ผู้เขียน:
Peter Berry
วันที่สร้าง:
17 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การผ่าตัดดูดไขมันบางครั้งเรียกว่าเทคโนโลยีการสร้างโครงร่างเป็นหนึ่งในกระบวนการศัลยกรรมพลาสติกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก ขั้นตอนนี้จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ผ่าตัดพิเศษเพื่อขจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ตำแหน่งที่พบบ่อยในการดูดไขมัน ได้แก่ สะโพกก้นต้นขาแขนหน้าท้องและหน้าอก หากคุณกำลังวางแผนที่จะดูดไขมันโปรดทราบว่าการฟื้นตัวจะเจ็บปวดและใช้เวลานาน แต่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจหากคุณให้โอกาสร่างกายของคุณในการฟื้นตัวอย่างเหมาะสม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การฟื้นตัวหลังการผ่าตัด
โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณหลังการผ่าตัด การผ่าตัดดูดไขมันเป็นขั้นตอนที่รุกรานและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนมากมาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลังการผ่าตัดของแพทย์และถามพวกเขาเกี่ยวกับปัญหาที่ไม่ทราบสาเหตุ สิ่งนี้จะช่วยให้กระบวนการฟื้นตัวเป็นไปอย่างราบรื่นและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน
- คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการดูแลบูรณะในระหว่างการนัดหมายก่อนการผ่าตัดครั้งสุดท้ายเพื่อทำความเข้าใจทุกอย่าง
- ใครก็ตามที่ร่วมกับคุณเข้ารับการผ่าตัดควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในกรณีที่คุณเหนื่อยล้าจากการผ่าตัดหรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของยาชาและจำไม่ได้ชัดเจน
วางแผนพักผ่อนให้เพียงพอ. ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดในโรงพยาบาลหรือผู้ป่วยนอกคุณจะต้องพักผ่อนอย่างน้อยสองสามวัน โดยปกติคุณสามารถกลับไปทำงานหรือกลับไปเรียนได้หลังจากผ่านไปสองสามวัน- พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าคุณต้องการพักผ่อนมากแค่ไหน
- ระยะเวลาในการฟื้นตัวเกี่ยวข้องโดยตรงกับขอบเขตของพื้นที่ผ่าตัดและปริมาณไขมันที่ถูกกำจัดออกไป หากคุณต้องการดูดซับไขมันในบริเวณที่มีขนาดใหญ่จะต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวมากขึ้น
- เตรียมบ้านและห้องนอนของคุณก่อนการผ่าตัด สภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยที่สะดวกสบายรวมถึงผ้าห่มอุ่นที่นอนนุ่มหมอนและผ้าปูที่นอนสามารถช่วยให้คุณพักผ่อนและฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นำเสื้อผ้าที่รัดรูป หลังการผ่าตัดแพทย์ของคุณจะพันผ้าพันแผลและอาจขอให้คุณนำผ้าปิดปากมาด้วย การปิดแผลและผ้าพันแผลจะช่วยรักษาแรงกดบริเวณที่ดูดไขมันป้องกันเลือดออกและรักษาเส้นที่นำมาจากการผ่าตัด- หมอบางคนไม่ได้จัดให้รัดรูป คุณจะต้องซื้อก่อนหรือหลังการผ่าตัดทันที ผ้าพันแผลและผ้าพันแผลมีจำหน่ายตามร้านขายยาและร้านขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ
- สิ่งสำคัญคือคุณต้องสวมเสื้อผ้าที่รัดรูป การแต่งกายมีหน้าที่ในการสนับสนุนหลังการผ่าตัดรวมทั้งช่วยลดอาการบวมและฟกช้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและช่วยฟื้นฟู
- คุณควรซื้อชุดรัดรูปที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับบริเวณของร่างกายที่ผ่าตัด ตัวอย่างเช่นหากคุณดูดไขมันต้นขาให้ซื้อท่อต้นขา 2 อันเพื่อให้พอดีกับต้นขาแต่ละข้าง
- คุณอาจต้องสวมผ้าพันแผลสองสัปดาห์หลังการผ่าตัดในขณะที่คนส่วนใหญ่จะสวมใส่ผ้าพันแผลเป็นเวลาสองสามสัปดาห์
ทานยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ แพทย์ของคุณมักจะสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะหลังการผ่าตัดเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานยาปฏิชีวนะให้ครบตามปริมาณที่กำหนดเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ- การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าอาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะหลังการดูดไขมันดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคุณมีโรคเช่นเริมคุณต้องกินยาเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อหรือป้องกันการระบาด
บรรเทาอาการปวดบวมด้วยยา คุณอาจมีอาการปวดชาและบวมหลังการผ่าตัด ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาอาการปวดหรือบวม
- เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกชาคันหรือเจ็บปวดในช่วง 2-3 สัปดาห์หลังการผ่าตัด นอกจากนี้คุณจะพบอาการบวมและฟกช้ำในช่วงเวลานี้
- คนส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้น 1-2 สัปดาห์หลังการผ่าตัด คุณอาจต้องใช้ยาบรรเทาปวดเป็นเวลานี้หรือนานกว่านั้น
- คุณยังสามารถทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้เช่นไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟน ไอบูโพรเฟนยังช่วยลดอาการบวมที่เกิดจากการดูดไขมัน
- แพทย์ของคุณจะสั่งยาบรรเทาอาการปวดหากยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่ได้ผลสำหรับคุณ
- คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์ได้ตามร้านขายยา
ไปไหนมาไหนให้เร็วที่สุด คุณควรเริ่มเดินด้วยก้าวเบา ๆ โดยเร็วที่สุด การเดินจะช่วยป้องกันไม่ให้ก้อนเลือดก่อตัวขึ้นที่ขาซึ่งเป็นภาวะที่อันตรายถึงชีวิต การเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลยังช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
- ในขณะที่คุณควรเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลที่สุด แต่คุณจะได้รับอนุญาตให้ทำงานหนักได้เพียงหนึ่งเดือนหลังการผ่าตัด
ดูแลแผล. แผลจะถูกเย็บโดยแพทย์ ทิ้งผ้าปิดแผลไว้ตามคำแนะนำของแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการเปลี่ยนแปลงการแต่งกาย
- แพทย์ของคุณจะใส่ท่อระบายน้ำเพื่อระบายของเหลวออกจากแผล
- คุณสามารถอาบน้ำได้หลังจาก 48 ชั่วโมง แต่หลีกเลี่ยงการแช่อ่างจนกว่าแผลจะถูกลบออก พันผ้าพันแผลที่สะอาดแล้วสวมผ้าพันแผลหลังอาบน้ำ
ถอดด้ายที่เย็บ ร่างกายของคุณสามารถดูดซับด้ายบางประเภทได้ แต่คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อเอาไหมที่ไม่ละลายออก ไปเอาด้ายผ่าตัดออกให้ตรงเวลาตามที่แพทย์กำหนด
- แพทย์ของคุณจะบอกคุณว่าใช้ไหมเย็บแบบใดเมื่อให้คำแนะนำหลังการผ่าตัด
- หากพวกเขาใช้เธรดที่ทำลายตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องถอดเธรดออก ด้ายเย็บผ้าจะทำลายตัวเอง
สังเกตอาการแทรกซ้อน. การผ่าตัดมีความเสี่ยงดังนั้นระวังสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อ วิธีนี้จะป้องกันความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงรวมถึงความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณรู้สึก:
- เพิ่มอาการบวมช้ำหรือแดง
- อาการปวดอย่างรุนแรงหรือก้าวหน้า
- ปวดศีรษะผื่นคลื่นไส้หรืออาเจียน
- ไข้ (มากกว่า 38 องศาเซลเซียส)
- การระบายออกจากแผลมีสีเหลืองหรือสีเขียวและมีกลิ่นเหม็น
- เลือดออกที่ไม่หยุดหรือควบคุมไม่ได้
- สูญเสียความรู้สึกหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
ให้ความสนใจกับช่วงเวลาที่มีผลลัพธ์ คุณอาจไม่เห็นผลในทันทีเนื่องจากอาการบวมในร่างกายของคุณ ต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าไขมันที่เหลือจะเข้าที่และคุณควรเห็นเส้นที่เป็นหลุมเป็นบ่อในช่วงนี้ อย่างไรก็ตามคุณควรเห็นผลลัพธ์ทั้งหมดภายใน 6 เดือนหลังการผ่าตัด
- ผลลัพธ์ของการผ่าตัดดูดไขมันจะไม่ถาวรโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- คุณอาจผิดหวังจากผลลัพธ์ที่ไม่ดีอย่างที่คุณคาดหวัง
วิธีที่ 2 จาก 2: รักษาน้ำหนักหลังการผ่าตัด
ควบคุมน้ำหนัก. ขั้นตอนนี้จะขจัดเนื้อเยื่อไขมันออกไปตลอดกาล แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นผลลัพธ์จะเปลี่ยนไปหรือไขมันจะปรากฏขึ้นอีกครั้งที่บริเวณผ่าตัด รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเพื่อช่วยให้ผลการผ่าตัดคงที่ตามที่ต้องการ
- ควรรักษาน้ำหนักให้คงที่แม้ว่าผลลัพธ์อาจไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อคุณได้รับหรือลดน้ำหนัก แต่การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักที่มากขึ้นจะทำให้ผลลัพธ์เปลี่ยนไป
- การมีชีวิตที่กระตือรือร้นและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักได้
รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและในปริมาณที่พอเหมาะ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสมดุลและในปริมาณที่พอเหมาะสามารถช่วยรักษาน้ำหนักได้ ตัวอย่างเช่นอาหารที่มีไขมันปานกลางคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีแคลอรี่ประมาณ 1,800-2,200 แคลอรี่ต่อวันขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของคุณ
- คุณจะได้รับสารอาหารเพียงพอหากคุณรวมอาหารทั้งห้าหมู่ในแต่ละวัน อาหาร 5 หมู่ ได้แก่ ผลไม้ผักธัญพืชโปรตีนและผลิตภัณฑ์จากนม
- คุณต้องกินผลไม้ 1 ถึง 1.5 ถ้วยต่อวัน สำหรับผลไม้ให้รับประทานผลไม้ทั้งผลเช่นราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่หรือดื่มน้ำผลไม้แท้ 100% อย่าลืมเปลี่ยนความหลากหลายของผลไม้เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่ถูกต้องและไม่ผ่านกระบวนการใด ๆ ก่อนรับประทานอาหาร ตัวอย่างเช่นการกินผลเบอร์รี่บริสุทธิ์หนึ่งถ้วยจะดีต่อสุขภาพมากกว่าผลเบอร์รี่ที่โรยหน้าเค้ก
- คุณต้องกินผักสีเขียว 2.5 ถึง 3 ถ้วยต่อวัน สำหรับผักสีเขียวคุณควรกินผักสีเขียวทั้งตัวเช่นบรอกโคลีแครอทหรือพริกหวานหรือดื่มน้ำผักบริสุทธิ์ 100% อย่าลืมเปลี่ยนผักสีเขียวให้หลากหลายเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารทั้งหมด
- ผักและผลไม้เป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอด ไฟเบอร์ยังช่วยคุณรักษาน้ำหนัก
- คุณต้องกินเมล็ดธัญพืช 150-200 กรัมต่อวันโดยครึ่งหนึ่งควรเป็นเมล็ดธัญพืช เมล็ดธัญพืชและเมล็ดธัญพืชพบได้ในอาหารเช่นข้าวกล้องพาสต้าหรือขนมปังโฮลวีตข้าวโอ๊ตหรือแป้งธัญพืช ธัญพืชให้วิตามินบีซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร
- คุณต้องกินโปรตีน 150-180 กรัมต่อวัน โปรตีนพบในเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเช่นเนื้อวัวเนื้อหมูหรือสัตว์ปีก ถั่วปรุงสุก ไข่; เนยถั่ว; หรือถั่ว อาหารเหล่านี้ยังช่วยคุณรักษาและพัฒนากล้ามเนื้อ
- คุณต้องกินผลิตภัณฑ์นม 2-3 ถ้วยหรือ 350 กรัมต่อวัน ผลิตภัณฑ์จากนม ได้แก่ ชีสโยเกิร์ตนมนมถั่วเหลืองหรือแม้แต่ไอศกรีม
- หลีกเลี่ยงการกินโซเดียมมากเกินไปเนื่องจากโซเดียมมีมากในอาหารแปรรูป การรับรสจะลดลงตามอายุและคุณมักจะใส่เกลือมากขึ้นในอาหาร ลองใช้เครื่องปรุงรสอื่นเช่นกระเทียมหรือสมุนไพรเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคโซเดียมมากเกินไปและเพิ่มการกักเก็บน้ำ
หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรืออาหารขยะเพราะมักมีแคลอรี่สูงและมีไขมันสูง อยู่ห่างจากแผงขายอาหารขยะในซูเปอร์มาร์เก็ตขณะซื้อของ เฟรนช์ฟรายพิซซ่าแฮมเบอร์เกอร์เค้กและไอศกรีมจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
- อยู่ห่างจากแป้งและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นเช่นขนมปังคุกกี้พาสต้าข้าวธัญพืชและขนมอบ การกำจัดอาหารเหล่านี้ยังช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักได้อีกด้วย
- ใส่ใจกับปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ในอาหารแปรรูปเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือด คาร์ดิโอที่มีผลกระทบต่ำและความเข้มปานกลางสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย พูดคุยเกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอของคุณกับแพทย์และโค้ชฟิตเนสก่อนเริ่ม
- คุณควรออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 30 นาทีทุกวันและเกือบทุกวันในสัปดาห์
- หากคุณยังใหม่หรือต้องการการออกกำลังกายที่มีผลกระทบน้อยให้เดินหรือว่ายน้ำ
- คาร์ดิโอทุกรูปแบบจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นอกจากการเดินและว่ายน้ำแล้วให้ลองวิ่งจ็อกกิ้งพายเรือปั่นจักรยานหรือใช้เครื่องออกกำลังกายแบบเต็มตัว
ทำแบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาความแข็งแรง นอกจากคาร์ดิโอแล้วการฝึกความแข็งแรงยังช่วยรักษาน้ำหนักและผลของการผ่าตัดดูดไขมันได้อีกด้วย
- ก่อนเริ่มโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงให้ปรึกษาแพทย์และผู้ฝึกสอนเพื่อให้พวกเขาสร้างโปรแกรมที่ดีที่สุดสำหรับความสามารถและความต้องการของคุณ
- เข้าคลาสโยคะหรือพิลาตหรือลงทะเบียนออนไลน์ กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำเหล่านี้สามารถช่วยพัฒนาและยืดกล้ามเนื้อและช่วยในการจัดการน้ำหนัก
คำแนะนำ
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำหลังการผ่าตัดอย่างใกล้ชิด
คำเตือน
- รู้ถึงความเสี่ยงของการผ่าตัดดูดไขมันก่อนที่จะทำ ขั้นตอนการผ่าตัดทั้งหมดมีความเสี่ยงและการผ่าตัดดูดไขมันก็ไม่มีข้อยกเว้น
