรเป็นตะกอนบริเวณชายฝั่ง มีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งรวมถึงกรดไขมันกำมะถันและสาหร่ายทะเลที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยผ่อนคลาย
- โคลนมิเนอรัลจะช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนโดยการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและแบคทีเรีย วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงลักษณะโดยรวมของแผลเป็น
- โคลนมิเนอรัลใช้ในมาสก์หน้าทั่วไปที่หาซื้อได้จากร้านขายยาหรือร้านเครื่องสำอาง
- คุณยังสามารถทามาส์กโคลนแร่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์หรือตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนังสำหรับสภาพผิวของคุณ
- กำมะถันและเกลือทะเลอาจระคายเคืองต่อผู้ที่มีผิวแห้งบอบบางหรืออักเสบ
วิธีที่ 6 จาก 6: กินและดื่มเพื่อลดรอยแผลเป็นจากสิว
ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การขาดน้ำอาจทำให้ผิวแห้ง นอกจากนี้ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงเนื่องจากไม่สามารถขจัดสารพิษออกทางเหงื่อและการขับถ่ายได้ และจะเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายในการรักษาบาดแผลบนพื้นผิวเช่นรอยแผลเป็นจากสิว
- การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และจากนั้นทำให้ริ้วรอยจางลงเช่นเดียวกับรอยแผลเป็นจากสิว
- คุณควรดื่มน้ำประมาณ 230 มล. ทุกๆสองชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2-4 ลิตรต่อวัน
- หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1 ลิตรสำหรับคาเฟอีนทุกถ้วยที่คุณบริโภค
ลดน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนม การผสมน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากนมไม่ดีต่อต่อมไขมันที่ทำให้เกิดสิว การศึกษาจำนวนมากในภูมิภาคต่างๆของโลกในกลุ่มคนพื้นเมืองแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นจะไม่เป็นสิวเมื่อพวกเขาไม่กินอาหารที่มีน้ำตาลหรือนม แต่กินเฉพาะในสิ่งที่ทุกคนในพื้นที่ พื้นที่การบริโภค. อย่างไรก็ตามเนื่องจากพวกเขาเลียนแบบอาหารตะวันตกพวกเขาเริ่มมีสิวเหมือนคนอื่น ๆ ในโลก ..
ดื่มชาเขียว. ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอลที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและการสร้างเซลล์ใหม่จึงทำให้รอยแผลเป็นจากสิวเบลอ สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายปกป้องผิวจากรังสี UV และลดเลือนริ้วรอย ชาเขียวยังช่วยลดความเครียด
- คุณสามารถชงชาเขียวได้โดยแช่ใบชาเขียว 2-3 กรัมในน้ำอุ่นประมาณ 3 - 5 นาที
- ดื่มชาเขียว 2-3 ครั้งต่อวัน
- ครีมเฉพาะที่มีส่วนผสมของชาเขียวจะช่วยให้รอยแผลเป็นจากสิวจางลงได้เช่นกัน
เสริมด้วยวิตามินเอ จากการวิจัยพบว่าวิตามินเอหรือที่เรียกว่าเรตินอลช่วยเพิ่มการสร้างคอลลาเจน วิตามินเอจะช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระและรังสีอัลตราไวโอเลต
- แหล่งที่ดีของวิตามินเอ ได้แก่ ปลาแซลมอนปลาทูไข่แดงแครอทผักใบเขียวและผลไม้สีเหลืองหรือส้ม พวกเขาจะไม่มีผลข้างเคียง คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินเอได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่
- คุณสามารถเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอของร่างกายได้โดยการรับประทานอาหารที่ไม่มีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อยู่ห่างจากเนยเทียมน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนและอาหารแปรรูป
- ปริมาณวิตามินเอที่แนะนำต่อวันคือ 700–900 ไมโครกรัม (2334-3000 IU) วิตามินเอที่มากเกินไป (มากกว่า 3,000 ไมโครกรัมหรือ 10,000 IU) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายมากมายรวมถึงความพิการ แต่กำเนิดและภาวะซึมเศร้า คุณต้องตรวจสอบอย่างรอบคอบ
เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ วิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่สำคัญที่ช่วยให้ร่างกายผลิตคอลลาเจน วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
- คุณสามารถทานวิตามินซีเป็นอาหารเสริมได้ในปริมาณไม่เกิน 500 มก. โดยแบ่งเป็น 2-3 ครั้งต่อวัน
- คุณยังสามารถเพิ่มอาหารที่มีวิตามินซีสูงในอาหารของคุณ แหล่งวิตามินซีตามธรรมชาติ ได้แก่ พริกหวานสีเขียวหรือสีแดงผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้รสเปรี้ยวที่ไม่เข้มข้นผักขมบรอกโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่อะโวคาโด มะเขือเทศ.
กินอาหารที่มีวิตามินอีมากขึ้น วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันสิวที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียแบคทีเรียหรืออนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายและส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่รวมทั้งรักษาความชุ่มชื้น
- วิตามินอีพบได้ในน้ำมันพืชอัลมอนด์ถั่วเฮเซลนัทเมล็ดทานตะวันผักขมและบร็อคโคลี
- ปริมาณผู้ใหญ่ที่แนะนำคือ 15 มก. (22.35 IU) ต่อวัน อย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่านี้ได้ที่ 268 มก. (400 IU) ต่อวัน ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- การรับประทานอาหารที่มีวิตามินอีจะไม่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตราย ในฐานะที่เป็นอาหารเสริมวิตามินอีอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพ
ใช้สังกะสี. การศึกษาจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าสังกะสีจะช่วยลดการเกิดแผลเป็นจากสิว คุณสามารถทาครีมที่มีสังกะสีกับผิวหนังเพื่อเร่งการรักษาบาดแผล
- สังกะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่พบได้ในอาหารหลายชนิดที่คุณบริโภคทุกวัน มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากแบคทีเรียและแบคทีเรีย
- แหล่งอาหารของสังกะสี ได้แก่ หอยนางรมหอยเนื้อแดงสัตว์ปีกชีสกุ้งปูถั่วเมล็ดทานตะวันฟักทองเต้าหู้มิโซะเห็ดและผักปรุงสุก
- นอกจากนี้ยังมีสังกะสีเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและแคปซูลสังเคราะห์หลายชนิด สังกะสีที่ดูดซึมได้ง่าย ได้แก่ สังกะสีพิโคลิเนตซิเตรตสังกะสีอะซิเตตสังกะสีไกลซีเรตและสังกะสีโมโนเมไทโอนีน
- ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 10 - 15 มก. คุณควรปฏิบัติตามปริมาณนี้ ปริมาณนี้สามารถทำได้อย่างง่ายดายผ่านอาหารของคุณ สังกะสีมากเกินไปจะลดระดับทองแดงและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
- ใช้ครีมที่มีสังกะสีตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
คำแนะนำ
- หากวิธีข้างต้นไม่ได้ผลคุณควรไปพบแพทย์ผิวหนัง มีวิธีการผ่าตัดหลายวิธีในการรักษารอยแผลเป็นจากสิว คุณอาจพิจารณาฉีดยาสเตียรอยด์หรือ cryotherapy Cryotherapy จะทำให้แผลเป็นแข็งขึ้น
คำเตือน
- หลีกเลี่ยงการถูมือแรงเกินไป การกระทำนี้จะทำให้สภาพสิวที่เป็นอยู่รุนแรงขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดแผลเป็นถาวร
- ก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ อาหารเสริมบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้มากเกินไป
- คุณควรหลีกเลี่ยงเรตินอยด์และกินวิตามินเอมากขึ้นในขณะตั้งครรภ์ อาจเป็นอันตรายต่อทารกและทำให้เกิดข้อบกพร่อง
- อย่าใช้ยาสีฟัน หลายคนเชื่อว่ายาสีฟันเป็นวิธีการรักษาสิวและรอยแผลเป็นตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามส่วนผสมบางอย่างเช่นโซเดียมซัลเฟตไตรโคลซานและมินต์มีอยู่ในยาสีฟันและอาจทำให้สิวแย่ลงได้
- ระมัดระวังในการใช้เรตินอยด์ การรักษาด้วย Retinoid จะช่วยบรรเทาอาการของสิว แต่เรตินอยด์เฉพาะที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลและกระตุ้นให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายและความรุนแรง แทนที่จะทานเรตินอยด์คุณสามารถรับวิตามินเอได้ตามธรรมชาติจากอาหารของคุณ วิธีนี้จะผลิตเรตินอลที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยระบบภูมิคุ้มกันและการฟื้นฟูผิว
- เก็บให้ห่างจากเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ แพทย์บางคนอาจแนะนำให้ใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ แต่จะทำอันตรายมากกว่าผลดี อย่างไรก็ตามการใช้เป็นประจำจะทำลายผิวและส่งผลเสียต่อสุขภาพ
