เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

อาการเจ็บคอเป็นความรู้สึกอึดอัดใช่หรือไม่? จากนั้นคุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดได้เร็วขึ้น เพียงจำไว้ว่าวิธีการเหล่านี้ไม่สามารถรักษาอาการเจ็บคอได้ในทันทีและช่วยบรรเทาอาการปวดเท่านั้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: บรรเทาอาการเจ็บคออย่างรวดเร็ว

1. 

   ทานน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา น้ำผึ้งเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยระงับอาการไอได้ คุณสามารถดูดน้ำผึ้ง 1-2 เม็ดแล้วกลืนช้าๆโดยทิ้งน้ำผึ้งไว้ที่ลำคอให้นานที่สุด
   • สามารถเติมน้ำผึ้งลงในน้ำร้อนเพื่อทำเป็นเครื่องดื่มผ่อนคลายได้แม้ว่าโดยปกติแล้วจะได้ผลน้อยกว่าในระยะยาว
   • เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีห้ามใช้น้ำผึ้งโดยเด็ดขาด น้ำผึ้งมีแบคทีเรียที่ร่างกายของเด็กไม่สามารถรับมือได้

2. 

   
   
   กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ . เติมเกลือทะเล 1 ช้อนชาหรือเกลือแกง 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย บ้วนปากด้วยน้ำเกลือผสมจนอาการปวดทุเลาลง น้ำเกลือจะช่วยล้างคอและลดการอักเสบซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
   • คุณยังสามารถบ้วนปากด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีผลคล้ายกัน เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำหนึ่งถ้วยเพื่อล้างปาก คุณสามารถเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติได้ (ไม่แนะนำให้ทำขั้นตอนนี้และรสชาติจะไม่ถูกใจเช่นกัน)

3. 

   
   
   สูดดมไอน้ำ. คุณสามารถอาบน้ำอุ่นใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศหรือยืนข้างหม้อต้มน้ำ การหายใจในไอน้ำสามารถช่วยบรรเทาคอได้เนื่องจากอากาศที่แห้งสามารถทำให้คุณเจ็บคอได้

4. 

   กินอาหารร้อน. คุณสามารถลองซุปน้ำซุปซอสแอปเปิ้ลอุ่น ๆ หรือผลไม้อ่อน ๆ (หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป) เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ
   • ลองล้างแยกและแช่แข็งบลูเบอร์รี่ส้มกระป๋องหรือผลไม้ขนาดเล็กที่คล้ายกัน จากนั้นให้ดูดผลไม้แช่แข็งเพื่อบรรเทาอาการปวด

5. 

   
   
   ดื่มชาอุ่น ๆ . คุณสามารถดื่มชาอุ่น ๆ เช่น Throat Coat Tea ผสมกับน้ำผึ้ง

6. 

   กินยาอมแก้ไอ. การดูดยาอมแก้ไอสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ช่วยให้ร่างกายรู้สึกมีสุขภาพดีขึ้น

1. 

   พักผ่อนบนเตียง ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการนอนพักผ่อน คุณไม่ควรเดินทางมากเกินไปเพราะเมื่อคุณป่วยการเดินจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นและทำให้คุณเสี่ยงต่อการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น การพักผ่อนเป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก คุณสามารถดูทีวีหรืออ่านหนังสือเพื่อลดความเบื่อหน่ายและในขณะเดียวกันก็ทำให้เสียสมาธิและไม่คิดถึงความเจ็บป่วย

2. 

   ดื่มน้ำผลไม้. น้ำผลไม้เช่นน้ำแอปเปิ้ลสามารถช่วยบรรเทาคอได้ ผู้ที่มีอาการเจ็บคอมักแนะนำให้ดื่มน้ำแอปเปิ้ลและน้ำส้ม อย่างไรก็ตามควรระวังน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ร้อน ไม่ค่อยมีประโยชน์

3. 

   หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลมากเกินไป น้ำตาลจะสร้างสภาพแวดล้อมให้แบคทีเรียเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็ว ให้ดื่มน้ำผลไม้สดหรือน้ำธรรมชาติแทน น้ำมะนาวและเครื่องดื่มที่อุดมด้วยวิตามินซีดีที่สุด

4. 

   หลีกเลี่ยงการดื่มหรือรับประทานอาหารเย็น อาหารเย็นทำให้เกิดอาการบีบรัดคอแทนที่จะช่วยบรรเทา

5. 

   หลีกเลี่ยงการดื่มนมและไอศกรีม ครีมและนมจะสร้างเสมหะทำให้คุณไอมากขึ้น

6. 

   ปรุงน้ำซุป. เฝอไก่หรือน้ำซุปเนื้ออื่น ๆ ทั้งอร่อยและช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ

7. 

   ทานยา. กินยาเพื่อช่วยให้คอรู้สึกดีขึ้น เด็กเล็กสามารถใช้ Motrin หรือ Benadryl ได้ ยาสามารถทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนได้ แต่เมื่อคุณป่วยการนอนหลับก็มีประโยชน์เช่นกัน

8. 

   เข้านอน. พักจากความกังวลเกี่ยวกับอาการเจ็บคอและงีบหลับ การนอนหลับช่วยให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัวและเจ็บคอ

9. 

   ให้อบอุ่น. นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากเพราะเมื่อคุณเป็นหวัดเจ็บคอไข้หวัดหรือมีไข้คุณไม่ควรปล่อยให้ตัวเองเป็นหวัดเพื่อไม่ให้ป่วยมากขึ้น

10. 

    สร้างความสนุกสนานให้กับตัวเอง เพราะคุณอาจต้องเลิกเรียน / ทำงานคุณ จะ รู้สึกเบื่อเล็กน้อย นอนขดตัวอยู่ในผ้าห่มคุณอาจรู้สึกเบื่อและอยากลุกจากเตียง หาวิธีทำให้ตัวเองมีความสุขขณะพักผ่อนบนเตียงเช่นอ่านหนังสือเขียนอัตชีวประวัติหรือเล่นเกมในโทรศัพท์

11. 

    ไม่ว่าคุณจะทำอะไรอย่ากดดันคอ อย่ากินของเช่นคุกกี้หรือของว่างเพราะจะทำให้คุณเจ็บคอมากขึ้นเท่านั้น คุณควรกินซุปร้อน ๆ ดื่มน้ำผลไม้หรือชาร้อนแทน โฆษณา

คำแนะนำ

• กินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
• จำไว้ว่าหากอาการปวดรุนแรงเกินไปคุณต้องไปพบแพทย์ทันที
• จำกัด การสนทนาของคุณและปล่อยให้คอของคุณได้พักผ่อน
• อย่าดื่มสิ่งที่เป็นกรด
• สร้างไอน้ำในห้องน้ำโดยเปิดฝักบัวเพื่อให้น้ำร้อนไหล นั่งลงและสูดดมไอน้ำ
• หากอาการเจ็บคอไม่หายไปหรืออาการแย่ลงหลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์ควรไปพบแพทย์ทันทีเพราะอาจเป็นปัญหาที่ร้ายแรงกว่าได้
• กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ หนึ่งถ้วยแล้วค่อยๆกลืนน้ำผึ้งลงไปหนึ่งช้อนชา
• พยายามอย่ากินอาหารแห้ง
• คุณสามารถลองมาร์ชเมลโลว์ เมื่อคุณกลืนลูกอมจะเคลือบผิวที่คออย่างราบรื่นช่วยให้อาการปวดชา
• ลองใช้ลูกอมแก้ไอเช่น Strepsil

คำเตือน

• อย่าทำสิ่งที่กระทบคอ