ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
19 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เดือนแรกหลังจากเลิกราอย่าติดต่อกับคน ๆ นั้นและให้ความสำคัญกับตัวเองแทน ดูว่าพวกเขายังคงห่วงใยคุณหรือไม่จากนั้นพบกันในฐานะเพื่อน หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีคุณสามารถเชิญบุคคลนั้นให้สนทนากับคุณได้โดยตรง ขอโทษและพูดคุยถึงการกลับมาอยู่ด้วยกัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 6: การประเมินการกระจัดกระจาย
เข้าใจการเลิกรา. คุณสองคนทำอะไรเพื่อให้การเลิกรา? เกือบทุกปัญหาความสัมพันธ์ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและสะสมอยู่ตลอดเวลา เป็นไปได้มากว่าปัญหานี้ไม่ใช่ปัญหาทางเดียวและมีสัญญาณบ่งชี้ว่าใกล้เข้ามาแล้ว ใช้เวลาสักครู่เพื่อปรึกษาความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณก่อนที่จะพยายามดึงแฟนเก่ากลับมาคุณยังต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่เสียเวลาหรือพลังงานไปโดยเปล่าประโยชน์
- จากการวิจัยสาเหตุหลักของความรักที่พังทลายคือความล้มเหลวในการสื่อสาร หากความสัมพันธ์ของคุณค่อนข้างมีความสุขปัญหานี้มักได้รับการแก้ไขโดยการตั้งความคาดหวังที่ชัดเจนและพูดถึงความผิดหวังอย่างเปิดเผยก่อนที่จะกลายเป็นการทะเลาะกัน ปัญหาอื่น ๆ สามารถเอาชนะได้ยากเช่นการทรยศหักหลังหรือความหึงหวง แต่ด้วยความพยายามและคำแนะนำแม้แต่ปัญหาประเภทนี้ก็สามารถแก้ไขได้
จำได้ว่าใครเป็นคนเริ่มต้นการเลิกรา. คุณเป็นหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณได้ทำหลังจากที่คิดผ่านไปแล้วหรือเพิ่งเกิดขึ้นจากช่วงเวลาแห่งความโกรธและความเสียใจในตอนนี้? หรือเป็นแฟนเก่าของคุณและพวกเขามีเหตุผลที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่? นี่เป็นการตัดสินใจร่วมกันของทั้งสองหรือไม่?- สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าใครเป็นผู้ควบคุมการเลิกราและเหตุใดจึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก หากเป็นคุณและแฟนเก่าของคุณไม่เห็นด้วยกับการเลิกราการกลับมาอยู่ด้วยกันอาจจะง่ายกว่าที่เคยเป็นมาโดยแฟนเก่าของคุณตั้งแต่แรก
ตีความความรู้สึกของคุณ ในความเจ็บปวดและความสับสนวุ่นวายของการเลิกราซึ่งอาจทำให้สับสนในความรู้สึกของคุณได้ง่ายคุณอาจตีความความรู้สึกเหงาและเจ็บปวดเป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณต้องการให้คู่ของคุณกลับมา ใช้ชีวิตคุณไป. ในความเป็นจริงในตอนแรกคนส่วนใหญ่ที่เคยเลิกราจะเสียใจกับความรักที่หายไปพร้อมกับความรู้สึกวิตกกังวลความรู้สึกผิดความหดหู่และความเหงา โดยทั่วไปยิ่งความสัมพันธ์จริงจังมากเท่าไหร่อารมณ์เหล่านี้ก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น คู่แต่งงานหรือคู่แต่งงานกันมักจะมีการเลิกราที่เลวร้ายที่สุดในขณะที่คนที่ออกเดทเป็นประจำมักจะเอาชนะผลของการเลิกราได้มากกว่า แต่ความรู้สึกของคุณที่รุนแรงไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกลับไปหาแฟนเก่าโดยอัตโนมัติ- ลองตอบคำถามต่อไปนี้ คุณคิดถึงแฟนเก่าหรือคุณจำความรู้สึกของการมีคนรักได้หรือไม่? เขาหรือเธอทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นมั่นคงขึ้นในโลกและมีความสุขมากขึ้นหรือไม่? คุณนึกภาพตัวเองอยู่กับคน ๆ นี้เป็นเวลานานได้หรือไม่แม้ว่าความตื่นเต้นในความรักจะดับลงและคุณติดอยู่ในกิจวัตรประจำวันของชีวิต? หากคุณจำได้เพียงแค่รู้สึกปลอดภัยกับใครบางคนรอบข้างและความตื่นเต้นของความสัมพันธ์ที่น่าทึ่งคุณจะพบองค์ประกอบเหล่านี้จากคนอื่นในความสัมพันธ์ที่ดีและมั่นคงยิ่งขึ้น .
- สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาของคุณหลังจากเลิกราและก่อนที่จะพยายามดึงแฟนเก่ากลับมาเพื่อกำหนดความรู้สึกของคุณและตัดสินใจว่าคุณควรอยู่กับคน ๆ นั้นจริงๆหรือไม่ ความสัมพันธ์ที่ได้รับการเยียวยามักขาดความไว้วางใจและมีแนวโน้มที่จะกลายเป็น "วันที่มีแดดจัดและฝนตก" ด้วยการเลิกรากันซ้ำ ๆ หากคุณไม่แน่ใจ 100% ว่าต้องการอยู่กับคนนี้ในระยะยาวคุณต้องหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดเพิ่มเติมโดยพยายามลืมแฟนเก่าให้ดีที่สุดแทนที่จะไล่พวกเขาอีกครั้ง .
ส่วนที่ 2 จาก 6: ใช้เวลาอยู่คนเดียว
หลีกเลี่ยงการติดต่อในช่วงเดือนแรกหลังจากการเลิกรา พวกเขาจะโทรหาคุณหากต้องการแชท มิฉะนั้นสิ่งที่คุณพูดหรือสวมใส่จะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ บางครั้งการเพิกเฉยต่อแฟนเก่าจะทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณไม่เป็นไรหากไม่มีพวกเขาและคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าซึ่งตรงข้ามกับสิ่งที่พวกเขาต้องการ- การหลีกเลี่ยงการติดต่อไม่ใช่วิธีการก้าวร้าวที่จะทำให้แฟนเก่าคิดถึงคุณ ช่วยให้คุณมีเวลาทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ (ไม่ว่าจะเป็นกับแฟนเก่าหรือคนใหม่ก็ตาม!) ใช้เวลาในเดือนนี้เพื่อทำความรู้จักตัวเองและปรับปรุงส่วนที่คุณอาจมองข้ามไประหว่างที่คุณคบกับแฟนเก่า หากคุณมีส่วนทำให้การเลิกราตอนนี้เป็นเวลาที่จะระบุจุดอ่อนในความสัมพันธ์ของคุณและพยายามปรับปรุงให้ดีที่สุด
- เวลาที่ใช้ห่างกันจะช่วยให้คุณกำหนดระหว่างความเศร้าโศกที่พบบ่อยหลังจากการเลิกรากับความหลงใหลในการอยู่กับแฟนเก่า เกือบทุกคนจะรู้สึกเศร้าหลังจากการเลิกราแม้ว่าแฟนเก่าของพวกเขาจะเป็นคนเลวและไม่เหมาะกับพวกเขาเลยก็ตาม เวลาอยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ได้
โฟกัสที่ตัวเอง. การพบปะเพื่อน. ดื่มด่ำกับงานและกิจกรรมนอกหลักสูตรอื่น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องดูเหมือนคนขัดสนหรือดูเหมือนว่าคุณกำลังรอให้แฟนเก่าติดต่อคุณ
- การวิจัยพบว่าคนที่สามารถฟื้นคืนความเป็นอยู่ที่ดีได้หลังจากการเลิกราจะหายจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้เร็วกว่า
อย่าไปตามคนในช่วงเวลานี้ ซึ่งหมายความว่าอย่าโทรส่งข้อความหรือถามเกี่ยวกับพวกเขา ที่สำคัญกว่านั้นอย่าถามเขาเกี่ยวกับสาเหตุของการเลิกราหรือว่าเขาหรือเธอกำลังคบกับคนอื่นอยู่ นี่จะทำให้คุณเหมือนหมดหวัง ..
- แม้ว่าจะเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่ไล่ตามแฟนเก่าเป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือน แต่คุณสามารถตอบสนองได้หากเขาหรือเธอตามล่าคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือถ้าเขาโทรหาคุณอย่าวางสายหรือปฏิเสธที่จะแชท คุณไม่จำเป็นต้องพยายามเล่นเกมประลองปัญญาหรือทำเหมือนว่าคุณไม่ใช่คนง่ายๆ แต่สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาห่างเหินจากคุณมากขึ้นและเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงกับ ปลายทางของคุณในช่วงเวลานี้
- หากคุณทราบข่าวลือว่าแฟนเก่าของคุณกำลังพบกับคนใหม่อย่าเพิ่งด่วนสรุปหรือปล่อยให้ความหึงหวงครอบงำคุณ คุณต้องไม่ดำเนินการใด ๆ เพื่อพยายามหยุดความสัมพันธ์ใหม่ ให้เวลาบุคคลเพื่อตัดสินว่าคุณคือคนที่ใช่หรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องบังคับใครสักคนให้อยู่กับคุณเมื่อพวกเขาต้องการอยู่กับคนอื่นจริงๆ
พิจารณาว่าพวกเขายังคงสนใจอยู่หรือไม่ ก่อนที่คุณจะพยายามเอาชนะใจแฟนเก่าคุณต้องรู้ว่าเขายังห่วงใยอยู่หรือเปล่า การรู้ว่าแฟนเก่าของคุณยังคงสนใจคุณเป็นเบาะแสแรกและสำคัญที่สุดที่บอกคุณว่าสิ่งต่างๆยังสามารถแก้ไขได้
- คุณไม่จำเป็นต้องตรวจสอบทันทีและคุณไม่ควรขอให้เพื่อนทำการตรวจสอบให้คุณ อย่าไปตามเขาเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนหลังจากการเลิกรา ให้มองหาคำพูดที่ละเอียดอ่อนแทนเมื่อคุณได้พบกับบุคคลที่โรงเรียนที่ทำงานโพสต์โซเชียลมีเดียหรือความคิดเห็นโดยสมัครใจจากเพื่อนที่คุณทั้งคู่รู้จัก
- โปรดทราบว่าหนึ่งในสามของคู่สามีภรรยาที่ยังมีชีวิตอยู่และหนึ่งในสี่ของคู่แต่งงานมีประสบการณ์การเลิกราในบางช่วงเวลาดังนั้นหากบุคคลนั้นยังคงสนใจอยู่นี่เป็นโอกาสที่ดี แสดงว่าคุณสามารถรับบุคคลนั้นกลับมาได้
ส่วนที่ 3 ของ 6: การพาแฟนเก่ากลับมา
เสริมสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง หากคุณมีปัญหาในการรู้สึกถูกกีดกันคุณอาจขาดความภาคภูมิใจในตนเอง บางทีคุณอาจกำลังมองหาแฟนเก่าเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่ความจริงแล้วคุณคือคนเดียวที่ทำได้ คุณไม่ควรสร้างความสุขให้กับคนอื่น มันทำให้พวกเขารู้สึกผิดถูกบังคับและในที่สุดก็ไม่พอใจคุณ
- การนับถือตนเองเป็นเรื่องของการเชื่อว่าคุณมีค่าและมีค่าควร เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์สิ่งสำคัญกว่าที่จะรู้สึกสมบูรณ์และสมบูรณ์กับตัวเองมากกว่าการค้นหาคนที่สามารถเติมเต็มคุณหรือทำให้ชีวิตของคุณมีค่า
- เพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองให้มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณในทุกด้าน: อารมณ์สังคมพรสวรรค์ทักษะรูปลักษณ์และปัจจัยอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีนิสัยที่เห็นอกเห็นใจความสามารถในการทำให้คนอื่นรู้สึกเข้าใจมีพรสวรรค์ในการทำขนมและผมสวย การมุ่งเน้นไปที่ผลดีและเพิกเฉยต่อคำปฏิเสธจะช่วยให้คุณรู้สึกว่ามีความเกี่ยวข้องและคุ้มค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเชื่อมโยงส่วนที่ดีที่สุดของตัวเองกับการช่วยเหลือผู้อื่นหากคุณรู้สึกไร้ประโยชน์จงทำตัวให้เป็นประโยชน์! ใช้ประโยชน์จากธรรมชาติที่มีเมตตาและทักษะการทำขนมของคุณและอบคุกกี้แสนอร่อยสำหรับเพื่อนบ้านผู้สูงอายุ
กลายเป็นคนที่คน ๆ นั้นเคยรัก ลองคิดถึงเวลาที่คุณทั้งคู่ใช้ร่วมกัน คน ๆ นั้นชอบอะไรเกี่ยวกับคุณ? มันเป็นความคึกคะนองของคุณหรือเป็นความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับสไตล์ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามคุณควรพยายามจุดไฟแบบที่มันเริ่มก่อน
- แฟนเก่าของคุณดึงดูดคุณเพราะรู้สึกดีที่ได้อยู่กับคุณและคุณตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขา คุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร (ถ้ามี)? ปรับนิสัยที่ไม่ดีและข้อผิดพลาดถ้ามี มีส่วนร่วมกับพวกเขา ยิ้มและหัวเราะ มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเองและทำให้ตัวเองมีเสน่ห์ดึงดูดผู้อื่นมากขึ้น
ปรับปรุงรูปลักษณ์ หาเสื้อผ้าใหม่เปลี่ยนทรงผมไปยิมหรือทำเล็บ ทำตัวให้โดดเด่นและสดชื่นเหมือนที่แฟนเก่าจำคุณได้
- ในขณะที่คุณไม่ควรเปลี่ยนตัวเองเพื่อดึงคน ๆ นั้นกลับมา (เพราะในที่สุดพวกเขาก็จะจากคุณไปเรื่อย ๆ ตามธรรมชาติที่แท้จริงของคุณจะกลับมาในบางช่วงเวลา) ดีที่สุด ควรเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเราเอง แฟนเก่าของคุณดึงดูดคุณและคุณสามารถดึงสถานที่ท่องเที่ยวนั้นกลับคืนมาได้
ใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น. คุณไม่จำเป็นต้องนอนกับพวกเขา แต่การใช้เวลาร่วมกับคนอื่นจะทำให้แฟนเก่าของคุณรู้ว่าคุณพร้อมที่จะค้นหาความสัมพันธ์ครั้งใหม่ หากพวกเขายังคงสนใจพวกเขาอาจตัดสินใจว่าถึงเวลาที่พวกเขาต้องดำเนินการและหยุดไม่ให้คุณมองหาคนอื่น
- ถ้าคุณไม่อยากเดทกับคนอื่นหรือทำให้พวกเขาเข้าใจผิดให้ไปดูหนังกับกลุ่มเพื่อนหรือใช้เวลากับเพื่อนที่เป็นเพศตรงข้าม แค่อยู่รอบ ๆ คนโสดอีกคนก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คน ๆ นั้นอิจฉา
ไปเที่ยวกับแฟนเก่าตามปกติ ทำสิ่งที่ไม่ผูกมัดเช่นไปดื่มกับเพื่อนหรือเล่นมินิกอล์ฟกับคนที่คุณชอบและเพื่อนคนอื่น ๆ ทำสิ่งที่ทั้งเพื่อนและเดทแรกทำได้ และไม่ว่าจะเป็นอะไร ณ จุดนี้ให้อารมณ์ขันดำเนินต่อไปและข้ามบทสนทนาที่จริงจังไป
- ทุกความสัมพันธ์จำเป็นต้องสร้างขึ้นจากรากฐานที่มั่นคงของมิตรภาพดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามิตรภาพของคุณยังคงสมบูรณ์ก่อนที่จะพยายามเข้าสู่ดินแดนแห่งความรัก เย็น.
- หากแฟนเก่าของคุณเข้าสู่“ โซนเพื่อน” (เช่นถ้าคน ๆ นั้นบอกว่า "ฉันไม่รักคุณแล้ว") คุณจะต้องสามารถสร้างประสบการณ์แห่งความรักขึ้นมาใหม่ได้ โดยการสร้างความใกล้ชิดกับบุคคล ในการศึกษาหนึ่งนักวิจัยให้คนสองคนจ้องตากันแล้วตอบคำถามของแต่ละคน (เช่น "อะไรคือความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ?" และ "ความทรงจำที่ดีที่สุดของคุณใน วัยเด็กคืออะไร "). พวกเขามีความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างคนแปลกหน้ารูปร่างดึงดูดและแม้แต่ความรู้สึกรัก พยายามใช้เวลาในการสบตากับแฟนเก่าและถามคำถามที่ลึกซึ้งเพื่อดูว่ามันจะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับมาอยู่ด้วยกันได้หรือไม่
ส่วนที่ 4 ของ 6: การพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์
เชิญแฟนเก่ามาคุยกับคุณ หลังจากที่คุณใช้เวลาร่วมกันในฐานะเพื่อนแล้วก็ถึงเวลาพูดคุยกันอย่างจริงใจเกี่ยวกับการใช้เวลาร่วมกันและดูว่ามันจะสร้างอนาคตที่โรแมนติกได้หรือไม่
- แม้ว่าการส่งข้อความและการสนทนาผ่านคอมพิวเตอร์เป็นวิธีการทั่วไปในการสื่อสารในความสัมพันธ์ที่มั่นคงการสนทนาแบบไม่เป็นทางการประเภทนี้ควรเกิดขึ้นด้วยตนเอง คุณควรเชิญแฟนเก่ามาทานอาหารค่ำหรือไปที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบ
ใช้อดีตให้เป็นประโยชน์ หากบุคคลนั้นชอบบางสิ่งเกี่ยวกับคุณให้ใส่อีกครั้ง แบ่งปันความทรงจำอันสดใสที่คุณทั้งคู่มีร่วมกัน พบกันในสถานที่คุ้นเคยที่คุณสองคนเคยไป
- หากแฟนเก่าของคุณซื้อเครื่องประดับพิเศษให้คุณคุณสามารถสวมใส่ได้เมื่อต้องการพบเขาและพูดคุย สิ่งนี้จะส่งข้อความที่ชัดเจนว่าคุณยังมีความรู้สึกต่อพวกเขา
เตรียมคำพูดของคุณให้พร้อม สิ่งแรกที่คุณพูดกับแฟนเก่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณพูดผิดคุณจะเสียโอกาสที่จะได้รับคืน เข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้ว แต่ก็ยังมีโอกาสที่คนสำคัญของคุณจะยังคงเก็บงำความรู้สึกที่หนักแน่นที่มีต่อคุณไว้
- มีหลายวิธีที่คุณสามารถเข้าถึงบทสนทนานี้ได้ แต่ก็ปลอดภัยที่จะพูดว่า "ฉันอยากคุยกับคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเราและถามเกี่ยวกับคุณ / คุณเป็นอย่างไรบ้าง ". ขอแสดงความเสียใจที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดีระหว่างคุณสองคนและถามว่าตอนนี้คุณสามารถคุยกันได้ไหมว่าคุณมีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้
- ปล่อยให้เรื่องราวดำเนินไปตามธรรมชาติ หากแฟนเก่าของคุณทำได้ค่อนข้างดีและบอกว่าพวกเขากำลังเจอคนอื่นอย่าเสียเวลาพยายามโน้มน้าวให้พวกเขากลับมาหาคุณ แต่ถ้าแฟนเก่าของคุณดูเหมือนจะเอ็นดูคุณคุณค่อยๆพูดคุยถึงความเป็นไปได้ที่จะให้โอกาสมากขึ้น
ขออภัย. คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณได้ทำและไม่ได้ทำซึ่งอาจมีส่วนทำให้ความสัมพันธ์พังทลายและทำให้สิ่งต่าง ๆ สดชื่นด้วยการขอโทษแฟนเก่าอย่างเหมาะสม รับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อการดูถูกโดยไม่ตำหนิบุคคลการแก้ตัวหรือคาดหวังคำขอโทษ (หรือแม้กระทั่งการให้อภัย) เป็นการตอบแทน บุคคลนั้นอาจมีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์ แต่คุณไม่สามารถขอโทษคนอื่นได้ คุณสามารถขอโทษตัวเองได้ อย่าให้พวกเขาเข้าสู่กระบวนการนี้และบางทีคำขอโทษของคุณอาจได้รับการตอบสนอง
- หลีกเลี่ยงการใช้คำว่า "แต่" "ฉันขอโทษ แต่ ... " เพราะนั่นหมายความว่า "ฉันไม่ได้ขอโทษ" นอกจากนี้อย่าพูดว่า "ฉันขอโทษที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น" หรือ "ฉันขอโทษถ้าคุณรู้สึกขุ่นเคือง" สิ่งนี้จะดูเหมือนว่าคุณกำลังตำหนิบุคคลนั้นและไม่ใช่การขอโทษที่แท้จริง
- การขอโทษอย่างจริงใจควรมีโครงสร้างดังต่อไปนี้ความเสียใจความรับผิดชอบและการดำเนินการแก้ไข ขั้นตอนแรกแสดงว่าคุณเสียใจกับการกระทำที่คุณทำไป ขั้นตอนที่สองคือการยอมรับความรับผิดชอบของตัวเองโดยไม่แก้ตัวหรือตำหนิผู้อื่น ขั้นตอนสุดท้ายคือข้อเสนอเพื่อแก้ไขสิ่งต่างๆหรือเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในอนาคต ตัวอย่างเช่น: "ฉันแค่อยากขอโทษที่ไม่ได้อยู่กับคุณเมื่อคุณต้องการใช้เวลากับฉันคุณต้องรู้สึกเหมือนฉันถูกทอดทิ้งจากนี้ไปฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำงานร่วมกับคุณให้มาก ทำตัวให้มากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกแบบเดียวกันฉันดีใจที่คุณให้ประเด็นที่ช่วยให้ฉันตระหนักถึงสิ่งนี้ "
ส่วนที่ 5 ของ 6: การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
การสนทนา เนื่องจากปัญหาการสื่อสารเป็นสาเหตุหลักของการเลิกราคุณสองคนจึงต้องพยายามร่วมกันอย่างดีที่สุดเพื่อรักษาความเปิดกว้างให้กับกระบวนการสื่อสารอยู่เสมอ เมื่อคุณกลับมาอยู่ด้วยกันคุณต้องใช้เวลาตั้งความคาดหวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านที่เคยลำบากมาก่อน- จัดทำแผนเพื่อจัดการกับความคาดหวังที่ไม่เป็นที่พอใจ ตัวอย่างเช่นหากคุณเลิกกับแฟนเก่าเพราะเขาใช้เวลากับเพื่อนมากเกินไปให้พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับระยะเวลาที่เหมาะสมและวิธีที่คุณจะเจรจาต่อรองกันหากคุณต้องการเวลามาก ๆ พื้นที่สำหรับเพื่อนของคุณ
จำเป็นต้องจำสาเหตุของการเลิกรา ความสัมพันธ์แบบ "แดดจัดและฝนตก" มีแนวโน้มที่จะผันผวนและไม่มั่นคงทางอารมณ์ คำนึงถึงสาเหตุดั้งเดิมของการเลิกราและการจัดการกับปัญหาเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหาเดิมเกิดขึ้นอีก- ค่อยๆเพิกเฉยต่อพื้นที่ที่คุณไม่เห็นด้วย ไม่ว่าปัญหาการเลิกราจะเป็นอย่างไรก็ยังคงเป็นประเด็นที่อ่อนไหวสำหรับทั้งคู่ หากคุณมีปัญหากับความหึงหวงปัญหาครอบครัวปัญหาการควบคุมหรือลักษณะเฉพาะอื่น ๆ คุณควรตระหนักว่าปัญหาเหล่านี้จะคงอยู่ต่อไปเมื่อความสัมพันธ์ใหม่ได้รับการต่ออายุ การตั้งค่ามากกว่า
ปฏิบัติต่อความสัมพันธ์ของคุณเหมือนคนใหม่ จำไว้ว่าความสัมพันธ์ครั้งแรกของคุณไม่ได้ผล มันจบลงด้วยหัวใจที่แตกสลาย คุณควรมองครั้งที่สองเป็นเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ สร้างกฎใหม่ของการมีส่วนร่วม- ค่อยๆใช้ไป. อย่าคิดว่าคุณต้องดำเนินต่อไปในตอนท้ายของความสัมพันธ์ครั้งก่อนเช่นอย่านอนด้วยกันและพูดว่า "ฉันรักคุณ" จนกว่าคุณจะสร้างความไว้วางใจ
- ทำความรู้จักกับคนอื่น. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วยกันมาสักพักแล้วธรรมชาติของคุณและแฟนเก่าอาจเปลี่ยนไปในช่วงเวลานี้ อย่าถือว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับบุคคลนั้น ใช้เวลาทำความรู้จักกันอีกครั้ง
ลองให้คำปรึกษา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์ที่จริงจังและต้องการดำเนินต่อไปคุณจะต้องได้รับการบำบัดร่วมกันเพื่อให้สามารถค้นพบต้นตอของปัญหาและทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถเอาชนะมันได้ .
- โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่บันทึกไว้ (ผู้ที่เลิกกันและกลับมาอยู่ด้วยกัน) มักจะมีอัตราความไม่พอใจขาดความไว้วางใจและความล้มเหลวในที่สุดดังนั้น คุณต้องเตรียมความพร้อมที่จะใช้ความพยายามมากขึ้นในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของคุณ
ส่วนที่ 6 ของ 6: การตัดสินใจที่จะก้าวต่อไป
สังเกตสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผล. แม้ว่าคุณอาจมีความรู้สึกที่รุนแรงต่อบุคคลนี้ แต่บางครั้งคุณสองคนก็ไม่เข้ากัน หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษคุณจะต้องเดินหน้าต่อไปแทนที่จะพยายามดึงแฟนเก่ากลับมา สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังมีปัญหาที่แก้ไขไม่ได้ ได้แก่ :
- ความรุนแรงใด ๆ หากแฟนเก่าของคุณทำร้ายคุณหรือบังคับให้คุณมีเซ็กส์หรือทำอะไรบางอย่างที่คุณไม่สบายใจบุคคลนี้จะไม่เหมาะสมและคุณไม่ควรพยายามเอาคืน
- ขาดความเคารพทั้งสองฝ่าย หากคุณหรือแฟนเก่าของคุณเรียกกันด้วยชื่อเสียดูถูกความสำเร็จของกันและกันหรือพูดเรื่องไม่สุภาพกับครอบครัวหรือเพื่อนแสดงว่าความสัมพันธ์นั้นไม่สุภาพ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นลักษณะของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ หาคนที่ให้ความเคารพคุณสมควรได้รับและปฏิบัติต่อบุคคลนั้นด้วยความเคารพเช่นเดียวกัน
- นอกใจ ในขณะที่ความสัมพันธ์บางอย่างสามารถเอาชนะการทรยศได้ แต่ความไว้วางใจที่แตกสลายนั้นยากที่จะฟื้นฟูและแม้ว่าคุณจะสร้างใหม่ได้ แต่ก็จะถูกทำลายอีกครั้ง . ความสัมพันธ์ที่ประสบกับการทรยศต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมในรูปแบบของการให้คำปรึกษาเพื่อซ่อมแซมความไว้วางใจที่เสียหาย
ฟังเพื่อนและครอบครัวของคุณ แม้ว่าคุณอาจต้องการที่จะป้องกัน แต่คนที่อยู่ใกล้คุณและรู้จักคุณดีมักจะมีความเข้าใจในความสัมพันธ์ของคุณ หากคนที่คุณรู้จักและไว้ใจรู้สึกไม่ดีกับความสัมพันธ์คุณต้องถือเอาสิ่งนี้เป็นสัญญาณว่าอาจเกิดปัญหาขึ้น
- ถ้าคุณรู้ว่าเพื่อนหรือญาติไม่ชอบแฟนเก่าของคุณให้ขอให้พวกเขานั่งคุยกันว่าทำไม ดูว่ามันขึ้นอยู่กับการปฏิบัติต่อคุณหรือคนอื่น ๆ ของบุคคลนั้นหรือไม่อ้างอิงข้อมูลที่เพื่อนของคุณรู้ แต่คุณไม่ทราบหรือหลักฐานอื่น ๆ ที่อาจมีความหมาย
ยอมรับการเลิกราและก้าวต่อไป. หากขั้นตอนข้างต้นไม่ได้ผลสำหรับคุณและ / หรือคุณได้ประเมินสถานการณ์และตัดสินใจว่าการพยายามดึงแฟนเก่ากลับมาอย่างต่อเนื่องไม่ดีต่อสุขภาพหรือชาญฉลาดให้หาเวลาให้ตัวเอง อารมณ์ที่จะฟื้นตัวจากหัวใจที่แตกสลาย
- จากการวิจัยคุณต้องให้ความสำคัญกับส่วนที่ดีที่สุดของความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่ช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองและปล่อยให้ตัวเองลืมประสบการณ์เชิงลบ กลยุทธ์หนึ่งที่จะช่วยให้คุณทำได้คือใช้เวลา 15-30 นาทีต่อวันเป็นเวลาสามวันติดต่อกันในการเขียนเกี่ยวกับแง่บวกของการเลิกรา
- หลังจากสามวันพยายามลืมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ให้เวลาตัวเองอยู่คนเดียวใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงและทำสิ่งที่คุณรัก เมื่อคุณอยู่ในสภาพที่แข็งแรงคุณสามารถเริ่มมองหาความรักได้อีกครั้ง
คำแนะนำ
- แน่นอนว่าการทำให้แฟนเก่ากลับมาอยู่เคียงข้างคุณเป็นเรื่องยาก โปรดทราบว่ามีแนวโน้มที่จะไม่ได้ผลและไม่ได้ผลตามที่คุณต้องการเพื่อรักษาการควบคุมและศักดิ์ศรีของคุณ
- เป็นตัวของตัวเอง! อย่ากลายเป็นคนอื่นเพื่อดึงเขาเข้ามาอีก ประการแรกแฟนเก่าของคุณรักคุณเพราะคุณเป็นตัวของตัวเองอย่าเปลี่ยนตัวเองเพื่อใครสักคน
- ความสัมพันธ์บางอย่างไม่ควรดำเนินต่อไป อย่าพยายามรักษาไว้ถ้าบุคคลนั้นไม่สนใจอย่างชัดเจน
- จำไว้ว่าต้องใช้เวลาอย่าสูญเสียศรัทธา
- การกลับมาคบกันเป็นเรื่องเสี่ยง คุณอาจเติบโตขึ้นและรู้สึกเป็นอิสระจากคุณสองคน แต่คนที่คุณรักอาจจะทำให้คุณกลับไปเป็นแบบเดิมถ้าคุณตกลงที่จะกลับมา
- นึกถึงความทรงจำเก่า ๆ หรือเรื่องตลกที่คุณทั้งคู่รู้จักเพื่อทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกเหมือนเคยเป็น
- บอกให้แฟนเก่ารู้ว่าคุณไม่เป็นไรถ้าไม่มีพวกเขา มันจะช่วยให้แฟนเก่าของคุณเข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนรักที่หมกมุ่น แต่ยังทำให้พวกเขารู้ด้วยว่าคุณกำลังสนุกโดยไม่มีพวกเขาและในทางกลับกันพวกเขาก็ทำให้พวกเขาคิดถึงคุณมากขึ้น
คำเตือน
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมใด ๆ ที่อาจถูกมองว่าเป็นการคุกคามการสะกดรอยตามผิดกฎหมายหรือผิดศีลธรรม ในหลาย ๆ ส่วนของโลกอาจมีคำสั่งห้ามปรามคุณหรือแม้กระทั่งการเข้าคุกหากพฤติกรรมของคุณเกินกว่าการแสวงหาความรักและกลายเป็นการสะกดรอยตาม
