เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

บทความต่อไปนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีต่างๆเพื่อช่วยลดความแออัดของหน้าอก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

1. 

   ล้างปาก. วิธีการบ้วนปากเป็นวิธีที่ไม่สะดวก แต่จะช่วยสลายเมือกในทางเดินหายใจ คุณสามารถผสมน้ำอุ่น½ถ้วยกับเกลือ 1-2 ช้อนชาและขมิ้นเล็กน้อย คนส่วนผสมจนเกลือละลายแล้วจิบ ล้างใต้คอให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ประมาณ 1-2 นาทีวันละ 3-4 ครั้ง

2. 

   
   
   อบไอน้ำ เช่นเดียวกับการดื่มน้ำร้อนห้องอบไอน้ำให้ความร้อนและความชุ่มชื้นที่ช่วยสลายและละลายเมือกลึกในปอดและลำคอ คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือเติมน้ำร้อนลงในชามได้ นำหน้าของคุณไปวางบนชามน้ำแล้วเอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อหยุดไอน้ำ จัดท่าทางให้นานที่สุดรวมกับการหายใจเข้าลึก ๆ
   • คุณสามารถเติมน้ำมันสะระแหน่หรือยูคาลิปตัสสองสามหยดลงในชามน้ำร้อนเพื่อเพิ่มการสลายเมือก

3. 

   
   
   หมอนสูงที่ศีรษะ เคล็ดลับนี้ใช้กับการนอนหลับเป็นหลัก หมอนที่มีศีรษะสูงจะช่วยผลักเมือกออกไปแทนที่จะสร้างขึ้นในชั่วข้ามคืน คุณควรใช้หมอนยกศีรษะขึ้นเหนือลำตัว

4. 

   โยคะ. การออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณนึกถึงเมื่อคุณป่วย แต่โยคะบางท่าสามารถทำให้ทางเดินหายใจโล่งและขับเมือกออกไปได้ คุณสามารถลองท่างอขาหงายโดยนอนบนหมอนที่วางไว้ตามแนวกระดูกสันหลังของคุณบนพื้น คุณควรนอนบนหมอนโดยให้ลำตัว / ศีรษะสูงกว่าขาแล้วงอเข่า ให้เข่า / เท้าราบกับพื้นในท่างอโดยให้เข่าและเท้าหันเข้าหากัน
   • รักษาตำแหน่งนี้ไว้ 10-15 เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

5. 

   
   
   ใช้ลูกประคบ. คุณสามารถวางแพ็คน้ำร้อนหรือผ้าขนหนูร้อนไว้ที่คอและหน้าอกเพื่อบรรเทาความแออัดและอุ่นทางเดินหายใจจากภายนอก นอนในท่าที่สูงระดับเข่าและปล่อยให้อุณหภูมิซึมผ่านผิวหนังของคุณประมาณ 10-15 นาที เมือกจะถูกกำจัดออกเร็วขึ้นหากคุณใช้การประคบร้อนร่วมกับการบำบัดด้วยไอน้ำ

6. 

   ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในการนอนหลับตอนกลางคืน เครื่องเพิ่มความชื้นช่วยเปิดทางเดินหายใจทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น เครื่องเพิ่มความชื้นบางชนิดมีการออกแบบร่องด้านหน้าเพื่อให้คุณสามารถใส่ยาแก้ปัญหาจมูกและใช้เมื่อจำเป็น โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 5: การดื่มน้ำ

1. 

   เติมน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย คุณต้องดื่มน้ำมาก ๆ ทุกครั้งที่ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการเลือดคั่งในอก การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้เกิดการบีบตัวและสะสมของเมือกที่หน้าอกและลำคอทำให้น้ำมูกเหนียวขึ้นและกำจัดออกได้ยาก คุณควรดื่มน้ำ (ควรอุ่น) อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันเพื่อละลายเมือกในร่างกาย

2. 

   คุณควรดื่ม Gatorade (เครื่องดื่มเพื่อการกีฬา) และน้ำผลไม้เพื่อเติมอิเล็กโทรไลต์ให้กับร่างกาย ทุกครั้งที่คุณป่วยร่างกายจะถูกบังคับให้ทำงานหนักที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อดังนั้นจึงสามารถระบายออกได้มาก แต่ไม่สามารถฟื้นฟูอิเล็กโทรไลต์ได้

3. 

   ดื่มชา. โดยทั่วไปแล้วน้ำร้อนจะช่วยละลายน้ำมูกที่ทำให้เกิดอาการคัดหน้าอก อย่างไรก็ตามผลของการบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกและความแออัดจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหากคุณดื่มชาร้อนที่ทำจากสมุนไพรและเครื่องเทศที่เป็นประโยชน์ คุณสามารถชงชาจากเปปเปอร์มินต์ขิงดอกคาโมไมล์โรสแมรี่หรือโสมและดื่มวันละหลาย ๆ ครั้ง สามารถเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานและเพิ่มประสิทธิภาพในการกำจัดเมือก

4. 

   การชงน้ำลดการอุดตันจากสมุนไพร คุณสามารถเพิ่มขมิ้นเล็กน้อยลงในนมหนึ่งถ้วย คนให้เข้ากันและให้ส่วนผสมด้านบนร้อน เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและน้ำมะนาวสองสามหยดลงในส่วนผสม ดื่มส่วนผสมในขณะที่ยังร้อนอยู่และทุก ๆ สองสามนาทีคนส่วนผสมทุกๆสองสามนาที โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 5: อาหาร

1. 

   หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปัญหา อาหารดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการสร้างเมือกและเสมหะ แต่อาจได้รับผลกระทบไม่มากก็น้อยเช่นกันผลิตภัณฑ์จากนมเกลือน้ำตาลและอาหารทอดสามารถกระตุ้นการหลั่งเมือกในทางเดินหายใจ คุณไม่ควรกินอาหารข้างต้นจนกว่าความแออัดของหน้าอกจะหายไป

2. 

   กินอาหารที่เป็นประโยชน์ ในทางกลับกันอาหารบางชนิดสามารถช่วยขจัดเมือกออกจากหน้าอกและลดการหลั่งเมือกได้ อาหารรสจัดผลไม้รสเปรี้ยวกระเทียมและขิงสามารถบรรเทาอาการคัดหน้าอกได้อย่างง่ายดาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหน่อไม้ฝรั่งและสับปะรดแสดงให้เห็นว่าสามารถลดอาการคัดหน้าอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. 

   ลองซุปกระเทียมและมะนาว ส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถลดความแออัดได้ นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มบิสกิตโซดาลงในส่วนผสมด้านบนเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์
   • เติมน้ำมะนาว 3 ลูกลงในน้ำร้อนจัด 1 ถ้วย
   • บดกระเทียม (1-2 หลอด) แล้วเติมน้ำมะนาวร้อนหนึ่งถ้วย
   • ใส่เกลือเล็กน้อยและพริกไทยดำป่นลงไป
   • ดื่มส่วนผสมข้างต้นแล้วคุณจะรู้สึกได้ทันที
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 5: ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

1. 

   ขับเสมหะ. ยาขับเสมหะจะสลายเมือกและบังคับให้คุณไอเพื่อขับออกจากร่างกาย มียาขับเสมหะที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มากมายที่ร้านขายยา แต่ควรขอใบสั่งยาจากแพทย์
   • ยาขับเสมหะไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก

2. 

   หลีกเลี่ยงยาระงับอาการไอ ยาระงับอาการไอถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการไอ แต่ยังทำให้เกิดเมือกที่หน้าอก คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาระงับอาการไอหรือยาขับเสมหะ / ยาขับเสมหะทั้งชุดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้การอุดตันแย่ลง พึงระลึกไว้ว่าอาการไอเป็นเรื่องปกติยิ่งถ้ามีเลือดคั่งในช่องอกคุณจึงไม่จำเป็นต้องลดหรือหยุด
   • หากอาการไอรบกวนคุณมากคุณสามารถใช้ยาระงับอาการไอจากขิงแทนยาระงับอาการไอได้ ขิงช่วยสลายน้ำมูกในขณะที่ยาแก้ไอช่วยบรรเทาคอและบรรเทาอาการปวด ยาแก้ไอยูคาลิปตัสยังช่วยบรรเทาคอ

3. 

   รักษาอาการอุดตันด้วยครีมมิ้นท์ ครีมนี้มักจะข้นและมีกลิ่นแรงมากจึงทำให้หายใจได้สะดวก ครีมเปปเปอร์มินต์ไม่สลายเมือก แต่ช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้น คุณควรทาครีมเปปเปอร์มินต์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่หน้าอกก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้ทางเดินหายใจโล่ง

4. 

   ลองใช้สเปรย์ฉีดจมูกสังกะสีซิแคม. มักใช้เมื่อสัญญาณแรกของหวัดปรากฏขึ้นเช่นการจามหรือมีไข้สเปรย์ฉีดคอ Zincam สามารถต่อสู้กับหวัดและความแออัดและช่วยให้คุณมีอาการดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

5. 

   ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Ibuprofen, Advil และ Nyquil เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายในขณะฟื้นตัว โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 5: การบรรเทาทุกข์ทางการแพทย์

1. 

   พบแพทย์เพื่อรับยาตามใบสั่งแพทย์ หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากใช้วิธีการใด ๆ ข้างต้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดยาตามใบสั่งแพทย์สเปรย์ฉีดจมูกยาปฏิชีวนะและวิตามินเพื่อรักษาอาการคัดหน้าอกที่รุนแรงและเป็นเวลานาน ตามที่พ่อของเขาสอนว่า "ระวังอะไร" คุณควรดูแลเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้เสียใจในภายหลัง

2. 

   ใช้สเปรย์. คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้สเปรย์ฉีดหรือเครื่องช่วยหายใจร่วมกับการรักษาด้วยการหายใจของคุณเอง สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งของจำเป็นสำหรับอาการคัดหน้าอกอย่างรุนแรง แต่คุณสามารถใช้ได้หลายครั้งเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยเกินไปเนื่องจากเมือกในร่างกายของคุณ โฆษณา

คำแนะนำ

• การอุดตันของหน้าอกอาจกลายเป็นปอดบวมได้หากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ดังนั้นควรไปพบแพทย์ทันที
• หากคุณกำลังไอเป็นเมือก (มีเสมหะไอ) คุณไม่ควรทานยาแก้แพ้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำมูกแห้งและออกจากร่างกายได้ยาก ยาแก้ไอบางชนิดมีสารต่อต้านฮีสตามีนดังนั้นโปรดอ่านฉลากอย่างละเอียดก่อนใช้ การไอเสมหะสีเหลืองหรือเขียวซีดเป็นเรื่องปกติหากคุณเป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัด อย่างไรก็ตามหากคุณไอเป็นเสมหะที่มีสีแตกต่างออกไปคุณควรไปพบแพทย์
• เมื่ออาบน้ำอุ่นเพื่ออบไอน้ำคุณสามารถให้ใครบางคนลูบปอดด้านหลังของคุณได้ การตบเบา ๆ ช่วยให้บางและขับเมือกออกได้ง่ายขึ้น
• มีสองตำแหน่งที่คุณควรแตะเพื่อลดความแออัด: ด้านข้างของหน้าอกและหลังส่วนบน วิธีนี้มักใช้กับเด็กที่เป็นโรคซิสติกไฟโบรซิส (CF) เพื่อบังคับให้เด็กไอและบรรเทาความแออัดของปอด

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หากคุณไม่สามารถเลิกได้คุณควรหยุดสูบบุหรี่ในขณะที่รักษาอาการคัดหน้าอก การสูบบุหรี่เมื่อมีเมือกในอกมากเกินไปจะทำให้การอุดตันแย่ลงและใช้เวลาในการรักษานานขึ้น
• อย่าขับรถหลังจากทานยาหนักเช่น Nyquil คุณควรดื่ม Nyquil ก่อนนอนเท่านั้นเพื่อให้นอนหลับสบายขึ้น
• การรับประทานอาหารรสจัดจะมีประโยชน์เมื่อคุณเป็นหวัด แต่คุณไม่ควรเผ็ดเกินไป กินเผ็ดให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทนได้เพราะการเผ็ดเกินไปมักจะทำให้เกิดอันตรายมากกว่าผลดี
• หากทารกหรือเด็กวัยเตาะแตะมีอาการเลือดคั่งที่หน้าอกอย่าให้ยา (น้ำ) ใด ๆ นอกจากน้ำหรือน้ำผลไม้โดยไม่ปรึกษาแพทย์