ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
2 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าสิ้นสุดลงแล้วและคุณต้องแน่ใจว่าเขารู้ดีว่าเขาพลาดอะไรไป ไม่ว่าคุณจะอยากให้คุณสองคนกลับมาอยู่ด้วยกันหรือไม่คุณก็อยากเตือนเขาว่าคุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมและเขาเสียโอกาสไปแล้ว พิจารณาว่าเขาเป็นใครคุณเป็นใครและทำให้เขารู้ว่าเขากำลังพลาดสิ่งต่างๆ วิธีที่ดีที่สุดสำหรับเขาที่จะรู้เรื่องนี้คือให้ความสำคัญกับตัวเองไม่ใช่เขาดังนั้นจงรักษาระยะห่างจากเขาเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวกและคว้าโอกาสสำหรับประสบการณ์ใหม่ ๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: กำหนดขอบเขต
รักษาระยะห่าง เขาไม่มีอำนาจตัดสินใจว่าคุณต้องการคุยกับเขาเมื่อไหร่และเมื่อไหร่อีกต่อไป แน่นอนว่าคุณต้องเคารพขอบเขตและข้อเรียกร้องของเขา แต่ถ้าไม่คุณจะเป็นคนเลือกเวลาและวิธีการพูดคุยไม่ว่าจะทางโทรศัพท์ข้อความหรืออีเมล สิ่งนี้อาจจะยากในตอนแรก แต่การฝึกฝนจะทำให้คุณสามารถรักษาระยะห่างได้ง่ายขึ้น
- ดุลยพินิจของคุณในการติดต่อครั้งแรกจะทำให้เขารู้ว่าเขาไม่สามารถเข้าถึงคุณได้ไม่ จำกัด อีกต่อไป
- คุณควรรออย่างน้อยหนึ่งเดือนหลังจากที่เลิกกันเพื่อเริ่มคุยกับเขาอีกครั้ง
- ตัวอย่างเช่นหากคุณคุ้นเคยกับการส่งข้อความหาเขาในระหว่างวันเพื่อเตือนเขาถึงนัดพบแพทย์ที่เขาต้องไปเยี่ยมอย่าไปหามัน เขาจำเป็นต้องพึ่งพาตารางเวลาของเขาไม่ใช่คุณ
- หรืออย่าโทรแจ้งให้เขาทราบว่าภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณกำลังฉายทางทีวี ทำข้าวโพดคั่วและเพลิดเพลินกับการแสดงของคุณแทน
ชื่นชมการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก หลังจากที่คุณเลิกกันแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องต่ออายุตัวเองเล็กน้อย ไม่ใช่เพื่อแฟนเก่าหรือเพื่อใคร แต่เพื่อคุณ คุณสมควรได้รับการเริ่มต้นใหม่ บางทีคุณอาจสนใจที่จะเข้าร่วมชมรมหรือหางานอดิเรก - ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรคุณควรให้พลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นเมื่อวานและทำเพื่อตัวเองไม่ใช่เพื่อใคร- แฟนเก่าของคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในตัวคุณและตระหนักว่าคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและเติบโตโดยไม่มีเขา หวังว่าเขาจะมีความสุขสำหรับคุณและเสียใจที่เขาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของมัน
นิยามความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณทั้งคู่ต้องเข้าใจธรรมชาติของความสัมพันธ์นี้ คุณยังอยู่ด้วยกันหรือเปล่า? อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาคำพูดของคุณ แต่คุณต้องบอกให้เขารู้ว่าคุณทั้งคู่ยังคุ้นเคยกันอยู่หรือมากกว่า ไม่มีตัวเลือก "บางครั้งก็ไม่มี" และคุณจะไม่รอให้เขากลับมาเมื่อเขาต้องการ- ปัญหาคือการควบคุมตัวเองและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ
- คุณสามารถบอกเขาว่า“ ตอนนี้เราเลิกกันแล้วเราจำเป็นต้องกำหนดลักษณะของความสัมพันธ์และวิธีที่เราจะโต้ตอบซึ่งกันและกัน (ถ้ามี) เราไม่สามารถคลุมเครือและคุณต้องการความชัดเจน”
วิธีที่ 2 จาก 3: เพิ่มความมั่นใจ
จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายจะช่วยบำรุงร่างกายจิตใจและหัวใจ ไม่ว่าคุณจะสนุกกับการออกกำลังกายในตอนแรกหรือไม่ก็ตามคุณควรรักษาไว้ สร้างนิสัยใหม่ในการออกกำลังกาย. ร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นสมองจะทำงานดีขึ้นและคุณจะได้บำรุงหัวใจ- มีโรงยิมไม่กี่แห่งที่เสนอสมาชิกในแต่ละเดือนซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับสิทธิประโยชน์ทั้งหมดของโรงยิมได้โดยไม่ต้องผูกมัดด้วยสัญญาที่ยาวนาน
สังคม. ออกไปเข้าสังคมและสนุกกับชีวิตของคุณ ใช้โอกาสนี้เพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นและทำกิจกรรมสนุก ๆ นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสของคุณในการค้นพบกิจกรรมทางสังคมใหม่ ๆ ที่คุณต้องการสำรวจ บางทีเขาอาจจะได้ยินเกี่ยวกับชีวิตทางสังคมใหม่ ๆ ของคุณหรือแม้กระทั่งได้เห็นภาพทางออนไลน์และจะพบว่าคุณใช้ชีวิตโดยไม่มีเขา
- การพบปะเพื่อน
- ไปทานอาหารเย็น
- ไปดูหนัง
- ไปงานเทศกาล - ใช้เวลาหนึ่งวันสำหรับกิจกรรมนี้
- เข้าร่วมกลุ่มเพื่อน
- เข้าร่วมชมรมงานอดิเรก
- อย่าไปลงน้ำกับภาพนอกบ้านอาจทำให้คุณดูเหมือนว่าคุณสูญเสียการควบคุมการเลิกรา
ฝึกคิดบวก. มีความเห็นว่าคุณจะซึมซับสิ่งที่คุณคิดและหากคุณคิดถึงสิ่งที่เป็นบวกคุณจะดึงดูดพลังบวกเข้ามาในชีวิต นอกจากนี้การฝึกคิดเชิงบวกจะทำให้คุณได้เรียนรู้วิธีการปล่อยวางความคิดเชิงลบความสงสัยในตัวเองมักจะเกิดขึ้นเมื่อเราคาดหวังน้อยที่สุด การคิดเชิงบวกเป็นนิสัยที่พยายาม แต่จะคุ้มค่ากับความพยายาม
- เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ คิดถึงความคิดเชิงลบที่คุณมักจะมีและคุณจะเปลี่ยนมันให้เป็นแง่ดีได้อย่างไร จากนั้นครั้งต่อไปที่คุณมีความคิดเชิงลบให้ปล่อยวางและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก
- ตัวอย่างเช่นคุณมักจะมีความคิดที่ว่าคุณไม่มีความสามารถเหมือนคนอื่น ๆ และคุณจะไม่มีทางประสบความสำเร็จได้ ต่อสู้กับพวกเขา คุณเป็นเพียงการแสดงความวิตกกังวลและความกลัวไม่ใช่ความจริง แทนที่จะปล่อยให้ความกลัวและความวิตกกังวลของคุณพัฒนาคุณควรปรับความคิดที่น่ากลัวของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ทุกคนมีพรสวรรค์ ฉันแค่ต้องค้นพบพรสวรรค์ของฉัน” และ“ มีหลายวิธีที่จะประสบความสำเร็จ ฉันประสบความสำเร็จในหลาย ๆ ด้านในชีวิต ฉันจะค้นหาวิธีที่จะประสบความสำเร็จทุกวันและจะหาวิธีปรับปรุงต่อไป
มุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณ คุณมีจุดแข็งของตัวเองและคุณต้องให้ความสำคัญกับพวกเขา การมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณทำได้ดีจะส่งเสริมให้คุณเติบโตและประสบความสำเร็จ ความสำเร็จเป็นของคุณและเป็นสิ่งที่ไม่มีใครสามารถพรากจากคุณไปได้ คุณสร้างมันขึ้นมาด้วยการควบคุมพรสวรรค์ของคุณและเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณก็จะได้รับสิ่งที่ดีกว่า และการเติบโตอย่างต่อเนื่องของคุณจะเปิดโอกาสให้เติบโตและก้าวหน้ามากขึ้นเท่านั้น
- คุณอาจชั่งน้ำหนักจุดแข็งในการทำงานความสามารถส่วนตัวหรือแม้แต่ความสามารถทางศิลปะ รวมจุดแข็งหลายอย่างเพื่อพัฒนาสิ่งที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองอย่างแท้จริง
- ตัวอย่างเช่นคุณเป็นงานอดิเรกทำขนมมาหลายปีแล้ว คุณรักการทำขนมด้วยตัวเองและแบ่งปันให้กับคนที่คุณรัก คุณควรพิจารณาสร้างบล็อกเพื่อเน้นทักษะการทำขนมและสูตรอาหารของคุณ
- หรือบางทีคุณอาจจะจัดการและจัดการกับงานที่ซับซ้อนได้ดี คุณเป็นคนที่คนใน บริษัท หันมาแก้ไขปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาดูเหมือนใหญ่เกินกว่าจะจัดการได้ คุณสามารถใช้ทักษะนี้และสร้างอาชีพของคุณเองในฐานะผู้ช่วยส่วนตัวหรือแม้แต่โค้ชชีวิต
- บางทีคุณอาจรักสัตว์และอยากใช้เวลากับพวกมันมากขึ้น บางทีคุณอาจมีความสัมพันธ์ที่เห็นอกเห็นใจกับพวกเขา คุณควรใช้ความสามารถพิเศษนี้และเป็นอาสาสมัครในสถานที่ศักดิ์สิทธิ์เพื่อบูรณะสัตว์หรือสวนสัตว์
เรียนรู้ตัวเอง. คุณอาจจะสงสัยว่า "แล้วไง" หลังจากเลิกกัน คุณคุ้นเคยกับการแบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่นจนขาดการติดต่อกับตัวเอง การเข้าใจและระบุว่าคุณเป็นใครชอบอะไรและไม่ชอบอะไรและแม้กระทั่งความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับศาสนาและการเมืองก็เป็นสิ่งสำคัญในการก้าวไปข้างหน้า เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าเขาจะเห็นชัดเจนว่าเขาพลาดอะไรไป
- เริ่มต้นอย่างง่ายดายและตั้งค่ารายการ เขียนรายการกิจกรรมที่คุณต้องการทำเพื่อความสนุกสนานการผจญภัยที่คุณอยากทำวันหยุดพักผ่อนในฝันและงานอดิเรก ตั้งค่ารายการได้มากเท่าที่จำเป็น การคิดถึงตัวเองและเขียนเกี่ยวกับความคิดของคุณจะช่วยให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น
- หรือคุณสามารถทำสมาธิทั้งแบบเป็นทางการหรือแบบไม่เป็นทางการโดยหลับตาหายใจเข้าและปล่อยให้ตัวเองนั่งเงียบ ๆ ตระหนักและปล่อยวางความคิดของคุณเพื่อให้คุณอยู่คนเดียวกับตัวเองและไม่มีสิ่งรบกวนใด ๆ
วิธีที่ 3 จาก 3: สนุกกับตัวเอง
หาเพื่อนใหม่. ไม่ว่าคุณจะเสียเพื่อนไปสองสามคนในระหว่างการเลิกราหรือไม่ก็ตามการหาเพื่อนใหม่หลังจากการเลิกราก็เป็นความคิดที่ดีเสมอ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกำจัดเพื่อนที่มีอยู่ แต่คุณต้องขยายวงสังคมของคุณการหาเพื่อนใหม่จะเปิดประตูสู่ประสบการณ์ใหม่และยังช่วยให้คุณรักษาระยะห่างจากแฟนเก่าได้อีกด้วย หากคุณทั้งคู่ไม่แชร์วงสังคมเดียวกันเขาจะไม่สามารถสังเกตเห็นคุณได้และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้
- ยุคดิจิทัลได้เปิดทางเลือกใหม่อย่างแท้จริงเมื่อต้องพบปะผู้คน คุณสามารถเข้าร่วมฟอรัม กลุ่มเหล่านี้อาจเกี่ยวกับความสนใจร่วมกัน (หนังสือประเภทของภาพยนตร์หรือแม้แต่ดนตรี) ภูมิศาสตร์ (เมืองรัฐละแวกใกล้เคียง) หรือแม้แต่ประสบการณ์ร่วมกัน (การสร้าง พ่อแม่หย่าร้างทหารผ่านศึก)
- นอกจากนี้ร้านหนังสือและร้านกาแฟในพื้นที่ของคุณจะจัดกลุ่มพบปะที่มีความสนใจหรือเป้าหมายคล้ายกันเป็นประจำ
- หากคุณยังอยู่ในโรงเรียนมัธยมหรือมหาวิทยาลัยของคุณจะมีชมรมสังคมกีฬาและการเรียนรู้ที่คุณสามารถเข้าร่วมได้
รักษาตัวเอง. ตัวคุณเองสมควรที่จะปฏิบัติต่อสิ่งที่คุณไม่เคยมี ไปข้างหน้า - ทำตามใจตัวเองสักหน่อยหรือสำรวจไปเดทกับตัวเองหรืออาจจะซื้อกระเป๋าถือที่คุณมองหามานาน ลองนึกถึงปัจจัยหนึ่งหรือสองปัจจัยที่คุณชอบและให้รางวัลตัวเองเป็นของขวัญ
- ลองไปเที่ยวหรือพักร้อนคนเดียว ใช้เวลาสำรวจสถานที่ใหม่ ๆ หรือสัมผัสสิ่งใหม่ ๆ ด้วยตัวคุณเอง
- ปรนเปรอตัวเองด้วยของขวัญจากการดูแลส่วนตัว บางทีนี่อาจเป็นเวลาที่คุณควรซื้อแพ็คเกจนวดหรือหม้อและกระทะที่คุณต้องการมาตลอด
- ออกไปเที่ยวกับตัวเองคุณสามารถไปร้านหนังสือหรือไปทานอาหารเย็นหรือแม้แต่ไปดูหนัง
ใจดีกับตัวเอง. คุณรู้ว่าการมีน้ำใจต่อผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญเพราะการช่วยเหลือผู้อื่นและยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วย แต่อย่าลืมใจดีกับตัวเองโดยเฉพาะจุดนี้ คุณดูแลคนอื่นและตอนนี้เป็นเวลาดูแลตัวเอง เขาจะเสียใจที่พลาดน้ำใจของคุณ
- แวะซื้อกาแฟสักแก้วระหว่างเดินทางไปทำงาน
- ใช้จ่ายเงินไปกับเสื้อผ้าเกมหรืออุปกรณ์กีฬาใหม่ ๆ
- สรรเสริญตัวเอง - หาสิ่งที่จะสรรเสริญตัวเองทุกวัน
- คุณต้องอดทนกับตัวเอง
มีความสุข. คุณจะต้องการให้เขาเสียใจที่สูญเสียคุณไป แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องให้ความสำคัญคือความสุขของคุณเอง ออกไปสนุกกันเถอะ! อย่ากังวลกับความเสียใจของเขา คุณไม่สามารถควบคุมได้ว่าเขารู้สึกอย่างไร แต่คุณสามารถสนุกสนานได้ - ออกไปเที่ยวกับเพื่อนเล่นมินิกอล์ฟว่ายน้ำไปตั้งแคมป์ - แค่ออกไปสนุก
สร้างกิจวัตรใหม่ นิสัยมันต่างกันนิดหน่อย การสร้างนิสัยใหม่หมายถึงการพัฒนาพฤติกรรมเชิงบวกใหม่ ๆ ที่สามารถกลายเป็นสัญชาตญาณที่สองได้หากทำอย่างสม่ำเสมอ นิสัยใหม่ที่คุณพัฒนาจำเป็นต้องสร้างขึ้นโดยมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงชีวิตของคุณหรือทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น ท้ายที่สุดความสุขของคุณคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและดึงดูดผู้อื่น
- นิสัยของคุณอาจเป็นการเรียนรู้เช่นการเรียนรู้ภาษาใหม่สองคำทุกเช้าหรือใช้เวลา 20 นาทีในการอ่านข่าว
- หรืออาจเป็นไปตามร่างกายเช่นวิดพื้นหรือกระทืบเป็นเวลาสองนาทีทุกเช้า
- หรืออาจเป็นไปตามจิตวิญญาณเช่นการอ่านพระคัมภีร์ครึ่งชั่วโมงทุกคืน
คำแนะนำ
- เป็นมิตรกับเขา. อย่าละเลยเขาโดยเจตนา แต่ในขณะเดียวกันอย่าลืมรักษาระยะห่างของคุณไว้ด้วย
- การสูญเสียคนที่ไม่เหมือนใครและพิเศษเหมือนกับคุณคือการสูญเสียของเขา ดังนั้นอย่าสงสารตัวเอง โลกนี้มีหนุ่ม ๆ อีกมากมาย
- เพียงแค่ยิ้มและแสดงว่าคุณมีความสุข นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่เขาต้องการคุณกลับมา
- แสดงให้เขาเห็นว่าคุณมีชีวิตที่ดีขึ้นโดยไม่มีเขา
- ถ้าเขาต้องการคุณจริงๆเขาจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณกลับมา เขาต้องทำงานหนักเพื่อที่จะได้ความรักของคุณกลับคืนมาเพื่อที่เขาจะได้เห็นคุณค่าของการมีคุณในชีวิต
- ถ้าอย่างอื่นไม่ได้ผลจงเป็นโสดเถอะ
