ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
7 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หลังจากวันสิ้นปีก็ถึงเวลาเริ่มตั้งปณิธานปีใหม่! หากคุณกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นปีใหม่ที่สดใสลองเปลี่ยนรูปลักษณ์ทำความสะอาดชีวิตและตั้งเป้าหมายและแผนใหม่คุณสามารถลองทำสิ่งต่างๆเช่นหาช่างทำผมบริจาคเสื้อผ้าที่สึกหรอมากขึ้นเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำหรือทำงานดีๆแบบสุ่ม การวางแผนยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณทำงานให้เสร็จมีความสุขในวันที่สมบูรณ์แบบและมองโลกในแง่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและกระจายไปยังผู้อื่นและทำให้พวกเขารู้สึก ความสุขที่คล้ายกัน การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถส่งผลดีต่อคนรอบข้างได้ดังนั้นจงมีทักษะในการเลือก ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่นและมีสมาธิเพื่อให้คุณพร้อมต้อนรับปีใหม่อยู่เสมอ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: รีเฟรชลักษณะที่ปรากฏ
เปลี่ยนทรงผมเพื่อรีเฟรชใบหน้า นัดหมายกับช่างทำผมของคุณก่อนปีใหม่ คุณสามารถเล็มผมเพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างอ่อนโยนหรือเลือกทรงผมใหม่ที่เป็นตัวหนาเพื่อเปลี่ยนลุคโดยสิ้นเชิง วิธีนี้คุณจะรู้สึกสดชื่นในปีใหม่- ตัวอย่างเช่นหากคุณมีผมยาวตรงให้ลองตัดผมยาวประบ่าและจัดแต่งทรงผมเป็นชั้น ๆ
- หากคุณมีทรงผมสั้นให้ตัดด้านข้างให้สั้นเพื่อการเปลี่ยนแปลงที่นุ่มนวล ตัวอย่างเช่นหากคุณใส่ทรงผมพิกซี่คุณสามารถทำให้สั้นลงได้
รีเฟรชรูปลักษณ์ของคุณด้วยสิ่งใหม่และแตกต่าง การทำให้รูปลักษณ์ของคุณสดชื่นจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในการเข้าสู่ปีใหม่ คุณสามารถลองทาปากสีเข้มเจาะใบหน้าหรือเปลี่ยนสไตล์แว่นตาที่คุณสวมอยู่ ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับสไตล์และงบประมาณของคุณแล้วเลือกสิ่งใหม่ ๆ !- คุณยังสามารถย้อมผมให้สดใสเลือกซื้อเสื้อผ้าใหม่ที่คุณชอบหรือลงทุนซื้อรองเท้าใหม่
เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ. คิดถึงสุขภาพในปัจจุบันและเป้าหมายการออกกำลังกายที่ครอบคลุมแล้ววางแผนปรับปรุงการออกกำลังกายตามสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มเดินประมาณ 20 นาทีต่อวันหลังเลิกงานหรือฝึกวิ่งมาราธอนในฤดูใบไม้ร่วง เริ่มง่ายๆและช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อรักษาเป้าหมายของคุณ- หากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายให้หาโรงยิมแถว ๆ ที่คุณอาศัยอยู่และเริ่มไปยิมประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในการเริ่มต้นให้เดินบนลู่วิ่งครั้งละประมาณ 20 นาที
- หากคุณเป็นคนรักกีฬาให้ตั้งเป้าหมายเช่นปรับปรุงค่าดัชนีมวลกายของคุณหรือไปให้ถึงซิกซ์แพ็กหน้าท้องภายในสิ้นปี
วิธีที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนทัศนคติ
ฝึกความกตัญญูทุกวันเพื่อให้ชีวิตของคุณมี แต่สิ่งที่ดีเสมอ การฝึกความกตัญญูสามารถเพิ่มอารมณ์โดยรวมของคุณและทำให้มุมมองในชีวิตดีขึ้น ทุกวันก่อนนอนให้เขียน 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ นอกจากนี้อย่าลืมแสดงความขอบคุณผู้คนในชีวิตของคุณด้วยการบอกพวกเขาว่าคุณเห็นคุณค่าของพวกเขามากแค่ไหน
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเขียนข้อความเช่น "ฉันรู้สึกขอบคุณแมวที่แสนดีของฉันจริงๆ" หรือ "ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับแสงแดดของวันนี้มาก"
รวมคำยืนยันเชิงบวกไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ การยืนยันในเชิงบวกนั้นเข้าใจได้ว่าเป็นคำพูดที่เรียบง่ายและกระชับซึ่งคุณสามารถใช้เป็นสิ่งเตือนใจได้ในหนึ่งวัน การใช้คำยืนยันเชิงบวกจะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองเมื่อเวลาผ่านไปและการเริ่มต้นปีใหม่ที่สดใสจะเป็นประโยชน์ หากต้องการยืนยันในเชิงบวกให้หาวลีที่เหมาะกับคุณเช่น "ฉันสมควรได้รับมันทั้งหมด" หรือ "ฉันกล้าที่จะท้าทาย" พูดสิ่งนี้กับตัวเองก่อนในตอนเช้าและตลอดทั้งวันเมื่อคุณเริ่มรู้สึกสงสัย
- ปรับคำยืนยันของคุณให้เหมาะกับชีวิตและสถานการณ์เฉพาะของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณพยายามเป็นเพื่อนที่ช่วยเหลือผู้อื่นอยู่เสมอคำยืนยันของคุณควรเป็น "ฉันเป็นคนร่าเริงและซื่อสัตย์"
ทำงานได้ดีแบบสุ่มและบ่อยครั้ง การทำความดีแบบสุ่มคือการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ และมีจุดมุ่งหมายที่ทำให้ทุกคนมีความสุข ทำสิ่งเหล่านี้โดยไม่แสวงหาการชำระคืน แต่เพียงแค่ช่วยทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความมุ่งมั่นและรักในแง่ดี
- คุณสามารถทำสิ่งต่างๆเช่นยกย่องใครสักคนยิ้มให้คนแปลกหน้าและเป็นอาสาสมัครเพื่อการกุศล
- ทิ้งขยะข้างทางช่วยคนแก่ข้ามถนนหรือให้อาหารคนไร้บ้าน
- คุณยังสามารถจ่ายค่ากาแฟให้คนถัดไปหรือให้ทิปแก่พนักงานเสิร์ฟได้อีกด้วย
วิธีที่ 3 จาก 4: ทำความสะอาดที่อยู่อาศัยของคุณ
เริ่มทำความสะอาดต้นฤดูใบไม้ผลิเพื่อจัดพื้นที่ของคุณใหม่ ก่อนปีใหม่ทำความสะอาดห้องครัวห้องน้ำและ / หรือห้องใต้ดิน ทำความสะอาดพื้นที่รกทิ้งถังขยะและจัดเรียงสิ่งของที่ยุ่งเหยิงใหม่ วิธีนี้จะทำให้คุณต้อนรับปีใหม่ด้วยความเรียบร้อยและเป็นระเบียบเรียบร้อย
- การทำความสะอาดรถก็ช่วยได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการทิ้งถังขยะและการจัดเรียงคอนโซลกลางและกล่องเก็บของใหม่
จัดเรียงเสื้อผ้าของคุณใหม่และทิ้งสิ่งของที่คุณไม่ได้สวมใส่บ่อยๆ ช่วงปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำคลังตู้เสื้อผ้าและทิ้งเสื้อผ้าที่คับเกินไปหรือไม่เหมาะกับสไตล์ของคุณอีกต่อไป นำเสื้อผ้าจากลิ้นชักแต่ละอันแล้วจัดเรียงเป็นกองเสื้อผ้าที่จะเก็บไว้และกองเสื้อผ้าสำหรับแจก จากนั้นพับเสื้อผ้าให้เรียบร้อยและเก็บไว้ในลิ้นชักหรือตู้เสื้อผ้า ช่วยเพิ่มพื้นที่ว่างและรีเฟรชสไตล์ของคุณ
- หลังจากที่คุณจัดหมวดหมู่เสื้อผ้าที่ "ปล่อยลง" แล้วให้ลองนำสิ่งของไปให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหรือส่งคืนให้กับองค์กรการกุศลหรือร้านฝากขาย
ทาสีผนังเพื่อเพิ่มความสดชื่นให้ห้องของคุณ พิจารณาทาสีผนังในบ้านก่อนปีใหม่ ปูพื้นและเฟอร์นิเจอร์ด้วยวัสดุปูผ้าและใช้เครื่องมือลูกกลิ้งทาสีเพื่อทาสีผนังภายใน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลือกสีใหม่เพื่อเปลี่ยนสีผนังที่คุ้นเคย
ซื้อของตกแต่งใหม่เพื่อปรับโฉมพื้นที่ใช้สอยของคุณ เยี่ยมชมร้านค้าที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็วหรือของตกแต่งบ้านและเลือกของใหม่ ๆ เพื่อตกแต่งบ้านของคุณใหม่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถซื้อหมอนตกแต่งใหม่ 2-3 ใบพรมโคมไฟหรือชั้นวางหนังสือ การตกแต่งสิ่งของใหม่ ๆ จะทำให้บ้านของคุณสดใสและใหม่
- คุณยังสามารถพิจารณาของตกแต่งชิ้นเล็ก ๆ เช่นที่ทับกระดาษแจกันและแม่เหล็ก
วิธีที่ 4 จาก 4: ตั้งเป้าหมายและความตั้งใจ
ตั้งเป้าหมายว่าจะลองอะไรใหม่ ๆ ทุกเดือน นอกจากความมุ่งมั่นในช่วงปีใหม่แล้วการพยายามออกจากเขตสบาย ๆ อย่างน้อยเดือนละครั้งยังช่วยได้มาก คุณสามารถวางแผนที่จะทำสิ่งใหม่ ๆ ทุกเดือนหรือเลือกสักสองสามอย่างและทำเมื่อถึงเวลา ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามให้เลือกสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนหรือเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งใหม่ทั้งหมดเพื่อเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้นและปลูกฝังความรู้ที่จะช่วยให้คุณพัฒนาตนเองได้
- ลองอะไรใหม่ ๆ ที่ทำได้ง่ายๆเพียงแค่เพลิดเพลินกับอาหารที่คุณไม่เคยลองมาก่อน
- คุณสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นเช่นการพายเรือขี่ม้าหรือกระโดดร่ม
- แนวคิดอื่น ๆ ได้แก่ การเข้าชั้นเรียนภาษาเข้าสตูดิโอโยคะหรือวางแผนการตั้งแคมป์
ทำรายการ 20-50 เป้าหมายที่คุณจะลองในปีหน้า ก่อนปีใหม่นั่งลงกับสมุดบันทึกและจดสิ่งที่คุณอยากทำสำหรับปีนี้ เลือกเป้าหมายที่ง่ายและทำตามได้ง่ายเช่น "กินผักสีเขียวเยอะ ๆ " หรือเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและเป็นจริงเช่น "กลับไปเรียนมหาลัย" เพิ่มเป้าหมายให้มากที่สุดในรายการของคุณเท่าที่คุณต้องการและทำเครื่องหมายหลังจากบรรลุเป้าหมายสำหรับปีนี้แล้ว รายการนี้ให้ข้อมูลอ้างอิงที่เป็นภาพและเป็นประโยชน์เมื่อพยายามตั้งเป้าหมาย
- คุณสามารถใช้รายการนี้เพื่อสร้างแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งใหม่ ๆ ที่จะลองในแต่ละเดือน
- แนวคิดบางประการสำหรับรายการเป้าหมายอาจเป็นการไปที่นิวยอร์กซิตี้เลือกฟักทองด้วยตัวคุณเองรับเลี้ยงลูกสุนัขเรียนทำอาหารและเดินทางบนชายหาด
อัปเดตการอัปเดต ดำเนินการต่อ เพื่อพร้อมต้อนรับโอกาสใหม่ ๆ ก่อนปีใหม่เปิดประวัติย่ออ่านและหาวิธีรีเฟรช ตัวอย่างเช่นหากคุณเพิ่งเริ่มงานใหม่เมื่อสิ้นปีให้เพิ่มงานในส่วน "งาน" คุณยังสามารถอัปเดตวันที่อีกครั้งเพื่อแสดงปีใหม่ได้ ด้วยวิธีนี้หากคุณต้องการสมัครงานอื่นคุณก็พร้อมเสมอหากเวลานั้นมาถึง
- คุณยังสามารถอัปเดตข้อมูลติดต่อหรือที่อยู่ของคุณ
พยายามปรับปรุง นิสัยเข้านอนเร็ว. เมื่อปีใหม่มาถึงการมีความสุขกับการนอนหลับที่ดีขึ้นและลึกขึ้นจะเป็นเป้าหมายที่ดีในการเพิ่มรายการความมุ่งมั่นของคุณ คุณสามารถตั้งเป้าหมายเพื่อการพักผ่อนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นก่อนนอนเช่นอาบน้ำดื่มชาคาโมมายล์และอ่านหนังสือ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อให้คุ้นเคยกับจังหวะการเต้นของหัวใจ ผลของการนอนหลับที่ดีขึ้นจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสมาธิและมีพลังตลอดปี
- คุณยังสามารถใช้เสียงสีขาวหรือเสียงธรรมชาติเพื่อช่วยให้คุณหลับได้
- พิจารณาการเสริมเมลาโทนินหากคุณพบว่ามันยากที่จะนอนหลับ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตในสมองซึ่งช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ คุณสามารถเพลิดเพลินกับการนอนหลับที่ดีขึ้นและลึกขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยรับประทานประมาณ 1-3 มก.
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
เริ่มต้นปีใหม่อย่างสดใสด้วยขั้นตอนง่ายๆที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณ:
- สะท้อนถึงปีที่ผ่านมา นึกถึงตำแหน่งของคุณและเป้าหมายใดที่คุณบรรลุหรือไม่สำเร็จ ปล่อยให้สิ่งนั้นเป็นหลักฐานสำหรับคุณในการตั้งเป้าหมายปีใหม่
- วางแผนสำหรับตัวคุณเอง เขียนไทม์ไลน์เพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลงและเหตุการณ์สำคัญที่คุณต้องการบรรลุในปีหน้า เป็นจริงกับสถานการณ์ที่คุณกำหนดไว้สำหรับตัวคุณเองและจัดการกับความคาดหวังของคุณ
- ช่วยฉันด้วย. หลังจากตั้งเป้าหมายแล้วอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ อย่าคิดว่าผู้คนจะปฏิเสธเมื่อคุณขอความช่วยเหลือ การสนับสนุนและความรับผิดชอบจะเป็นประโยชน์เสมอเมื่อคุณทำการเปลี่ยนแปลง
คำแนะนำ
- ขอให้เพื่อนสนิททำบางสิ่งในรายการนี้กับเพื่อน นี่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ภาระผูกพันปีใหม่น่าสนใจและน่าตื่นเต้น
คำเตือน
- หลีกเลี่ยงการตั้งเป้าหมายมากเกินไป บางครั้งการพยายามบรรลุเป้าหมายมากเกินไปในคราวเดียวอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจแทนที่จะได้รับแรงบันดาลใจ วางแนวความคิดในชีวิตของคุณและเริ่มต้นด้วยเป้าหมายง่ายๆเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ด้วยดี!
