เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดเป็นความเจ็บป่วยที่ซับซ้อน "การเสพติด" เป็นภาวะที่รบกวนประสาทของระบบเสริมสร้างแรงจูงใจและความจำของสมอง จะทำให้ผู้ติดยาเสพติดแสวงหาผลตอบแทนหรือความไว้วางใจจากการใช้ยาเสพติดแม้จะมีความเสี่ยงร้ายแรงต่อตัวเองต่อสุขภาพและต่อสังคมก็ตาม มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่การเสพติดและการพึ่งพาสารเสพติดรวมถึงประวัติของบุคคลประสบการณ์ส่วนตัวปัจจัยทางสังคมและปัจจัยทางจิตวิทยา การเสพติดต้องได้รับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญด้วยความซับซ้อนเพื่อช่วยผู้อื่นจัดการกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการใช้สารเสพติดให้การสนับสนุนและดูแลตัวเองเพื่อให้คุณแข็งแรงขึ้น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: เข้มแข็งขึ้น

1. 

   
   
   กำหนดว่า เพื่อน เปลี่ยนหัวข้อ. การพยายามเปลี่ยนแปลงการกระทำของผู้อื่นมักจบลงด้วยความหงุดหงิดเพราะคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของอีกฝ่ายได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเองได้
   • ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณมีปัญหาในการดื่มแอลกอฮอล์ให้หลีกเลี่ยงการดื่มขณะอยู่กับพวกเขา ให้ทางเลือกอื่นในการเข้าสังคมเช่นไปดูหนังแทนการดื่ม
   • จำไว้ว่าคุณจะไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของผู้อื่นหรือผลที่ตามมาที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากการใช้สารเสพติดของบุคคลนั้นรบกวนความสามารถในการรักษางานคุณจะไม่รับผิดชอบในการปฏิบัติงานที่พวกเขาไม่ได้ทำในนามของพวกเขา สิ่งนี้มี แต่จะทำให้บุคคลนั้นเสพสารเสพติดต่อไป
   • คุณไม่จำเป็นต้องแก้ตัวหรือปกปิดมัน คุณไม่ควรให้เงินคนซื้อยา

2. 

   
   
   กำหนดขอบเขต ขอบเขตถูกสร้างขึ้นเพื่อปกป้องคุณทั้งคู่ สิ่งเหล่านี้จะช่วยปกป้องคุณจากความรู้สึกของความรุนแรงการจัดการหรืออันตราย สามารถช่วยให้คนที่คุณรักเรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมที่เป็นไปได้และไม่สามารถยอมรับได้
   • พิจารณาว่าคุณเต็มใจ "เดินทางไปไหนมาไหน" และพฤติกรรมใดที่คุณจะต้องปฏิบัติอย่าง "เข้มงวด"
   • ตัวอย่างเช่นบุคคลนั้นอาจเป็นศัตรูหรือหยาบคายต่อคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังใช้ยา นี่เป็นพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ แต่ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณคุณอาจเต็มใจที่จะอดทนกับมันในระดับหนึ่ง
   • อย่างไรก็ตามการทำร้ายร่างกายหรือจิตใจเป็นเวลานานจะก่อให้เกิดอันตรายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเด็กเล็กอยู่ด้วย แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่การกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนและการห้ามพฤติกรรมประเภทนี้อย่างสมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องคุณและบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมของผู้เสพติด

3. 

   
   
   มั่นคงกับขอบเขตของคุณ การรักษาสุขภาพและความปลอดภัยของคุณเองและการจัดการกับอคติและสมมติฐานเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดนั้นห่างกันเพียงเล็กน้อย เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ที่มีปัญหายาเสพติดจะรู้ดีว่าคุณจะไม่ยอมให้พวกเขากลั่นแกล้งหรือชักใยพวกเขาเพื่อสนับสนุนการเสพติด อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นต้องเข้าใจด้วยว่าคุณคือแหล่งความช่วยเหลือของพวกเขา ความต้องการแทนที่จะเป็นแหล่งที่มาของพฤติกรรมที่เป็นอยู่ ต้องการ.
   • การบังคับใช้ผลที่ตามมาโดยเฉพาะการละเมิดซึ่งคุณจะต้องจัดการอย่างเคร่งครัด อาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการปรับเปลี่ยนการเดินทางกับบุคคลนั้น หรือสิ่งที่ใหญ่กว่าเช่นออกจากบ้านหรือสร้างบัญชีธนาคารแยกต่างหาก
   • การมีความยืดหยุ่นและการทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตรายเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายกับคนที่ใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ให้โทรขอความช่วยเหลือและออกจากสถานการณ์ คุณสามารถโทร 112 บริการฉุกเฉินและสายด่วนอื่น ๆ อีกมากมาย แอลกอฮอล์และยาเสพติดสามารถก่อให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่สามารถคาดเดาได้แม้ในผู้ที่ไม่มีประวัติในการกระทำเหล่านี้

4. 

   ขอความช่วยเหลือด้วยตัวคุณเอง การดูแลหรือแม้แต่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องยากทางอารมณ์จิตใจและร่างกาย คุณจะพบว่าการค้นหาแหล่งข้อมูลของคุณเองจะเป็นประโยชน์เช่นทีมสนับสนุนหรือที่ปรึกษา
   • Anonymous and Alcohol Addicts Anonymous เป็นเครือข่ายการสนับสนุนสำหรับครอบครัวและเพื่อนของผู้ที่ต้องดิ้นรนกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ผู้ติดยาที่ไม่เปิดเผยตัวมักจะจัดการประชุมเพื่อช่วยเหลือครอบครัวหรือเพื่อนของผู้ที่ใช้ยาในทางที่ผิด ผู้ละเมิดแอลกอฮอล์ที่ไม่เปิดเผยตัวจะมีการประชุมเพื่อช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อนของผู้เสพสุรา
   • คุณยังสามารถพบนักบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกผิดหรือต้องรับผิดชอบต่อคนอื่น ในหลาย ๆ กรณีคน ๆ นั้นอาจเลือกใช้ยาหรือแอลกอฮอล์มากกว่าคุณและนักบำบัดจะช่วยให้คุณผ่านพ้นปัญหาไปได้

5. 

   ฝึกดูแลตัวเอง. คุณต้องดูแลร่างกายและอารมณ์ของคุณ การดูแลผู้อื่นเป็นประสบการณ์ที่เครียดมากและสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการป่วยได้ การดูแลตนเองอย่างเหมาะสมจะเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับคนที่คุณรัก
   • นอนหลับให้เพียงพอ. พยายามอยู่ห่างจากยาเสพติดในตอนกลางคืน อย่าดูหน้าจออิเล็กทรอนิกส์สองสามชั่วโมงและสร้าง“ กิจวัตร” เป็นประจำก่อนนอน
   • รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. กินผักผลไม้และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีเส้นใยสูงให้มาก ความเครียดสร้างความเสียหายให้กับระบบภูมิคุ้มกันของคุณและสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักและผลไม้จะช่วยปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคต่างๆ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นมันเทศข้าวกล้องและพืชตระกูลถั่วช่วยให้สมองปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งการผ่อนคลาย
   • จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณมีความฟิตเท่านั้น แต่ยังช่วยลดผลกระทบของความเครียดอีกด้วย การออกกำลังกายที่เน้นการหายใจและการฝึกสติเช่นโยคะและไทเก็กจะมีประโยชน์
   • ลดความตึงเครียด. การทำสมาธิจะช่วยคุณได้ การฟังเพลงช้าๆเบา ๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เช่นกัน การฝึกการหายใจเช่นการหายใจลึก ๆ จะทำให้คุณรู้สึกสงบและยังช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย

6. 

   ยอมรับขีด จำกัด ของคุณ การดูแลและช่วยเหลือผู้ที่ต้องดิ้นรนกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยมาก อย่าทำงานหลายอย่างพร้อมกันหรือมีส่วนร่วมในสถานการณ์อันตราย ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองคุณก็จะไม่สามารถดูแลคนอื่นได้เช่นกัน การเคารพขีด จำกัด และดูแลตัวเองไม่ใช่เรื่องน่าอาย
   • ผู้ใช้แอลกอฮอล์และ / หรือยาเสพติดจะตำหนิคุณสำหรับปัญหาของพวกเขา พวกเขาจะพยายามจัดการคุณโดยขู่ว่าจะใช้หรือทำร้ายตัวเองหากคุณไม่ปล่อยให้พวกเขาได้สิ่งที่ต้องการ คุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณจะไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของคนอื่นนอกจากตัวคุณเอง
   • ยาเสพติดและแอลกอฮอล์จะทำให้ผู้คนปฏิเสธความรุนแรงของปัญหาที่พวกเขากำลังมีอยู่ พวกเขาจะโกหกเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขากับคุณ พวกเขาอาจขโมยหรือแม้กระทั่งข่มขู่หรือใช้ความรุนแรงเพื่อให้ได้ยามากขึ้น การแยกตัวเองออกจากสถานการณ์น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 4: การให้ความช่วยเหลือ

1. 

   สนทนากับบุคคลนั้น เหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องแสดงความห่วงใยต่อบุคคลนั้น บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรักพวกเขาและคุณกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณเคยเห็น เสนอความช่วยเหลือโดยเฉพาะเช่นเต็มใจช่วยคน ๆ นั้นขอความช่วยเหลือ
   • อย่าใช้อารมณ์ทำให้อีกฝ่ายรู้สึก "ผิด" สิ่งนี้มี แต่จะทำให้ความต้องการใช้ยาเสพติดแย่ลง
   • อย่าพยายามพูดคุยกับบุคคลนั้นในขณะที่พวกเขาอยู่ภายใต้อิทธิพลของยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ความคิดของบุคคลนั้นไม่อยู่ในสถานะที่ถูกต้องและการตัดสินใจของพวกเขาอาจบกพร่อง

2. 

   ขอความช่วยเหลือจากท้องถิ่น มีแหล่งข้อมูลมากมายสำหรับความช่วยเหลือในการใช้สารเสพติดและบางแหล่งก็ฟรีหรือเสียค่าใช้จ่ายน้อยมาก ตัวเลือกที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จที่สุดคือโปรแกรมกลุ่มช่วยเหลือในกระบวนการเช่น The Anonymous Alcohol Addiction สิ่งเหล่านี้มีค่าด้วยเหตุผลหลายประการ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเน้นการสร้างและเสริมสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่ง เครือข่ายเหล่านี้ซึ่งมักมีการเรียนการสอนตลอด 24 ชั่วโมงและชุมชนของผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายกันมักเป็นประโยชน์สำหรับทั้งผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือและพยายามหยุดใช้ยา
   • โปรแกรม "การจัดการเชิงป้องกัน" มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาการดื่มแอลกอฮอล์การใช้ยาในทางที่ผิดยาแก้ปวดโอปิออยด์กัญชาและนิโคติน โปรแกรมเหล่านี้มักจัดขึ้นที่คลินิกสุขภาพในพื้นที่และรวมถึงการให้“ รางวัล” หรือการเสริมแรงเชิงบวกอื่น ๆ เพื่อให้ผู้ติดยาเสพติดอยู่ห่างจากยาเสพติด

3. 

   พิจารณาไปบำบัด. ที่ปรึกษาและนักบำบัดหลายคนได้รับการฝึกฝนเพื่อให้ความช่วยเหลือสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับการเสพติด เนื่องจากการเสพติดมักมาพร้อมกับปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) หรือความวิตกกังวลการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยได้ ระบุสาเหตุบางประการของการใช้สารเสพติด
   • การบำบัดโดยครอบครัวอาจเป็นทางเลือกที่ดีหากบุคคลที่คุณช่วยเหลือเป็นญาติหรือคนรัก การวิจัยพบว่า Family Behavioral Therapy (FBT) เปลี่ยนรูปแบบของความผิดปกติในความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีส่วนทำให้เกิดการใช้สารเสพติดมากขึ้น นอกจากนี้ยังจะแนะนำคุณและผู้ที่ดิ้นรนเพื่อรับมือกับการเสพติด
   • Cognitive Behavioral Therapy (CBT) จะมีประสิทธิภาพในการรักษาพฤติกรรมการใช้แอลกอฮอล์กัญชาโคเคนเมทแอมเฟตามีนและนิโคติน CBT มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงการควบคุมตนเองโดยชี้แนะให้ผู้ติดยาเสพติดในการระบุและท้าทายความคิดและพฤติกรรมที่สับสนของพวกเขา
   • การบำบัดด้วยการรวมตัวเพื่อสร้างแรงบันดาลใจ (MET) สามารถใช้เพื่อช่วยให้บุคคลเอาชนะความต้านทานต่อการเริ่มแผนการบำบัดสำหรับการใช้สารเสพติด วิธีการรักษานี้ใช้ได้ผลดีโดยเฉพาะกับผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์หรือกัญชาในทางที่ผิดและไม่ได้ผลกับผู้ที่ใช้ยาอื่น ๆ เช่นโคเคนหรือเฮโรอีน

4. 

   พิจารณาหาศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยใน หากคุณรู้สึกกังวลศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพจะเป็นสถานที่ที่เหมาะสม โปรแกรมเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใช้ยาเช่นโคเคนแคร็กเฮโรอีนหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เฉพาะบางชนิด ดีท็อกซ์พวกเขา จำเป็นต้อง ดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงหรือกะทันหันในการใช้สารเหล่านี้จะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้
   • ศูนย์พักฟื้นจะแยกผู้ป่วยออกจากสถานการณ์ภายนอกโดยสิ้นเชิง ผู้ป่วยจะถูก "กวาดล้าง" ภายใต้การดูแลของแพทย์ โดยปกติศูนย์เหล่านี้จะประสานการจัดการทางการแพทย์กับการให้คำปรึกษาหรือโปรแกรมการศึกษาอื่น ๆ
   • โปรแกรมผู้ป่วยในจะให้การดูแลตลอด 24 ชั่วโมงสำหรับผู้ติดยาและสิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มองหาและใช้ยาในทางที่ผิด
   • ศูนย์จะกำจัดสิ่งเร้าทางสังคมและสิ่งแวดล้อมด้วย ตัวอย่างเช่นบุคคลนั้นจะมีแนวโน้มที่จะใช้ยาเสพติดมากขึ้นหากพวกเขาอยู่กับเพื่อนที่ทำเช่นนี้หรือหากพวกเขาอยู่ในสถานที่ที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติด
   • โปรแกรมดีท็อกซ์อาจมีราคาแพงและต้องใช้เวลาค่อนข้างมาก ในหลาย ๆ กรณีบุคคลนั้นจำเป็นต้องพร้อมสำหรับการรักษา
   • เพียงแค่ "การทำให้บริสุทธิ์" เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะเอาชนะการเสพติดได้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตามที่ได้รับการสนับสนุนจากการรักษาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวอย่างเต็มที่
   • คุณสามารถค้นหาที่อยู่ของ "Detox Center" ได้ในเว็บไซต์ต่างๆเช่น Detox Centers ในฮานอยและ Vietask

5. 

   ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากการตั้งค่าผู้ป่วยในไม่เพียงพอและมีค่าใช้จ่ายสูงเกินไปผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสารเสพติดควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแผนการรักษา บุคคลนั้นต้องการการดูแลทางการแพทย์เมื่อดำเนินการตามแผนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิต
   • เว็บไซต์ Doctor Directory มีฟังก์ชัน“ Find a Doctor” หรือจะค้นหาที่หน้า Vietask ก็ได้
   • แพทย์หรือผู้ให้การรักษาของคุณจะช่วยคุณหาวิธีช่วยเหลือผู้ป่วยผ่านแผน

6. 

   จำไว้ว่าไม่มีวิธีแก้ปัญหานี้อย่างแน่นอน สถานการณ์ของทุกคนแตกต่างกันดังนั้นการรักษาของบุคคลนั้นจำเป็นต้องปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของเขาหรือเธอ คุณอาจต้องสำรวจวิธีการรักษาและการสนับสนุนที่หลากหลายก่อนจึงจะสามารถระบุได้ว่ามีประสิทธิภาพสูงสุด
   • โปรดทราบว่านี่จะเป็นกระบวนการที่ยาวนานไม่ใช่ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว คุณและคนที่คุณรักอาจประสบกับความพ่ายแพ้มากมายและอาการกำเริบ โปรดอดใจรอ
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 4: ช่วยเหลือบุคคลผ่านกระบวนการ

1. 

   จัดระเบียบเครือข่ายทางสังคมที่แข็งแกร่ง การวิจัยได้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าโดยพื้นฐานแล้วผู้คนต้องการความสัมพันธ์ทางสังคม เครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมช่วยเรื่องสุขภาพส่วนบุคคลและมีประโยชน์มากในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติด
   • ความเข้าใจของบุคคลเกี่ยวกับเครือข่ายการสนับสนุนของเขาหรือเธอเป็นสิ่งสำคัญมาก ตัวอย่างเช่นหากผู้คนใน“ บริบทของท้องถิ่น” หรือในชุมชนของบุคคลนั้นพูดอยู่ตลอดเวลาว่าพวกเขาเป็น“ คนไม่ดี” หรือพวกเขาจะไม่ดีขึ้นบุคคลนั้นก็จะต้องการเสพสารนี้ต่อไป มันเสพติดเพราะพวกเขาไม่เห็นตัวเลือกอื่น ๆ
   • ในทางกลับกันชุมชนที่ช่วยเหลือผู้ที่กำลังดิ้นรนกับการใช้สารเสพติดจะช่วยให้บุคคลนั้นรู้สึกเข้มแข็งขึ้นและกระตุ้นให้พวกเขาประสบความสำเร็จ

2. 

   มุ่งเน้นไปที่ผลลัพธ์เชิงบวก การมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จเล็กน้อยเป็นแรงจูงใจให้คนที่กำลังดิ้นรนกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ “ การสั่งสอน” บุคคลหรือการเน้นย้ำถึงความล้มเหลวของพวกเขาจะไม่ได้ผลและในความเป็นจริงอาจสนับสนุนให้พวกเขาใช้ยาเพื่อบรรเทาความผิดของพวกเขา
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจถามคำถามเช่น "วันนี้มีเรื่องสนุก ๆ เกิดขึ้นกับคุณหรือไม่" หรือ "คุณต่อสู้กับอะไรมากที่สุด"
   • ชมเชยความสำเร็จและความพยายามเล็ก ๆ ของพวกเขา Anonymous Alcohol Addic เป็นที่รู้จักกันดีในคำขวัญ "Go one by day" ซึ่งหมายถึงการเอาชนะการเสพติดในแต่ละวันแทนที่จะมองว่ามันเป็นงานใหญ่ที่ต้องทำให้เสร็จ คุณควรตรวจสอบกับบุคคลนั้นและส่งเสริมพฤติกรรมเชิงบวกของพวกเขาเสมอไม่ว่าสิ่งนั้นจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

3. 

   ใส่ใจกับพฤติกรรมของบุคคลนั้น. การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของพวกเขาอาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาเริ่มกลับมาใช้ยาอีกครั้ง อารมณ์แปรปรวนที่กระพือปีกหรือเพิ่มระดับความก้าวร้าวหรือการป้องกันเป็นไปได้
   • การละเว้นจากโรงเรียนหรือที่ทำงานบ่อยครั้งหรือการมีผลงานไม่ดีก็เป็นสัญญาณของการใช้สารเสพติดเช่นกัน

4. 

   สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา อย่าคิดว่าพฤติกรรมหรือทัศนคติของบุคคลนั้นเกิดจากการใช้สารเสพติด ถามบุคคลนั้นโดยตรงเกี่ยวกับปัญหาที่คุณสังเกตเห็น แต่หลีกเลี่ยงการตำหนิหรือวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา
   • ตัวอย่างเช่นหากลูกวัยรุ่นของคุณไม่อยู่โรงเรียนเป็นเวลาทั้งสัปดาห์คุณสามารถเข้าหาพวกเขาเช่น“ โรงเรียนโทรหาพ่อหรือแม่ พวกเขาบอกว่าฉันไม่ไปโรงเรียนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เรามาพูดถึงสาเหตุที่คุณโดดเรียนในสัปดาห์นี้ได้ไหม”. วิธีนี้จะช่วยให้คู่ของคุณมีโอกาสที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขากับคุณมากกว่าที่จะตั้งรับ
   • หลีกเลี่ยงการใช้ภาษารุนแรงหรือตำหนิ ตัวอย่างเช่นวิธีที่ไม่ได้ผลในการเผชิญหน้ากับบุตรหลานของคุณคือ:“ โรงเรียนโทรศัพท์มาหาและบอกว่าฉันไม่ได้ไปโรงเรียนมาหนึ่งสัปดาห์แล้ว คุณกำลังใช้ยาอีกหรือไม่? แม่ / พ่อจะกักขังคุณ”.

5. 

   โต้ตอบในทางบวก คุณต้องแสดงการสนับสนุนของคุณสำหรับบุคคลนั้นโดยไม่ต้องเตือนพวกเขาถึงปัญหาของคุณอยู่ตลอดเวลา อย่าปล่อยให้เวลาเดียวที่คุณโต้ตอบกับบุคคลนั้นคือเวลาที่คุณต้องตั้งคำถามเกี่ยวกับการใช้ยาและแอลกอฮอล์ โต้ตอบกับบุคคล สอบถามเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา ไปดูหนังหรือทานอาหารเย็นด้วยกัน ช่วยให้พวกเขารู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้คุณและพวกเขาจะเปิดใจให้คุณมากขึ้น
   • การให้โอกาสอีกครั้งในการค้นหาความสนุกสนานจะช่วยให้บุคคลนั้นตระหนักว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
   โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: ทำความเข้าใจกับการเสพติด

1. 

   เข้าใจบทบาทของชีววิทยา การเสพติดเป็นสภาวะทางระบบประสาทที่ซับซ้อนมาก การกระทำหลายอย่างของการเสพติดจะนำมาซึ่งความสุขอย่างยิ่งหรือ "ยาเสพติดสูง" ในตอนแรก พวกเขาจะลดความเศร้าหรือหมดหนทางได้อย่างรวดเร็วและนี่อาจเป็นเหตุผลที่คนอื่นหันมาหาพวกเขาเพื่อบรรเทาทุกข์
   • พฤติกรรมเสพติดส่วนใหญ่เช่นยาเสพติดและแอลกอฮอล์ทำให้โดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในสมองที่ทำให้รู้สึกสบายตัว ความรู้สึกนี้จะถูกมองโดยผู้เสพติดว่าเป็น "มาตรฐาน" พฤติกรรมที่น่าพึงพอใจตามปกติของบุคคลนั้นไม่สามารถแข่งขันกับความรู้สึกท่วมท้นของโดพามีนที่เกิดจากยาหรือแอลกอฮอล์ได้อีกต่อไป
   • การเสพติดเปลี่ยนเครือข่ายรางวัลของบุคคล แม้ว่าจะต้องเผชิญกับผลที่ตามมา แต่ผู้ติดก็ยังแสวงหารางวัลหรือการบรรเทาทุกข์จากสารเสพติด
   • การพึ่งพาสารเสพติดเกิดขึ้นเมื่อผู้ติดยาเสพติดต้องใช้ยามากขึ้นเพื่อให้ได้ความรู้สึกที่ต้องการ สถานการณ์นี้อันตรายมาก ผู้ติดยาเสพติดจะกินยามากขึ้นเรื่อย ๆ และมักจะทำให้กินยาเกินขนาดหรือถึงขั้นเสียชีวิต
   • ยาหลายชนิดรวมทั้งแอลกอฮอล์และโคเคนทำลายสมองส่วนหน้าบริเวณที่ควบคุมแรงกระตุ้นและจัดการกับความล่าช้าในความใคร่ หากไม่มีวิจารณญาณของบุคคลจะลดลงอย่างมากและพวกเขาจะรับรู้ผลที่ตามมาได้ยาก
   • ปัจจัยทางพันธุกรรมยังช่วยตรวจสอบว่าบุคคลนั้นมีอาการเสพติดหรือไม่

2. 

   ตระหนักถึงปัจจัยทางสังคมที่ทำให้เสพติด. การวิจัยพบว่าการปรากฏตัวของสารกระตุ้นในสังคมมีบทบาทในการพัฒนาของการเสพติด คนที่ไม่มีทรัพยากรมากมายเช่นคนที่อยู่อย่างโดดเดี่ยวหรือต้องการความช่วยเหลือมีแนวโน้มที่จะใช้ยาอันตรายเนื่องจากไม่มีทางเลือกอื่นในการสัมผัสกับความตื่นเต้น
   • การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าหนูที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ "อุดมสมบูรณ์" ซึ่งมีความสุขความบันเทิงและการใช้ทางสังคมที่เพียงพอมีโอกาสน้อยที่จะใช้หรือติดยาเสพติดมากกว่าหนูที่อาศัยอยู่ใน สภาพแวดล้อม "ไม่ดี"
   • สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจว่าสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยของใครบางคนสามารถเพิ่มหรือลดความสามารถในการใช้ยาได้อย่างไรตัวอย่างเช่นความขัดแย้งกับพ่อแม่หรือครอบครัวความกดดันจาก ทุกคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาและภายใต้ความเครียดมากมายนั้นเชื่อมโยงกับการใช้ยาที่เพิ่มขึ้น

3. 

   รู้ด้านจิตใจของการเสพติด. การเสพติดไม่ใช่แค่ความเครียดทางสังคมหรือทางชีววิทยา จิตวิทยาอารมณ์และความปรารถนาที่เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคนสามารถส่งผลต่อแนวโน้มการเสพติดและวิธีจัดการกับปัญหานี้
   • ปัจจัยป้องกันเช่นการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนสามารถช่วยเพิ่ม "ความยืดหยุ่น" หรือความสามารถในการรับมือกับการเสพติดของผู้เสพติด อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นจะต้องได้รับการกระตุ้นให้ปรับปรุงพฤติกรรมของเขาหรือเธอ

4. 

   ป้องกันตัวเองจากการตัดสินบุคคล การใช้สารเสพติดเกี่ยวข้องกับประเด็นที่ซับซ้อนมากมายและสถานการณ์ของทุกคนก็แตกต่างกันไป การตัดสินผู้ติดยาจะไม่ช่วยให้พวกเขา "ตื่น" ต่ออันตรายของสถานการณ์ อย่างไรก็ตามอาจทำให้พวกเขาแยกตัวออกจากการสนับสนุนทางอารมณ์และศีลธรรม คุณควรจำไว้ว่าคน ๆ นั้นก็เหมือนกัน มนุษย์ไม่ใช่แค่ "เสพติด" เท่านั้น
   • สังคมมักสร้างข่าวลือมากมายเกี่ยวกับการเสพติด ความเชื่อที่ได้รับความนิยมคือผู้ที่ใช้ยาในทางที่ผิดจะ "สูญเสียความตั้งใจ" หรือยาบางชนิดจะทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางจิตหรือความผิดปกติทางจิตอย่างรวดเร็วหากพวกเขาลอง "เพียงครั้งเดียว" นี่เป็นความคิดที่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และอาจทำให้เกิดอคติต่อผู้คนที่ดิ้นรนกับยาเสพติด
   • การวิจัยพบว่าผู้คนมีโอกาสน้อยที่จะเห็นอกเห็นใจผู้คนที่ดิ้นรนหากเราเชื่อว่าพวกเขา "สมควรได้รับ" พวกเขา การทำความเข้าใจกับความซับซ้อนและความทับซ้อนของปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดการเสพติดจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการคิดอะไรง่ายๆ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• จำไว้ว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อการเลือกและการกระทำของคุณเท่านั้น อาจเจ็บปวดเมื่อคนที่คุณรักเลือกที่ไม่ดีต่อตัวเอง แต่คุณสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองได้เท่านั้น
• กลุ่มสนับสนุนเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับเพื่อนและครอบครัวของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ สมาชิกของกลุ่มนี้ล้วนเคยประสบกับสิ่งเดียวกันกับคุณ เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยคุณได้และอย่างน้อยคุณจะได้พบกับความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ

คำเตือน

• เสนอความรักและการสนับสนุนแก่บุคคลนั้น แต่อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตราย หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือถูกทำร้ายให้พยายามออกจากสถานการณ์หรือขอความช่วยเหลือ